สาหร่ายสไปรูลิน่าสำหรับการลดน้ำหนัก: คำแนะนำในการใช้

สาหร่ายสไปรูลิน่าคืออะไร? เป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินชนิดหนึ่งที่เติบโตในสภาพแวดล้อมพิเศษและใช้เป็นอาหารและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ สาหร่ายสไปรูลิน่าใช้เพื่อลดน้ำหนัก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความอดทนของร่างกาย และเป็นสารล้างพิษที่มีประสิทธิภาพ สาหร่ายสไปรูลิน่าจะช่วยให้ฟื้นตัวจากพิษร้ายแรงหรือความเสียหายจากรังสีได้

ตัวชี้วัด สาหร่ายสไปรูลิน่าช่วยลดน้ำหนัก

ความสามารถของสไปรูลิน่าในการส่งเสริมการลดน้ำหนักถูกค้นพบเมื่อไม่นานมานี้ ผลกระทบนี้เกิดจากการทำงานหลายแง่มุมของสไปรูลิน่า ซึ่งรวมถึงการทำความสะอาดร่างกายโดยทั่วไปจากสารพิษ การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ และการทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ

ดังนั้นข้อบ่งชี้หลักในการรักษาด้วยสไปรูลิน่ามีดังนี้:

• อาการมึนเมาทั่วไป อาการพิษเรื้อรังและเฉียบพลันของร่างกาย
• ไขมันในเลือดสูง, หลอดเลือดแดงแข็งตัว;
• น้ำหนักตัวเกิน

นอกจากนี้ สไปรูลิน่ายังสามารถใช้เป็นแหล่งของสารอาหารสำหรับโรคของระบบต่อมไร้ท่อ และเป็นวิธีการปรับปรุงภาพรวมของเลือดได้อีกด้วย

[ 1 ]

ปล่อยฟอร์ม

สาหร่ายสไปรูลิน่าเป็นอาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งมีพื้นฐานมาจากสาหร่ายสไปรูลิน่าในน้ำจืด

สาหร่ายสไปรูลิน่าเพื่อการลดน้ำหนักมีรูปแบบผง ทิงเจอร์สำหรับรับประทาน และยังมีรูปแบบยาเม็ดและแคปซูลอีกด้วย

แคปซูลสไปรูลิน่าเพื่อการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยสไปรูลิน่า 250 มก. อุดมไปด้วยโปรวิตามินเอ คลอโรฟิลล์ กรดโอเมก้า 6 ไทโรซีน ไฟโคไซยานิน ไทอามีน ซิสติน ไกลโคเจน

ยาเม็ดลดน้ำหนักสไปรูลิน่ามักมีสารเสริมในรูปแบบของวิตามินและแร่ธาตุซึ่งช่วยเพิ่มผลของยา

ชื่อผลิตภัณฑ์จากสาหร่ายสไปรูลิน่า

ปัจจุบันมีผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายรายที่ทราบกันดีว่ามีส่วนผสมของสาหร่ายสไปรูลิน่า ซึ่งอาจเป็นผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อน โดยสาหร่ายสไปรูลิน่าคิดเป็น 70% ของส่วนประกอบทั้งหมด หรืออาจเป็นผลิตภัณฑ์ "บริสุทธิ์" ที่มีเฉพาะสาหร่ายชนิดนี้เท่านั้น

• สาหร่ายสไปรูลิน่าสีทอง (ผลิตในยูเครน นิโคลาเยฟ) เป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่มีปริมาณโปรตีนสูง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และมีกรดอะมิโนจำนวนมาก
• Solgar Spirulina เป็นอาหารเสริมที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงในอเมริกา ยาตัวนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาความสมดุลของร่างกายโดยรวมและปรับปรุงการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย
• สไปรูลิน่า+ไอโอดีน คือ สไปรูลิน่าในรูปแบบที่เติมไอโอดีนเข้าไป โดยส่วนประกอบหลักที่ "ทำงาน" ของสไปรูลิน่าคือโปรตีนคุณภาพสูงและไอโอดีนอินทรีย์ ผู้ผลิตยานี้คือบริษัทยูเครน LTD MPCF "Spirulina"
• สาหร่ายสไปรูลิน่าจีนสำหรับการลดน้ำหนักเป็นผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อน ซึ่งเป็นการผสมผสานที่สมดุลระหว่างซีโอไลต์ กำมะถัน และสาหร่ายสไปรูลิน่า ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยฟื้นฟูการเผาผลาญที่สูญเสียไป ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ผู้ผลิต – PRC
• สาหร่ายสไปรูลิน่า VEL สำหรับการลดน้ำหนักเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ประกอบด้วยสาหร่ายสไปรูลิน่าขนาดเล็ก 99% และสามารถใช้เป็นแหล่งเบตาแคโรทีนและไฟโคไซยานินเพิ่มเติมได้ สาหร่ายสไปรูลิน่า VEL มีฤทธิ์ปรับภูมิคุ้มกัน มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ สามารถใช้ได้ทั้งเพื่อการลดน้ำหนักและป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น

เภสัช

สาหร่ายสไปรูลิน่ามีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งประกอบด้วยสารที่จำเป็นต่อร่างกายเกือบทั้งหมด ด้วยเหตุนี้ สาหร่ายสไปรูลิน่าจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก เนื่องจากร่างกายในภาวะเครียดอันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของสารอาหารจะยังคงได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดอย่างเต็มที่

ส่วนประกอบของสไปรูลิน่าประกอบด้วยวิตามิน ธาตุไมโครและธาตุแมโคร กรดอะมิโน มากมาย นอกจากนี้ สไปรูลิน่ายังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่จำเป็นอีกด้วย

สาหร่ายสไปรูลิน่าช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด ช่วยกำจัดของเสียที่เป็นพิษ ช่วยให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขณะเดียวกัน ระบบเผาผลาญก็จะคงที่ ทำให้น้ำหนักตัวโดยรวมลดลง

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

เภสัชจลนศาสตร์

ยังไม่มีการศึกษาคุณสมบัติทางเภสัชจลนศาสตร์ของสไปรูลิน่าสำหรับการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้ว ยอมรับว่าไม่จำเป็นต้องทำการวิเคราะห์พารามิเตอร์จลนศาสตร์แยกส่วนสำหรับการเตรียมสมุนไพร

[ 6 ], [ 7 ]

การให้ยาและการบริหาร

จะดีกว่าหากสไปรูลิน่าสำหรับการลดน้ำหนักเป็นแบบสด เพราะจะทำให้มีประสิทธิภาพมากกว่า อย่างไรก็ตาม การเตรียมแบบแห้งก็มีประโยชน์เช่นกัน โดยสามารถเติมลงในอาหารระหว่างการปรุงอาหารหรือในอาหารสำเร็จรูป

นอกจากนี้ สไปรูลิน่าสำหรับการลดน้ำหนักยังมีจำหน่ายในรูปแบบสำเร็จรูปในรูปแบบเม็ดยาหรือแคปซูล ซึ่งมักได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีที่สะดวกที่สุดในการใช้

หากต้องการลดน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ ควรรับประทานสไปรูลิน่าตามวิธีดังต่อไปนี้:

• เป็นเวลา 2 สัปดาห์ คุณต้องทานสไปรูลิน่า 1.5-2 กรัม ก่อนอาหาร ดื่มน้ำตาม 1 แก้ว
• แล้วคุณควรหยุดพักประมาณ 7-14 วัน;
• หลังจากนี้คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนการรับประทานสไปรูลิน่าได้

ขอชี้แจงว่าผงสไปรูลิน่า 1 ช้อนชา มีตัวยา 5 กรัม เช่นเดียวกับยาเม็ดมาตรฐาน 1 เม็ดครับ

ระยะเวลาการรักษาโดยรวมโดยทั่วไปประมาณ 1-3 เดือน

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

ใช้ระหว่างตั้งครรภ์ สาหร่ายสไปรูลิน่าช่วยลดน้ำหนัก

เพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นปกติและพัฒนาการของทารกในครรภ์เป็นไปอย่างเหมาะสม สตรีจะต้องได้รับแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ในปริมาณที่เพียงพอจากอาหาร ดูเหมือนว่าสไปรูลิน่าจะเหมาะกับจุดประสงค์นี้มากกว่ายาอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์หรืออันตรายของสไปรูลิน่าในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานผลิตภัณฑ์นี้ อย่างน้อยก็โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์

ข้อห้าม

ไม่ควรรับประทานสไปรูลิน่าในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร อาการเจ็บปวดอื่นๆ ก็ต้องใช้ความระมัดระวังเช่นกัน:

• ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร;
• แนวโน้มที่จะแพ้ส่วนประกอบของยา
• ระยะเฉียบพลันของโรคติดเชื้อ;
• โรคไตขั้นรุนแรง;
• โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, ความดันโลหิตสูงและต่ำ

[ 8 ]

ผลข้างเคียง สาหร่ายสไปรูลิน่าช่วยลดน้ำหนัก

ในระหว่างการรักษาด้วยสไปรูลิน่า อาจมีอาการไม่พึงประสงค์บางอย่างเกิดขึ้น:

• อาการอาหารไม่ย่อย เช่น คลื่นไส้ ท้องเสีย;
• ปวดศีรษะ;
• อาการปวดกล้ามเนื้อ
• อาการหน้าแดง;
• เพิ่มเหงื่อมากขึ้น
• ความสามารถในการมีสมาธิของสมองลดลง

[ 9 ], [ 10 ]

ยาเกินขนาด

ไม่มีกรณีของการใช้สไปรูลิน่าเกินขนาด สันนิษฐานว่าการใช้ยาในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย - ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในรูปแบบของท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน ใจร้อน และอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

การมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ

โดยทั่วไปร่างกายสามารถทนต่อสไปรูลิน่าได้ดีและไม่ทำปฏิกิริยากับสารและยาอื่น

เนื่องจากสไปรูลิน่ามีคุณสมบัติในการล้างพิษ จึงสามารถเร่งการกำจัดยาและสารเมตาบอไลต์ออกจากร่างกายได้

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

สภาพการเก็บรักษา

สาหร่ายสไปรูลิน่าถูกเก็บไว้ในที่มืดและแห้ง และให้พ้นจากมือเด็ก

อายุการเก็บรักษา

สาหร่ายสไปรูลิน่าผงมีอายุการเก็บรักษา 1 ปี

แคปซูลและเม็ดสไปรูลิน่าสามารถเก็บไว้ได้ 2-3 ปี ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต

[ 18 ], [ 19 ]

ความคิดเห็นของแพทย์

แพทย์ไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการเตรียมสไปรูลิน่ามากนัก ความจริงก็คือ การศึกษากับหนูทดลองในห้องทดลองไม่ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของสไปรูลิน่าในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ยาตัวนี้ไม่มีผลชัดเจนต่อกระบวนการเผาผลาญและไม่ทำให้เนื้อเยื่อไขมันสลายตัวเร็วขึ้น

เราจะอธิบายบทวิจารณ์เชิงบวกจำนวนมากจากผู้ใช้เกี่ยวกับสไปรูลิน่าได้อย่างไร?

การเตรียมสไปรูลิน่าประกอบด้วยฟีนิลอะลานีนหรือคีโตนจำนวนมาก คีโตนเป็นสารเมตาบอไลต์ตัวกลางที่มีคุณสมบัติอย่างหนึ่งในการระงับความอยากอาหาร ด้วยเหตุผลนี้บางส่วนจึงไม่แนะนำให้ใช้สไปรูลิน่าในระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร และเบาหวาน

นอกจากนี้ การใช้สไปรูลิน่าเป็นประจำยังช่วยให้คุณสามารถทนต่อการรับประทานอาหารที่เข้มงวดที่สุดได้ เนื่องจากสไปรูลิน่ามีองค์ประกอบที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งช่วยชดเชยสารอาหารที่ขาดหายไปส่วนใหญ่ในร่างกายได้

แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้สไปรูลิน่าเพื่อลดน้ำหนักเป็นประจำ – ยังไม่มีการศึกษาวิจัยยาตัวนี้อย่างเพียงพอ จึงควรใช้เป็นเวลาสั้นๆ ไม่เกิน 5-6 เดือน

รีวิวจากผู้ที่ลดน้ำหนัก

บทวิจารณ์จากผู้ที่เคยลองใช้สไปรูลิน่าเพื่อลดน้ำหนักมีความแตกต่างกันอย่างมากจากความคิดเห็นของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้ทราบว่าการรับประทานสไปรูลิน่าเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะลดน้ำหนักได้ ต้องรับประทานยาควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มการออกกำลังกาย และดื่มน้ำให้มากขึ้นในแต่ละวัน

ในช่วงที่รับประทานสไปรูลิน่าเพื่อลดน้ำหนัก เพียงแค่ดื่มน้ำก็เพียงพอแล้ว ปริมาณน้ำสะอาดต่อวันควรอยู่ที่ 2-3 ลิตร แต่ไม่ควรเกินนี้ เพราะน้ำส่วนเกินอาจทำให้โซเดียมถูกชะล้างออกจากร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้

การใช้สไปรูลิน่าเพื่อลดน้ำหนักได้ผลก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามเงื่อนไขที่ระบุไว้เท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะตัวของแต่ละคนด้วย เพื่อให้ผลการลดน้ำหนักปรากฏออกมาในเวลาต่างกัน อย่าคาดหวังว่าจะได้ผลทันที อย่างไรก็ตาม ตามบทวิจารณ์ต่างๆ ระบุว่าน้ำหนักที่ลดลงด้วยความช่วยเหลือของสไปรูลิน่าจะไม่กลับมาอีกหากคุณรักษาน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักไว้ได้ โดยปฏิบัติตามโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม