น้ำมะนาวผสมน้ำและเบกกิ้งโซดาช่วยลดน้ำหนัก

หลายๆ คนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารมะนาว แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่จะพร้อมที่จะทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติด้วยความช่วยเหลือของมะนาวหรือน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก บางทีอาจเป็นเพราะผู้คนยังไม่ค่อยตระหนักถึงคุณสมบัติและวิธีการใช้ผลไม้รสเปรี้ยว ท้ายที่สุดแล้ว การลดน้ำหนักโดยไม่จำกัดตัวเองในเรื่องอาหารนั้นเป็นเรื่องง่ายและสะดวก นี่คือวิธีการที่นำเสนอโดยอาหารมะนาวบางรูปแบบ

ประโยชน์ของน้ำมะนาว

ประโยชน์ของน้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักคือความสามารถในการสลายเซลล์ไขมัน การกระทำนี้เกิดขึ้นได้จากกรดอินทรีย์ซึ่งอุดมไปด้วยกรดเหล่านี้ในมะนาวและมะนาวฝรั่ง รวมถึงน้ำมันหอมระเหย

ด้วยองค์ประกอบนี้ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวที่สุดในตระกูลส้มจึงมีคุณสมบัติพิเศษ:

• สลายไขมัน;
• ระงับความรู้สึกหิว;
• ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
• กำจัดสารพิษ;
• เสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง;
• ปรับปรุงสภาพผิวหนังและแผ่นเล็บ

หลักการสำคัญของอาหารมะนาวคือไม่จำกัดปริมาณอาหาร แต่ให้เติมน้ำมะนาวและน้ำสะอาดในอาหารปกติ ข้อห้ามนี้บังคับใช้เฉพาะกับผลิตภัณฑ์และอาหารที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะเท่านั้น เช่น อาหารทอด อาหารมัน อาหารแป้ง อาหารหวาน นอกจากน้ำผลไม้แล้ว ควรใช้เปลือกมะนาวขูดเป็นส่วนผสมในซุปและสลัด โรยน้ำมะนาวบนอาหารประเภทปลาและเนื้อสัตว์ เติมชิ้นมะนาวฉ่ำลงในชาและผลไม้แช่อิ่ม

ควรเลือกชาเขียวแบบไม่มีน้ำตาลจะดีกว่า ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มเป็นสองเท่า ส่งผลให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและเพิ่มภูมิคุ้มกันใน เวลาเดียวกัน

แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้น้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้คุณทำความรู้จักกับความซับซ้อนของ "อาหารรสเปรี้ยว" ให้ดีเสียก่อน และปรึกษากับสุขภาพของคุณเอง เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำร้ายร่างกายของคุณแทนที่จะได้รับประโยชน์

การรับประทานอาหารด้วยมะนาวอาจก่อให้เกิดอันตรายอะไรได้บ้าง? ความจริงก็คือ น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดรุนแรง ซึ่งจะทำให้เยื่อเมือกของระบบย่อยอาหารเกิดการระคายเคือง เป็นที่ชัดเจนว่าเมื่อมีกรดเพิ่มขึ้น สถานการณ์จะแย่ลงและอาจทำให้โรคกระเพาะอักเสบและกระบวนการอักเสบอื่นๆ ในระบบย่อยอาหารกำเริบได้ หากต้องการรับประทานอาหารตามนี้ คุณต้องรักษาโรคกระเพาะที่มีกรดเกินให้ได้เสียก่อน

ความเสี่ยงอีกประการหนึ่งเกี่ยวข้องกับผลกระทบที่รุนแรงของกรดต่อเคลือบฟัน เพื่อปกป้องฟันของคุณ เมื่อดื่มน้ำมะนาวเข้มข้นเพื่อลดน้ำหนัก แนะนำให้ใช้หลอดค็อกเทลแล้วบ้วนปากด้วยน้ำ

สูตรน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

มีหลายวิธีและหลาย ๆ วิธีที่ผสมน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก เช่น ขิง กาแฟเขียว สลัดผลไม้ ชาสมุนไพร อบเชย กระเทียม หรือแตงกวา แม้แต่มะนาวผสมคอนยัคก็มีให้ผสมกัน มาดูสูตรน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักกัน:

1. รับประทานน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาในขณะท้องว่าง แล้วดื่มนมตามลงไป ประมาณ 2 ชั่วโมงต่อมา ให้ดื่มน้ำมะนาว 1 แก้ว ดื่มแก้วที่สองประมาณ 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน การรับประทานอาหารแบบนี้ไม่จำเป็นต้องจำกัดปริมาณอาหารในแต่ละวัน
2. เจือจางน้ำผลไม้รสเปรี้ยว 5 กก. ด้วยน้ำ (1:3) ต้มโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล นี่คือปริมาณที่ต้องดื่มในวันที่ 2 จากนั้นคุณสามารถเตรียมยาใหม่และทำตามขั้นตอนซ้ำ แต่โดยทั่วไปแล้วไม่ควรรับประทานอาหารติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์
3. เพื่อเร่งผล จะใช้การรับประทานอาหารพิเศษ เมื่อร่างกายได้รับน้ำผลไม้เปรี้ยวทั้งภายนอกและภายใน ภายนอกจะได้รับผลกระทบจากการอาบน้ำด้วยเกลือทะเลซึ่งเติมน้ำผลไม้สามชนิดลงไป ภายในจะดื่มน้ำสองลิตรที่มีกรดผสมน้ำมะนาวสามลูก
4. สามารถดื่มน้ำผลไม้ที่ไม่เจือจางหลังอาหารที่ย่อยยากได้ ซึ่งด้วยเหตุผลบางประการจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ระหว่างการรับประทานอาหาร น้ำผลไม้จะช่วยขจัดผลที่ไม่พึงประสงค์จากการรับประทานขนมมากเกินไปและการรับประทานอาหารที่ผิดวิธี เพื่อไม่ให้ฟันได้รับความเสียหาย เราขอเตือนคุณว่าควรดื่มน้ำผลไม้บริสุทธิ์ผ่านหลอด

นักประสาทวิทยาชาวอเมริกันผู้ศึกษาผลกระทบของกลิ่นต่อความอยากอาหารได้ข้อสรุปที่น่าสนใจ นักวิทยาศาสตร์พิจารณาข้อเท็จจริงที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากลิ่นอาหารกระตุ้นความอยากอาหารจากมุมมองที่ต่างออกไป โดยต้องการตอบคำถามที่สมเหตุสมผลว่า มีกลิ่นใดบ้างที่มีผลตรงกันข้าม และเขาได้ค้นพบว่ากลิ่นบางอย่างมีผลเหมือนกันทุกประการ นั่นคือ ระงับความอยากอาหาร ซึ่งรวมถึงน้ำมันหอมระเหยหลายชนิด เช่น มะนาว มิ้นต์ กุหลาบ กล้วย แอปเปิ้ล ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ และโป๊ยกั๊ก

ในบริบทของการลดน้ำหนัก การค้นพบนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าคุณจะไม่รู้สึกอิ่มด้วยกลิ่นเพียงกลิ่นเดียว แต่ด้วยวิธีง่ายๆ นี้สามารถลดความอยากอาหารของคุณลงได้ถึงครึ่งหนึ่ง! แนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ก่อนรับประทานอาหาร โดยคุณต้องสูดกลิ่นเข้าจมูกข้างละ 6 ครั้ง กระบวนการลดน้ำหนักจะเร็วขึ้นหากคุณสลับกลิ่น

น้ำมะนาวผสมโซดาช่วยลดน้ำหนัก

คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและยาวนานด้วยความช่วยเหลือของน้ำมะนาวผสมโซดาสำหรับการลดน้ำหนัก เมื่อผสมส่วนผสมต่างๆ เข้าด้วยกัน จะเกิดปฏิกิริยาเคมีและเกิดเป็น "น้ำอัดลม" รสชาติดี ซึ่งจะละลายไขมันในอาหารในขั้นตอนย่อยอาหาร เนื่องจากฤทธิ์ยับยั้ง จึงไม่มีเวลาเก็บส่วนเกินไว้สำรอง

• สูตรโซดาผสมน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก: ผสมโซดา 1/4 ช้อนชาและน้ำมะนาวครึ่งลูกต่อน้ำอุ่น 1 แก้ว เมื่อคนส่วนผสมให้เข้ากัน ฟองอากาศควรจะก่อตัวขึ้น ควรดื่มน้ำโซดาผสมมะนาวพร้อมอาหารมื้อเช้า กลางวัน เย็น

เครื่องดื่มชนิดนี้ชงง่ายและราคาถูก อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ประการแรก คุณไม่สามารถดื่มติดต่อกันได้เกิน 2 สัปดาห์ (ระหว่างนี้ น้ำหนักของคุณจะลดลง 3-4 กิโลกรัม) ประการที่สอง ไม่ใช่ว่ากระเพาะทุกคนจะชอบน้ำอัดลมที่มีฤทธิ์กัดกร่อน ดังนั้น เครื่องดื่มชนิดนี้จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีกรดไหลย้อนและแผลในกระเพาะ

การรับประทานอาหารมะนาวโซดาไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

น้ำผสมน้ำมะนาวช่วยลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักนั้นต้องปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารพิเศษเป็นเวลา 2 สัปดาห์ สูตรอาหารที่เรียกว่าอาหารมะนาวนั้นใช้สัดส่วนง่ายๆ คือ น้ำมะนาว 1 ลูกต่อน้ำ 1 แก้ว น้ำควรอุ่นหรืออยู่ในอุณหภูมิห้องเพื่อไม่ให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง

เริ่มต้นด้วยการดื่มเครื่องดื่ม 1 แก้ว จากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มปริมาณการดื่มในแต่ละวันอีก 1 แก้ว ดังนั้นในวันที่ 6 คุณจะต้องดื่มมะนาว 6 ลูกเพื่อคั้นน้ำมะนาว และดื่มน้ำเปล่าให้ได้จำนวนเท่าเดิม อาจมีคำถามที่สมเหตุสมผลเกิดขึ้นว่า การดื่มเครื่องดื่มรสเปรี้ยวในปริมาณดังกล่าวในขณะท้องว่างเป็นเรื่องง่ายหรือไม่ ตามหลักโภชนาการแล้ว คุณสามารถแบ่งเครื่องดื่มเป็นหลายขนาดและดื่มครั้งละ 1 ขนาดก่อนอาหารแต่ละมื้อ

• วันที่ 7 เป็นวันถือศีลอด แนะนำให้งดอาหารทุกชนิด ในระหว่างวันควรดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น ได้แก่ น้ำ 3 ลิตร น้ำมะนาว 3 ลูก และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ส่วนผสมที่มีรสหวานจะช่วยบรรเทาความรู้สึกอ่อนแรงและเหนื่อยล้าที่เกิดจากการถือศีลอด

สัปดาห์ถัดไปให้ดื่มน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักในทิศทางตรงกันข้าม นั่นคือเริ่มต้นด้วยปริมาณ 6 เท่า ลดปริมาณลงวันละ 1 แก้ว และเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ก็กลับมาที่ปริมาณเริ่มต้น คือ น้ำมะนาว 1 ลูกต่อน้ำ 1 แก้ว วันสุดท้ายเป็นวันอดอาหารอีกครั้ง สามารถทำซ้ำแผนการลดน้ำหนักนี้ได้หลายครั้งต่อปี แต่ไม่บ่อยเกินไป

นอกจากนี้ยังมี "อาหารน้ำมะนาว" ที่เข้มงวดกว่านี้ด้วย ซึ่งมีประสิทธิภาพมาก แต่ก็มีความเสี่ยงต่อกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงต้องใช้วิธีที่สมดุลและระมัดระวังเป็นพิเศษ

การดื่มน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีลดน้ำหนักแบบพาสซีฟอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการดื่มน้ำมะนาวและส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ร่วมกับการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นที่ยิมหรืออย่างน้อยก็ที่บ้านจะดีต่อสุขภาพมากกว่า การเลิกกินอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตราย เลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และเลิกใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ จะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเร็วขึ้นและยั่งยืนขึ้น