โครเมี่ยมปิโคลิเนต

โครเมียม - แร่ธาตุ - จำเป็นในปริมาณเล็กน้อยสำหรับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน แหล่งอาหารประกอบด้วยแครอทมันฝรั่งผักชนิดหนึ่งธัญพืชและกากน้ำตาล Picolinate เป็นผลพลอยได้จากโพรไบโอฟินซึ่งรวมกับโครเมียมในสารเติมแต่งเพราะเชื่อว่าจะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซับโครเมี่ยมได้ง่ายขึ้น

[1], [2], [3]

ฟังก์ชั่นพื้นฐานของโครเมียมไพโคลิเนต

• เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
• ทางเลือกที่ไม่เป็นอันตรายต่อเตียรอยด์
• ลดปริมาณไขมัน
• เพิ่มความไวของอินซูลิน

[4], [5]

Theoretical basis / ทฤษฎีพื้นฐาน

โครเมี่ยมเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเพิ่มการทำงานของอินซูลินในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน เพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลินในเนื้อเยื่อเป้าหมายและส่งเสริมการขนส่งของน้ำตาลกลูโคส "ไว" เนื้อเยื่อของร่างกายกับอินซูลิน เนื่องจากอินซูลินควบคุมการสังเคราะห์โปรตีนโครเมียมช่วยเพิ่มการสังเคราะห์นี้ช่วยอำนวยความสะดวกในการดูดซึมกรดอะมิโน

กรด Picolinic เป็นอนุพันธ์ของโพรไบโอ; เชื่อกันว่ามันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการดูดซึมของโครเมียม เชื่อกันว่าในปริมาณมากโครเมี่ยมปิโคลิเนทจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและลดปริมาณไขมัน สันนิษฐานว่าโครเมี่ยมปิโคลิเนทช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการสังเคราะห์ของอินซูลินทำให้กรดอะมิโนและกลูโคสสามารถเข้าสู่เซลล์และกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้มากขึ้น

ผลการวิจัย

แถลงการณ์เกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของโครเมี่ยมปิโคลิเนตในการเผาผลาญไขมันและการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับการศึกษาสองชิ้นที่อธิบายไว้ในบทความทบทวนโดยอีแวนส์ กลุ่มตัวอย่างได้รับ piciuate โครเมียม 200 ไมโครกรัมต่อวันเป็นเวลา 5-6 สัปดาห์ในการฝึกยกน้ำหนักและ placebo ที่สอง ในกลุ่มแรกในทั้งสองการศึกษามีการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ (1.6-2.6 กก.); ไม่พบการเปลี่ยนแปลงส่วนประกอบของเนื้อเยื่อไขมัน (3.6%) เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก

แคลนซีเอตแอล ศึกษาผลของสารเจือปนในโครเมียมไพโคลิเนตต่อองค์ประกอบของร่างกายความแข็งแรงและการสูญเสียโครเมียมในปัสสาวะในผู้เล่นฟุตบอล นักกีฬาใช้ไมโครแคปินโคลิเนท 200 มก. หรือยาหลอกเป็นเวลา 9 สัปดาห์ในการฝึกซ้อมในฤดูใบไม้ผลิ ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมยกเว้นกลุ่ม chromium picolinate การสูญเสียโครเมียมในปัสสาวะสูงกว่ากลุ่มยาหลอก 5 เท่า

การศึกษาในสหรัฐอเมริกากรมวิชาการเกษตรยังไม่สนับสนุนการค้าสำหรับโครเมียม picolinate Hallmark et al. ประเมินผลของสารเจือปนในโครเมียมปิโคลิเนทและการฝึกอบรมการยกน้ำหนักกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนประกอบของร่างกายและการปลดปล่อยโครเมี่ยม นักกีฬาได้รับ 200 ไมโครกรัมของโครเมี่ยมปิโคลิเนตหรือยาหลอกเป็นเวลา 12 สัปดาห์ การฝึกอบรมรวมถึงการยกน้ำหนักเป็นเวลา 3 วันต่อสัปดาห์ โปรแกรมการฝึกอบรมเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในทั้งสองกลุ่มอย่างมีนัยสำคัญ ในกลุ่มที่รับโครเมี่ยมพิโซลิเนทการสูญเสียโครเมียมในปัสสาวะสูงกว่ากลุ่มยาหลอก 9 เท่า ความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและองค์ประกอบของร่างกายระหว่างกลุ่มไม่ได้สังเกต

Lukaski และคณะ ตรวจสอบผลกระทบของสารเติมแต่งโครเมียมต่อองค์ประกอบของร่างกายความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและสถานะของ microelements กลุ่มตัวอย่างได้รับโครเมียมคลอไรด์ 200 ไมโครกรัมหรือ 200 ไมโครกรัมโคโคลิเนตหรือยาหลอกเป็นเวลา 8 สัปดาห์ การฝึกอบรมรวมถึงการยกน้ำหนัก 5 วันต่อสัปดาห์ การเพิ่มขึ้นของโครเมียมช่วยเพิ่มความเข้มข้นของโครเมียมในซีรัมและปลดปล่อยด้วยปัสสาวะ พบความแตกต่างของรูปแบบทางเคมีของโครเมียม ความอิ่มตัวของยา transferrin ลดลงเมื่อเปรียบเทียบกับโครเมี่ยมคลอไรด์ (10%) หรือยาหลอก (13%) กลุ่มกล้ามเนื้อและองค์ประกอบของร่างกายไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ

ผลของโครเมี่ยมปิโคลิเนทที่อ้างว่า

เป็นที่เชื่อกันว่าโครเมี่ยมปิโคลิเนทก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักสร้างมวลกล้ามเนื้อลดไขมันในร่างกายลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์และเสริมสร้างสมรรถภาพของอินซูลิน โครเมี่ยมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่มีประสิทธิภาพของอินซูลินในเซลล์ หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นถึงประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่ไม่ใช่ผู้ป่วยทุกรายรายงานหลังจากได้รับยานี้ โครเมียมไม่ได้เป็นตัวทดแทนการเปลี่ยนแปลงมาตรฐานในการใช้ชีวิตและยาในการรักษาโรคเบาหวาน

คำแนะนำ

เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการปลดปล่อยโครเมี่ยมในปัสสาวะนักกีฬาควรใส่ใจกับความเพียงพอของการบริโภค คณะกรรมการวิจัยแห่งชาติกำหนดให้เป็นอาหารเสริมที่ไม่เป็นอันตรายและเพียงพอในช่องปากในปริมาณ 50-200 ไมโครกรัม ปริมาณโครเมียมที่ได้จากผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันต้องตอบสนองความต้องการของนักกีฬาส่วนใหญ่ โครเมี่ยมพบในธัญพืชถั่วลันเตายีสต์ชีสเห็ดและเบียร์

ในเดือนพฤศจิกายน 2539 Federal Trade Commission (FTC) ได้สั่งห้ามผู้จัดจำหน่ายโครเมียมปิคูลิเนทที่ใหญ่ที่สุดสามรายออกขายผลิตภัณฑ์ของตน ความไม่พอใจของ FTC มีข้อกล่าวหาต่อ บริษัท ว่าพวกเขาไม่สามารถปรับความต้องการจำนวนมากสำหรับสารเติมแต่ง (ตัวอย่างเช่นการลดไขมันในร่างกายการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการเพิ่มพลังงาน) FTC กล่าวหาว่า บริษัท ได้รับการยืนยันด้วยว่าผลประโยชน์ของโครเมี่ยมปิโคลิเนทได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

ผลกระทบของโครเมียมไพโคลิเนต

หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่า chromium picolinate สร้างความเสียหายต่อโครโมโซมและอาจทำให้เกิดมะเร็งได้ บางรูปแบบของโครเมียมสามารถนำไปสู่การพัฒนาของแผลและการระคายเคืองของระบบทางเดินอาหาร