นี้เป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการรับประทานอาหารกลุ่มเลือด

อาหารสำหรับกลุ่มเลือดและอาหารที่แยกกันมีเหมือนกันมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลักการเดียวกัน: ไม่ผสมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เราจะบอกรายละเอียดว่าอะไรสำคัญที่ควรคำนึงถึงในการลดน้ำหนักในอาหารสำหรับกลุ่มเลือด

ลดน้ำหนักได้อย่างสะดวกสบายด้วยอาหารสำหรับกลุ่มเลือด

การสูญเสียน้ำหนักที่แสนสบายคืออะไร? ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรประพฤติมิชอบด้วยอาหารที่ไม่รักความอดอยากและส่วนที่เล็กเกินไป อาหารควรจะสะดวกสำหรับคุณ

ถ้าคุณอยู่ในสำนักงานทุกวันและคุณสองสามชั่วโมงแนะนำจานสำหรับคู่แล้วอาจคุณควรเปลี่ยนระบอบการปกครองอาหารหรือสำนักงาน

หนึ่งในหลักการสำคัญในการลดน้ำหนักและการกู้คืนเนื่องจากอาหารสำหรับกลุ่มเลือด - ไม่มีการเปลี่ยนจากอาหารตามปกติไปเป็นอาหารที่แตกต่างกัน นี่คือความเครียดที่ดีสำหรับร่างกายก็สามารถเริ่มต้นที่จะต่อต้านการย่อยอาหารได้ไม่ดีและอาหารที่ย่อยได้ไม่ดีเป็นเงินฝากไขมันบนสะโพกและด้านหลังของคุณ และไม่เพียงแค่นั้นเท่านั้น

รับใช้ใหม่อาหารสำหรับนิด ๆ หน่อย ๆ ค่อยๆยกเว้นจากอาหารผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ไม่เหมาะกับคุณและแทนที่พวกเขากับคนอื่น ๆ - มีประโยชน์มากขึ้น อาจใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ในการปรับตัว

ดังนั้นอาหารสำหรับกลุ่มเลือดจะเข้าสู่ชีวิตของคุณอย่างอ่อนโยนและถูกต้อง

ฉันควรทำอย่างไรก่อนอาหารกลุ่มเลือด?

ให้แน่ใจว่าได้ไปปรึกษากับ gastroenterologist หรือนักโภชนาการ แพทย์ควรถามคุณเกี่ยวกับนิสัยการกินเรียนรู้เกี่ยวกับโรคความสัมพันธ์กับไลฟ์สไตล์อายุและการออกกำลังกายของคุณกับปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

เห็นด้วยว่าจำนวนแคลอรี่และอาหารสำหรับนักกีฬาจะแตกต่างไปจากนักวิทยาศาสตร์อย่างสิ้นเชิง

ในกระบวนการของการรับประทานอาหาร

อย่าขี้เกียจอีกครั้งเพื่อไปพบแพทย์หากสุขภาพแย่ลง ดังนั้นคุณอาจมีแคลอรี่ไม่เพียงพอหรือผลิตภัณฑ์บางอย่างควรได้รับการยกเว้นจากอาหารหรือตรงกันข้ามเพิ่ม และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะปรึกษาแพทย์หากคุณมีโรคใด ๆ ในระหว่างรับประทานอาหาร

แพทย์จะปรับรายการผลิตภัณฑ์การออกกำลังกาย (ช่วยในการย่อยอาหารและการย่อยอาหาร) และบอกวิธีดำเนินการ

ทำไมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเข้ากันไม่ได้?

ตัวอย่างเช่นคุณกินเนื้อสัตว์และมีแตงกวาทันที เนื้อสัตว์ - โปรตีนแตงกวา - คาร์โบไฮเดรต เนื้อจะถูกย่อยและย่อยได้เป็นเวลานาน - ตั้งแต่ 5 ชั่วโมง แตงกวาถูกดูดซึมได้ทันที

กระบวนการหนึ่งจะแทรกแซงอีกและทั้งสองผลิตภัณฑ์จะรับรู้อย่างไม่เต็มใจจากร่างกาย เป็นผล - เงินฝากไขมัน

กินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตแยกต่างหาก และเนื่องจากอัตราการดูดซึมโปรตีนต่ำจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะพาพวกเขาไปจนถึง 14:00 จึงมีเวลาในการแยกและย่อย แต่คาร์โบไฮเดรต (แตงกวา (ผัก) แอปเปิ้ลลูกแพร์ผลไม้สดอื่น ๆ ) สามารถรับประทานได้ในตอนเย็น

ผลิตภัณฑ์ที่คุณปรากฏในรายชื่อกลุ่มที่เป็นกลางสำหรับกลุ่มเลือดของคุณสามารถบริโภคได้ตลอดเวลาที่คุณต้องการเช่นอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ

ในอาหารสำหรับกลุ่มเลือดคุณสามารถทำขนมระหว่าง 3 มื้อพื้นฐาน

อาหารและเครื่องดื่ม

เมื่อคุณกินอาหารจานนี้หรือจานนั้นเครื่องดื่มอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพวกเขาหรืออาจเป็นสิ่งที่ไม่สามารถยอมรับได้ ดังนั้นความเข้ากันได้ของเครื่องดื่มกับจานเป็นสิ่งสำคัญมาก

ถ้าจานของคุณประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต (สลัดแตงกวา) อย่าดื่มมันด้วยน้ำเปรี้ยวจากผลเบอร์รี่เปรี้ยว นี้จะทำให้เกิดกระบวนการออกซิเดชันที่ไม่พึงประสงค์ในระบบทางเดินอาหาร

แต่ด้วยคาร์โบไฮเดรตคุณสามารถดื่มยาสมุนไพรได้อย่างปลอดภัยชาเขียวน้ำแร่ไม่มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และกาแฟ

ถ้าตอนนี้คุณมีอาหารจานบนโต๊ะพวกเขาสามารถล้างออกด้วยน้ำผลไม้ (สิ่งที่ไม่สามารถทำได้หลังจากรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรต) น้ำผลไม้เข้มข้นเกินไปสามารถเจือจางด้วยน้ำแร่

ชาจากสมุนไพรและสีเขียวยังไปได้ดีกับโปรตีน คุณยังสามารถดื่มน้ำแร่โดยไม่ใช้แก๊สไวน์ (แห้ง) และกาแฟ

กาแฟเหมาะกับอาหารทุกประเภท เดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับชาเขียว นี่เป็นเครื่องดื่มแบบสากลที่คุณสามารถใช้ร่วมกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

[1], [2], [3]

และข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกรุ๊ปเลือด

หลายคนปฏิบัติอาหารปลอดสารพิษ ในอาหารสำหรับกลุ่มเลือดนี้ไม่ได้ เกลือได้รับอนุญาต นอกจากนี้หากคุณขาดสารไอโอดีนในร่างกายให้เติมเกลือลงในเกลือโดยใช้เกลือไอโอดีน

เกี่ยวกับเครื่องเทศแล้วเมื่อการพัฒนาอาหารสำหรับประเภทเลือดใด ๆ จะดีกว่าที่จะไม่กินพริกไทยถั่ว ชนิดของพริกไทยพริกไทยจาเมกาเท่านั้นที่ได้รับอนุญาต - มันมากขึ้นอย่างอ่อนโยนส่งผลกระทบต่อร่างกาย

ลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายด้วยคำแนะนำของเราและมีสุขภาพที่ดี!

[4], [5]