การอดอาหารเพื่อการรักษาแบบแห้ง: สาระสำคัญของวิธีการ จะออกไปอย่างถูกต้องได้อย่างไร?

แนวคิดของ "การอดอาหารแบบแห้ง" หมายถึงการปฏิเสธอาหารและน้ำอย่างเด็ดขาดเป็นระยะเวลาหนึ่ง (โดยปกติจะกินเวลาตั้งแต่หนึ่งวันไปจนถึงหลายวัน) เพื่อลดน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพ และเพิ่มภูมิคุ้มกัน วิธีนี้ไม่ใช่วิธีการทางวิทยาศาสตร์ แต่เป็นทางเลือกและอิงจากคำกล่าวที่ว่าระหว่างที่ปฏิบัติ ร่างกายจะได้รับการล้างพิษและกลไกต่างๆ จะถูกกระตุ้นเพื่อนำไปสู่การรักษา ลดน้ำหนักส่วนเกิน ฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญและพลังงาน ผู้คิดค้นวิธีการเหล่านี้และผู้ติดตามเชื่อมั่นว่าวิธีการนี้ถูกต้องเนื่องจากมีการอดอาหารตามศาสนา วัฒนธรรม และประเพณีต่างๆ รวมถึงประสบการณ์ของตนเอง

หลักการสำคัญของการอดอาหารเพื่อการบำบัดแบบแห้งคือการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ไม่เพียงแค่จากอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงของเหลวทุกชนิดด้วย ขั้นตอนนี้จะนำหน้าด้วยขั้นตอนการเตรียมการ โดยจะแบ่งออกเป็นแบบอ่อนและแบบแข็ง ขึ้นอยู่กับวิธีการปฏิบัติ ขั้นตอนแรกห้ามไม่ให้มีอะไรเข้าไปในกระเพาะอาหาร ขั้นตอนที่สองห้ามสัมผัสกับน้ำโดยเด็ดขาด คุณไม่สามารถล้างตัว แปรงฟัน อาบน้ำ หรือล้างมือได้ ในช่วงเวลาของการอดอาหารเพื่อการบำบัดแบบแห้ง คุณต้องจัดให้มีอากาศบริสุทธิ์ เดินเล่นข้างนอก และระบายอากาศในห้อง แนะนำให้ผู้เริ่มต้นจำกัดการอดอาหารให้เหลือหนึ่งวัน แนะนำให้เริ่มและสิ้นสุดในเวลาเดียวกัน

[ 1 ], [ 2 ]

ตัวชี้วัด

วิธีการอดอาหารแบบแห้งมีขอบเขตการใช้งานค่อนข้างกว้าง โรคต่อไปนี้เป็นข้อบ่งชี้ในการใช้:

• โรคตับอ่อนอักเสบคือภาวะอักเสบของตับอ่อนซึ่งมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงและต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล แพทย์แผนปัจจุบันจะรักษาด้วยการอดอาหารควบคู่กับการใช้ยาคลายกล้ามเนื้อและยาแก้ปวด ซึ่งจะทำให้ตับอ่อนหยุดการย่อยอาหารเป็นเวลา 2-3 วัน ซึ่งทำให้สามารถบรรเทาอาการอักเสบและฟื้นฟูการทำงานของตับอ่อนได้พร้อมกับการพักผ่อนและความเย็น
• ต่อมลูกหมากอักเสบ - แพทย์ด้านระบบทางเดินปัสสาวะไม่ยืนยันว่าสามารถรักษาโรคได้หายขาด แต่ยอมรับว่าวิธีการนี้มีผลการรักษาบางอย่าง พวกเขาอธิบายด้วยผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญ ระบบทางเดินปัสสาวะ การรักษาระดับฮอร์โมนให้คงที่ การเร่งการสังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างเนื้อเยื่อต่อมลูกหมากใหม่
• โรคข้ออักเสบเป็นชื่อรวมของความเสียหายใดๆ ต่อข้อต่อหรือข้อต่อ (โรคข้ออักเสบหลายข้อ) ประสบการณ์จากการอดอาหารแห้งได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิผลในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ซึ่งเป็นโรคข้อที่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและบวมในช่วงที่อาการกำเริบ การกำจัดสารพิษ ของเสีย และการติดเชื้อออกจากร่างกายจะช่วยให้รับมือกับความเจ็บปวด บรรเทาอาการอักเสบ และลดการผิดรูปของข้อได้
• โรคตับอักเสบ - มีวิธีการล้างพิษตับหลายวิธี รวมถึงการอดอาหารแห้ง ซึ่งจะเริ่มกระบวนการกำจัด "ขยะ" ต่างๆ ออกจากอวัยวะ แต่การรักษาดังกล่าวเหมาะสมสำหรับโรคตับอักเสบหรือไม่ มีหลักฐานว่าช่วยกำจัดไวรัสตับอักเสบเอเฉียบพลันได้ แต่ไวรัสชนิดนี้จะถูกทำลายโดยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอยู่แล้ว สำหรับโรคตับอักเสบบีและซี การดำเนินโรคเรื้อรังทำให้ปริมาณไวรัสในอวัยวะเพิ่มขึ้น และอาจนำไปสู่โรคตับแข็งและมะเร็งได้ การตายของเซลล์ตับนั้นบ่งชี้ได้จากระดับของเอนไซม์ทรานซามิเนสในเลือด (AST, ALT) การทดสอบแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มระยะเวลาระหว่างมื้ออาหารจะเพิ่มตัวบ่งชี้เหล่านี้เท่านั้น ดังนั้น ด้วยการวินิจฉัยดังกล่าว จึงควรหลีกเลี่ยงการใช้วิธีการที่รุนแรง
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นโรคหัวใจที่เกิดจากการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจไม่เพียงพออันเป็นผลจากหลอดเลือดแดงแข็งตัว อาการของโรคจะแสดงออกด้วยอาการปวดบริเวณกระดูกอกหลังจากความเครียด การออกกำลังกายมากเกินไปทางอารมณ์และร่างกาย การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การรับประทานอาหารมากเกินไป ข้อเท็จจริงประการหลังนี้บ่งชี้ว่าโรคหลอดเลือดหัวใจตีบนั้นขึ้นอยู่กับอาการแน่นท้อง เนื่องจากต้องบีบตัวของหัวใจมากกว่าตอนหิว การอดอาหารแบบแห้งทำให้การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดหัวใจดีขึ้น ลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหัวใจ และกระตุ้นให้หัวใจฟื้นตัว
• ภาวะไทรอยด์ ทำงานน้อย คือ โรคของต่อมไทรอยด์ที่มีหน้าที่ในการเผาผลาญ ควบคุมระบบสำคัญต่างๆ ได้แก่ ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบสืบพันธุ์ ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหาร การผลิตฮอร์โมนที่ไม่เพียงพอจะลดประสิทธิภาพการทำงาน ทำให้มีน้ำหนักเกิน ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ในผู้หญิง ขัดขวางรอบเดือน นำไปสู่การมีบุตรยาก กลายเป็นสาเหตุของอารมณ์เสียและภาวะซึมเศร้า เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ผู้ป่วยต้องใช้ฮอร์โมนทดแทนตลอดชีวิต มีความเห็นว่าการอดอาหารแบบแห้งช่วยฟื้นฟูระบบต่อมไร้ท่อ เนื่องจากอัลบูมินขนส่ง (โปรตีน) จะสลายตัวและปลดปล่อยฮอร์โมนจำนวนมาก ซึ่งทำให้สามารถชดเชยการขาดแคลนได้ ผู้เชี่ยวชาญคัดค้านวิธีการนี้โดยสิ้นเชิง เนื่องจากจะขัดขวางการเผาผลาญ ทำให้เกิดการขาดวิตามินและแร่ธาตุ
• โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่ไม่น่าหายขาด แต่สามารถหยุดการกำเริบของโรคได้เท่านั้น วิทยาศาสตร์ไม่ได้หยุดนิ่งและเมื่อไม่นานนี้ก็มีรูปแบบยาใหม่ๆ ปรากฏขึ้นเพื่อต่อสู้กับโรคนี้ และหนึ่งในวิธีที่ไม่เป็นทางการคือการอดอาหารแห้ง การกำจัดภาระของอวัยวะย่อยอาหาร การกำจัดของเสียออกจากร่างกาย กลไกการป้องกันจะเริ่มทำงาน เซลล์ที่เสียหายในชั้นหนังแท้จะหยุดแบ่งตัว ผิวหนังจะถูกทำความสะอาด
• โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ - การอดอาหารมีประสิทธิภาพมากสำหรับโรคเหล่านี้ สัญญาณแรกของโรคเฉียบพลัน: อ่อนแรง เบื่ออาหาร มีไข้ บ่งบอกถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายเพื่อฟื้นฟูสภาพเดิม การปฏิเสธที่จะกินอาหารจะปลดปล่อยทรัพยากรที่สำคัญเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคที่ไม่สามารถขยายตัวในสภาพแวดล้อมที่ขาดน้ำ แนะนำให้เริ่มอดอาหารอย่างแท้จริงตั้งแต่ระยะเริ่มต้นของโรค จากนั้นระยะเวลาของโรคจะลดลงอย่างมาก
• มะเร็ง - การใช้การอดอาหารแห้งเพื่อต่อต้านมะเร็งนั้นขึ้นอยู่กับการสลายตัวเองหรือการย่อยตัวเอง - การสลายตัวของเซลล์และเนื้อเยื่อของตัวเองภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์ไฮโดรไลติกของตัวเอง เอนไซม์เหล่านี้จะทำลายเซลล์ของแผลเป็น ซีล เนื้อเยื่อพังผืด เนื้องอก โดยใช้เซลล์เหล่านี้เป็นอาหารพลังงาน ดังนั้น เนื้องอกจึงลดลง ยกเว้นเนื้องอกในกระดูก ขากรรไกร และขั้นสูง
• เซลลูไลท์ - เป็นปรากฏการณ์ที่ไขมันเกาะตัวกันเป็นก้อน ทำให้เซลล์ไขมันรวมตัวกันเป็นก้อน ทำให้เกิดเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (พังผืด) ขึ้น หลักฐานที่ชัดเจนคือปรากฏการณ์เปลือกส้ม ซึ่งไม่เพียงแต่ทำลายความสวยงามเท่านั้น แต่ยังขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองตามปกติ ทำให้เกิดกระบวนการทางพยาธิวิทยา การอดอาหารแบบแห้งจะมาพร้อมกับการขับไขมันของตัวเองออกไป และเนื่องจากไขมันประกอบด้วยน้ำถึง 90% วิธีนี้จึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิผลและไม่เป็นอันตรายในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
• โรคหลอดลมอักเสบเป็นการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับเซลล์เยื่อบุผิวของเยื่อบุหลอดลม มีลักษณะบวมแดง มักมีเมือกหรือหนองไหลออกมา ทำให้ไอ จุลินทรีย์และไวรัสสามารถแพร่พันธุ์ได้ในสภาพแวดล้อมที่มีน้ำเท่านั้น ดังนั้นการอดอาหารเพื่อรักษาโรคหลอดลมอักเสบจะทำให้สภาพแวดล้อมของจุลินทรีย์แพร่กระจายได้แย่ลง เซลล์ที่แข็งแรงจะกลายเป็นคู่แข่งของผู้ป่วยในการดึงน้ำจากแหล่งสำรองภายในและชนะ นอกจากนี้ ความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ อิมมูโนโกลบูลิน และอินเตอร์เฟอรอนจะเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นเครื่องมือกระตุ้นในการฟื้นฟูร่างกาย
• เบาหวานประเภท 2 - เมื่อเรากล่าวถึงภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยข้างต้น เราได้พูดถึงการที่แพทย์ปฏิเสธวิธีการอดอาหารแห้งอย่างสิ้นเชิงในการรักษาพยาธิสภาพต่อมไร้ท่อ เบาหวานก็เป็นหนึ่งในนั้น และพยาธิสภาพประเภทแรกถือเป็นข้อห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับการใช้ ในส่วนของประเภทที่สอง โรคในรูปแบบที่ไม่รุนแรงจะทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของผู้เชี่ยวชาญ โดยช่วยบรรเทาภาระของตับอ่อนและตับ และปรับปรุงการดำเนินไปของกระบวนการ
• โรคเริมเป็นโรคไวรัสที่แสดงอาการโดยผื่นและแผลบนผิวหนังภายใต้อิทธิพลของภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ: เมื่ออุณหภูมิร่างกายต่ำ โรคเฉียบพลัน การออกกำลังกาย ความเครียดทางอารมณ์ โรคนี้เป็นอันตรายเนื่องจากภาวะแทรกซ้อน: แผลในเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหาร ไต ข้อต่อ ระบบประสาทส่วนกลางและส่วนปลาย ในทางการแพทย์สมัยใหม่ไม่มีวิธีการใดที่จะเอาชนะโรคนี้ได้อย่างสมบูรณ์และจำกัดเฉพาะการใช้ยาตามอาการ การอดอาหารแบบแห้ง 1-2 วันช่วยเร่งการฟื้นตัวในกรณีที่กระบวนการรุนแรง
• การอดอาหารเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ - คำกล่าวนี้เป็นความจริง แม้ว่าจะมีทั้งผู้สนับสนุนและผู้ต่อต้านก็ตาม ฝ่ายหลังเชื่อว่าความแข็งแกร่งทางเพศของผู้ชายเกิดขึ้นในครรภ์และต้องรักษาไว้ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและงดแอลกอฮอล์ อีกความเห็นหนึ่งก็คือ สมรรถภาพทางเพศขึ้นอยู่กับสุขภาพของร่างกาย และการชำระล้างร่างกายจะนำไปสู่การฟื้นฟูที่ระดับเซลล์ การทำงานของต่อมไร้ท่อ และด้วยเหตุนี้ สมรรถภาพทางเพศจึงเพิ่มขึ้น

[ 3 ]

ข้อมูลทั่วไป การอดอาหารแบบแห้ง

ระหว่างการอดอาหารแบบแห้ง ร่างกายจะเปลี่ยนไปใช้สารอาหารในเซลล์ โดยดึงสารอาหารที่ต้องการจากแหล่งสำรองภายใน สาระสำคัญของวิธีนี้คือในเนื้อเยื่อ โดยเฉพาะเนื้อเยื่อที่ป่วย โปรตีนขนส่งที่ขนส่งสารที่จำเป็นภายในและระหว่างเซลล์จะสลายตัว และกรดอะมิโนที่หลั่งออกมาจะทำหน้าที่ควบคุมกระบวนการสำคัญต่างๆ

การตระเตรียม

ความสำเร็จของผลลัพธ์และความปลอดภัยของขั้นตอนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเตรียมตัวที่ถูกต้องสำหรับการอดอาหารแห้ง ระยะเวลาของการเตรียมตัวคือ 2 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้คุณต้องให้ความสำคัญกับโจ๊กผักต้มสัตว์ปีกปลาถั่วผลไม้และผลเบอร์รี่รวมน้ำผึ้งและเห็ดในอาหารของคุณดื่มชาสมุนไพรและหนึ่งสัปดาห์ก่อนการอดอาหารให้เปลี่ยนไปกินอาหารจากพืชเท่านั้นและดื่มมาก ๆ อาหารหวานและเค็มเนื้อวัวเนื้อหมูเนื้อแกะกาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เป็นสิ่งต้องห้าม

ขั้นตอนการอดอาหารแบบแห้ง

การอดอาหารแบบแห้งนั้น มักจะเริ่มจากการจำกัดอาหารเป็นช่วงสั้นๆ แล้วจึงค่อยขยายระยะเวลาออกไป โดยกระบวนการทั้งหมดแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน ดังนี้

• 1. การตื่นตัวของอาหาร มีอาการอยู่ 2-5 วัน ในช่วงเวลานี้ ผู้ป่วยจะรู้สึกหงุดหงิดจากกลิ่นของอาหาร มีการพูดคุยเกี่ยวกับอาหาร ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น ความรู้สึกกลัว ชีพจรเต้นเร็วขึ้น กลิ่นอะซิโตนปรากฏขึ้นในปาก ลิ้นมีคราบสีเทาปกคลุม
• 2. กรดในร่างกายเพิ่มขึ้น (กรดในร่างกายเพิ่มขึ้น): ความหิวหายไป สภาพอารมณ์จะคงที่ แต่ความรู้สึกยับยั้งชั่งใจจะปรากฏขึ้น ในตอนเช้า - ปวดหัวและอ่อนแรง ลิ้นยังคงมีคราบอยู่ กลิ่นไม่หายไป กำจัดโดยการแปรงฟันและบ้วนปากด้วยโซดาและเกลือ ระยะเวลาของระยะนี้คือ 7-8 วัน
• 3. การชดเชย วิกฤตกรดเกิดขึ้น มีลักษณะเด่นคือสภาพโดยรวมดีขึ้น มีลักษณะเบาสบาย มั่นใจในความสำเร็จของขั้นตอน ความกลัวทั้งหมดหายไป ความรู้สึกดังกล่าวเกิดขึ้นในวันที่ 6-12 ของการอดอาหาร ลิ้นเริ่มใสขึ้นเรื่อยๆ กลิ่นอะซิโตนหายไป ในระยะนี้ ขอแนะนำให้ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งมากขึ้น ไปสระว่ายน้ำและซาวน่า
• 4. โภชนาการฟื้นฟูร่างกาย เป็นเวลา 1-3 วัน ให้ดื่มน้ำผลไม้ไม่หวาน ยาต้ม และน้ำผักในปริมาณเล็กน้อยทุกๆ 15 นาที ในระยะนี้ ความวิตกกังวลจะกลับมาอีกครั้ง อาการอ่อนแรงจะดีขึ้น และอาจถึงขั้นนอนพักผ่อนครึ่งคืน
• 5. การฟื้นฟูอย่างเข้มข้น 4-8 วันของการรับประทานอาหารเพื่อช่วยให้คุณออกจากภาวะซึมเศร้า สภาพร่างกายของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จิตใจของคุณแจ่มใสขึ้น
• วันที่ 6 - หลังจาก 9-10 วัน จะเริ่มกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย ฟื้นฟูร่างกาย มีกิจกรรมทางจิตเพิ่มขึ้น บรรเทาอาการปวดหัวและเวียนศีรษะ ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติ

เทคนิคการอดอาหารแบบแห้ง

มีเทคนิคการอดอาหารแห้งหลายวิธีที่ได้รับการยืนยันผลจริงมากมายว่ามีประสิทธิภาพ

มีอยู่บ้างดังนี้:

• การอดอาหารแห้งตาม Shchennikov เป็นวิธีการจดสิทธิบัตรที่เรียกว่า "การอดอาหารเพื่อการรักษา" ซึ่งเกี่ยวข้องกับวงจรการทำความสะอาดที่กินเวลานาน 7, 9 และ 11 วัน ลักษณะเฉพาะของมันคือทัศนคติทางอารมณ์เชิงบวกโดยไม่มีความเครียดและความกังวล 2 วันก่อนการอดอาหารด้วยผักสดขั้นตอนการทำความสะอาดในรูปแบบของการสวนล้างหรือยาระบาย ครั้งแรกแนะนำให้เริ่มด้วยระยะเวลาขั้นต่ำ 5-7 วันจากนั้นจึงค่อยเพิ่มเป็น 11 วันสูงสุด สามวันแรกควรไม่มีการสัมผัสน้ำภายนอกอย่างสมบูรณ์จากนั้นคุณสามารถล้างหน้าและอาบน้ำได้ ลักษณะเฉพาะหลักคือการใช้เวลากลางคืนโดยตื่นนอน: นอนตั้งแต่ 6 ถึง 10 น. เดินออกไปข้างนอกจนถึง 13.00 น. สองวันถัดไปอุทิศให้กับกิจกรรมทางปัญญาจนถึง 18.00 น. - ชั้นเรียนกับอาจารย์นอนหลับตอนเย็นตั้งแต่ 18.00 ถึง 22.00 น. และสนุกกับกิจกรรมที่กระตือรือร้นและเดินตลอดทั้งคืน การสิ้นสุดการอดอาหารจะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกับการเริ่มดื่มน้ำต้มสุกเล็กน้อย หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง คุณสามารถกินสลัดผัก ดื่มยาต้มสมุนไพร จากนั้นจึงเน้นผักและผลไม้สดและในปริมาณเล็กน้อย
• การอดอาหารแห้งตามแนวคิดของ Filonov คือการอดอาหารและน้ำแบบแบ่งช่วงเวลา (เป็นระยะ) ติดต่อกันเป็นเวลา 5-7, 7-9 และ 9-11 วัน โดยระหว่างนั้นพวกเขาจะหันไปพึ่งโภชนาการเพื่อการฟื้นฟู การอดอาหารครั้งแรกจะกินเวลานานเท่าที่บุคคลจะทนได้ โดยอนุญาตให้สัมผัสกับน้ำ (ว่ายน้ำในแม่น้ำ) ได้ แต่จำเป็นต้องอดอาหารเพื่อให้รอดพ้นจากภาวะกรดเกิน การอดอาหารครั้งที่สองจะถือว่าง่ายกว่าและควรทำแบบเต็มที่ และในกรณีที่มีการวินิจฉัยที่ร้ายแรง ควรอดอาหารเป็นครั้งที่สาม เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพมากสำหรับโรคอ้วน
• การอดอาหารแบบแห้งตามแนวทางของ Lavrova เรียกว่า "การอดอาหารแบบต่อเนื่อง" เป็นการอดอาหาร 5 วันโดยเด็ดขาด โดยไม่อนุญาตให้สัมผัสกับน้ำ การอดอาหารแบบต่อเนื่องประกอบด้วยการอดอาหารและรับประทานอาหารสลับกันตามรูปแบบ: วันต่อวัน 2 วันต่อ 2 วัน และต่อไปเรื่อยๆ จนถึง 5 วันและ 5 วัน แต่ละขั้นตอนสามารถทำซ้ำได้มากเท่าที่คุณต้องการ ระยะเวลาเฉลี่ยของหลักสูตรคือ 1 เดือน
• การอดอาหารแบบแห้งโดย Anna Yakuba ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงด้านการอดอาหารแบบแห้งและอาหารดิบ แนะนำให้เริ่มต้นด้วยการปฏิเสธอาหารเป็นเวลา 24 หรือ 36 ชั่วโมง (3 วัน) สัปดาห์ละครั้งในวันเดียวกัน และนำอาหารนั้นไปสู่สภาวะที่ร่างกายสบายตัวจนคุณต้องการให้ถึงวันเหล่านี้เร็วขึ้น สามารถทำได้ภายใน 3-4 เดือน จากนั้นเพิ่มเวลาอีกสองสามชั่วโมงสำหรับการอดอาหารแต่ละครั้ง ความถี่ของหลักสูตรที่ Yakuba แนะนำคือ หนึ่งวันต่อสัปดาห์ 3 วันต่อเดือน 5-7 วันต่อไตรมาส 7-11 วันปีละครั้งหรือสองครั้ง การเตรียมตัวและออกจากการอดอาหารทำได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารดิบ (สลัด ผลไม้)
• การอดอาหารแบบแห้งตาม Goltis — เทคนิคนี้ให้เวลาเท่ากันสำหรับทั้ง 3 ช่วงเวลาของขั้นตอน: การเตรียมตัว การอดอาหาร การออกจากขั้นตอน — 1-7 วัน และให้เริ่มไม่เกิน 3 วัน กิจกรรมทางกายภาพจะไม่ลดลงในช่วงเวลานี้ การเข้าสู่การอดอาหารเกี่ยวข้องกับการกินผัก น้ำผลไม้ และการสวนล้างลำไส้ด้วยน้ำพุทุกวัน ในระหว่างการอดอาหาร การสวนล้างลำไส้จะดำเนินการต่อไป สัปดาห์ถัดไปรับประทานอาหารแบบเดียวกับสัปดาห์แรก แต่ไม่มีการสวนล้างลำไส้ ในตอนเช้า คุณต้องทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์จากลิ้น เวลาที่ดีที่สุดในการอดอาหารคือช่วงข้างขึ้นข้างแรมที่ 2 และ 4 ผู้เขียนแนะนำให้ยึดตามความถี่ของการอดอาหารดังต่อไปนี้: 3 วันต่อเดือน 7 วัน — ไตรมาสละครั้ง อดอาหาร 1 วัน วันออก อดอาหาร 3 วัน วันออก 6-7 วัน เป็นไปได้ 7 วันของการเตรียมตัว อดอาหาร 3 วัน วันออกสูงสุด 14 วัน
• การอดอาหารแบบแห้งตาม Porfiry Ivanov - ระบบการอดอาหารของเขา "Detka" รวมถึงกฎของทัศนคติต่อชีวิตธรรมชาติความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนโภชนาการซึ่งเขาไม่เพียง แต่เรียกคนอื่น ๆ แต่ยังปฏิบัติตามตัวเองตลอดครึ่งศตวรรษของชีวิต การปฏิเสธอาหารควรทำควบคู่ไปกับการทำสมาธิสวดมนต์สื่อสารกับผู้คนที่น่ารื่นรมย์ เริ่มในวันศุกร์หลังจากอาหารเย็นแบบเบา ๆ และตั้งแต่เที่ยงวันของวันเสาร์คุณไม่สามารถดื่มได้ ระยะเวลาคือ 42 ชั่วโมงและการสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมากโดยควรเป็นสัปดาห์ละครั้ง
• การอดอาหารแห้งตาม Malakhov - หนังสือของเขา "Fasting. Author's textbook" - เป็นคำอธิบายเกี่ยวกับวิธีการอดอาหารต่างๆ ทัศนคติของเขาต่อวิธีการเหล่านั้นและประสบการณ์ส่วนตัวในการใช้วิธีการเหล่านั้น ในระยะเตรียมการเขาแนะนำให้รวมการทำความสะอาดตับกระเพาะอาหารลำไส้น้ำเหลืองข้อต่อ ในระหว่างการอดอาหารเขาแนะนำให้ทำการสวนล้างพิษโดยใช้ปัสสาวะไม่ลด แต่เพิ่มกิจกรรมทางกาย ระยะเวลาเฉลี่ยคือ 7-10 วัน หนังสือเล่มนี้บรรยายถึงอิทธิพลของเฟสของดวงจันทร์ต่อขั้นตอนต่างๆ รวมถึงคุณลักษณะต่างๆ ขึ้นอยู่กับโครงสร้างร่างกายของบุคคล วิธีนี้ถือว่าค่อนข้างสุดโต่ง แต่ก็มีผู้ติดตาม

วิธีการอดอาหารแห้งที่พิจารณานั้นรวมถึงการงดอาหารและน้ำเป็นเวลา 1, 3, 5, 7, 10, 11 วัน ระยะเวลาที่นานกว่านั้นอาจก่อให้เกิดผลที่ไม่อาจกลับคืนได้ บางคนอ้างถึงประสบการณ์ของพระเยซูเองที่ทรงอดอาหารแห้งเป็นเวลา 40 วันในทะเลทราย แต่ด้วยเหตุนี้พระองค์จึงเป็นพระบุตรของพระเจ้า มีการปฏิบัติสลับกันระหว่างการดื่มน้ำและการอดอาหารแห้ง ซึ่งร่างกายจะรับได้ง่ายกว่าและอาจใช้เวลานานพอสมควร

ผลของการอดอาหารแบบแห้ง

ขั้นตอนการอดอาหารแบบแห้งนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทำได้เพราะมีผลการรักษาที่ดีกว่าการใช้น้ำ ผลดีหลักต่อร่างกายคือเนื้อเยื่อไขมันสลายตัวเร็วกว่าการใช้น้ำถึง 3 เท่า ซึ่งส่งผลดีต่อไต เนื่องจากกระบวนการอักเสบจะถูกขับออก เชื้อโรคจะถูกทำลาย ทรายจะถูกกำจัด และนิ่วในโรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะจะถูกละลาย ไตมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับตับ ขับสารพิษออกจากตับ ลดการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ซึ่งจะส่งผลดีต่อตับด้วย ผู้ที่ปฏิบัติตามการอดอาหารแบบแห้งทุกคนจะสังเกตเห็นผลการฟื้นฟูที่ชัดเจน เนื่องจากหลังจากทำตามขั้นตอนแล้ว กระบวนการฟื้นฟูตัวเองจะเริ่มเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

[ 4 ]

การออกจากการอดอาหารแบบแห้ง

ระยะฟื้นตัวนั้นมีความสำคัญไม่แพ้การอดอาหารเลย จำเป็นต้องมีวิธีการพิเศษและการรับประทานอาหารที่จะนำร่างกายออกจากสภาวะยับยั้งชั่งใจอย่างอ่อนโยนและให้แน่ใจว่าจะฟื้นตัวและฟื้นฟูตัวเองอย่างเข้มข้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการออกจากการอดอาหารแห้งหนึ่งวันเนื่องจากการปรับโครงสร้างในร่างกายยังไม่เกิดขึ้น ให้ผลไม้และน้ำผลไม้สดในวันแรกหลังจากการอดอาหารในวันที่สอง - สลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมันพืชบริสุทธิ์คีเฟอร์จากนั้นคุณสามารถเพิ่มโจ๊กเนื้อต้ม สิ่งสำคัญคือปริมาณมีขนาดเล็กและช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารไม่นานเกินไป

การออกจากการอดอาหารแบบแห้ง 36 ชั่วโมงนั้นแทบจะเหมือนกัน เนื่องจากระยะเวลานั้นไม่เกินหนึ่งวัน แต่จากการอดอาหาร 7 วัน จะแตกต่างกันดังนี้:

• วันที่ 1 - ดื่มเฉพาะน้ำผลไม้สดเท่านั้น สามารถเจือจางด้วยน้ำได้
• 2. รับประทานผักและผลไม้สับ
• 3, 4 - ข้าวโอ๊ตและเยลลี่, บัควีท;
• อันดับที่ 5, 6 - นม ครีมไขมันต่ำ ขนมปังไดเอท น้ำผึ้ง
• 7. คุณสามารถทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ไม่ทอดหรืออาหารที่คุ้นเคยอื่นๆ ได้ในปริมาณเล็กน้อย

การออกจากการอดอาหารแบบแห้งตามแนวทางของโกลติส

โดยถือว่าระยะเวลาดำเนินการนั้นเท่ากับขั้นตอนการเตรียมการและการดำเนินการ เขากำหนดตารางเวลาในแต่ละวัน โดยให้มีบทบาทสำคัญมาก:

วันแรก: ใช้มือทำความสะอาดปาก เคี้ยวแอปเปิ้ลสักสองสามลูกแต่ไม่ต้องกลืน บ้วนทิ้งแล้วล้างปากด้วยน้ำ จิบ 3 จิบ หลังจากครึ่งชั่วโมง 7 จิบ หลังจากนั้น 9 จิบ จากนั้น 12 จิบ หลังจาก 1 ชั่วโมง ดื่มชาสมุนไพรผสมมะนาวและน้ำผึ้ง 1 แก้ว หลังจาก 1 ชั่วโมง ดื่มได้ไม่จำกัดเวลา หลังอาหารกลางวัน - น้ำผักสด ยกเว้นขึ้นฉ่ายและบีทรูท จำกัด 20% ของทั้งหมด ในวันเดียวกัน คุณสามารถกินเบอร์รี่ได้ แตงโมก็อร่อย

• ส่วนที่ 2 - ใส่เกสรดอกไม้ลงในเมนู (ผสมน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน 1 ช้อนชา) ละลายในปาก เบอร์รี่ก่อนอาหารกลางวัน จากนั้นรับประทานผลไม้ต่าง ๆ โดยแยกจากกันหนึ่งชั่วโมง
• ที่สาม - เสริมด้วยผลไม้แห้ง, นมเปรี้ยวปริมาณเล็กน้อย (30 กรัม), ผักใบเขียวจำนวนมาก, สลัดผักยกเว้นกะหล่ำปลีสีขาว ไม่ราดน้ำมัน
• ที่สี่ - ประกอบด้วยสลัดที่เติมน้ำมัน น้ำส้มสายชูธรรมชาติ น้ำมะนาว ถั่ว 1 ครั้งต่อวัน (วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พิสตาชิโอ ถั่วไพน์นัท) นมเปรี้ยว 30 กรัม ในตอนเช้าและตอนเย็น
• ส่วนที่ห้า - โจ๊ก, ผัก, ซุปที่ทำจากผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง, มะเขือยาว), ขนมปังไร้ยีสต์, ซีเรียล;
• หก - นอกจากผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ - ครีมเปรี้ยว, พืชตระกูลถั่ว;
• เจ็ด - ไข่นกกระทา, เห็ด, ชีส

ในวันต่อๆ มานี้ ปลา สัตว์ปีก ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่คุ้นเคยแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะค่อยๆ ถูกนำเข้ามาในอาหาร

ประโยชน์ที่ได้รับ

จากพยาธิสภาพที่ได้กล่าวถึง ซึ่งวิธีการอดอาหารแห้งถูกนำมาใช้เป็นการรักษา เราสามารถสรุปและสรุปผลเกี่ยวกับประโยชน์ของวิธีการนี้ได้ ดังนี้

• การกำจัดของเสียและสารพิษ;
• การสร้างเนื้อเยื่อใหม่;
• การทำให้การออกฤทธิ์ของไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อโรคเป็นกลาง
• การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร;
• การดูดซึมของเนื้องอก
• ลดน้ำหนัก

ข้อห้าม

การอดอาหารแบบแห้งมีข้อห้ามและข้อจำกัดมากมาย ดังนั้นกฎข้อแรกในการปฏิบัติคือต้องอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญและผู้ที่มีประสบการณ์ในการอดอาหารหากขั้นตอนการอดอาหารใช้เวลานานกว่า 3 วัน ห้ามทำโดยเด็ดขาดในกรณีต่อไปนี้:

• อายุต่ำกว่า 14 ปีแต่เกิน 70 ปี;
• น้ำหนักตัวต่ำ;
• การตั้งครรภ์;
• วัณโรค;
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ (หัวใจเต้นผิดจังหวะ, หัวใจเต้นช้า, หัวใจล้มเหลว);
• โรคของระบบย่อยอาหาร (โรคกระเพาะ, โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ, แผลในกระเพาะ, โรคกัดกร่อน, โรคลำไส้ใหญ่บวม);
• โรคเบาหวาน;
• โรคเกาต์;
• ภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

ความเสี่ยงที่เป็นไปได้

การอดอาหารทุกประเภท โดยเฉพาะการอดอาหารแบบแห้ง จะทำให้ร่างกายเกิดความเครียด แพทย์เตือนว่าการอดอาหารอาจกระตุ้นให้เกิดกระบวนการที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ เช่น ความดันโลหิตต่ำหรือสูงในระดับวิกฤต อินซูลินพุ่งสูง ฮอร์โมนหลั่งออกมาหลังจากรับประทานอาหารและดื่มน้ำ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ คลื่นไส้และท้องเสีย และระดับกรดยูริกที่สูง

[ 9 ], [ 10 ]

การอดอาหารเพื่อยุติการตั้งครรภ์

ในบรรดาวิธีการรักษาแบบพื้นบ้านเพื่อยุติการตั้งครรภ์ (เช่น การอาบน้ำร้อนเกินไป การแช่ตัวในน้ำร้อน การใช้สมุนไพรพิเศษ) ยังมีวิธีการอดอาหารแห้งอีกด้วย คำแนะนำดังกล่าวระบุว่าในระยะแรกของการตั้งครรภ์ วิธีนี้สามารถทำได้ในวันที่ 2-3 ของการอดอาหาร โดยมีข้อโต้แย้งว่าร่างกายจะดึงของเหลวจากตัวอ่อนเพื่อแสวงหาน้ำ ซึ่งจะทำให้ตัวอ่อนตายได้ การตั้งครรภ์ถือเป็นข้อห้ามอย่างหนึ่งของขั้นตอนนี้

[ 11 ]

ปัญหากระเพาะปัสสาวะหลังการอดอาหารแบบแห้ง

ในช่วงที่อดอาหารแบบแห้ง ร่างกายจะไม่ได้รับของเหลวใดๆ กระเพาะปัสสาวะจะเริ่มหดตัว เลือดจะข้นขึ้น และการเผาผลาญก็จะช้าลง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงให้ความสำคัญกับการสิ้นสุดการอดอาหารเป็นอย่างมาก การเติมน้ำให้ร่างกายอย่างควบคุมไม่ได้ตามความอยากดื่ม ทำให้เกิดปัญหาขึ้นได้ ผู้หญิงมักจะเสี่ยงต่อโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นพิเศษในช่วงนี้ และไตอาจได้รับผลกระทบด้วย ซึ่งอาจเกิดโรคไตอักเสบได้

วิกฤตกรดไหลย้อน

เนื่องจากแก่นแท้ของการอดอาหารแบบแห้งคือการเปลี่ยนผ่านไปสู่โภชนาการภายใน ส่งผลให้เซลล์ที่ป่วยและเก่าถูกนำไปใช้ วิกฤตกรดเกินจึงเกิดขึ้นในกระบวนการนี้ นี่คือเส้นที่กระบวนการที่เริ่มการอดอาหารเริ่มขึ้น นั่นคือ การทำให้สภาพแวดล้อมของร่างกายเป็นกรดสูงสุด และทำให้ร่างกายมึนเมา ซึ่งจะมาพร้อมกับอาการปวดหัว เวียนศีรษะ อ่อนแรง ปัสสาวะสีเข้ม กลิ่นอะซิโตนในปากและร่างกาย ภาวะซึมเศร้าและอารมณ์หดหู่ แต่จุดเปลี่ยนก็มาถึง: อารมณ์และความเป็นอยู่ดีขึ้น ความอ่อนแอหายไป กรดเกินจึงเกิดขึ้น

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

ภาวะแทรกซ้อนหลังจากขั้นตอน

โดยทั่วไปการอดอาหารแบบแห้งในระยะสั้นจะไม่เกิดภาวะแทรกซ้อน ผู้ที่ไม่ได้เตรียมตัวทั้งทางจิตใจและทางปฏิบัติ กล้าที่จะเผชิญกับการทดสอบที่จริงจังเช่นนี้โดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ อาจเผชิญกับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ดังต่อไปนี้:

• การกินมากเกินไปในช่วงเริ่มต้นของการเลิกถือศีลอด
• ท้องผูก;
• เมอเรียริสม์
• อาการอ่อนแรง เวียนศีรษะ และถึงขั้นหมดสติได้
• การกำเริบของโรคพื้นฐาน

การได้รับและสร้างประสบการณ์ รวมถึงการเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงร่างกายของคุณ จะช่วยลดโอกาสที่จะประสบกับผลกระทบเชิงลบ

[ 15 ], [ 16 ]

รีวิวและผลลัพธ์

มีบทวิจารณ์ต่างๆ เกี่ยวกับประโยชน์และผลลัพธ์ของขั้นตอนนี้ ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับการอดอาหารแห้งส่วนใหญ่มักจะเป็นลบ พวกเขาไม่มีอะไรต่อต้านการอดอาหารระยะสั้นไม่เกิน 3 วัน และพวกเขาเองก็ใช้การอดอาหารแห้งในการรักษาโรคตับอ่อนอักเสบ แต่พวกเขาเชื่อว่าการอดอาหารนานขึ้นจะทำให้การกำจัดสารพิษออกจากร่างกายมีความซับซ้อน ทำให้ยากต่อการกำจัดกรดยูริก ขัดขวางการเผาผลาญเกลือ และอาจทำอันตรายต่อไต ตับ และสมอง รายการข้อห้ามของพวกเขามีมากกว่าที่แฟนๆ การอดอาหารแห้งพูดมาก ความจริงที่ว่าร่างกายเสียพลังงานจากเซลล์ที่ป่วยและอ่อนแอเป็นหลักนั้นยังน่าสงสัยอีกด้วย ในทางกลับกัน มีผู้ติดตามทฤษฎีการอดอาหารแห้งไม่น้อย พวกเขาทำมากกว่าสิบครั้งและช่วยเหลือผู้อื่น บทวิจารณ์ของพวกเขานั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง สิ่งที่เป็นตำนาน สิ่งที่เป็นความจริงนั้นสามารถระบุได้โดยการศึกษาคุณสมบัติของการอดอาหารแห้งและนำมาปรับใช้กับตัวเองอย่างเหมาะสมเท่านั้น สถิติโลกที่บันทึกไว้สำหรับการอดอาหารแห้งคือ 18 วัน และผู้ก่อตั้งระบบ “การอดอาหารแห้ง” และโรงเรียนวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพในยุคหลังโซเวียต LA Shchennikov ได้ทำการอดอาหารเป็นเวลา 21 วัน