ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด

มีบทวิจารณ์มากมายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารตามหมู่เลือด มีทั้งในเชิงบวก (ฉันลดน้ำหนักไปได้มาก!) และในเชิงลบ (มันไม่เหมาะกับฉันเลย!) มาค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารตามหมู่เลือดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้กันดีกว่า

[ 1 ], [ 2 ]

อาหารเข้าไปในเลือดอะไร?

สารต่างๆ ที่เข้าสู่กระแสเลือดเมื่อเรารับประทานอาหารที่แตกต่างกันจะส่งผลต่อร่างกายของเราแตกต่างกัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างจากอาหาร ในขณะที่อาหารอื่นๆ ในทางกลับกัน คนเราต้องการมากขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี

การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดนั้นช่วยปรับปรุงสภาพผม เล็บ และฟันให้ดีขึ้นตามผลการวิจัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดที่ 1 และ 2 เพราะผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดดังกล่าวจะมีปัญหาเหงือกและฟันน้อยกว่า (ไม่ค่อยปวดฟันและฟันผุบ่อยนัก)

หากคุณรวมอาหารที่ช่วยป้องกันโรคเหงือกและฟันเข้าไว้ในอาหารการกินแล้ว สุขภาพของคนเหล่านั้นด้วยการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดก็จะดีอยู่เสมอ

เลือด อาหาร และอาการแพ้

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเลือดมีบทบาทมากกว่าที่เราคิดไว้มาก ตัวอย่างเช่น เลือดมีส่วนทำให้เกิดอาการแพ้ผลิตภัณฑ์บางชนิด หรือในทางกลับกัน เราชอบผลิตภัณฑ์บางชนิดเป็นพิเศษ

ดังนั้นการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดพร้อมกับอาหารที่ถูกต้องสามารถขจัดอาการแพ้ในผู้ที่เป็นโรคนี้และไม่เข้าใจสาเหตุได้

การที่ให้ผู้ป่วยทานแต่ผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายยอมรับได้ เช่น ผู้ที่ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ก็จะทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น และจะไม่เกิดอาการแพ้ตามมา

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดและความเครียด

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเลือด กล่าวไว้ คนที่มีกรุ๊ปเลือด 1 จะตอบสนองต่อสถานการณ์ที่กดดันแตกต่างไปจากคนที่มีกรุ๊ปเลือด 2 หรือกรุ๊ปเลือดที่ 4 เป็นต้น

ในสถานการณ์ที่เครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะถูกผลิตขึ้นในเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียด ยิ่งมีคอร์ติซอลมากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้เราตื่นเต้น หดหู่ ตกใจ และยิ่งเครียดมากขึ้นเท่านั้น

เชื่อกันว่าคนที่ได้รับเลือดกรุ๊ปที่ 2 จากธรรมชาติจะเครียดมากกว่าคนกรุ๊ปอื่น เพราะหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดคิด ระดับคอร์ติซอลในร่างกายจะพุ่งสูงปรี๊ด แต่ถ้าคุณให้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยยับยั้งการผลิตคอร์ติซอลแก่คนกรุ๊ปนี้ ระบบประสาทจะทำงานได้สมดุลมากขึ้น

กรุ๊ปเลือดกับอาหารจานโปรด

นักวิทยาศาสตร์ที่อุทิศชีวิตเพื่อศึกษาหมู่เลือดและผลของอาหารที่มีต่อหมู่เลือดเขียนไว้ว่า หมู่เลือดสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายของคนคนหนึ่ง แต่เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างยิ่งสำหรับอีกคนหนึ่ง

หากฉันเลือกกินคอทเทจชีสเป็นประจำตามคำแนะนำของแพทย์ และฉันมีเลือดกรุ๊ป 3 คอทเทจชีสจะส่งผลดีต่อฉันมากที่สุด ฉันจะลดน้ำหนัก สุขภาพดีขึ้น และฉันจะอารมณ์ดี

แต่ถ้าคุณลองให้เพื่อนของฉันที่มีกรุ๊ปเลือดแรกและแนะนำให้กินเนื้อสัตว์ปริมาณมากกินคอทเทจชีส คอทเทจชีสอาจทำให้เธอแพ้อาหารได้ เธอจะน้ำหนักขึ้น อารมณ์ไม่ดีตลอดเวลา และจะไม่ได้รับประโยชน์จากคอทเทจชีสเลย ไม่เหมือนฉัน

คุณเข้าใจถึงความแตกต่างในผลของผลิตภัณฑ์เดียวกันที่มีต่อผู้ที่มีหมู่เลือดต่างกันหรือไม่ นักวิทยาศาสตร์จึงสรุปว่า เมื่อพัฒนาอาหารตามหมู่เลือด จำเป็นต้องคำนึงถึงความเร็วและคุณสมบัติอื่นๆ ของการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์ด้วย

[ 7 ]

เลือก “ผลิตภัณฑ์” ของคุณให้ถูกต้องอย่างไร?

อาหารตามกรุ๊ปเลือดแต่ละประเภทจะมีรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตและห้ามรับประทานเป็นของตัวเอง หากต้องการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง ไม่เพียงแต่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั่วไปเท่านั้น แต่ควรปฏิบัติตามความชอบของคุณเองด้วย วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารและลดน้ำหนักได้อย่างสบายใจ

เพียงศึกษารายชื่ออาหารที่อนุญาตให้รับประทานและเลือกผลิตภัณฑ์ที่คุณชอบเป็นพิเศษ รวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณให้มากที่สุด หากรายชื่ออาหารที่ห้ามรับประทานมีอาหารจานโปรดของคุณ (เช่น คุณไม่จำเป็นต้องกินไอศกรีม แต่คุณชอบมัน) อย่าตัดไอศกรีมออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง เพียงแค่ให้กินไอศกรีมน้อยลงกว่าเดิม

วิธีนี้จะทำให้คุณรับประทานอาหารอย่างมีสุขภาพดีและค่อยๆ ไปถึงน้ำหนักที่เหมาะสม นอกจากนี้ ในระหว่างการรับประทานอาหารตามหมู่เลือด คุณจะไม่รู้สึกไม่สบายใจ