อาหารคีเฟอร์: ไม่สามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ใดบ้าง?

การรับประทานอาหารคีเฟอร์มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารมาก เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการผ่อนคลายร่างกายและลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ไม่ควรรับประทานคีเฟอร์ร่วมกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมด

[ 1 ]

อาหารประเภทใดบ้างที่คีเฟอร์ไม่ชอบรับประทาน?

องุ่น

มะม่วง

แตงกวา

เห็ด

สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีเฟอร์ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลไม้ที่ไม่ได้ปลูกในพื้นที่ของคุณ เพราะร่างกายจะย่อยผลไม้เหล่านี้ได้แย่กว่าผลไม้ "พื้นเมือง"

อาหารอะไรที่เหมาะกับคีเฟอร์?

แอปเปิ้ล

ลูกแพร์

ลูกเกด

ราสเบอร์รี่

ผักเกือบทุกชนิด

เมนูง่ายๆ สำหรับผู้รับประทานอาหารคีเฟอร์

อาหารเช้า

มูสลี่ผสมคีเฟอร์ หรือจะทานคู่กับคีเฟอร์ก็ได้

อาหารเย็น

สลัดผักสดพร้อมปลาต้ม

อาหารเย็น

แอปเปิล

คีเฟอร์ (1 แก้ว)

อาหารทะเลเป็นทางเลือกแทนปลา (เพื่อไม่ให้การกินคีเฟอร์น่าเบื่อ) อาจเป็นกุ้ง กุ้งมังกร หอยแมลงภู่ แต่ควรทานเฉพาะมื้อกลางวันเท่านั้น! ไม่ควรวางแผนทานมื้อเย็นและมื้อเช้าที่มีอาหารทะเล

อะไรที่ควรหลีกเลี่ยงจากเมนูอาหารในช่วงที่รับประทานคีเฟอร์?

เครื่องเทศ ได้แก่ เกลือ น้ำตาล พริกไทย

ขนม โดยเฉพาะขนมที่มีมาการีน เนย และครีมเป็นส่วนประกอบมาก ความจริงก็คือขนมที่อบร่วมกับผลิตภัณฑ์นมหมักอาจทำให้เกิดกระบวนการหมักในทางเดินอาหารได้ ดังนั้นจึงไม่น่ารับประทาน

ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงคุกกี้ เค้ก และขนมอบหวานๆ ที่มีแคลอรีสูงจากอาหารของคุณในระหว่างการรับประทานอาหารคีเฟอร์

เครื่องดื่มระหว่างการรับประทานอาหารคีเฟอร์

นักโภชนาการแนะนำให้เลิกดื่มน้ำหวานอัดลมในช่วงที่รับประทานอาหารคีเฟอร์หรือในช่วงที่งดอาหารคีเฟอร์ด้วยนมเปรี้ยว แต่คุณก็สามารถดื่มได้ เพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก ให้เลือกชาและกาแฟที่ไม่เติมน้ำตาล ซึ่งก็คือไม่เติมน้ำตาลเช่นกัน

คุณสามารถดื่มน้ำแร่ธรรมชาตินิ่งได้เช่นกัน

[ 2 ]

คำแนะนำเกี่ยวกับคีเฟอร์ที่มีประโยชน์

ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ชอบใช้ร่วมกัน ควรทานเดี่ยวๆ เพื่อให้ระบบต่างๆ ในร่างกายกลับมาเป็นปกติ ช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย และเป็นยาระงับประสาทสำหรับระบบประสาท และแน่นอนว่าเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการลดน้ำหนัก

บทวิจารณ์เกี่ยวกับอาหารคีเฟอร์

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารคีเฟอร์เป็นไปในทางบวกมากที่สุด ไม่เหมาะสำหรับเฉพาะผู้ที่เกลียดผลิตภัณฑ์นมหมักเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคทางเดินอาหารด้วย

• ผู้ที่ชื่นชอบคีเฟอร์และคอทเทจชีสสามารถวางแผนรับประทานอาหารคีเฟอร์ได้อย่างปลอดภัย ตามบทวิจารณ์ คีเฟอร์ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
• แทบจะไม่มีความรู้สึกหิวเลยเนื่องจากมีคีเฟอร์ช่วยดับความหิวได้ดี
• การรับประทานอาหารคีเฟอร์ทำให้รู้สึกเบาสบายทั่วร่างกาย และไม่มีความรู้สึกว่ากินมากเกินไปอีกหลังจากรับประทาน
• อาหารคีเฟอร์ช่วยทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ อาหารคีเฟอร์มีรสชาติดีและดีต่อสุขภาพ

เราหวังว่าคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยคำแนะนำของเรา