อาหารโบโรดิน่า

ในปี 2011 มีแนวคิดการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมในหมู่คนจำนวนมาก นั่นคือ Borodina Diet หลังจากคลอดบุตร Borodina เริ่มดูสวยและสดใสขึ้นมากเมื่อเทียบกับก่อนตั้งครรภ์

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

อาหารของโบโรดิน่าเกิดขึ้นได้อย่างไร

Ksenia Borodina เป็นหนึ่งในพิธีกรรายการโทรทัศน์ "Dom-2" การที่ทุกคนมองเห็นจึงไม่เหมาะสมอย่างยิ่งหากเธอมีน้ำหนักเกิน หลังจากคลอดบุตร Ksenia ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเธออย่างสิ้นเชิงเนื่องจากน้ำหนักของเธอเพิ่มขึ้นอย่างมากซึ่งทำให้เธอเป็นกังวลมาก เธอต้องปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดอยู่พักหนึ่ง แต่ผลลัพธ์ก็ออกมาไม่นาน อาหารของ Borodina มีประสิทธิภาพมาก ซึ่งทำให้เด็กสาวสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 12 กิโลกรัม

เธอทำได้อย่างไรถึงได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้ เธอทำอะไรและเลือกรับประทานอาหารแบบใดเพื่อลดน้ำหนัก ทุกอย่างกลายเป็นเรื่องง่ายมาก – รับประทานอาหารแตงกวาช่วยบอกลาการสะสมของเสียส่วนเกินได้ รับประทานอาหารแบบนี้ได้รับความนิยมมากที่สุดในธีมการลดน้ำหนักของฤดูกาลนี้

เคล็ดลับการรับประทานอาหารคืออะไร?

เราจะมาพูดถึงหลักการสำคัญที่สุดที่ทำให้คุณกลั้นหายใจและรู้สึกแปลกใจอย่างเห็นได้ชัดบนใบหน้าของคุณ ขอเริ่มต้นด้วยแตงกวาและเอกลักษณ์เฉพาะของมันก่อน แตงกวาสดมีน้ำอยู่ 95-97% ของน้ำหนักทั้งหมด

อย่างไรก็ตาม 3 เปอร์เซ็นต์ที่เหลือเป็นธาตุอาหารที่สำคัญ วิตามิน โพแทสเซียม ธาตุอาหารหลัก และแคโรทีน ซึ่งจำเป็นมากในการเสริมสร้างร่างกายของเราโดยรวม อาหารของ Ksenia Borodina ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้อย่างยอดเยี่ยม

ในหมู่ผู้ใช้อินเทอร์เน็ต ในช่วงเวลาสั้นๆ ก็ได้กลายมาเป็นหัวข้อการสนทนาที่ได้รับความนิยมและได้รับการยอมรับ

แตงกวา-แตงกวาเขียวๆอร่อยๆ

หากเราคำนึงถึงความจริงที่ว่าคุณควรดื่มน้ำให้มากที่สุดในการรับประทานอาหารทุกรูปแบบ การรับประทานอาหารด้วยแตงกวาอาจกลายเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับระบบโภชนาการหลายๆ ระบบได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ เราจะเสริมว่าแตงกวาจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระเพาะอาหารและร่างกายได้อย่างรวดเร็ว โพแทสเซียมช่วยให้หัวใจของเราเต้นแรงและมั่นใจมากขึ้น ทำให้ไม่ต้องเผชิญกับปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ ในชีวิต

การทำงานของไตก็ดีขึ้นด้วย และไอโอดีนซึ่งมีอยู่ในแตงกวาก็ช่วยปรับปรุงระบบหลอดเลือดและการทำงานของต่อมไทรอยด์ เชื่อเถอะว่าผักเพียงชนิดเดียวก็ส่งผลดีอย่างมาก! ไฟเบอร์ช่วยขจัดคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ที่สะสมและขัดขวางการทำงานของลำไส้ และทำให้การทำงานของลำไส้เสถียรมากขึ้น

แตงกวามีสารอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นอยู่มากมาย แต่มี "แต่" หนึ่งอย่างคือแตงกวามีวิตามินในองค์ประกอบของมันน้อยมาก เราแนะนำให้รับประทานวิตามินเพิ่มเติมในรูปแบบเม็ดตามแผนอาหารของโบโรดินา

ความสำเร็จของโบโรดิน่าเป็นอย่างไรบ้าง?

มีแนวคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีที่ Ksenia Borodina จัดการเพื่อให้ประสบความสำเร็จ

ประการแรกคือ Borodina ปฏิบัติตามอาหารพื้นฐานของ Ksenia Sobchak จริงๆ Ksenia กินน้อยในหลักการ และแทบจะไม่กินอะไรเลยหลัง 18.00 น. นอกจากนี้ Ksenia ยังออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหลายชั่วโมงในยิม

ความคิดที่สองก็คืออาหารแตงกวามีผลต่อโบโรดิน่ามาก เราสามารถพูดได้ว่าอาหารของ Ksenia Borodina เริ่มตั้งแต่เช้าเลย ในตอนเช้า Ksenia กินขนมปังไรย์หนึ่งแผ่นและแตงกวาสองสามลูก ในมื้อกลางวัน เธอจะกินซุปผักและสลัดแตงกวาปรุงรสด้วยน้ำมันพืช ในตอนเย็น เธอจะกินสลัดแบบเดียวกันหรือเพียงแค่กินแตงกวาสองสามลูก

ประชาชนอิสระคิดอย่างไรเกี่ยวกับวิธีการของโบโรดินา?

มาบอกความลับกันดีกว่าว่า Ksenia ออกกำลังกายเป็นประจำ และต้องขอบคุณการออกกำลังกายเหล่านี้ที่ทำให้เธอลดน้ำหนักได้มากขนาดนี้ อย่างไรก็ตาม คนทั่วไปจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ หากเธอไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ

การนวดและเทคนิคทางการแพทย์ต่างๆ ก็ถูกนำมาใช้เพื่อให้ได้ผลตามต้องการ แต่โดยทั่วไปแล้ว พวกเขาพยายามไม่พูดถึงเรื่องนี้ออกไปดังๆ ดังนั้น เราคงไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้เช่นกัน

แต่ถ้าคุณฟังคนที่ทำตามแผนอาหารของโบโรดิน่า คุณจะเข้าใจได้ว่าพวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ เคล็ดลับทั้งหมดคือแตงกวามีแคลอรี่น้อยมาก ดังนั้นไขมันส่วนเกินจึงถูกเผาผลาญไปเอง

และสุดท้ายคุณต้องออกกำลังกาย

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว ให้เล่นกีฬา เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักส่วนเกินกลับมาอีก ให้หลีกเลี่ยงการบริโภคขนม แอลกอฮอล์ หรืออาหารจานด่วน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น อาหารของโบโรดินาจะไม่ทำให้คุณเสียใจ