การรับประทานอาหารที่ดีจริงๆ

มีการเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารลดน้ำหนักมากมายจนน่าเวียนหัว หลายคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักยังคงไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ควรเริ่มต้นจากตรงไหน และควรเลือกอาหารลดน้ำหนักแบบใดดี? ในวัฏจักรแห่งข้อจำกัดที่ล่อตาล่อใจนี้ คุณจะตัดสินใจเลือกอาหารลดน้ำหนักที่ใช่ "แบบนั้น" ได้อย่างไร? อย่าเสียเวลาเลือกเลย เรียกมันว่าอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดก็พอ

การรับประทานอาหารที่ดีที่สุดคืออะไร?

ปัจจุบันผู้ที่น้ำหนักเกินทุกคนมีทางเลือกในการลดน้ำหนักมากมาย แน่นอนว่าฉันอยากเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมที่สุดและไม่จำเจเกินไป ฉันอยากเปลี่ยนวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารของฉันแม้ว่าฉันจะผอมก็ตาม

มีอาหารลดน้ำหนักหลายประเภทที่มีรายการผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน มีระยะเวลาในการรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน นาน สั้น นานมาก และยังมีแบบยาวนานอีกด้วย

การรับประทานอาหาร: สั้นและชัดเจน

จุดประสงค์หลักของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและได้ผล แต่น่าเสียดายที่หลังจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะเริ่มฟื้นฟูมวลที่สูญเสียไปอีกครั้ง และไม่นานหลังจากวันสำคัญที่คุณพยายามลดน้ำหนักให้ได้ผลลัพธ์ตามต้องการ น้ำหนักของคุณก็จะกลับขึ้นมาอีกครั้ง

การรับประทานอาหารแบบเร่งรัดเป็นเรื่องเคร่งครัดมากและไม่ให้อภัยผู้ที่ฝ่าฝืนกฎ แต่คุณอยากใส่ชุด (หรือกางเกง) ที่คุณชอบหรือไม่? คุณสามารถอดทนกับความซ้ำซากจำเจของการรับประทานอาหารแบบเร่งรัดได้สักพักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าว

อาหาร: สูงขึ้น สูงขึ้น และสูงขึ้น!

สำหรับคนที่ไม่หยุดอยู่แค่เรื่องการลดน้ำหนัก ก็มีโปรแกรมลดน้ำหนักอื่นๆ อีกมากมายที่ใช้เวลานานกว่านั้น โดยใช้เวลาตั้งแต่ครึ่งเดือนไปจนถึงหลายเดือน แต่สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่ามาก การลดน้ำหนักตามที่ต้องการสามารถคำนวณได้แม้กระทั่งเป็นสิบกิโลกรัม

อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะไม่พยายามฟื้นฟูน้ำหนักเดิมอย่างกะทันหันและผลลัพธ์ที่ได้จะคงอยู่เป็นส่วนใหญ่ ปัจจัยเชิงลบที่สุดของการลดน้ำหนักประเภทนี้คือ หลังจากอดอาหารและปฏิเสธอาหารจานโปรดเป็นเวลานาน คนๆ หนึ่งจะเริ่มกวาดล้างทุกอย่างที่ขวางหน้าและน้ำหนักก็จะกลับมาขึ้นอีกครั้ง จากนั้นน้ำหนักที่ลดลงจะทักทายคุณอีกครั้งว่า "สวัสดี"

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

ลดน้ำหนัก? เปลี่ยนแปลง? ใช่!

นอกจากนี้ยังมีอาหารลดน้ำหนักที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างสุดขั้ว ไม่มีวันหมดอายุ และกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณ อาหารลดน้ำหนักเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินบริเวณสะโพก หน้าท้อง และส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้เท่านั้น แต่ยังช่วยปรับสมดุลและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับระบบต่างๆ ในร่างกายอีกด้วย

สารพิษจะถูกกำจัดออกไปและคุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมมาก อาหารเครมลินสามารถกำจัดสารพิษออกจากคุณได้ เช่นเดียวกับอาหารตามหมู่เลือด ลองรับประทานอาหารหลายๆ แบบและเลือกอาหารที่ดีที่สุด หลังจากเปรียบเทียบแล้ว คุณจะรู้ได้อย่างแท้จริงถึงคุณค่าของการจำกัดอาหารในระยะยาว หรือเพียงแค่กำจัดอาหารบางชนิดออกจากอาหารของคุณ - ก็คุ้มค่าแล้ว

อาหารเครมลิน กินในสิ่งที่คุณต้องการ

ปัจจุบันนี้ ประสิทธิภาพของอาหารเครมลินไม่อาจปฏิเสธได้ เพราะอาหารชนิดนี้ได้ผล 100% หากคุณปฏิบัติตามอาหารดังกล่าว ข้อดีหลักของอาหารชนิดนี้คือมีตารางแสดงผลิตภัณฑ์อย่างชัดเจนในหน่วยหรือเปอร์เซ็นต์ตามแบบแผน

และด้วยการควบคุมปริมาณผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสม คนๆ หนึ่งก็สามารถรับประทานอาหารได้ตามต้องการ โดยไม่ฝ่าฝืนกฎเกณฑ์ใดๆ ที่คนๆ หนึ่งต้องการฝ่าฝืนในอาหารประเภทอื่นๆ นอกจากนี้ การเลือกผลิตภัณฑ์ยังน่าสนใจและหลากหลายมาก

การรับประทานอาหารแบบนี้ช่วยให้สามารถปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักในระยะยาวและลดน้ำหนักได้ เพียงแค่หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตปกติในรูปแบบของน้ำตาล ขนมอบ ฯลฯ นี่เป็นการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดที่บุคคลจะได้บริโภคโปรตีนในปริมาณมาก ซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย

อาหารเครมลินไม่ได้ห้ามคุณกินปลารสอร่อยหรือเนื้อ ไข่ หรือชีสที่หอมชุ่มฉ่ำ แต่ช่วยให้คุณสร้างอาหารที่น่ารับประทานได้โดยไม่รู้สึกอยากกินอะไรพิเศษ และไม่ทำให้รู้สึกหิวหรืออ่อนเพลียจนเกินไป

“กรุ๊ปเลือดบนแขนเสื้อ…”

เมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารตามหมู่เลือด มีประเด็นสำคัญบางประการที่ผู้คนจะถูกแบ่งออกเป็น 4 ประเภทตามหมู่เลือด คุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมกับหมู่เลือดของคุณ

คุณจะต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่คนกรุ๊ปเลือดอื่นต้องการ นอกจากทั้งหมดนี้แล้ว อาหารนี้ยังมีประโยชน์ที่จับต้องได้ เช่น ช่วยให้คุณมีผลลัพธ์ที่มั่นคงและน้ำหนักลดลง

คุณยังสามารถเรียนรู้การออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะกระชับและแข็งแรง

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

อาหาร: สิ่งที่คนญี่ปุ่นซ่อนไว้

สำหรับผู้ที่ไม่ได้ชื่นชอบน้ำตาลหรือเกลือเป็นพิเศษ เรามีอาหารญี่ปุ่นไว้คอยให้บริการ ใช่แล้ว อาหารญี่ปุ่น! คุณได้ยินถูกแล้ว อาหารชนิดนี้เป็นหนึ่งในอาหารลึกลับที่สุด อาหารชนิดนี้ไม่สมดุลและมีแคลอรี่ต่ำมาก

จุดเด่นของอาหารญี่ปุ่นคือ 13 วัน คุณจะไม่กินเกลือ น้ำตาล แอลกอฮอล์ ขนม หรือผลิตภัณฑ์จากแป้ง ดื่มน้ำแร่ในปริมาณเท่าใดก็ได้ หรือต้มน้ำธรรมดาเท่านั้น

นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ทุกอย่างอย่างแม่นยำที่สุดเพราะการรับประทานอาหารแบบต่อเนื่องจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดาย ในโหมดนี้ระบบเผาผลาญจะทำงาน ซึ่งจะไม่เกิดขึ้นหากคุณละเมิดแผนการรับประทานอาหาร รับประทานอาหารอย่างระมัดระวัง

[ 9 ]

รักตัวเองและอาหารที่ดีที่สุดของคุณ

ฟังเสียงตัวเอง รักตัวเอง! มีอาหารลดน้ำหนักมากมายที่อาจไม่เหมาะกับร่างกายและหลักการของคุณ ดังนั้นจงเลือกอาหารที่เหมาะกับตัวเอง เลือกตามข้อดีของมัน เราหวังว่าคุณจะมีสิ่งที่ดีที่สุด ขอให้รับประทานอย่างเอร็ดอร่อยกับอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด!