อาหาร: 10 กก. ใน 1 สัปดาห์

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์? ปรากฏว่าเป็นไปได้ อาหารประเภทนี้มีอยู่จริง จริงอยู่ว่าอาหารประเภทนี้มีระยะเวลาสั้นและมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง เราจะบอกคุณเกี่ยวกับอาหารประเภทนี้ตอนนี้

[ 1 ]

ลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 1 สัปดาห์เป็นเรื่องจริง

การลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์เป็นเมนูที่สะดวกมาก ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้จริง 10 กิโลกรัม สะดวกมากจนคุณสามารถปฏิบัติตามวิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นเวลา 1 สัปดาห์ทุกเดือน และคุณจะต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้

จริงอยู่ว่าการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมจะเกิดขึ้นในสัปดาห์แรกเท่านั้น และในสัปดาห์ที่สองและสามของการลดน้ำหนักดังกล่าว น้ำหนักจะไม่ลดลงอย่างรวดเร็ว และไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้เพื่อไม่ให้ร่างกายเหนื่อยล้า

เมนูอาหารสำหรับผู้ลดน้ำหนัก 10 กก.

วันที่ 1 ของการลดน้ำหนัก

น้ำแร่ธรรมชาติ 1 ขวด 1 ลิตร ดื่มน้ำนี้ตลอดทั้งวันในปริมาณที่คุณคิดว่าจำเป็น อาจดื่มได้ 4-6 ส่วน

วันที่ 2 ของการลดน้ำหนัก

แบ่งนม 800 กรัมออกเป็น 4 ส่วนแล้วดื่มตลอดวัน เวลา 21.00 น. สามารถกินแอปเปิ้ลเขียวได้ 1 ลูก ควรเว้นระยะระหว่างการทานแอปเปิ้ลกับนมอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง

วันที่ 3 ของการลดน้ำหนัก

น้ำแร่ธรรมชาติขวดละ 1 ลิตร

วันที่ 4 ของการลดน้ำหนัก

ผักและสลัดจากผักเหล่านี้ ผักควรเป็นแบบดิบ ได้แก่ สลัดผักใบเขียว ผักชีฝรั่ง ผักชีลาว แครอท กะหล่ำปลี แตงกวา หัวหอม สามารถเพิ่มน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะลงในสลัดผักได้

รับประทานสลัดเป็น 3 มื้อ โดยพักประมาณ 2-3 ชั่วโมง และคุณสามารถดื่มชาโดยไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำแร่ที่ไม่ทำให้ท้องอืดได้

วันที่ 5 ของการลดน้ำหนัก

แบ่งนม 800 กรัมเป็นมื้อๆ ตลอดวัน เท่านี้คุณก็จะมีนมหนึ่งแก้วแล้ว และไม่สามารถกินอะไรได้อีก

วันที่ 6 ของการลดน้ำหนัก

ตอนนี้เรากลับมาทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการปกติแล้ว แต่จำกัดการทานผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายด้วยเช่นกัน

อาหารเช้า

ไข่ต้ม 1 ฟอง

ชาครึ่งถ้วย (ดื่มไม่ใส่น้ำตาล)

อาหารเช้า #2

นำน้ำซุปไปต้มกับผักและใส่กะหล่ำปลีลงไป รับประทานหลังจากเย็นแล้ว โดยไม่ต้องใส่ขนมปัง 1 หน่วยบริโภคไม่เกิน 250 กรัม

อาหารเย็น

เนื้อต้มสุก 100 กรัม

ถั่วเขียว – 100 กรัม

ของว่างยามบ่าย

แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

อาหารเย็น

แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

แอปเปิ้ล 1 ลูก

วันที่ 7 ของการลดน้ำหนัก

คอทเทจชีสไขมันต่ำ – 100 กรัม

นม - 250 กรัม

มื้อเย็น ก่อนนอน 1 ชั่วโมง – ชาไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว

สิ่งที่สำคัญที่ต้องรู้สำหรับการรับประทานอาหารแบบนี้

การจะทำตามแผนการลดน้ำหนักดังกล่าวได้นั้นเป็นเรื่องยาก แม้จะอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้วก็ตาม แต่หากคุณปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ แผนการลดน้ำหนักดังกล่าวจะได้ผลอย่างแน่นอน

แน่นอนว่าควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อดูว่าคุณมีข้อห้ามในการรับประทานอาหารดังกล่าวหรือไม่ ลดน้ำหนักกับเราได้อย่างง่ายดายและมีประสิทธิภาพ!