ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
Dieterenas อาหาร: หลักการพื้นฐาน
ตรวจสอบล่าสุด: 23.04.2024
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
ถ้าเราพูดถึงนักเต้นและเกี่ยวกับอาหารที่พวกเขาใช้เราสามารถมั่นใจได้ว่าทุกคนมีวิธีการของตนเอง อย่างไรก็ตามกฎไม่เปลี่ยนแปลงและสาระสำคัญยังคงเหมือนเดิม และเพียงแค่วันนี้ธีมจะเป็นเช่นนี้: อาหารของ ballerinas
สาระสำคัญของนักเต้นระบำอาหาร
ขั้นพื้นฐานที่สุดในอาหารของนักเต้นคือการฟื้นฟูพลังงานของร่างกายหลังจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ Ballerinas เป็นคนยุ่งมากและโหลดของพวกเขาสามารถสุดท้ายถึง 6-7 ชั่วโมงโดยไม่ต้องพักผ่อน ธรรมชาติร่างกายเหนื่อยมากและหมดแรงอย่างรวดเร็ว
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาหารของนักเต้น
สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือ ballerinas ในรูปแบบต่างๆสามารถทนต่อการโหลดปรากฎการณ์เช่นนี้ได้ บางคนต้องการที่จะพักผ่อนจากสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดและรับประทานอาหารที่ดีคนอื่น ๆ ตีท้องและไม่กินเลย
ขั้นพื้นฐานที่สุดในการรับประทานอาหารของนักเต้นคือการรับประทานอาหารเป็นประจำ 5-6 ครั้งต่อวัน แต่ค่อยๆ สังเกตเห็นตารางดังกล่าวตลอดทั้งวัน ballerinas รู้สึกง่ายเพียงแค่ปรับ
เส้นทางไปยังฉากคือผ่านกระเพาะอาหาร
แต่ถ้าเราเริ่มพูดถึงอาหารที่นักบัลเล่ต์ใช้แล้วมีความเป็นไปได้มากมายสำหรับเมนูพวกเขากินอะไร นักบัลเล่ต์สามารถรีเฟรชตัวเองในตอนเช้ากับโจ๊กกับแซนวิชหลาย ๆ ครั้งและก่อนที่จะมีการแสดงเธอสามารถรับประทานอาหารจานเนื้อแสนอร่อยได้
พวกเขาไม่ค่อยกังวลเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขาเพราะกิจกรรมทางกายไม่ทำให้คุณคิดเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก
อาหารของนักเต้นอาจมีความแตกต่างกันอย่างมากจากการขึ้นอยู่กับการศึกษาเกี่ยวกับระบอบการปกครองและหลักการของการฝึกหัด แม้จะเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงสิ่งที่เน้นหนักในประสบการณ์ของร่างกายในระหว่างการซ้อมและการแสดงของตัวเอง
แต่ในทุกกฎมีลักษณะสมบูรณ์แบบคุณต้องยึดมั่นในแนวทางการกิน
ดังนั้นวิธีนี้คืออะไร?
อัตราของนักบัลเล่ต์ อร่อยและดี
ดื่มน้ำปริมาณมากอย่างน้อยสองลิตรต่อวันเพื่อให้ร่างกายของเราสดและไม่ขาดน้ำเนื่องจากการออกแรงกาย
ครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารดื่มน้ำสักแก้ว
หลังจากรับประทานอาหารแล้วให้ทำเครื่องหมายครึ่งชั่วโมงแล้วดื่มน้ำแก้วอีกแก้ว
กินซุปควรเลือกขนมปังและแป้งอื่น ๆ โดยทั่วไปเพื่อให้กระเพาะอาหารสามารถย่อยอาหารได้ดีและไม่รบกวนระบบทางเดินอาหาร
ไม่ควรผสมโปรตีนของอาหารที่ต่างกันในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรกินปลาที่มีผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและเนื้อสัตว์และไข่ การปฏิบัติตามเช่นการรับประทานอาหารที่จะปล่อยให้อยู่ในความสงบและความสุขของระบบทางเดินอาหารของคุณ
กินเกลือน้อยลงแทนที่ด้วยซอสหรือเครื่องปรุงบางอย่าง
การใช้มายองเนสทำให้ร่างกายของคุณเป็นเรื่องยากและมีแคลอรีมากในองค์ประกอบการรับประทานอาหารโคนมจะดีกว่า
นักเต้นอาหาร: ให้ความสนใจ!
พิจารณาทุกอย่างที่เสนอสำหรับการรับประทานอาหารในระหว่างการรับประทานอาหารของนักเต้นที่คุณมักจะดูยอดเยี่ยม เพียงแค่มองไปที่นักเต้น แต่คุณควรให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าอาหารของนักเต้นได้รับการออกแบบมาสำหรับคนที่มีวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่และมีประสบการณ์การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
[