การรับประทานอาหารมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์

ประเด็นความเป็นแม่เป็นประเด็นสำคัญที่ผู้หญิงควรให้ความสำคัญอย่างจริงจัง แม้แต่ก่อนตั้งครรภ์ หน้าที่ของผู้หญิงก็คือการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการมีลูกที่สมบูรณ์แข็งแรง อันดับแรก คือการรับประทานอาหารให้ถูกต้องและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป

ปัญหาเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนวิตกกังวล ซึ่งไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ เนื่องจากปัญหาการกินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกัน คุณแม่ที่อยู่ในภาวะนี้มักจะเผลอกินอาหารต้องห้ามโดยอ้างถึงความผิดปกติของฮอร์โมน ซึ่งเมื่อมองเผินๆ อาจก่อให้เกิดอาการระคายเคือง แต่กลับส่งผลร้ายแรงต่อทั้งทารกในครรภ์และคุณแม่ตั้งครรภ์

[ 1 ]

ผลที่ตามมา

ความผิดปกติในการรับประทานอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้อวัยวะต่างๆ ต้องเผชิญกับความเครียดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่โดยรวม ผลที่ตามมาหลักของการรับประทานอาหารมากเกินไป ได้แก่:

• เพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
• ความเครียดเพิ่มขึ้นต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
• แรงดันพุ่งสูง
• ปัญหาทางระบบย่อยอาหาร
• เส้นเลือดขอด
• อาการปวดหลัง.
• การตั้งครรภ์ระยะท้าย
• ครรภ์เป็นพิษ
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อ
• อาการเหนื่อยล้าเพิ่มมากขึ้น

การรับประทานอาหารมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์เช่นกัน เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์มีภาวะผิดปกติของระบบเผาผลาญ ส่งผลให้โภชนาการของทารกถูกรบกวน ความดันโลหิตสูง โรคไต และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ของร่างกายแม่ส่งผลเสียต่อการพัฒนาของทารก ในกรณีที่รุนแรงเป็นพิเศษ อาจเกิด ภาวะขาดออกซิเจนซึ่งอาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

ควรทำอย่างไรและป้องกันการกินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์การรับประทานอาหารพิเศษเพื่อพัฒนาการปกติของทารกในครรภ์และการทำงานของร่างกายผู้หญิงให้แข็งแรงนั้นไม่ใช่เรื่องเกินความจำเป็น จำเป็นต้องแน่ใจว่าร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณสูงสุด การรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์และจะไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง

เพื่อลดอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์ สตรีควรจัดกิจวัตรประจำวัน เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ ควรเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ย่อยง่าย ห้ามรับประทานผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป เช่น อาหารรสเผ็ด เค็ม มัน หรือทอดมากเกินไป หน้าที่ของแม่ตั้งครรภ์คือจัดเตรียมอาหารให้สมดุล เพื่อให้ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ครบถ้วน