โภชนาการสำหรับทารกอายุถึง 1 ปี

นมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูก ช่วยให้ลูกมีพัฒนาการและเติบโตอย่างสมดุล น้ำนมแม่มีวิตามินและสารที่มีประโยชน์มากมายในรูปแบบธรรมชาติและ "มีชีวิต" มากที่สุด

นมแม่ให้สารอาหารครบถ้วนและเหมาะสมสำหรับทารกในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต นี่เป็นอาหารประเภทเดียวที่ไม่จำเป็นต้องต้ม ผสมหรือเจือจาง ฆ่าเชื้อขวดนมหรือแปรรูปด้วยวิธีอื่น เพียงแค่ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยพื้นฐานและป้อนนมให้ทารกอย่างใจเย็นก็เพียงพอแล้ว ผลลัพธ์ก็คือทารกจะอิ่มและมีความสุข และคุณแม่จะไม่ต้องใช้ความพยายามและเวลามากนักในการป้อนนม และสิ่งที่สำคัญสำหรับทารกและสำหรับแม่ก็คือช่วงเวลาแห่งการให้นมที่ใกล้ชิดและสัมผัสกันเพื่อสร้างสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นระหว่างพวกเขา!

น้ำนมแม่มีกรดอะมิโนที่จำเป็น ซึ่งจะช่วยให้สมองพัฒนาและการมองเห็นได้อย่างเหมาะสม และยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกอีกด้วย โปรตีนย่อยง่าย ไขมันย่อยง่ายและสมบูรณ์ ช่วยให้ระบบประสาทพัฒนาและทารกสร้างภูมิคุ้มกันได้เองคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญ เพราะหากขาดคาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีและระบบลำไส้ก็ทำงานปกติไม่ได้ แร่ธาตุ วิตามิน และส่วนประกอบอื่นๆ ที่ประกอบเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ กระดูก และฟัน จะปกป้องทารกจากความเครียด การติดเชื้อ และปัญหาอื่นๆ ได้อย่างแข็งขัน

ประเด็นสำคัญประการหนึ่งในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือ ทารกจะดูดนมได้เท่าที่ต้องการและกำหนดบรรทัดฐานของตนเองด้วยตนเอง เมื่อให้นมเทียม ทารกจะไม่มีโอกาสทำเช่นนี้ ปรากฏว่าบรรทัดฐานที่ถูกกำหนดให้กับทารกนั้นไม่สอดคล้องกับความต้องการของเขาเสมอไป

มีกฎหลายประการสำหรับการให้นมลูกอย่างประสบความสำเร็จ

ขณะให้นมลูก ไม่ควรมีใครมารบกวนคุณ ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าคุณและลูกอีกแล้ว อธิบายเรื่องนี้ให้ทุกคนในบ้านฟัง ปิดโทรศัพท์ และลืมปัญหาทั้งหมดไปสักพัก

การให้นมแต่ละครั้งให้ลูกดูดนมจากเต้าเพียงข้างเดียว หากพบว่าน้ำนมไม่เพียงพอและลูกได้รับไม่เพียงพอ ควรให้นมควบคุมภายใต้การดูแลของแพทย์ก่อน จากนั้นจึงค่อยดำเนินการตามที่จำเป็นตามคำแนะนำของแพทย์อีกครั้ง

เวลาให้อาหารไม่ควรเกิน 20 นาที มิฉะนั้น ทารกจะรู้สึกเหนื่อยและหลับไป และในอนาคตก็จะหลับไปทุกครั้งที่ถึงเวลาอาหาร พยายามอย่าให้ทารกนอนหลับ หากเป็นเช่นนั้น ให้ค่อยๆ ดึงจุกนมออกจากปากทารก จากนั้นทารกจะตื่นขึ้นและเริ่มดูดนมอีกครั้ง โดยปกติแล้ว 10-15 นาทีก็เพียงพอแล้ว เวลาที่เหลือทารกไม่ได้กินมากเท่ากับตอบสนองความต้องการในการดูดนม อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรให้ทารกอยู่ที่เต้านมนานเกินกว่า 20 นาที มิฉะนั้น หัวนมอาจได้รับบาดเจ็บ

คำแนะนำสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน: มาปั๊มนมกันเถอะ!

ยิ่งคุณปั๊มนมที่เหลือออกมาดีเท่าไหร่ ก็จะยิ่งมีน้ำนมเหลือให้ลูกในครั้งต่อไปมากขึ้นเท่านั้น และคุณภาพของน้ำนมก็จะดีขึ้นด้วย (และลูกน้อยจะกินนมได้ง่ายขึ้นมาก) การนวดขณะปั๊มนมจะช่วยนวดเต้านมได้อย่างสมบูรณ์แบบ และป้องกันไม่ให้น้ำนมคั่งค้าง ช่วยพัฒนาต่อมน้ำนมและท่อน้ำนม และป้องกันโรคเต้านมอักเสบ

หลังให้อาหารแต่ละครั้ง ให้ยกทารกขึ้นในแนวตั้งเพื่อให้ทารกสามารถเรออากาศที่กลืนลงไปได้ คุณสามารถวางทารกบนหน้าอกของคุณโดยใช้ท้องและอุ้มไว้เช่นนั้นสักครู่ หรือเอียงทารกไปทางขวาเล็กน้อย หากคุณละเลยขั้นตอนง่ายๆ นี้ อากาศจะยังคงอยู่ในกระเพาะอาหารและอาจทำให้เกิดอาการแน่นท้อง อาเจียน หรือจุกเสียดได้

การสร้างระบบการเลี้ยงดูลูกที่เข้มงวดและเคร่งครัด การให้อาหารและเข้านอนตามกำหนดเวลา หรือในทางตรงกันข้าม การดำเนินชีวิตแบบธรรมชาติ การให้อาหารตามความต้องการ การอุ้มลูกไปกับคุณทุกที่ในอ้อมแขน และแม้กระทั่งการนอนร่วมกับลูก คุณแม่แต่ละคนจะตัดสินใจปัญหานี้ด้วยตนเอง โดยเชื่อมโยงความต้องการของลูกกับความสามารถของตนเอง

การบังคับให้ใช้วิธีการศึกษาแบบใดแบบหนึ่ง รวมถึงวิธีการและระเบียบการเลี้ยงดูเด็กนั้นเป็นไปไม่ได้เลย หากคุณเชื่อว่าการยึดมั่นในระบบการศึกษาเป็นพื้นฐานของการศึกษา ก็จงยึดมั่นในระบบนั้น หากคุณต้องการให้ลูกกินอาหารเมื่อต้องการ นั่นก็เป็นสิทธิ์ของคุณ หากคุณมองว่าเสียงร้องของเด็กทุกครั้งเป็นสัญญาณให้ลูกกินอาหาร อันดับแรก คุณจะใช้ชีวิตอย่างกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ และมีปัญหาได้ง่าย ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรพยายามยึดมั่นในระบบการให้นมอย่างเคร่งครัด การยึดมั่นในหลักการมากเกินไปนั้นไม่เหมาะสมในกรณีนี้ จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นหากคุณให้อาหารลูกเร็วหรือช้ากว่านั้นเล็กน้อย ครั้งต่อไปทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ

แม่ๆ ของเราปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดและป้อนอาหารตามที่แพทย์สั่ง (อย่างน้อยก็เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำ) เชื่อกันว่าเด็กไม่สามารถรู้ได้ว่าต้องดื่มนมเท่าไร ต้องดื่มนานแค่ไหน และต้องดื่มบ่อยแค่ไหน จากนั้นก็มาถึงยุคของ "ระบอบการปกครองแบบเสรี" ซึ่งแม่ๆ และแพทย์หลายๆ คนก็สนับสนุนให้เป็นเช่นนั้น โดยอนุญาตให้ให้ลูกดูดนมแม่ได้ตามต้องการ นั่นคือทุกครั้งที่ลูกร้องไห้ แม้ว่าในความเป็นจริงแล้ว ลูกมักจะต้องการความเอาใจใส่ ความรัก การสื่อสาร หรืออย่างน้อยก็ต้องเปลี่ยนผ้าอ้อม

[ 1 ], [ 2 ]

ลูกได้นมพอมั้ย?

คุณแม่คนไหนไม่กังวลกับคำถามนี้! มีตัวบ่งชี้หลายอย่างที่ให้คำตอบในเชิงบวก ประการแรกคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น จำเป็นต้องชั่งน้ำหนักก่อนและหลังให้นม หากคุณมีเครื่องชั่งน้ำหนักเด็กที่บ้าน คุณสามารถชั่งน้ำหนักเองได้ โดยต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน จากนั้นจึงแจ้งผลให้แพทย์ทราบ ประการที่สอง คือ อารมณ์ดีของเด็กหลังให้นม พฤติกรรมร่าเริงและสงบ หากคุณยังไม่แน่ใจว่าลูกได้รับเพียงพอหรือไม่ ก่อนที่จะให้นมเพิ่มเติม ควรปรึกษาแพทย์เด็ก การทดลองกับเด็กเล็กเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายใดก็ตาม หากขาดน้ำนมเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนม ให้พยายามปฏิบัติตามตารางงานของคุณเองอย่างเคร่งครัด กินอาหารให้เหมาะสมและครบถ้วน ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งมากขึ้นและปฏิบัติตามกฎการให้อาหารอย่างเคร่งครัด ก่อนให้นม ให้ดื่มชาร้อนผสมนม (หากไม่มีข้อห้ามในการให้นม) ดื่มสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม การรับประทานอาหารต้องประกอบด้วยผลไม้และผัก สดและสุก เนื้อไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ และธัญพืช

มีบางกรณีที่การให้นมบุตรเป็นไปไม่ได้ จากนั้นนมผงเทียมจะเข้ามาช่วยเหลือ ก่อนอื่นให้ปรึกษาแพทย์เด็ก เขาจะช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ลูกน้อยของคุณต้องการจากสูตรนมผงต่างๆ มากมายที่วางจำหน่าย หากมีตัวเลือกในการซื้อนมผง - ในร้านค้า (เฉพาะทาง ร้านขายยา แผนกอาหารเด็กเฉพาะทาง) ที่ตลาดหรือแผงขายของ ทางเลือกนั้นต้องเลือกร้านค้าเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องไล่ตามของถูก เพราะคุณภาพของผลิตภัณฑ์อาจยังไม่ดีพอ และการประหยัดต่อสุขภาพของเด็กนั้นไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง หากด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณจำเป็นต้องใช้สถานที่ซื้อดังกล่าว ให้ขอใบรับรองคุณภาพจากผู้ขาย อาหารเด็กทุกชนิดจะต้องผ่านการควบคุมที่เข้มงวดมาก และได้รับการตรวจสอบโดยหน่วยงานต่างๆ มากกว่าหนึ่งครั้งและค่อนข้างสม่ำเสมอ ซึ่งได้รับการยืนยันจากเอกสารที่เกี่ยวข้อง หากคุณดูเอกสารเหล่านี้แล้วแน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ก็ให้ซื้อ แต่ในสถานที่ใดๆ ก็ตาม ให้ตรวจสอบวันหมดอายุ ความสมบูรณ์ของบรรจุภัณฑ์ อ่านคำแนะนำอย่างละเอียด ควรมีคำแนะนำในการใช้งานระบุไว้บนกล่อง กระป๋อง บรรจุภัณฑ์ ฯลฯ ทุกชิ้น

น้ำนมแม่ช่วยให้ทารกมีพัฒนาการที่สมบูรณ์และถูกต้องตลอด 6 เดือนแรกของชีวิต แต่เมื่อทารกเจริญเติบโต ร่างกายก็ต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆ (เกลือแร่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน) และวิตามิน ซึ่งน้ำนมแม่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถให้ได้อีกต่อไป

เมื่ออายุครบ 6 เดือน (ไม่เร็วกว่านั้น!) ถึงเวลาให้ลูกรับประทานอาหารเสริม ได้แก่ น้ำผลไม้ น้ำผลไม้และผักบด ชีสกระท่อม จากนั้นจึงเป็นซีเรียลต่างๆ เนื้อสัตว์ และขนมปัง ความสม่ำเสมอของอาหารจะเปลี่ยนไป โดยจะข้นและแน่นขึ้น ซึ่งจะไปกระตุ้นอวัยวะย่อยอาหารให้ค่อยๆ ชินกับการทำงานที่ซับซ้อน

เมื่อเด็กโตขึ้น ความต้องการแร่ธาตุ (ธาตุเหล็ก โคบอลต์ ทองแดง แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ฯลฯ) ก็เพิ่มขึ้น เนื่องจากแร่ธาตุเข้าสู่ร่างกายส่วนใหญ่ผ่านอาหารจากพืช อาหารเสริมหลักจึงควรเป็นผัก ผลไม้ และธัญพืช

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]