อาหารแอปเปิ้ล: สลัดสำหรับการลดน้ำหนัก

สลัดแคลอรี่ต่ำที่เป็นที่นิยมมักจะใช้ในเทคนิคการบริโภคอาหาร ประโยชน์ของจานผลไม้และผักเหล่านี้มีมากมาย พวกเขาเติมเต็มพื้นที่ของอวัยวะย่อยอาหารสร้างความรู้สึกของความเต็มอิ่มเติมวิตามินและแร่ธาตุส่งเสริมการเคลื่อนไหวและการอพยพของมวลอุจจาระ

• บนพื้นฐานของแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักเตรียมอาหารด้วยส่วนผสมผักหลากหลายถั่วและผลไม้อื่น ๆ

ในอาหารที่เข้มงวดมากไม่มีการใช้ซอสในกรณีที่เข้มงวดน้อยกว่าผลิตภัณฑ์กรดแลคติกไขมันต่ำน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มักจะถูกถ่าย ภายใต้องค์ประกอบการห้ามที่อยู่ในหมวดหมู่ของอันตราย: มายองเนส, ชิป, มันฝรั่งทอด, breadcrumbs, ซอสไขมัน

• สลัดส่งเสริมการย่อยอาหารและการลดน้ำหนักไม่เพียง แต่ทำตามเทคนิคพิเศษ แต่ยังอยู่ในเมนูปกติ

พวกมันรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบไม่เพียง แต่กะหล่ำปลีแครอทขึ้นฉ่ายผักใบเขียว แต่ยังมีกล้วยกีวีสีส้มสับปะรด ในกรณีแรกพวกเขาจะกินกับเนื้อไม่ติดมันฝรั่งพืชตระกูลถั่ว ในกรณีที่สอง - เป็นของหวานที่ดีต่อสุขภาพแทนที่สลัดผลไม้เค้กแคลอรี่ขนมอบและขนมอบ

สลัด Apple-Vegetable เป็นพื้นฐานของวันขนถ่ายซึ่งมีคนจำนวนมากปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเพื่อควบคุมน้ำหนักตัวอย่างเป็นระบบ เมื่อทำการควบคุมอาหารที่ยาวขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมและไม่ลดแคลอรี่จนถึงจุดที่ปัญหาสุขภาพเริ่มต้นขึ้น เงื่อนไขดังกล่าวทำให้อัตราการเผาผลาญและการลดน้ำหนักช้าลงและการออกจากระบอบการปกครองนั้นเต็มไปด้วยปัญหา

การปันส่วนอาหารอาจน่าเบื่อและน่าเบื่อหน่ายซึ่งเป็นแรงบันดาลใจเล็กน้อยสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารที่มีแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักอาจกลายเป็นข้อยกเว้นหากคุณใช้สูตรอาหารที่สร้างโดยนักทฤษฎีและผู้ปฏิบัติงานของธุรกิจนี้

แอปเปิ้ลสลัดสำหรับการลดน้ำหนักรวมถึงส่วนผสมที่หลากหลายขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และคุณสมบัติการบริโภคอาหาร วิตามินทำความสะอาดเสริมด้วยสารที่จำเป็นสลัดกระจายเมนูเติมเต็มกระเพาะอาหารด้วยอาหารที่มีขนาดใหญ่ แต่มีแคลอรี่ต่ำที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก

• มีการเสนอสูตรที่น่าสนใจให้กับคนรักอะโวคาโดซึ่งเป็นเยื่อกระดาษที่เทลงบนแอปเปิ้ลและแครอทขูด ผลไม้ทั้งสองจะถูกปอกเปลือกออกจากเปลือกเป็นครั้งแรก อะโวคาโดจะถูกบด

แอปเปิ้ลยังรวมกับกล้วยในอัตราส่วน 2 ถึง 1 แหวนกล้วยและแอปเปิ้ลขูดผสมกับถั่วและแต่งตัวด้วยน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส การแต่งกายดังกล่าวช่วยป้องกันการสูญเสียสีธรรมชาติ

โยเกิร์ตธรรมชาติมักใช้เป็นน้ำสลัด เหมาะสำหรับสลัดแอปเปิ้ลและผักหลายชนิด: พริกหวาน, หัวหอม, มะเขือเทศที่ไม่มีเปลือก ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกตัดในวงแหวนครึ่งแอปเปิ้ลจะถูกฉีดด้วยน้ำมะนาวเพื่อไม่ให้มืดลงทั้งหมดผสมกับผลิตภัณฑ์กรดแลคติก

แครอทและสลัดแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลสลัดสำหรับการลดน้ำหนักสามารถเสริมด้วยผักรากที่มีประโยชน์เช่นแครอท ผลไม้ทั้งสองมีปริมาณไฟเบอร์ที่เพิ่มขึ้นและนี่เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนถึงประโยชน์ของพวกเขาสำหรับการย่อยอาหารและการลดน้ำหนัก ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินทำให้แครอทและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักมีประโยชน์เป็นสองเท่า

• ในแง่ของความคิดที่ทันสมัยเกี่ยวกับอันตรายของวิถีชีวิตอยู่ประจำจานนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ใช้เวลาทั้งวันที่คอมพิวเตอร์

สลัดสำหรับการขนถ่ายหรือการใช้งานอย่างต่อเนื่องนั้นจัดทำขึ้นจากการผลิตสดตามสูตรต่อไปนี้:

• ตะแกรงส่วนผสมที่ล้างและทำความสะอาดบนเครื่องขูดหยาบ เครื่องขูดที่ดีไม่เหมาะสมเพราะมันจะกลายเป็นน้ำซุปข้น ผสมส่วนผสมขูดและเทน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชอื่น ๆ ลงไป

ไขมันอำนวยความสะดวกในการดูดซึมของแคโรทีนซึ่งมีอยู่ในแครอทเป็นโพรวิติ ไอโอดีนก็เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการก่อตัวของไขมัน

จานกลายเป็นฉ่ำรสชาติและอร่อย ไม่แนะนำให้เกลือหรือทำให้หวานเพื่อไม่ให้สูญเสียมูลค่าอาหาร อนุญาตให้เพิ่มสมุนไพรเช่นผักชีฝรั่ง

มีสลัดแครอท - แอปเปิ้ลอื่น ๆ ด้วยการเพิ่มของกะหล่ำปลีหัวบีทพริกหยวก พัฒนาเวอร์ชันของอาหารในสลัดนี้โดยสัญญาว่าจะลบ 3-5 กิโลกรัมในสามวัน มันยาก แต่มีประสิทธิภาพ มันไม่เหมาะสำหรับทุกคนและต้องมีการเลิกบุหรี่ 2 สัปดาห์จากอาหารที่เป็นอันตรายหลังจากเสร็จสิ้นการควบคุมอาหาร

สลัดกับแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลี

ในการแสวงหาอาหาร newfangled มักจะลืมเกี่ยวกับผักบ้านที่มีประโยชน์เช่นกะหล่ำปลีธรรมดา เมื่อรวมกับแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักมันเป็นอาหารที่มีไวรัสที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย

• นักโภชนาการจำแนกกะหล่ำปลีเป็นอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่เชิงลบ ซึ่งหมายความว่าร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นในการประมวลผลมากกว่าที่ได้รับจากการบริโภค

ส่วนผสมที่เหมาะสมอย่างเท่าเทียมกันคือแอปเปิ้ล นี่คือขุมสมบัติของส่วนประกอบวิตามินและแร่ธาตุซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมลำไส้และกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือด สลัดกับแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีผสมผสานคุณสมบัติที่ดีที่สุดของพืชทั้งสอง: มันรวมประโยชน์, รสชาติ, คุณสมบัติ, คุณสมบัติการเผาผลาญไขมัน

• สูตรสลัดผักเรียบง่ายมีความลับของพวกเขา

ดังนั้นกะหล่ำปลีมีรสชาติดีขึ้นเมื่อสับละเอียด เพื่อให้นิ่มลงด้วยมือของคุณเป็นครั้งแรกหากอาหารของคุณไม่ได้ห้ามใช้แล้วรวมกับเกลือ คุณสามารถเพิ่มผักต่าง ๆ ลงในกะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลตามความประสงค์และรสชาติ: คื่นฉ่ายแครอทหัวหอมแดงสมุนไพรสวนแม้แต่มะรุม - สำหรับคนรักของว่างเผ็ด

เมื่อใช้ร่วมกับแครอทและหัวผักกาดต้มกะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ลจะสร้างสลัด "Metelka" ที่มีชื่อเสียงซึ่งช่วยในการทำความสะอาดลำไส้และลดน้ำหนักลงทันที สำหรับวันขนถ่ายจานจะไม่เค็มและไม่เทน้ำมันปรุงรสด้วยน้ำมะนาวหรือแครนเบอร์รี่เท่านั้น อีกตัวแปรของน้ำสลัด - น้ำส้มสายชูและน้ำมันเกลือพริกไทยน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

คื่นฉ่ายและสลัดแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

สมูทตี้ไม่เพียง แต่เตรียมจากคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก การตกแต่งอาหารผักที่น่าเบื่อคือสลัดที่ทุกคนสามารถตระหนักถึงจินตนาการการทำอาหารของพวกเขา แน่นอนภายในกฎของอาหารที่มีแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

• คื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักและการลดน้ำหนักอื่น ๆ และแคลอรี่ต่ำทำให้มีประสิทธิภาพเป็นสองเท่า

สลัดของส่วนผสมเหล่านี้สามารถรับประทานได้มากเท่าที่คุณต้องการ: นักโภชนาการไม่ได้ จำกัด ปริมาณของจานวิตามิน อย่างไรก็ตามคนที่ทำให้ผอมบางนั้นไม่สามารถกินได้มากในการนั่งเพียงครั้งเดียวเพราะเส้นใยซึ่งมีอยู่มากมายในผลิตภัณฑ์ทั้งสองอย่างรวดเร็วดับความรู้สึกของความหิว

• จำเป็นต้องมีการก้านพืชอะโรมาติกและแอปเปิ้ลที่มีความหลากหลายใด ๆ ต่อการให้บริการ

ปอกเปลือกคื่นฉ่ายที่ล้างออกจากเส้นใยที่ยากลำบากและหั่นเป็นวงแหวน แอปเปิ้ลปอกเปลือกเป็นขูด เพื่อปรับปรุงรสชาติเพิ่มหัวหอมสีเขียวผักชีฝรั่งเทน้ำมันหรือน้ำมะนาว

นักโภชนาการนำเสนอสลัดแอปเปิ้ล - เคลอรี่เวอร์ชั่นที่แสนอร่อยมากขึ้นคือ - กับเนื้อไก่หรือเนื้อลูกวัว ส่วนประกอบผักถูกเตรียมในลักษณะเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้เนื้อต้มจะถูกตัดเป็นก้อนเพิ่มสลัดผักใบเขียว น้ำสลัด - มายองเนสไขมันต่ำครึ่งหนึ่งด้วยครีมเปรี้ยว

สลัดกับกะหล่ำปลีแครอทและแอปเปิ้ล

สำหรับผู้ที่อดอาหารหรือในอาหารสลัด "กะหล่ำปลี, แครอท, แอปเปิ้ล" เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อ avitaminosis เริ่มต้นขึ้นเพราะส่วนผสมทั้งหมดของจานนี้เต็มไปด้วยวิตามินอย่างแท้จริง ใครบางคนชื่อจาน "Vitamin Pantry"

• กะหล่ำปลีสีขาวแครอทสีส้มและแอปเปิ้ลสีแดงสำหรับการลดน้ำหนักสร้างการผสมผสานที่สวยงามอร่อยและมีสุขภาพดีทำให้เกิดความอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การเพิ่มผักชีฝรั่งสับอย่างประณีตหรือสีเขียวหัวหอมจะกระจายโทนสี

ในการเตรียมสลัดกะหล่ำปลีที่ล้างด้วยฉีกแครอทตะแกรงและแอปเปิ้ลโดยไม่ต้องใช้สกินอย่างหยาบ น้ำสลัดเป็นมาตรฐาน: น้ำมะนาว, พริกไทย, เกลือ, น้ำมันมะกอก มันจะอร่อยกว่านี้ถ้าคุณรอหนึ่งในสี่ของชั่วโมงสำหรับส่วนผสมที่จะนิ่มและดื่มเครื่องปรุงรส

เสิร์ฟสลัดด้วยเนื้อสัตว์หรือเครื่องเคียงเพื่อกระจายโต๊ะในที่ที่มีจานหนาแน่น ผู้คนที่ลดน้ำหนักกินมันเป็นอาหารอิสระในมื้อกลางวันหรือตอนเย็น เอฟเฟกต์อาหารจะสูงขึ้นหากสลัดไม่เค็มและพริกไทยและควร - และไม่เติมน้ำมัน

หากต้องการนอกเหนือจากผักและแอปเปิ้ลข้างต้นสูตรรวมถึงผักชีฝรั่งหรือสลัดผักสดแตงกวาสด มันกลับกลายเป็นอย่างสวยงามหากแอปเปิ้ลถูกตัดเป็นฟางและแครอทจะถูกขูดบนเครื่องขูดเกาหลีพิเศษ

บีท, กะหล่ำปลี, แครอทและสลัดแอปเปิ้ล

"Metelka" - ชื่อที่เป็นรูปเป็นร่างได้รับการมอบให้กับสลัดหัวบีท, กะหล่ำปลี, แครอท, แอปเปิ้ล จานอาหารมีประสิทธิภาพมากจนจำเป็นต้องรวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงที่ดูร่าง การขนถ่ายด้วยแอปเปิ้ลเป็นประจำสำหรับการลดน้ำหนักรวมถึงการใช้ร่วมกับผักข้างต้นไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังมีความแข็งแรงความสว่างในร่างกายและวิญญาณ

• ชื่อที่สอง "แปรง" บอกใบ้อย่างโปร่งใสในการทำความสะอาดว่าอาหารดังกล่าวทำในส่วนเทอร์มินัลของทางเดินอาหาร

สลัดจัดทำขึ้นดังนี้ ส่วนผสม - แครอทขูดหยาบและแอปเปิ้ล, กะหล่ำปลีหั่นฝอย 200 กรัมหัวผักกาดพรีเดอร์ก็เป็นขูดหรือหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ทั้งหมดผสมกันโรยด้วยน้ำมะนาวหรือแครนเบอร์รี่ ไม่อนุญาตให้ใช้เกลือเพิ่มน้ำตาลหรือบางสิ่งบางอย่างหากสลัดพร้อมสำหรับการทำความสะอาดและลดน้ำหนัก

• มีหลายสูตรสำหรับชิกพีรวมถึงอาหารที่ทำจากผลไม้ สลัดทำงานได้หลายวิธีโดยไม่คำนึงถึงความแตกต่าง:

1. เริ่มการทำงานของลำไส้ใหญ่
2. เสริมอาหารโปรตีน
3. มันเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของพาสต้าและมันฝรั่ง
4. เสริมสร้างด้วยไฟเบอร์ซึ่งทำความสะอาด "Avgia Stables" ของทางเดิน GI
5. ลดระดับคอเลสเตอรอล
6. มันมีผลดีที่สุดต่อหลอดเลือดและหัวใจ
7. ปรับปรุงสภาพและลักษณะที่ปรากฏของผิว

หาก "Shchetka" กินทุกวัน 1.5 กิโลกรัมของส่วนผสมต่อวันจากนั้นในสามวันจะลดน้ำหนักได้ 1-3 กิโลกรัม ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องสังเกตระบอบการดื่ม: ดื่มน้ำบริสุทธิ์ 2 ลิตร

ผักกาดและสลัดแอปเปิ้ล

หัวผักกาดมีเม็ดเลือดที่ไม่เหมือนใครการทำให้บริสุทธิ์การปรับปรุงพื้นหลังของฮอร์โมนและคุณสมบัติกระบวนการย่อยอาหาร มันรวมกับผักมากมายเช่นเดียวกับผลไม้ - แอปเปิ้ล, ลูกพรุน, ถั่ว ผักบีทและแอปเปิ้ลสลัดจะกำจัดอาการท้องผูกเรื้อรังและช่วยให้ผู้ที่ชอบอาหารแคลอรี่ต่ำเพื่อลดน้ำหนัก

• นอกจากหัวบีทและแอปเปิ้ล, ผักชีฝรั่ง, กะหล่ำปลี, แครอทยังมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขารวมอยู่ในสูตรสลัดเพื่อกระจายอาหารผัก

สำหรับการเตรียมหัวผักกาดก่อนต้ม 2 ส่วน (2 ชิ้น) ตัดเป็นก้อนหรือฟางหนาแอปเปิ้ล 2 เปรี้ยว - ในลักษณะเดียวกัน เพิ่มลูกเกดหนึ่งช้อน คุณสามารถใช้ลูกพรุนแช่เพื่อความนุ่มนวลแล้วสับละเอียด ในมวลเพิ่มกานพลูของกระเทียมบดผสมเกลือ, พริกไทย, น้ำมันมะกอกกับน้ำมะนาว น้ำมันสามารถแทนที่ด้วยน้ำมันอื่น ๆ และมะนาว - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เพิ่มรสชาติด้วยเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ ใช้น้ำสลัดทันทีก่อนเสิร์ฟ

นอกจากนี้ยังมีตัวแปรกับซอสมายองเนส หัวผักกาดแอปเปิ้ลและวอลนัทแต่งตัวด้วยมายองเนสโฮมเมดและตกแต่งด้วยสมุนไพรเผ็ด สลัดมีความอร่อยมากกว่ามันได้รับรสชาติพิเศษหลังจากเวลาเล็กน้อยในตู้เย็น

สลัดฟักทองและแอปเปิ้ล

บทความทั้งหมดได้รับการเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของทั้งฟักทองและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ละคนมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายและหากฟักทองสดมีอยู่ไม่ค่อยมีอยู่บนโต๊ะแอปเปิ้ลของเราตามกฎจะไม่ถูกแปล ตัวแทนเหล่านี้ของสวนและสวนผักรวมกันอย่างไรและประโยชน์ของสลัดฟักทองกับแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร?

• สลัดสดรักษาวิตามินทั้งหมดที่อุดมไปด้วยพืชเหล่านี้ พวกเขาถูกย่อยได้ง่ายมีผลในเชิงบวกต่อระบบย่อยอาหารกำจัดของเสียที่เป็นอันตรายและมวลลำไส้ที่ค้าง

ฟักทองเช่นเดียวกับญาติสนิท - แตงกวาคือน้ำ 90% อย่างไรก็ตามผักที่มีแคลอรี่ต่ำนั้นไม่น่าสงสารในส่วนประกอบที่มีประโยชน์ ในทางตรงกันข้ามฟักทองยังมีวิตามินทีที่เป็นเอกลักษณ์ร่วมกับแอปเปิ้ลที่หลากหลายยัดไส้ด้วยไฟเบอร์สลัดเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมและการเติมน้ำผึ้งเหลวจะเพิ่มรสชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

• นี่คือของหวานที่สมบูรณ์แบบโดยเฉพาะในฤดูร้อนเมื่อฟักทองแตงโมอันแสนหวานสุก

เครื่องขูดขนาดใหญ่หรือขนาดกลางใช้ในการเตรียมสลัด ฟักทองถูกปอกเปลือกจากเปลือกแข็งแอปเปิ้ลที่มีผิวนุ่มก็เพียงพอที่จะล้าง เพิ่มน้ำผึ้ง - และจานก็พร้อม บางครั้งลูกเกดหรือถั่วจะถูกเพิ่มเข้าไปในของหวานสลัดซึ่งทำหน้าที่เป็นเครื่องปรุงรส จานค่อนข้างอร่อยสำหรับการลดน้ำหนักใช้เป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น