สูตรอาหารแอปเปิ้ล

คุณสามารถผ่านอาหารแอปเปิ้ลไม่เพียง แต่ด้วยประโยชน์ แต่ยังมีรสชาติ - ถ้าคุณเข้าใกล้เรื่องนี้และด้วยความรัก คุณสามารถใช้สูตรอาหารไม่เพียง แต่นักโภชนาการและ "เพื่อนร่วมงาน" ในการลดน้ำหนัก แต่ยังสร้างของคุณเอง สลัด, น้ำผลไม้, ผลไม้เปียก, คอมไพล์จากแอปเปิ้ลสดและแห้งสำหรับการลดน้ำหนักมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในช่วงอาหาร แต่ยังอยู่ในอาหารประจำวัน พวกเขาทำให้ระบบอาหารมีสุขภาพดีขึ้นและมีรสชาติดีขึ้นป้องกันการสะสมของน้ำหนักส่วนเกินซึ่งคุณต้องต่อสู้ในภายหลัง

เพกตินวิตามินสำคัญองค์ประกอบการติดตามที่สำคัญกรดอินทรีย์แทนนินไฟโตสเตอรอล - นี่คือรายการส่วนประกอบบางส่วนที่เติมเต็มโดยการบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำ พวกเขามีส่วนร่วมในการลดน้ำหนัก แต่พวกเขาไม่มีคุณสมบัติเวทย์มนตร์ที่ตอบสนองความต้องการทันที

• หากอยู่ในเมนูพร้อมกับผลไม้จะนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายความช่วยเหลือนี้จะลดลงเป็นเกือบเป็นศูนย์

สูตรสำหรับแอปเปิ้ลดองถูกลืมไปอย่างไม่สมควร: มันไม่ได้เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยม ต้องขอบคุณการเติมพิเศษผลไม้ดองที่ได้รับรสชาติที่น่าตื่นเต้นและรสชาติพิเศษรักษาประโยชน์ของความสดใหม่และเก็บไว้เป็นเวลานานเกือบจะเหมือนกระป๋อง

กระบวนการที่ใช้แรงงานน้อยกว่าคือการเตรียมแอปเปิ้ลอบที่ปรุงแต่งด้วยอบเชยและน้ำผึ้ง สูตรนั้นง่ายที่สุด: ผลไม้ครึ่งหนึ่งถูกวางบนถาดและอบในเตาอบจนนิ่ม หากคุณอบทั้งคนจำเป็นต้องทำการเจาะเพื่อให้บล็อกไม่แตก

แอปเปิ้ลกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

การใช้แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักจากความหลากหลายของโปรแกรมและสูตรอาหารสามารถเลือกความเหมาะสมที่สุดตามความต้องการของพวกเขา บทบาทในเชิงบวกนั้นมีบทบาทในเชิงบวกโดยความจริงที่ว่าผลไม้รวมกับส่วนผสมอาหารมากมาย สิ่งที่น่าสนใจในแง่นี้คือเครื่องดื่มจากแอปเปิ้ลที่มีมะนาวเพื่อลดน้ำหนักและการฟื้นตัวของร่างกาย

นักโภชนาการเตือนว่าจากเครื่องดื่มนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ คุณไม่สามารถคาดหวังได้ว่าปาฏิหาริย์และการเติมเต็มความปรารถนาทันที ผลลัพธ์ต้องมีความมุ่งมั่นและการพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

• เช่นเดียวกับการเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าร่างกายทุกคนรับรู้และตอบสนองต่ออาหารแตกต่างกัน พูดพล่ามสิ่งที่ดีสำหรับคนหนึ่งคือความตายสำหรับคนอื่น

มะนาวและแอปเปิ้ลและอบเชยมีเหมือนกันว่ามีแคลอรี่ต่ำและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เครื่องดื่มที่เตรียมจากส่วนผสมทั้งสามนั้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบการควบคุมน้ำตาลการทำความสะอาดและการเผาผลาญไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกำจัดไขมันที่สะสมอยู่บนท้อง สำหรับการลดน้ำหนักนอกเหนือจากเครื่องดื่มคุณควรบริโภคแอปเปิ้ลสีเขียวที่อุดมไปด้วยเอนไซม์และเพกติน

สูตรมีดังนี้: 2 ผลไม้ปลูกในลักษณะที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วยเปลือกหั่นเป็นชิ้นบีบน้ำผลไม้จากมะนาวและผสมกับลิตรน้ำ เพิ่มแอปเปิ้ลและอบเชยใส่ความเย็นสักสองสามชั่วโมงหรือข้ามคืน เริ่มต้นในตอนเช้าดื่มเล็กน้อยทุกครั้งก่อนมื้ออาหาร

ขิงแอปเปิ้ลและมะนาว

หนึ่งในปัญหาหลักของมนุษยชาติคือมลพิษของโลกโดยรอบ อากาศน้ำอาหารบรรจุสารพิษที่เข้าไปในคนและค่อยๆวางยาพิษอวัยวะของเขา สิ่งนี้นำไปสู่ความต้องการเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ช่วยกำจัดสารพิษและทำความสะอาดอวัยวะและเนื้อเยื่อ ขิงแอปเปิ้ลและมะนาวเป็นส่วนประกอบของเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับการทำความสะอาดการกู้คืนและการลดน้ำหนัก

• มันเป็นน้ำผลไม้หลายชนิดที่ทำโดยแอปเปิ้ลสีเขียว 2 แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักพันธุ์ลำดับความสำคัญครึ่งมะนาวและรากขิง 2.5 ซม.

การเสิร์ฟน้ำผลไม้ผสมคือ 28 กรัม ส่วนผสมนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินสารอาหาร ดำเนินการทำความสะอาดตามธรรมชาติเพิ่มภูมิคุ้มกันปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี มีผลในเชิงบวกต่อการย่อยอาหารบรรเทาอาการปวดท้องบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

เครื่องดื่มแอปเปิ้ลสามารถเมาในเวลาที่สะดวก ดื่มในช่วงกลางของวันทำการมันจะทำให้คุณไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟดำ นอกจากนี้น้ำผลไม้ทำความสะอาดตับและกำจัดเมือก ฟื้นฟูความสามารถของร่างกายในการต้านทานโรคและความเครียด

หลายคนคิดว่านี่เป็นเทรนด์ดีท็อกซ์ใหม่แม้ว่าข้อมูลอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าส่วนผสมที่ระบุไว้นั้นถูกนำมาใช้เพื่อทำความสะอาดร่างกายตามธรรมชาติในสมัยก่อนเช่นกัน

แอปเปิ้ลขิงมะนาวและน้ำผึ้ง

เครื่องดื่มซึ่งรวมถึงแอปเปิ้ล, ขิง, มะนาวและน้ำผึ้ง, เติมเต็มสองฟังก์ชั่นอย่างสมบูรณ์แบบ: ดับกระหายและส่งเสริมการลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นที่สนใจเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในวิธีที่ไม่เข้มงวดเกินไป: โดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหารอย่างมากและการปฏิเสธอาหารจานโปรด

• องค์ประกอบสำคัญของการเตรียมการคือรากขิงที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติการเผาไหม้ความร้อน แต่แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักก็มีความสำคัญเช่นกัน พวกเขาจะใช้ทั้งแยกกันและร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของการกระทำที่คล้ายกัน

Ginger Tones หลอดเลือดเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญอาหารที่เปิดใช้งาน แต่รากไม่ใช่ยาครอบจักรวาลแม้จะใช้ร่วมกับส่วนประกอบที่กล่าวถึงข้างต้น เพื่อรักษาแบบฟอร์มไม่ควรขี้เกียจ: แทนที่จะใช้ระบบขนส่งสาธารณะที่จะเดินด้วยการเดินเท้าในวันหยุดสุดสัปดาห์ไปที่ชนบทหากกิจกรรมดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ที่จะหาเวลาฝึกซ้อม และเครื่องดื่มซึ่งเป็นสูตรที่เราเสนอด้านล่างพร้อมที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมาย

เครื่องดื่มขิงแอปเปิ้ลพร้อมสารเติมแต่งแทนที่ชายามเช้าหรือกาแฟแบบดั้งเดิม ทำง่าย

• ราก 10 ซม. ตัดบางเทน้ำ 2 ลิตรใส่ในซินนามอน ต้มเป็นเวลา 25 นาทีเย็นถึงอุณหภูมิที่สะดวกสบาย ผัดในน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

แอปเปิ้ลที่มีอบเชยสำหรับการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลที่มีอบเชยสำหรับการลดน้ำหนักเป็นสองเท่าเนื่องจากส่วนประกอบทั้งสองแยกต่างหากมีคุณสมบัติการเผาไหม้ความร้อน อบเชยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและการสลายตัวของสารก่อตัวไขมัน ต้องขอบคุณเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมแคลอรี่จะไม่ถูกแปลงเป็นไขมัน แต่เป็นพลังงาน สิ่งนี้ทำให้เกิดพลังและความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น อบเชยทำความสะอาดตับและถุงน้ำดีเปิดใช้งานการทำงานของสมองกำจัดปรสิตและกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร

• แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักมีประโยชน์มากนักโภชนาการในผลไม้เหล่านี้ได้พัฒนาอาหารแคลอรี่ต่ำพิเศษ

คุณสมบัติของแอปเปิ้ลที่มีความหลากหลายและเฉดสีที่แตกต่างกันการผสมผสานกับผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ ได้รับการศึกษา พวกเขากำจัดสารพิษและของเหลวอิ่มตัวด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมีผลประโยชน์ต่อกิจกรรมการเต้นของหัวใจ การรวมแอปเปิ้ลและอบเชยเข้ากับอาหารไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มผลกระทบเท่านั้น แต่ยังทำให้ช่วงรสชาติมีความหลากหลาย

บ่อยครั้งที่ชุดค่าผสมนี้พบได้ในเครื่องดื่ม สำหรับฤดูร้อนมีการเตรียมเครื่องดื่มเย็น ๆ สำหรับฤดูหนาว - เครื่องดื่มร้อน น้ำแอปเปิ้ล-คินนามอน, ชา, สมูทตี้เตรียมด้วยส่วนประกอบเพิ่มเติม: ชาใบ, ผลไม้แห้ง, ขิง, kefir

นอกจากเครื่องดื่มแล้วเมนูอาหารยังรวมถึงสลัดผลไม้หวานและเปรี้ยว, ขนมร้อนกับน้ำผึ้ง อาหารดังกล่าวเติมเต็มอาหารหลักในช่วงอาหารส่งเสริมการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักในระหว่างการรักษาเสถียรภาพ หากในช่วงระยะเวลาของการกินเพื่อสุขภาพคุณจะเปิดใช้งานการออกกำลังกายการรักษารูปจะไม่จำเป็นต้องมีอาหารที่เข้มงวด

ขึ้นฉ่ายกับแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

ในการจัดระเบียบกระบวนการลดน้ำหนักที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจไม่เพียง แต่กับปริมาณแคลอรี่ของอาหาร แต่ยังรวมถึงความสามารถในการจัดหาส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย แร่ธาตุวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระเป็นเพียงสารเหล่านี้ ผักและผลไม้ร่วมกันหรือเป็นรายบุคคลมีความสามารถในการทำงานเหล่านี้ให้สำเร็จ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยคู่ของคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก มันสะดวกที่สุดในการบริโภคพวกเขาในรูปแบบของสลัดซึ่งอาจรวมถึงสมุนไพรสมุนไพรรสเผ็ดผักอื่น ๆ

• แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักพร้อมกับขึ้นฉ่ายเสริมด้วยวิตามินของหลายกลุ่ม micro- และ macronutrients

สลัดมีผลประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร, เสียง, rejuvenates, ทำความสะอาด, เสริมสร้างการป้องกัน มันมีแคลอรี่น้อยกว่าที่ใช้ในการย่อย ดังนั้นอาหารจึงเผาผลาญไขมันและส่งเสริมการลดน้ำหนัก

• หนึ่งในสลัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดนอกเหนือจากแอปเปิ้ลขูดและผักชีฝรั่งรวมถึงหัวหอมสีขาว

ส่วนผสมที่สับนั้นแต่งตัวด้วยน้ำมันพืช ไม่ฟุ่มเฟือยจะเป็นผักชีฝรั่งสีเขียว หากคุณทานอาหารเย็นกับอาหารจานนี้คุณสามารถสูญเสียสองกิโลกรัมหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

สลัดสำหรับมื้อกลางวันมีองค์ประกอบที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น แอปเปิ้ล, รากคื่นฉ่าย, พริกหวานและผักชีฝรั่งถูกสับ, ผสม, เค็มและเทโยเกิร์ต ตกแต่งด้วยกิ่งไม้พาร์สลีย์

แอปเปิ้ลกับน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก

ด้วยความสามารถในการรวมแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักด้วยส่วนผสมต่าง ๆ จึงเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนัก "กับรสชาติ" โดยไม่ จำกัด ตัวเองมากเกินไปในความสุขของอาหาร แอปเปิ้ลที่มีน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนักยืนยันสิ่งนี้แม้ว่ามันจะดูเหมือนว่าสารที่หวานที่สุดในโลกจะถูกนำมาใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ได้อย่างไร? ปรากฎว่ามันสามารถและในทางปฏิบัติตัวเลือกนี้นำมาซึ่งลบ 4-6 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์

ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมมีความจำเป็นที่จะต้องยกเว้นข้อห้ามและความเป็นไปได้ของการแพ้ผลิตภัณฑ์ผึ้ง รูปแบบที่แนะนำมีดังนี้:

• ในเดือนแรกฝึกซ้อมวันที่แอปเปิ้ลกับน้ำผึ้ง
• จากนั้นอยู่กับอาหารนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
• สำหรับเดือนถัดไปทำวันขนถ่ายอีกครั้ง
• หยุดพักสักสองหรือสามเดือน
• ทำอาหารแอปเปิ้ลฮอนเดอร์ซ้ำหลายสัปดาห์
• สังเกตการกลั่นกรองในโภชนาการประจำวัน

เนื่องจากความสมดุลวิธีการนี้ช่วยในการกำจัดของเสียที่เป็นอันตรายทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยพลังงานและวิตามินเพียงพอ

• ในหนึ่งวันจำเป็นต้องใช้แอปเปิ้ลมากถึง 2 กิโลกรัมและ 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง อาหารจำนวนนี้ควรรับประทานในสามมื้อในตอนเย็น - จนถึง 21 ชั่วโมง เครื่องดื่มที่จำเป็นคือน้ำและชาเขียวรวมถึง 2 ลิตร

สำหรับความหลากหลายแอปเปิ้ลน้ำผึ้งโจ๊กแอปเปิ้ลแอปเปิ้ลอบและน้ำหวานหวานก็เตรียมจากสองส่วนผสม แอปเปิ้ลที่เต็มไปด้วยความหวานและรสชาติถูกเตรียมไว้อย่างง่าย ๆ: เทน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในแผลของครึ่งและใส่เป็นเวลา 15 นาที

รุ่นที่อ่อนโยนกว่าช่วยให้การรวมผักปลาไข่ผลไม้รสเปรี้ยวเครื่องดื่มลดน้ำหนัก มีความจำเป็นที่จะต้องกินในเวลาเดียวกันในเวลาเดียวกัน ไม่อนุญาตให้ทานของว่าง เงื่อนไขหลัก - วันเสร็จสิ้นเฉพาะกับแอปเปิ้ลและน้ำผึ้งส่วนหนึ่งเท่านั้น

แครอทและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

พื้นฐานของหนึ่งในอาหารแคลอรี่ต่ำคือแครอทที่มีแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก ตัวแปรดังกล่าวได้รับการออกแบบไม่ได้สำหรับเงื่อนไขที่ยาวนาน แต่สำหรับการขนถ่ายระยะสั้นหลังจากงานเลี้ยงวันหยุดมากมาย หรือเพื่อความสำเร็จของโปรแกรมที่ยาวขึ้นเพื่อสูญเสียไม่กี่ปีสุดท้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งยากที่จะลดกิโลกรัม

แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักเป็นองค์ประกอบที่รู้จักกันดี พวกเขาอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ยับยั้งความอยากอาหารซึ่งช่วยให้คนผอมบางไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหย แครอทยังอุดมไปด้วยส่วนประกอบเหล่านี้เช่นเดียวกับวิตามินดังนั้นประสิทธิภาพการบริโภคอาหารของอาหารแครอทแอปเปิ้ลจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

มีการลดน้ำหนักสองสูตร: ใน 3 ใน 7 วัน แผนสามวันประกอบด้วยการกินสลัดแอปเปิ้ลคาร์โรทบางส่วนทุกสองชั่วโมง มันหมายถึงผลไม้ขูด (แอปเปิ้ลสด 1 กิโลกรัมและแครอท 0.5 กิโลกรัมรดน้ำด้วยน้ำมะนาว) บางส่วนควรเท่ากันสำหรับแต่ละมื้อ

• อาหารรวมถึงการปีนเขาดื่มน้ำปริมาณมาก (สูงสุด 3 ลิตรต่อวัน) และไปที่ซาวน่า หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่บำรุงเลี้ยงมากกว่านี้ Bran กรุบกรอบ 2-3 ช้อนจะช่วยได้

การกินแอปเปิ้ลและแครอทมักจะทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของท้องเสีย นี่เป็นเพราะสารเพคตินเกิน เพื่อสร้างความสมดุลของการเผาผลาญอาจจำเป็นต้องใช้วิตามินวิตามิน และเพื่อให้มวลไม่รีบกลับไปยังสถานที่ที่ได้รับความนิยมก่อนหน้านี้อีก 10-15 วันข้างหน้าที่คุณต้องกินอย่างสุภาพโดยไม่ต้องทำอาหาร

ส้มโอและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

เกรฟฟรุ๊ตเขตร้อนและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักใช้ด้วยเหตุผล ในองค์ประกอบของส้มแปลกใหม่มีฟีนิลอะลานีนซึ่งให้ความอิ่มตัวแม้ในปริมาณน้อยที่สุด ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้อยู่ในระดับต่ำและคุณสมบัติการบริโภคอาหาร - สูง: การกระตุ้นการเผาไหม้ของไขมันการส่งเสริมการย่อยอาหารกำจัดสารพิษ โปรแกรมลดน้ำหนักได้รับการพัฒนาเฉพาะกับผลไม้รสเปรี้ยวรวมถึงส้มโอ

• ผลไม้ทั้งหมดหรือ freeshes ถูกบริโภคทุกวันในระหว่างการรับประทานอาหาร

แอปเปิ้ลที่ปลูกในประเทศสำหรับการลดน้ำหนักมีรสชาติที่น่าทึ่งและคุณภาพการบริโภคอาหาร เพียงหนึ่งผลไม้กินก่อนมื้ออาหารช่วยลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป - เนื่องจากอาหารที่มีแคลอรี่หนาแน่นน้อยลงหรือไม่ดีต่อสุขภาพ นักโภชนาการไม่แนะนำให้เอาผิวออกเพื่อไม่ให้ทิ้งเส้นใยที่มีประโยชน์ไปพร้อมกับมัน

• สมาชิกคนที่สามของวิธีการของแอปเปิ้ล - โกรฟฟรุ๊ตคือของเหลว - ในกรณีนี้น้ำธรรมดา

มันมีส่วนร่วมในการเผาผลาญกำจัดผลิตภัณฑ์นอกร่างกายถ่ายก่อนมื้ออาหารลดความอยากอาหาร มันมีประโยชน์ในการดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่อุณหภูมิห้อง เมื่อเติมเต็มท้องมันจะทำให้พื้นที่น้อยลงสำหรับอาหารอื่น ๆ ในขณะที่ไม่เพิ่มแคลอรี่เลย

การใช้ผลิตภัณฑ์ข้างต้นเพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างไม่เจ็บปวดโดยไม่รู้สึกขาดสารอาหารและไม่สบายที่เกี่ยวข้อง ในแบบคู่ขนานคุณควร จำกัด อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่ากินมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน ในไม่ช้าผลลัพธ์ของการชั่งน้ำหนักก็จะได้รับและภายในหนึ่งปีก็ค่อนข้างจริงที่จะลดมวลลง 8 หรือมากกว่ากิโลกรัม

กระท่อมชีสและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารที่คมชัดไม่ดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอาหารที่อ่อนโยนนั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพเกินไป หลายคนไม่รังเกียจที่จะหาค่าเฉลี่ยทองคำและมันคือ: มันเป็นอาหารในกระท่อมชีสและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

• การรวมเข้ากับชีสคอทเทจนั้นดีกว่าแอปเปิ้ลเองสำหรับการลดน้ำหนัก

ส่วนผสมนมนำส่วนประกอบโปรตีนมาสู่ระบบอาหารซึ่งขาดอาหารแอปเปิ้ลล้วนๆ Cottage Cheese มีกรดอะมิโนที่จำเป็นนั้นถูกย่อยนานกว่าเช่นโปรตีนเนื้อสัตว์และนี่เป็นข้อดีที่ยิ่งใหญ่ในช่วงอาหารเพราะคุณรู้สึกหิวน้อยลง

อาหารต้องใช้ชีสกระท่อม 300 กรัมและแอปเปิ้ล 1.5 กิโลกรัมต่อวัน พวกเขากินบ่อย แต่ครั้งสุดท้ายเล็กน้อย - ประมาณ 18 ชั่วโมง ระบบการดื่ม - แบบดั้งเดิมสำหรับอาหาร: น้ำและชาสมุนไพรสูงถึงปริมาณทั้งหมด 2 ลิตร ในวันที่ Apple และ Whey ขอแนะนำให้ออกกำลังกายตอนเช้ามันจะช่วยลดมวลได้ถึงหนึ่งกิโลกรัมทุกวัน โปรแกรมนี้ออกแบบมาเป็นเวลา 1.5-2 สัปดาห์ต่อเดือน

อาหารไม่ได้ระบุไว้สำหรับผู้ที่มีสุขภาพไม่ดี การปรากฏตัวของแอปเปิ้ลในอาหารเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับผู้ป่วยที่มีการอักเสบในกระเพาะอาหารและแผลที่มี urolithiasis การปรึกษาหารือกับแพทย์สามารถแนะนำแอปเปิ้ลหรือวิธีการอื่น ๆ ที่เหมาะสม - เพื่อลดน้ำหนักและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

ข้าวโอ๊ตได้กลายเป็นคลาสสิกและไม่เพียง แต่สำหรับชาวอังกฤษ ข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก - เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพการเริ่มต้นที่เหมาะสมในวันทำงาน สำหรับผู้ที่ต้องการดูน่าสนใจจานนี้รวมกับผลไม้แอปเปิ้ลเดียวกัน - สำหรับการลดน้ำหนักเป็นตัวเลือกที่เหมาะ

• ธัญพืชและเกล็ดข้าวโอ๊ตมีสารที่กำจัดสารพิษและเกลือส่วนเกินปกป้องเยื่อเมือกของอวัยวะย่อยอาหารและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของพวกเขา ข้าวโอ๊ตกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่จำเป็นและให้พลังงานซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในตอนเช้า

จริงการกินโจ๊กเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักไม่ได้ไม่มีที่สิ้นสุด ความจริงก็คือว่ามันจะลบและส่วนประกอบที่มีประโยชน์บางอย่างเช่นแคลเซียม เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายในอาหารข้าวโอ๊ตจำเป็นต้องหยุดพักทุกสองสัปดาห์

นอกจากข้าวโอ๊ตและแอปเปิ้ลแล้วยังมีสูตรอาหารที่มีส่วนผสมต่าง ๆ: นมลูกเกดอบเชยโกโก้น้ำผึ้งผลเบอร์รี่สดโยเกิร์ต ประโยชน์ด้านอาหารของข้าวโอ๊ตคือพวกเขาเป็นซัพพลายเออร์ของไฟเบอร์ ในกระเพาะอาหารสารพองตัวเติมเต็มพื้นที่และแม้กระทั่งในปริมาณเล็กน้อยก็สร้างความรู้สึกของความอิ่มตัวเป็นเท็จเล็กน้อยถ้าฉันอาจพูดเช่นนั้น

• ประโยชน์ที่สองคือการกระตุ้นการย่อยอาหารซึ่งส่งผลให้เกิดการเผาผลาญที่เร็วขึ้น นี่คือสิ่งที่จำเป็นในการสูญเสียปอนด์

อาหารทุกวัน - หนึ่งแก้วซีเรียลและแอปเปิ้ล 1-1.5 กิโลกรัม โจ๊กปรุงด้วยน้ำหรือนม การดื่มไม่ จำกัด ในปริมาณถ้ามันจะเป็นน้ำเปล่าและชาที่ไม่ได้ทำให้หวานสีเขียว เป็นเวลาสองสัปดาห์ลูกศรในระดับจะแสดงลบ 7-10 กิโลกรัมผลลัพธ์ที่ได้เพื่อประโยชน์ที่คุ้มค่าที่จะ "ปรุงอาหารโจ๊ก" ทุกวัน

บัควีทและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

หนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือตัวแปรของ "บัควีทและแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก" มันถือได้ว่าเป็นวิธีการด่วนเพราะจะกำจัดน้ำหนัก 5-6 กิโลกรัมในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ มันง่ายที่สุดที่จะบรรลุผลลัพธ์สำหรับคนรักของบัควีทและแอปเปิ้ล ในการลดน้ำหนักคุณจะต้องกินผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยเฉพาะ นี่เป็นตัวเลือกที่ประหยัดเนื่องจากอาหารลดราคาค่อนข้างไม่แพงและมีให้บริการในทุกฤดูกาล

• ในระยะสั้นมันเป็นคนจริงที่จะลดน้ำหนักไม่ใช่กระเป๋าเงินของเขา

นอกเหนือจากผลกระทบหลักอาหารแอปเปิ้ล-ข้าวสาลีช่วยให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์เพิ่มฮีโมโกลบินและกองกำลังป้องกันควบคุมการย่อยอาหารทำความสะอาดจากสารพิษ ปรับปรุงไม่เพียง แต่การปรากฏตัวของรูปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของผิวหนังเล็บผม

• อย่างไรก็ตามมีเพียงสองผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถให้สารที่จำเป็นทั้งหมดได้

นักโภชนาการเน้นว่าอาหารนั้นหมดลงจากโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งนี้เต็มไปด้วยการเผาผลาญช้า ร่างกายรู้สึกด้วยความอ่อนแอเวียนศีรษะอารมณ์ไม่ดี

เมนูอาหารน้อยและน่าเบื่อหน่าย Buckwheat groats ดีกว่าไม่ต้ม แต่นึ่งและทำเมื่อวันก่อนที่จะเริ่มต้นอาหารในตอนเช้า มันสะดวกที่จะอบไอน้ำบัควีททั้งหมดในครั้งเดียวในเทอร์โมหรือหม้อธรรมดาและพร้อมที่จะแจกจ่ายไปยังหลายส่วน อย่าเกลืออย่าเพิ่มน้ำตาลนมเนย ความสะดวกสบายและไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายที่เตาทำอาหารดองทุกประเภท

• ในการกระจายเมนูจะช่วยสูตรอาหารที่บอกวิธีการปรุง buckwheat อย่างถูกต้องหรือทำหม้อตุ๋นจากมัน

แอปเปิ้ลกินสดอบและขูด น้ำผลไม้ธรรมชาติจากผลไม้ก็เหมาะสมเช่นกัน ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมของอาหารแอปเปิ้ล-ข้าวสาลีคือ kefir ที่ไม่ใช่ไขมัน มันเมาทั้งในช่วงมื้ออาหารหลักหรือเป็นของว่างเมื่อคุณรู้สึกปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกิน

ข้าวกับแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

เมื่อศึกษาเรื่องของโภชนาการการบริโภคอาหารเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักคนหนึ่งถูกบังคับให้จำการแสดงออกที่กล่าวในโอกาสอื่น: ทุกอย่างเป็นยาและทุกอย่างเป็นพิษเฉพาะการวัดของสารใด ๆ ที่สำคัญ ในกรณีของอาหารอาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าวิธีการเตรียมและการรวมกันเป็นตัวกำหนดประโยชน์หรืออันตรายของผลิตภัณฑ์ แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักเป็นตัวอย่างทั่วไป

• หากพวกเขารวมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในสัดส่วนและแผนการที่เหมาะสมคุณสมบัติการบริโภคอาหารจะได้รับการปรับปรุงและประสิทธิภาพของวิธีการโดยรวมจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ข้าวกับแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักเป็นตัวอย่างที่ดีของการมีปฏิสัมพันธ์ดังกล่าว เช่นเดียวกับ monodiets อื่น ๆ มันถูกคำนวณเป็นเวลา 7-10 วันในระหว่างที่มันเป็นจริงที่จะลดน้ำหนักโดยหลายกิโลกรัม อาหารแนะนำให้ดำเนินการในฤดูร้อนเมนูของมันยังคงเหมือนเดิมทุกวัน ปริมาณรายวันมีดังนี้: ข้าว 200 กรัม, แอปเปิ้ล 100 กรัม+น้ำผลไม้สด 50 มล., 1 ไข่หรือเนื้อขาว 50 กรัม

• ระบบการบริโภคอาหารรวมถึงอาหารดังกล่าว ข้าวต้มแต่งด้วยน้ำผลไม้ หากมีน้ำเหลืออยู่มันจะถูกระบายล่วงหน้า แอปเปิ้ลตัดจะถูกเพิ่มเข้าไปในโจ๊กจานจะแบ่งออกเป็น 5 ส่วนเท่า ๆ กันและรับประทานในระหว่างวันในช่วงเวลาที่เท่ากัน ไข่หรือเนื้อสัตว์ได้รับอนุญาตสำหรับมื้อเย็น

ในระหว่างการควบคุมอาหารไม่รวมเกลือเครื่องปรุงรสซอสน้ำตาล การดื่มไม่ จำกัด ในทางตรงกันข้ามในฤดูร้อนคุณควรดื่มอย่างน้อย 2.5 ลิตร น้ำที่ไม่มีแก๊สชาที่ไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ จะให้จากการขาดน้ำและสุขภาพที่ไม่ดี

ไข่และแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

การนั่งบนไข่และแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนักอาจสั้น แต่มีประสิทธิภาพ นี่เป็นวิธีที่รุนแรงแม้ว่าวิธีการที่สมดุลซึ่งช่วยให้คุณกำจัด 2-3 กิโลกรัมในเวลาที่สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ไข่เป็นโปรตีนและไขมันแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก - ไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ส่วนประกอบทางโภชนาการทั้งชุดในระหว่างการรับประทานอาหารดังกล่าวมีอยู่ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ทั้งสองเป็นของกลุ่มแคลอรี่ต่ำ ในเวลาเดียวกันมีการทำความสะอาดอย่างรวดเร็วจากสารพิษ

• เมนูอาหารมีน้อยที่สุด: ทุกวันกินไข่ต้มมากถึง 5 ฟองและแอปเปิ้ลมากเท่าที่คุณต้องการ ระบอบการดื่มเป็นมาตรฐาน - น้ำและชาคุณภาพไม่น้อยกว่าสองลิตร

การพิจารณาที่สำคัญคือวิธีการปรุงไข่ นักโภชนาการได้ทำการวิจัยว่าไข่ที่ "ยากขึ้น" นั่นก็คือยิ่งนานขึ้นเท่านั้นที่จะได้รับการรักษาด้วยความร้อนยิ่งยากที่จะย่อย และคนที่กินไข่เป็นอาหารเช้าจะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าคนอื่น ๆ

• แอปเปิ้ลมีอยู่ในอาหารโดยไม่มีข้อ จำกัด ในปริมาณ

โดยปกติแล้วจะแนะนำให้เป็นสีเขียว แต่นี่ไม่ใช่เงื่อนไขที่เป็นหมวดหมู่ นอกจากของใหม่แล้วการอบแล้วหั่นเป็นสลัดหรือขูดหยาบยังเหมาะสมเช่นกัน

เป็นเวลาสองวันของการขนถ่ายอาหารไข่แอปเปิ้ลคุณสามารถปรับปรุงตัวเลขของคุณให้เป็นพารามิเตอร์ที่ดีที่สุดเตรียมการสำหรับเหตุการณ์สำคัญ ข้อดีที่ยิ่งใหญ่คือความหิวโหยในเวลานี้ไม่รู้สึกจริง

แอปเปิ้ลอบเพื่อลดน้ำหนัก

ใช้แอปเปิ้ลอบสำหรับการลดน้ำหนักสามารถใช้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน: ใน monodiets ที่เข้มงวดและร่วมกับผลิตภัณฑ์บางอย่าง หนึ่งสัปดาห์สำหรับแอปเปิ้ลอบสำหรับการลดน้ำหนักให้ผลลัพธ์ที่ดี: ลบ 3-5 กก. จำนวนแอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับตัวแปรที่เลือกของอาหาร

อาหารที่เข้มงวดเกี่ยวข้องกับการใช้ผลไม้อบเฉพาะมากถึง 7 ต่อวันและแน่นอนว่าการดื่มมากมาย - น้ำมากถึง 2 ลิตร แอปเปิ้ลอบด้วยอบเชยเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย หากอาหารนี้ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้มันจะเสริมด้วย kefir หรือโยเกิร์ตในสัดส่วน 1 แก้วต่อ 1 แอปเปิ้ล

• นอกจากแอปเปิ้ลและ Kefir แล้วคุณสามารถรวมชีสกระท่อมไขมันต่ำได้ 250 กรัมต่อวัน

การขนถ่ายสัปดาห์ให้ความสว่างในร่างกายความสะดวกสบายในอวัยวะย่อยอาหารการปรับปรุงโทนสีผิว เพื่อให้การขนถ่าย kefir-apple มีรูปร่างเพียงพอที่จะดำเนินการปีละสองครั้ง

แอปเปิ้ลอบไม่เพียง แต่ใช้สำหรับการแก้ไขรูป เส้นใยและเพกตินซึ่งอุดมไปด้วยแอปเปิ้ลกำจัดของเหลวส่วนเกินควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ขจัดคอเลสเตอรอลและสารอันตรายอื่น ๆ แพทย์ผลิตภัณฑ์แสนอร่อยนี้กำหนดผู้ป่วยอย่างสม่ำเสมอหลังการผ่าตัดและการแทรกแซงทางนรีเวชคนที่มีปัญหาทางเดินอาหารและโรคหัวใจ และสำหรับคนที่มีสุขภาพดีแอปเปิ้ลอ่อนนุ่มยังคงเป็นของหวานที่โปรดปรานซึ่งสามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด ที่มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย แอปเปิ้ลที่มีชีสกระท่อมและถั่วขูดนั้นอร่อยกว่า: มวลดังกล่าวอัดแน่นไปด้วยผลไม้ที่มีการตัดตรงกลาง

แอปเปิ้ลแห้งสำหรับการลดน้ำหนัก

จากการสำรวจรายปีของนักโภชนาการผู้ที่ลดน้ำหนักในอาหารโดยเฉพาะต้องการขนม ผู้ป่วยตกลงที่จะทนต่อการขาดเนื้อทอดผลิตภัณฑ์แป้งอาหารนม แต่ไม่มีขนมที่ทนไม่ได้ สิ่งนี้มีการระบุไว้เป็นเอกฉันท์โดยสมัครพรรคพวกของวิธีการต่าง ๆ อะไรที่สามารถตอบสนองความอยากของหวานได้เนื่องจากการขาดคาร์โบไฮเดรต?

• คำตอบที่ถูกต้องคือแอปเปิ้ลแห้งสำหรับการลดน้ำหนักลดความเครียดและจัดหา "อาหารสัตว์" ที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสมองและการเผาผลาญปกติ

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลอบแห้งสำหรับการลดน้ำหนักมีดังนี้:

1. ผลไม้แห้งมีฟรุกโตสและกลูโคสสูงซูโครสต่ำ - มากกว่าผลิตผลสดหลายเท่า
2. พวกเขาไม่มีสีย้อมเครื่องปรุงส่วนประกอบดัดแปลงพันธุกรรม
3. สารที่มีประโยชน์จะถูกเก็บรักษาไว้เมื่อแห้ง
4. การเคี้ยวชิ้นแห้งระงับความหิว
5. ผลไม้แห้งแอปเปิ้ลปราศจากสารก่อภูมิแพ้
6. เพกตินเปิดใช้งานการเผาผลาญไฟเบอร์ผูกสารที่เป็นอันตราย (กัมมันตภาพรังสี, สารพิษ) และกำจัดออกจากร่างกาย
7. โบรอนในแอปเปิ้ลช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

คุณภาพแห้งดูเป็นธรรมชาติโดยไม่มีเฉดสีที่สว่างหรือน่าเบื่อเกินไป คุณไม่ควรซื้อชิ้นที่ปกคลุมไปด้วยคราบที่ไม่สามารถเข้าใจได้มีกลิ่นไม่ดี, หดหู่เกินไป สิ่งนี้บ่งชี้ว่าการเตรียมการจัดเก็บหรือการขนส่งผลิตภัณฑ์แห้งที่ไม่เหมาะสม ไม่ว่าในกรณีใดผลิตภัณฑ์ควรล้างอย่างละเอียดก่อนใช้งาน