อาหารแอปเปิ้ล: เมนูโดยละเอียดสำหรับแต่ละวัน, สูตรอาหาร

วิธีการลดน้ำหนักเช่นอาหารแอปเปิ้ลไม่เพียง แต่เตรียมทางร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความจริงที่ว่ามันค่อนข้างเข้มงวดและน่าเบื่อหน่ายในการเชื่อมต่อกับความยากลำบากที่อาจเกิดขึ้น ตัวแปรใด ๆ ของเมนูรายละเอียดสำหรับแต่ละวันยืนยันความคิดเห็นนี้ แต่ไม่ควรใช้คนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยความประหลาดใจ

เมนูขึ้นอยู่กับระยะเวลา นอกเหนือจากอาหารที่เรียบง่ายในแอปเปิ้ลแล้วยังมีรุ่นที่อ่อนโยนพร้อมการรวมส่วนผสมเพิ่มเติม ง่ายต่อการทน แต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการลดน้ำหนัก

ตัวอย่างเช่นลองดูที่เมนู Express เวอร์ชัน 3 วัน

• 1 วัน (4 มื้อ)

ไข่เจียวไข่ (2 ชิ้น), ขนมปังดำ 100 กรัม, แอปเปิ้ล

แอปเปิล.

สลัดผักและส้มปลานึ่ง 200 กรัมแอปเปิ้ล

เต้าหู้และโยเกิร์ต (ผลิตภัณฑ์ทั้งสองไม่ไขมัน) แอปเปิ้ล

• วันที่ 2 (5 มื้อ)

มูสลี่กับผลไม้แห้งและนมแอปเปิ้ล

แอปเปิล.

ไข่กวน, ขนมปัง, แอปเปิ้ล

การให้บริการของ kefir แอปเปิ้ล

ข้าวกล้อง 100 กรัมแอปเปิ้ล+กล้วย

• วันที่ 3 (5 มื้อ)

นมเปรี้ยว + โยเกิร์ตขนมปัง 100 กรัม

แอปเปิ้ลอบกับน้ำผึ้งและอบเชยน้ำส้ม

เนื้อไก่หรือไก่งวงแอปเปิ้ล

Kefir

ตะแกรงแครอทแอปเปิ้ลชีส 50 กรัมเพิ่มลูกเกดและโยเกิร์ต

การสังเกตการรับประทานอาหารเป็นเวลา 3 วันช่วยลดน้ำหนักจาก 3 ถึง 5 กิโลกรัม นี่เป็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงเวลาดังกล่าวและอาหารไม่ยากที่จะทนได้เหมือนอาหารแอปเปิ้ลล้วนๆโดยไม่ต้องบำรุงผลิตภัณฑ์

อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 2 วัน

อาหารแอปเปิ้ลสั้นสุด ๆ เป็นเวลา 2 วันและอาหารไม่สะดวกในการโทรหาอาหาร แต่มันเป็นเหมือนวันที่ขนถ่ายไม่เพียง แต่เต็มเกินไป แต่ยังรวมถึงคนที่มีน้ำหนักปกติต้องการทำความสะอาดร่างกายและแก้ไขรูป

• การลดน้ำหนักของแอปเปิ้ลจะกำจัดสารพิษและสารพิษสะสมที่มีอยู่ในทุกคนรวมถึงผู้ที่เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือจำนวนและความเร็วของการสะสม อาหารแอปเปิ้ลหรือโปรแกรมที่คล้ายกันมีประโยชน์ในการดำเนินการแต่ละคนเป็นระยะเพื่อปรับการเผาผลาญเบา ๆ จะต้องมีเวอร์ชันด่วนก่อนที่เหตุการณ์สำคัญจะทำให้ร่างของคุณเป็นระเบียบและดู "ทั้งหมดร้อย" การลดน้ำหนักที่แท้จริงสูงถึง 2 กิโลกรัม

• นอกจากแอปเปิ้ลแล้วไข่จะรวมอยู่ในอาหาร นี่เป็นเพราะความจริงที่น่าสนใจว่าคนที่กินไข่เป็นอาหารเช้าจะลดน้ำหนักได้มากกว่าสองในสาม

และอีกหนึ่งข้อเท็จจริง ปรากฎว่าคุณสมบัติการบริโภคอาหารของไข่ขึ้นอยู่กับระดับของการรักษาความร้อน ยิ่งพวกเขาต้มหรือทอดนานเท่าไหร่พวกเขาก็จะถูกย่อยในกระเพาะอาหารมากขึ้นเท่านั้น หากต้มต้มจะถูกย่อยนานกว่าหนึ่งชั่วโมงเล็กน้อยจากนั้นไข่ต้มหรือดง - มากถึง 3 ชั่วโมง

• นี่คือเหตุผลที่ไข่ต้มแข็งมีให้ความสำคัญในอาหารลดน้ำหนัก

อาหารสำหรับการขนถ่ายสองวันประกอบด้วยแอปเปิ้ลไข่ (มากถึง 5 ชิ้นต่อวัน) กาแฟน้ำสลัดผัก ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถซื้อขนมปังสักชิ้นได้ ข้อดีที่ยิ่งใหญ่คือการขาดความรู้สึกหิว แน่นอนว่ามีความเต็มอิ่มโดยไข่ซึ่งมีสารอาหารเพียงพอ - ทั้งในผ้าขาวและไข่แดง

อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วัน

อาหารแคลอรี่ต่ำในแอปเปิ้ลเป็นเวลา 3 วันจะช่วยปรับปรุงร่างได้อย่างรวดเร็วไม่ได้รับเงินปอนด์พิเศษมากในเวลาที่ไม่มีเวลาสำหรับการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป ความนิยมมากที่สุดในหมู่ผลไม้นั่นคือแอปเปิ้ลทำความสะอาดหลอดเลือดและอวัยวะย่อยอาหารส่งผลกระทบต่อการสะสมไขมันในทิศทางที่เราต้องการ

• อาหารของอาหารแอปเปิ้ลซึ่งจะกล่าวถึงรวมถึงแอปเปิ้ลและ kefir

สัดส่วนมีดังนี้: 0.5 ถ้วยเครื่องดื่มสำหรับ 1 ผลไม้ ปริมาณดังกล่าวได้รับการออกแบบมา 5-6 ครั้งต่อวัน เมื่อกระหายน้ำดื่มน้ำปริมาณมาก หากคุณไม่ต้องการดื่มให้ทำกับปริมาณของเหลวที่มีอยู่ในผลไม้ฉ่ำและเครื่องดื่มกรดแลคติก ของเหลวสะสมจะถูกขับออกมาด้วยน้ำหนักส่วนเกินและสารพิษ

• อีกสามวันของอาหารแอปเปิ้ลคือการลดน้ำหนักด้วยน้ำผลไม้สด

อาหารมีประสิทธิภาพให้การลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัม แต่ยากมาก: ไม่มีอะไรนอกจากน้ำผลไม้ไม่สามารถบริโภคได้ในวันนี้ เงื่อนไขอีกประการหนึ่งคือการปฏิบัติที่แน่นอนของระบอบการปกครองชั่วโมง ส่วนแรกของ 200 มล. จะต้องเมาเวลา 8.00 น. ที่สอง - เวลา 10.00 น. ส่วนที่เหลืออีก 5 แก้ว - ทุกสองชั่วโมง ส่วนสุดท้ายควรใช้เวลา 20.00 น. ในตอนท้ายของขั้นตอนขอแนะนำให้อาบน้ำโดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอางที่ถูกสุขลักษณะ

• จริงๆแล้วการทานอาหารแบบนี้ต้องใช้แรงจูงใจหรือความมุ่งมั่นอย่างไม่น่าเชื่อ - รวมกับความรักในน้ำแอปเปิ้ล

บางคนปวดศีรษะรู้สึกไม่สบายในท้องและกระตุ้นให้กินอะไรบางอย่างในวันที่สอง ในกรณีเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องแสดงปาฏิหาริย์ของความกล้าหาญ มันจะดีกว่าที่จะขัดจังหวะอาหารไม่ว่าจุดประสงค์จะสูงส่งแค่ไหน

อาหารในแอปเปิ้ลเป็นเวลา 5 วัน

หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารในแอปเปิ้ลเป็นเวลา 5 วันจงอดทน และปล่อยให้ความรักที่มีต่อแอปเปิ้ลช่วยคุณในเรื่องนี้เพราะหากไม่มีความสำเร็จจะไม่ประสบความสำเร็จ ใช้ประโยชน์ได้มากและอาหารแอปเปิ้ลเกี่ยวข้องกับการกินผลไม้เหล่านี้มากมาย

• วันแรกของการควบคุมอาหารในแอปเปิ้ลกินแอปเปิ้ลโดยเฉพาะรวมหนึ่งและครึ่งกิโลกรัมสำหรับสามมื้อ
• อาหารกลางวันของวันที่สองมีความหลากหลายมากขึ้น: เมนูนอกจากนี้ยังรวมถึงสลัด, แครอท 2 แครอท, หนึ่งในสี่ของหัวหอม และแน่นอนแอปเปิ้ล อาหารเช้าและอาหารเย็นไม่เปลี่ยนแปลง
• ตอนเช้าของวันที่สามเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิด: รวมเนื้อสัตว์ปีกขนมปัง อาหารกลางวันและอาหารเย็นเหมือนกับเมื่อวาน
• วันที่สี่เริ่มต้นด้วยแฮมและขนมปัง เมนูอาหารกลางวันประกอบด้วยไก่ทอดหรือเนื้อวัวและสลัดมังสวิรัติ อาหารเย็นเป็นอาหารค่ำแอปเปิ้ลแบบดั้งเดิม
• วันที่ห้าเริ่มต้นด้วยไข่ต้มและขนมปัง อาหารกลางวันเป็นสลัดผักต้มพร้อมเนื้อวัวไก่ โปรดจำไว้ว่าแต่ละมื้อมีแอปเปิ้ลและอาหารเย็นของวันนี้เสร็จสิ้นการควบคุมอาหารโดยการกินแอปเปิ้ลในปริมาณไม่ จำกัด

ทุกวันคุณควรรักษาระบบการดื่ม: ดื่มน้ำและน้ำผลไม้ให้เพียงพอ หลังจากเสร็จสิ้นโปรแกรมรวมถึงอาหารที่ไม่ใช่อาหารจานที่ค่อยๆไม่ทั้งหมดในครั้งเดียวและในปริมาณเล็กน้อย

อาหารในแอปเปิ้ลเป็นเวลา 7 วัน

ให้ความสนใจกับอาหารในแอปเปิ้ลเป็นเวลา 7 วันผู้ที่ต้องการมีรูปร่างรู้สึกสบายใจทั้งทางร่างกายและจิตใจ นี่คืออาหารที่ดีที่สุดของฤดูใบไม้ร่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รักผลไม้เหล่านี้และขอบคุณอาหารแอปเปิ้ลสามารถผสมผสานได้อย่างเป็นประโยชน์ และระหว่างทางมีผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม - ลบ 7 กิโลกรัมใน 7 วัน

• สาระสำคัญของอาหารหนึ่งสัปดาห์บนแอปเปิ้ลนั้นง่าย: ในช่วงเวลานี้กินแอปเปิ้ลเท่านั้น

ความหลากหลายที่สามารถอนุญาตได้คือรสชาติเช่นได้รับอนุญาตให้ใช้ผลไม้และรสนิยมที่แตกต่างกัน "การผ่อนคลาย" นี้ช่วยเอาชนะความน่าเบื่อได้มากแค่ไหนเป็นคำถามเชิงโวหาร เช่นเดียวกับการดื่ม: ในเวอร์ชันของอาหาร-อาหารเป็นน้ำโดยเฉพาะ ไม่มีเครื่องดื่มกาแฟสมุนไพรและสีเขียว!

• นักดื่มกาแฟอาจจะไม่ชอบ แต่บางทีพวกเขาอาจจะรู้ว่ามีชีวิตที่ไม่มีเครื่องดื่มที่เติมพลังด้วยหรือไม่?

อย่างไรก็ตามมีข่าวดี สำหรับผู้ที่รู้สึกไม่สบายมากเกินไปได้รับอนุญาตให้เพิ่มขนมปังข้าวไรย์เล็กน้อยเนื้อสัตว์ 50 กรัมต่อวันส่วนหนึ่งของชาเขียว ผู้เชี่ยวชาญเน้นว่าสิ่งที่ยากที่สุดคือสองวันแรก จากนั้นร่างกายจะปรับตัวและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

นอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้ววิธีการของ Apple ยังช่วยในการทำความสะอาดและเสริมสร้างร่างกายด้วยธาตุเหล็กกรดโฟลิก ต้องขอบคุณส่วนประกอบเหล่านี้ผิวโดยเฉพาะผิวหนังของผู้หญิงกลายเป็นเด็กและสดชื่น

อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 9 วัน

ไม่ใช่ทุกวิธีที่แอปเปิ้ลมีอยู่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารแอปเปิ้ลอย่างมั่นใจ นี่คือ monodiet ที่ซึ่งมีเหตุผลส่วนผสมอื่น ๆ ไม่ได้เหนือกว่า แต่เสริมอาหารในแอปเปิ้ล

• พิจารณาหนึ่งในสายพันธุ์ของอาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 9 วันในอาหารที่มี kefir ที่ปราศจากไขมัน การลดน้ำหนักสูงสุดของอาหาร 9 วันตามโครงการนี้คือ 9 กิโลกรัม

ตรงกันข้ามกับเวอร์ชันระยะสั้นอาหารเก้าวันต้องใช้ทางออกที่ราบรื่นในภายหลัง เนื่องจากการเปลี่ยนผ่านอย่างฉับพลันไปสู่อาหารแคลอรี่และอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอันตรายต่อร่างกายและสามารถกลับมาได้อย่างรวดเร็ว "ในสถานที่" กิโลกรัมโทรม

ระบบที่เป็นปัญหาคือสามรอบสามวันตามโครงการ "kefir-apples-kefir" norm-1.5 ลิตรรายวันใน 3 วันแรกและ 3 วันสุดท้ายผลไม้ 1.5 กิโลกรัมในวันที่สี่ห้าวันที่หก เพื่อรักษาความสมดุลของน้ำอนุญาตให้ชาและกาแฟที่ไม่ได้หวาน Cyclicality อธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่า Kefir และ Apple Days ส่งผลกระทบต่อกระบวนการแตกต่างกันและการสลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น:

• Kefir ควบคุมจุลินทรีย์ในลำไส้ส่งเสริมการปรับร่างกายของร่างกายให้เป็นโหมดการเผาไหม้ความร้อน
• Apple Appetite Quenchers และ GI ทำความสะอาด

จากผู้เชี่ยวชาญตามที่ผู้เชี่ยวชาญมีความเอื้ออำนวยต่อการลดน้ำหนักและการกู้คืนมากกว่าการรวมผลิตภัณฑ์ของกลุ่มที่แตกต่างกัน แม้ว่าจะมีอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่มันก็แปลกที่จะไม่ลดน้ำหนักให้มากถึง 9 วัน วิธีที่ดีที่สุดในการกินคืออะไร?

• Kefir เมาในขนาดเล็ก มันเป็นประโยชน์ทางจิตวิทยาในการกินด้วยช้อนลิ้มรสและยืดความสุข
• แอปเปิ้ลกินในหกมื้อ 1pc ต่อคน รสชาติเป็นทางเลือกขึ้นอยู่กับระดับของความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร

เนื่องจากการขาดสารอาหารที่เกิดขึ้นจริงและการกำเริบของโรคเรื้อรังที่อาจเกิดขึ้นได้ขอแนะนำให้ได้รับอาหารดังกล่าวในโรงพยาบาลภายใต้การดูแลทางการแพทย์ ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อออกจากอาหาร มันเป็นกระบวนการที่ยาวนานใช้เวลา 9 วัน แต่ด้วยองค์กรที่เหมาะสมจะรับประกันการรักษาสุขภาพและผลลัพธ์ที่ได้จากการงดเว้นจากการล่อลวงอาหารอย่างหนัก

อาหารในแอปเปิ้ลเป็นเวลา 10 วัน

อาหารในแอปเปิ้ลเป็นเวลา 10 วันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายน้ำหนักและเมแทบอลิซึม ข้อดีของมันคือการกำจัดสัญญาณที่มองเห็นได้ของน้ำหนักเกิน (บวมเซลลูไลท์) การพัฒนาทักษะการกินเศษส่วนงบประมาณ

• ค่าลบของการปรับเปลี่ยนที่หลากหลายของอาหารแอปเปิ้ลคือพวกเขาไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อยอาหารเรื้อรังไตและตับ

รูปแบบของโภชนาการเป็นเวลาสิบวัน - สลับกัน: วันแรกและวันที่ไม่ใช่คู่ที่ตามมาจะถูกใช้ไปกับแอปเปิ้ล ในครั้งที่สองและต่อ ๆ ไปตลอดทั้งวันเมนูจะขยายตัวด้วยค่าใช้จ่ายของผลิตภัณฑ์โปรตีนในอาหาร

อาหารของวันที่ไม่มีคู่ของอาหาร 10 วันบนแอปเปิ้ล - ผลไม้อบและสดรวมทั้งส่วนหนึ่งของ Kefir ในเวลากลางคืน วันที่จับคู่มีความหลากหลายมากขึ้น:

• อาหารเช้า - ชีสกระท่อม 200 กรัม + แอปเปิ้ลครึ่งหนึ่งอบด้วยอบเชย
• อาหารกลางวันเป็นบริการของ Kefir
• อาหารกลางวัน - เนื้อไก่ตุ๋นกับแอปเปิ้ล
• ของว่าง - แอปเปิ้ลสด
• อาหารเย็น - ปลาหรืออาหารทะเล 250 กรัม

ด้วยระบบนี้การออกกำลังกายจะถูกระบุ: การปีนเขาโยคะ หลังจากทำอาหารให้เสร็จก็ขอแนะนำให้ไม่ใช้แคลอรี่และปริมาณอาหาร เพื่อป้องกันความอยากอาหารเพิ่มขึ้นก่อนอาหารแต่ละมื้อคุณควรกินแอปเปิ้ลหรือดื่มน้ำสักแก้ว

อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 2 สัปดาห์

อาหารแอปเปิ้ลถือเป็นราคาไม่แพงและปลอดภัยด้วยเหตุผล ท้ายที่สุดแอปเปิ้ลมักจะขายและหลายคนมีพวกเขาในห้องใต้ดินของพวกเขาเอง ความเสี่ยงน้อยมากเนื่องจากผลิตภัณฑ์คุ้นเคยและรับรู้ได้ดีโดยร่างกาย ไม่มีความบังเอิญที่มีการพัฒนาเวอร์ชันที่แตกต่างกันรวมถึงอาหารในแอปเปิ้ลเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ในการควบคุมอาหารเป็นเวลา 14 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัม

• ไม่ว่าทุกคนจะต้องการความสำเร็จเช่นนี้หรือไม่และเป็นคำถามที่สองและสำหรับแต่ละคนที่จะตัดสินใจเป็นการส่วนตัว

แอปเปิ้ลถูกเลือกเนื่องจากการปรากฏตัวของส่วนประกอบที่ลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารใด ๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย มีการเขียนว่านักโภชนาการไม่นานมานี้ค้นพบสารเหล่านี้และแม้แต่สามารถคำนวณคุณสมบัติของพวกเขาในรูป: ดังนั้น 2 ผลไม้สีเขียวในอาหารในแอปเปิ้ลสามารถ "ทำให้เป็นกลาง" 100 kcal

เมนูแอปเปิ้ลในสัปดาห์แรกนั้นเข้มงวดมาก: ผลไม้เพียง 1-2 กิโลกรัมและน้ำ 1.5 ลิตรจะถูกบริโภคทุกวัน ตามวันนี้: วันที่ 1, 2, 5 - หนึ่งและครึ่งกิโลกรัมวันที่ 3, 4 - 2 กก. ส่วนที่เหลือของวัน - 1 กิโลกรัม

สัปดาห์ที่สองควรรวมความสำเร็จที่ประสบความสำเร็จ ห้ามื้ออาหารเมนูคล้ายกัน แต่มีการเพิ่ม Kefir และชาเขียว แต่ละมื้อห้ามื้อควรเริ่มต้นด้วยแอปเปิ้ลและหลังจากครึ่งชั่วโมงดื่ม kefir 100 มล. เครื่องดื่มอื่น ๆ ไม่ควรเกินปริมาณ 1.5 ลิตร

แอปเปิ้ลกินสดอบหรือบดซึ่งดีสำหรับมื้อเย็นโดยเฉพาะ และไม่ควรคิดว่าปริมาณของพวกเขาไม่ จำกัด 1.5 กก. เป็นส่วนที่เหมาะสมที่สุดของผลไม้ด้วยวิธีนี้

อาหารแอปเปิ้ลเป็นเวลา 1 เดือน

มีประโยชน์เช่นเดียวกับแอปเปิ้ลแดงก่ำอาหารแอปเปิ้ลล้วนๆเป็นเวลา 1 เดือนนั้นเป็นสิ่งที่ชัดเจนมากเกินไป ไม่น่าเป็นไปได้ที่ทุกคนจะพร้อมที่จะปฏิบัติตามระบบการปกครองเช่นนี้และถ้าเขาพยายามเขาจะไม่ "เข้าถึง" เพราะร่างกายจะต่อต้านอย่างแน่นอน เตือนว่าเขาไม่เพียงต้องการวิตามินและแร่ธาตุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโปรตีนไขมันสารอาหารเฉพาะ ดังนั้นในอาหารแอปเปิ้ลที่ยาวนานผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จึงจำเป็นต้องมี

• กำหนดเวลาอาหารในแอปเปิ้ลที่ยั่งยืนหนึ่งเดือนจะดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจนักโภชนาการที่มีความสามารถ

แน่นอนว่าเขาจะรวมไว้ในเมนูผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ทุกกลุ่มและเตือนเกี่ยวกับการยอมรับไม่ได้ของอาหารที่ไร้ประโยชน์หรือเป็นอันตรายซึ่งอยู่บนชั้นวางของร้านค้าที่ทันสมัยเกินความจำเป็น ควรกล่าวว่าและแอปเปิ้ลมีความเหมาะสมไม่จำเป็นต้อง "เพียงแค่ดึงเข้าไปในสวน" นั่นคือสด อบที่มีประโยชน์มากกับอบเชยหรือน้ำผึ้งในรูปแบบของน้ำซุปข้นซึ่งใช้เป็นซอสสำหรับเครื่องเคียงหรือเพิ่มเติมจากชีสกระท่อม

• เมนูประจำวันของบุคคลที่ต้องการลดน้ำหนักรวมถึงปลาเนื้อไม่ติดมันจานนม อนุญาตให้ใช้ไข่, ผัก, ขนมปังดำ
• ภายใต้การห้าม - กระป๋องรวมถึงความช่วยเหลือของเกลือผลิตภัณฑ์ขนมหวานอาหารจานอร่อยและอาหารจานด่วนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณตัดสินใจที่จะทานอาหารหนึ่งเดือนคุณควรเตรียมพร้อมที่จะรู้สึกแย่ลงในช่วงสองสามวันแรก จากนั้นประมาณวันที่ 4 มันจะดีขึ้น หากความรู้สึกไม่สบายไม่หายไป แต่แย่ลงมันจะเป็นการดีกว่าที่จะยอมแพ้และมองหาตัวเลือกที่ยอมรับได้มากขึ้น

สูตรอาหาร

สูตรอาหารที่ไม่โอ้อวดเป็นลักษณะเฉพาะของอาหารแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลอบที่มีอบเชยส่วนผสมสลัดขูดหรือหั่นบาง ๆ - นั่นคือการรักษาทั้งหมด หรือเพียงแค่แอปเปิ้ลที่ล้างและไม่มีการล้างซึ่งเป็นจุดเด่นในอาหารแอปเปิ้ลทุกรุ่น

• น้ำซุปข้นแอปเปิ้ลเตรียมจากผลไม้ที่ไม่มีผิวหนังตัดเป็นชิ้น เทน้ำเดือดเหนือพวกเขาเพิ่มความเอร็ดอร่อยของมะนาวและน้ำผลไม้ น้ำซุปข้นนี้สามารถเทลงบนข้าวต้ม

ชิ้นแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ ผสมกับชีสกระท่อม จานพร้อมที่จะกิน

แอปเปิ้ลขูดและแครอทผสมกันและเพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อย แอปเปิ้ลเดียวกันจะถูกเพิ่มเข้ากับข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตข้าว

เพื่อให้อาหารแอปเปิ้ลไม่เบื่อเลือกรสชาติที่แตกต่างกัน บางวิธียืนยันในการกินผลไม้สีเขียวเปรี้ยวที่มีส่วนประกอบน้ำตาลน้อยลง คนอื่นไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สีและองค์ประกอบ แต่เกี่ยวกับคุณภาพและความหลากหลายของผลไม้

บ่อยครั้งในอาหารที่เราพูดถึงน้ำแอปเปิ้ล เป็นที่ชัดเจนว่าควรเป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่เตรียมไว้ใหม่จากผลสุกฉ่ำ เป็นการดีที่สุดที่จะทำน้ำผลไม้ด้วยตัวเองก่อนการบริโภคหรือไม่ช้ากว่าสองสามชั่วโมงหลังจากบีบ