อาหาร Maggi เป็นเวลา 3 สัปดาห์

การรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ในอาหาร Maggi คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ย 10 กิโลกรัมในระหว่างคอร์ส ผู้เขียนเชื่อว่าการลดน้ำหนักมีความสำคัญไม่เพียงแต่ปริมาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพของอาหารและปฏิกิริยาทางเคมีของส่วนประกอบที่เข้าสู่ร่างกายด้วย Maggi คำนึงถึงความแตกต่างเหล่านี้ ดังนั้นผลลัพธ์จึงเป็นที่น่าพอใจ

• นอกเหนือจากชุดผลิตภัณฑ์แล้ว วิธีการยังให้กฎและหลักการที่ชัดเจนซึ่งคุณไม่สามารถเบี่ยงเบนได้

แต่มีข่าวดี: ผู้ผอมบางเสนอให้เลือกระยะเวลาด้วยตัวเอง: อาหาร Maggi เป็นเวลา 3 สัปดาห์ เป็นเวลา 2 หรือ1 สัปดาห์. อีกทางเลือกหนึ่งเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์หลัก: ไข่หรือคอทเทจชีส? - นั่นคือคำถาม. ซึ่งทำให้เกือบทุกคนสามารถใช้ระเบียบวิธีนี้ได้ เนื่องจากไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้คนจะไม่ยอมรับผลิตภัณฑ์ทั้งสองอย่างหนาแน่น ส่วนที่เหลือยังคงเหมือนเดิม โดยไม่คำนึงถึงตัวแปรและจำนวนวันรับประทานอาหาร

อาหารควบคุมอาหารจัดทำขึ้นจากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตหลากหลายประเภท โดยใช้วิธีการควบคุมอาหาร เช่น การต้ม การตุ๋น การอบ การย่าง ลักษณะเด่นคือการรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำทุกสัปดาห์

เวอร์ชัน 3 สัปดาห์อิงจากเวอร์ชันสองสัปดาห์ โดยทำซ้ำในสัปดาห์ที่สอง เช่นเดียวกับอาหารคลาสสิก อาจมีไข่และคอทเทจชีสหลากหลายรูปแบบ

รุ่นคอทเทจชีส

ข้อดีของคอทเทจชีสคือมีโปรตีนในปริมาณสูงและการขาดไข่แดงซึ่งเป็นส่วนสำคัญของไข่ ในแง่ของแคลอรี่ไข่มีค่าเท่ากับคอทเทจชีสมากกว่าอย่างเห็นได้ชัดซึ่งต้องขอบคุณความสะดวกสบายทางจิตใจสำหรับผู้อดอาหารเพิ่มขึ้นบ้าง

ชีสโฮมเมดยังช่วยเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยรักษาสุขภาพเส้นผมเล็บฟันผิวหนัง ข้อดีอีกประการหนึ่งคือความละเอียดอ่อนมีรสเปรี้ยวที่ผู้ชื่นชอบพบว่าน่าทึ่งและมีเอกลักษณ์

• ความรู้สึกอิ่มจะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง ซึ่งช่วยให้รูปร่างผอมเพรียวหลีกเลี่ยงความคิดที่อยากกินอาหารที่ไม่ใช่อาหารมากมาย

สำหรับอาหาร Maggi จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไขมัน 1-5% เป็นที่เข้าใจกันเองว่าคอทเทจชีสหรือครีมชีสตามที่เรียกว่าจะต้องสด เนื่องจากจัดอยู่ในประเภทเน่าเสียง่ายจึงคงความสดไว้ได้ไม่เกิน 4 วัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีความหลากหลายมากซึ่งทำให้มีพื้นที่สำหรับจินตนาการในการทำอาหาร แม้ว่าคุณจะสามารถทำอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่ปรุงตามคำแนะนำของอาหารได้ เนื้อสัตว์และปลา ผักต่างๆ (แต่ไม่ใช่มันฝรั่ง) ผลไม้ที่อนุญาต เครื่องดื่มไม่หวาน และเครื่องเทศธรรมชาติ บางครั้งขนมปังช่วยให้ไม่อดอยากและรักษาอารมณ์ร่าเริง

รุ่นไข่

การเลือกตัวเลือกไข่ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้สารโปรตีน มิฉะนั้นการมีไข่จำนวนมากจะทำให้เกิดผลข้างเคียงและการยุติอาหาร Maggi ก่อนเวลาอันควร

สินค้าที่เหลือแบ่งเป็นของต้องห้ามและอนุญาต น้ำตาล มายองเนส ไขมันเหลวและแข็ง ผลไม้รสหวาน แอลกอฮอล์ไม่รวมอยู่ในอาหาร ผัก เนื้อไม่ติดมัน และปลา ผลไม้ถูกนำมาใช้เป็นเมนูประจำสัปดาห์เป็นเวลาหลายวันตามที่คุณต้องการควบคุมอาหาร

• ขั้นตอนนี้อำนวยความสะดวกด้วยความจริงที่ว่ามีโต๊ะพร้อมอาหารสำเร็จรูปบนอินเทอร์เน็ต ก็เพียงพอที่จะค้นหาและปฏิบัติตามคำแนะนำและกฎเกณฑ์ทั้งหมด มันไม่พึงปรารถนาที่จะทำการปรับเปลี่ยนของคุณเองเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย นี่เป็นกรณีที่ความคิดสร้างสรรค์ไม่เหมาะสม

เมนูอาหารไข่ลดน้ำหนักมีมากกว่าหนึ่งรูปแบบ แต่ในเมนูตัวอย่างใดๆ แต่ละวันของสัปดาห์แรกจะเริ่มต้นด้วยไข่สองฟองและเกรปฟรุตหนึ่งผล อาหารกลางวันและอาหารเย็นมีความหลากหลายมากขึ้น และนอกเหนือจากไข่แล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์จากพืชและสัตว์ครบวงจรอีกด้วย

คนส่วนใหญ่รับประทานอาหารเป็นเวลา 2 หรือ 4 สัปดาห์ ผู้ที่ลดน้ำหนักเป็นเวลา 3 สัปดาห์จากนั้นหลังจากสัปดาห์ที่สองให้ทำซ้ำในครั้งแรกอีกครั้ง ตลอดระยะเวลาคุณควรจำไว้ว่าให้ดื่มน้ำปริมาณมาก

• สำหรับผู้ที่แน่ใจว่าไม่สามารถดื่มได้หากไม่กระหายน้ำมาก ฉันขอแนะนำให้คุณลองจิบเครื่องดื่มสักสองสามแก้วโดยไม่คำนึงถึงการเริ่มรับประทานอาหาร ค่อยๆ พัฒนาไม่เพียงแต่นิสัยการดื่ม แต่ยังปรารถนาที่จะเริ่มต้นทุกเช้าด้วยน้ำสะอาดหนึ่งแก้ว

เริ่มต้นด้วยการจิบเล็กน้อยจากนั้นครึ่งถ้วยจากนั้นคุณจะต้องดื่มของเหลวตามปริมาณที่ระบุในระหว่างวันอย่างแน่นอน มีการทดสอบแล้วว่า ด้วยวิธีง่ายๆ นี้ คุณสามารถกำจัดทรายละเอียดออกจากไตได้อย่างง่ายดาย

การรับประทานอาหารระยะยาวมีประโยชน์ตรงที่จะช่วยให้คุณพัฒนาพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพแบบเดียวกัน นั่นคือ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอาหารที่เตรียมอย่างเหมาะสม ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมากและรักษารูปร่างหลังรับประทานอาหารเสร็จ

เมนูเป็นเวลา 3 สัปดาห์

หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนและมีความต้องการที่จะดำเนินการต่อ คุณต้องใช้เมนูนี้ในสัปดาห์ที่ 2:

1 สัปดาห์

• วันจันทร์ - เนื้อต้ม ผัก
• วันอังคาร - สลัดเนื้อ, สลัดผัก;
• วันพุธ - เนื้ออบ แตงกวาสด
• วันพฤหัสบดี - คอทเทจชีส, ผักต้ม;
• วันศุกร์เป็นปลา
• วันเสาร์ - เนื้อ, มะเขือเทศ, ส้มโอ;
• วันอาทิตย์ - เนื้อไก่ต้ม ผักต้ม

สัปดาห์ที่ 2

• วันจันทร์ - ชีสแข็ง, สลัดผักสด (แตงกวา, มะเขือเทศ, พริกไทย), ส้ม;
• วันอังคาร - คอทเทจชีส, ส้มโอ;
• วันพุธ - คอทเทจชีส, ส้ม;
• วันพฤหัสบดี - คอทเทจชีส
• วันศุกร์ - คอทเทจชีส, ขนมปัง;
• วันเสาร์ - สลัดผลไม้
• วันอาทิตย์ - ไก่อบ มะเขือเทศ

สัปดาห์ที่ 3

สำหรับผู้ที่สามารถดำเนินการต่อได้ เมนูสัปดาห์ที่ 3 ไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดสำหรับมื้ออาหารใดมื้อหนึ่ง แต่จะระบุเฉพาะอาหารในแต่ละวันเท่านั้น:

• วันที่ 1: ผลไม้ใดๆ ในปริมาณเท่าใดก็ได้ ยกเว้นกล้วย องุ่น อินทผลัม มะม่วง มะเดื่อ
• วันที่ 2: ผักดิบหรือปรุงสุก ยกเว้นมันฝรั่ง
• วันที่ 3: ผลไม้;
• วันที่ 4: อาหารปลาปรุงสุก ผักใบเขียว
• วันที่ 5: เนื้อสัตว์ ผักสด หรือสลัดที่ทำจากผักเหล่านี้
• วันที่ 6: ผลไม้ชนิดหนึ่ง
• วันที่ 7: ผลไม้ชนิดหนึ่ง