อาหาร Maggi: บทวิจารณ์และผลลัพธ์

ผู้สร้างอาหาร Maggi ทำให้แน่ใจว่ามันมีความสมดุลและการกำจัดปอนด์พิเศษเกิดขึ้นตามธรรมชาติ มันขึ้นอยู่กับผลไม้ส้มเป็นแหล่งของวิตามินและไข่เป็นซัพพลายเออร์โปรตีนและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็น ผลิตภัณฑ์ถูกเลือกเพื่อกระตุ้นการประมวลผลทางเคมีของไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะมีปริมาณน้อยที่สุด ผู้ที่ทดสอบระบบด้วยตัวเองบันทึกน้ำหนัก: ลดน้ำหนัก 10-20 กิโลกรัมในหนึ่งเดือน!

ตัวชี้วัด

อาหารโปรตีน Maggi ในหมู่คนอื่น ๆ ได้รับการออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนัก นี่คือแรงจูงใจที่สวยงามของบุคคลที่ตัดสินใจใช้ระบบโภชนาการหรือระบบโภชนาการ นอกจากนี้ยังมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์สำหรับการนัดหมายที่เกี่ยวข้องกับสถานะของสุขภาพ: น้ำหนักส่วนเกินมีผลกระทบที่ไม่เอื้ออำนวยต่อร่างกายนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคทุกประเภท - หัวใจข้อต่ออวัยวะอื่น ๆ

ความปรารถนาที่จะมีสุขภาพดีและบางทำให้ผู้คนควบคุมโภชนาการเพื่อเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาให้ดีขึ้น อาหาร Maggi พร้อมที่จะช่วยให้ทุกคนตระหนักถึงการตัดสินใจครั้งนี้

ข้อมูลทั่วไป อาหารแม็กกี้

อาหาร Maggi Diet ถูกเลือกตามกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ มีการใช้อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและรวมผลิตภัณฑ์เพื่อให้ปฏิกิริยาเคมีตามธรรมชาติเผาผลาญไขมันของตัวเองและกำจัดของเสียในเวลา นี่คือสาระสำคัญของอาหารแคลอรี่ต่อวันเนื่องจากสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องคำนวณเลย

• ความหลากหลายของอาหารช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิวไม่ทำร้ายร่างกายของคุณไม่ต้องเสียเวลากับการนับการชั่งน้ำหนักและการค้นหาอาหารหรือสูตรอาหารที่แปลกใหม่

มีรายละเอียดปลีกย่อยความรู้ซึ่งช่วยให้ความสำเร็จของช่วงเวลาอาหาร ที่นี่พวกเขาคือ:

• เริ่มต้นอาหารในวันจันทร์
• เลือกเวลาที่ไม่มีวันหยุดและเหตุการณ์สำคัญ
• สำหรับผู้หญิงเริ่มต้นในวันสุดท้ายของช่วงเวลา
• สำหรับผู้ที่มีฟันหวานเครื่องดื่มหวานที่มีสารทดแทนตามธรรมชาติ
• จบมื้อก่อน 18.00 น.
• ควบคุมอารมณ์และอารมณ์
• บันทึกข้อมูลการชั่งน้ำหนักและข้อมูลอื่น ๆ ในไดอารี่
• ดื่มน้ำปริมาณมาก
• อย่าขัดจังหวะอาหารปฏิบัติตามระบบการปกครองที่เลือก (หนึ่งสัปดาห์สองหรือ 4) จนกว่าจะเสร็จสิ้น
• ในอนาคตอย่ากินมากเกินไปเปลี่ยนไปใช้อาหารเพื่อสุขภาพ
• ใช้ระบบไม่เกินหนึ่งครั้งต่อปี

อาหารโปรตีน Maggi

มีตำนานเกี่ยวกับชื่อของอาหาร Maggi ตามรุ่นหนึ่งมันได้รับการพัฒนาสำหรับ Margaret Thatcher; ตามที่อีกคนหนึ่งมันเป็นชื่อของผู้เขียนนักโภชนาการทางการแพทย์มีความเชี่ยวชาญในปฏิกิริยาทางชีวเคมีและกระบวนการ

อาหารได้รับการออกแบบเพื่อให้ร่างกายเริ่มเผาร้านขายไขมัน

มีสองตัวแปร: ไข่คลาสสิก และ ชีสกระท่อม ซึ่งไข่ถูกแทนที่ด้วยชีสกระท่อมบางส่วน มันถูกใช้โดยผู้ที่ไม่สามารถยืนไข่หรือแพ้พวกเขา

• 1 ไข่สอดคล้องกับมวลอุจจาระ 100 กรัม

อาหารโปรตีนรวมกับกิจกรรมการเดินป่าการนอนหลับและพักผ่อนมากมาย หลังจากสิ้นสุดอาหารท้องจะเล็กลงดังนั้นความเต็มอิ่มจะมาจากอาหารที่น้อยลง ข้อได้เปรียบคือในช่วงเวลานี้มีการแก้ไขรสชาติและนิสัย: ความปรารถนาน้อยลงสำหรับขนมและไขมัน

เพื่อรักษาผลลัพธ์คุณควรลาออกจากระบบอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อไม่ให้ร่างกายเกินพิกัด กินอาหารแบบเดียวกันกับเมื่อก่อนซึ่งคุณได้พัฒนานิสัย แนะนำอาหารต้องห้ามทีละน้อย ใช้เป็นกฎในการกินส่วนที่เป็นเศษส่วนบ่อยครั้งและในปริมาณเล็กน้อย นี่จะเป็นกุญแจสำคัญในการสุขภาพและรูปตัดแต่ง

อาหารชีส Maggi Cottage

การเลือกอาหาร Maggi สิ่งแรกที่คุณอยากรู้คือตัวเลือกใดในสองตัวเลือกใดดีกว่ากัน? สาระสำคัญของทั้งสองประเภทเหมือนกัน: การปฏิเสธอาหารคาร์โบไฮเดรตไขมันและการเปิดตัวด้วยความช่วยเหลือของโปรตีนที่ย่อยได้สูงสุดง่ายกระบวนการของการทำลายไขมันของตัวเอง ก่อนอื่นไกลโคเจนจะถูกใช้ไปแล้วร้านเก็บไขมันจะถูกใช้ไป เลือกไข่หรือชีสกระท่อมเพราะผลิตภัณฑ์ทั้งสองอุดมไปด้วยสารประกอบโปรตีน

อาหาร Maggi Curd เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่กินไข่เนื่องจากอาการแพ้ การเปลี่ยนทำในสิ่งที่เทียบเท่า: ไข่หนึ่งฟองเท่ากับ 100 กรัมชีสคอทเทจ ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของอาหารยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

• หลักการหลักของระบบ - การยึดมั่นในเมนูที่ชัดเจนดื่มน้ำปริมาณมากและกินผลไม้สดเต็มอิ่มโดยไม่ต้องกินมากเกินไป

อาหารชีสคอทเทจหลายชนิดได้รับการพัฒนา: สำหรับ 1 สัปดาห์, 2 สัปดาห์, 3 สัปดาห์, 4 สัปดาห์ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่สามารถกินขนมและอาหารไขมันรวมชีสกระท่อม คุณสามารถดื่มชาและกาแฟที่คุณชื่นชอบได้โดยไม่มีน้ำตาล ภายใต้ข้อห้ามของแอลกอฮอล์, น้ำซุป, อาหารกระป๋อง, ธัญพืช, พาสต้า, จากผลไม้ - องุ่น, กล้วย, มะเดื่อ, วันที่

• หากคุณเริ่มต้นด้วยอาหารหนึ่งสัปดาห์คุณต้องตั้งค่าตัวเองสำหรับความจริงที่ว่าความสำเร็จเป็นไปไม่ได้โดยไม่ต้องทำตามเงื่อนไขทั้งหมด อาหาร - ตามเมนูอาหาร 6 มื้อดื่ม 2L การออกกำลังกายอาหารเย็นสองถึงสามชั่วโมงก่อนนอน
• 2 สัปดาห์ - Maggi คลาสสิกที่สั้นลง อาหารเช้าประกอบด้วยชีสคอทเทจ 200 กรัมและส่วนที่เหลือของมื้ออาหารตามเมนูของวันใดวันหนึ่ง
• สำหรับผู้ที่มีการจัดการในสองสัปดาห์ที่ผ่านมาและต้องการเพิ่มผลลัพธ์สูงสุด 14 วันถัดไปจะถูกกำหนดด้วยลักษณะเฉพาะของตัวเอง

ผู้สงสัยควรรู้ว่าจากอาหารหลากหลายชนิดอนุญาตให้ Maggi เตรียมอาหารมากมายที่ไม่ด้อยกว่าในรสชาติตามปกติ เป็นเพียงว่าพวกเขาจะมีส่วนผสมน้อยกว่าปกติไขมันและหวานและโปรตีนมากขึ้น ซึ่งเป็นแรงผลักดันในกรณีของเรา

อาหารไข่ maggi

28 ไข่ต่อสัปดาห์ควรรับประทานโดยคนที่เลือกอาหาร Maggi คลาสสิก ไม่ใช่เพราะไม่มีอะไรเรียกว่าไข่ นี่คือระบบอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำประสิทธิภาพที่อธิบายได้โดยกระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์

Eggs Maggi Diet ต้องการการดำเนินการตามคำแนะนำมากมาย:

• ไข่ต้มแข็ง
• จานนึ่งปรุงในน้ำหรือตุ๋น
• ผักไม่ได้แต่งตัวด้วยมายองเนสหรือน้ำมัน
• เนื้อสัตว์เนื้อสับจะใช้โดยไม่มีไขมัน
• เครื่องดื่มร้อนมีรสหวานด้วยหญ้าหวาน
• วันใดที่คุณเริ่มต้นเมนูสำหรับวันจันทร์
• ของว่าง - ผักสดหรือปรุงสุกโดยไม่มีแป้ง
• ไม่มีขนมหรือไขมัน
• สำหรับ vitaminization เพิ่มผักใบเขียวลงในสลัดขนมปังปิ้งและอาหารจานที่สอง
• น้ำ - ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน

อาหารทำงานได้เพราะร่างกายได้รับโปรตีนจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตน้อย สิ่งนี้บังคับให้ทำหน้าที่แตกต่างกัน กระบวนการทำลายกรดไขมันจะถูกกระตุ้น แม้ว่าจะใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยไข่ แต่คนก็รู้สึกอิ่ม และถ้าคุณเพิ่มส้มโอหรือส้มอื่น ๆ ความรู้สึกของความเต็มอิ่มจะเพิ่มขึ้น ไข่แคโรทีนพร้อมกับส่วนประกอบที่ใช้งานของส้มโออย่างแข็งขันช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนักอย่างแข็งขัน

ในสองสายพันธุ์ของอาหาร - เป็นเวลา 2 และ 4 สัปดาห์ทั้งคู่มีข้อได้เปรียบบางอย่าง อีกต่อไปนั้นยากขึ้น แต่ก็มีประสิทธิภาพมากขึ้นและสัปดาห์ที่แล้วก็ง่ายต่อการทนเพราะไม่จำเป็นต้องใช้ระบอบการปกครองที่เข้มงวด สำหรับผู้ที่ไม่ได้อยู่อย่างต่อเนื่องมีการเสนอเวอร์ชันที่สั้นกว่า แต่คุณควรเตรียมพร้อมที่จะลดน้ำหนักที่ไม่รุนแรง

อาหารไก่ maggi

ตัวแปรไข่เรียกว่าอาหารไก่ Maggi ค่อนข้างสมเหตุสมผลเพราะอาหารไม่เพียง แต่รวมไข่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อสัตว์ปีก สาระสำคัญของระบบคือโปรตีนสูงสุดและคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ ข้อกำหนดหลัก - การปฏิบัติตามอาหารอย่างไม่มีเงื่อนไข

• เมื่อเริ่มต้นอาหารทำความคุ้นเคยกับเมนูรายวันตารางที่ได้รับอนุญาตและอาหารต้องห้าม ขอแนะนำให้พิมพ์ออกมาและแขวนไว้ในสถานที่ที่โดดเด่นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องค้นหาข้อมูลที่จำเป็นบนอินเทอร์เน็ตทุกครั้ง

อาหารแนะนำสามมื้อต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาเดียวกัน อนุญาตให้ขนม - ในรูปแบบของผักดิบ (ใบสลัด, แครอท, แตงกวา) ควรรับประทานอาหารเย็นไม่เกินสามชั่วโมงก่อนนอน การดื่มมากเป็นสิ่งสำคัญแม้กระทั่ง 3 ลิตร วิธีการทำอาหาร - ตุ๋น, กระทะแห้ง, multivarka, เตาอบ การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น!

สี่สัปดาห์ของอาหารเป็นเหมือนหินก้าวที่ไปถึงเป้าหมาย

• สัปดาห์แรกคือการปรับโครงสร้างร่างกาย ของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัด
• ครั้งที่สองกำลังคุ้นเคยกับการ "กินวิธีใหม่"
• ประการที่สามคือ "การบำบัดด้วยช็อต"; การเปลี่ยนแปลงอาหารที่รุนแรง
• เจ็ดวันที่สี่คือการประเมินผล

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามรวมถึงอาหารกระป๋องขนมหวานนมพืชตระกูลถั่วเห็ดผลไม้แคลอรี่ไขมันทั้งหมดแอลกอฮอล์ ห้ามทอดจานรมควันและเค็ม

อาหาร maggi buckwheat

Buckwheat เป็นสิ่งจำเป็นในการรับประทานอาหารของทุกกลุ่มอายุตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ มีวิธีลดน้ำหนักด้วย buckwheat เป็นองค์ประกอบหลักและแฟน ๆ ของโจ๊กนี้สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความสุขของพวกเขารวมที่น่าพอใจและมีประโยชน์

ซึ่งแตกต่างจาก mono-diets เช่นอาหาร buckwheat อาหาร Maggi ไม่รวมกับคู่ซีเรียลและโจ๊ก ลำดับความสำคัญของ Maggi คือไข่หรือชีสกระท่อม สิ่งเดียวที่รวมตัวกันเป็นผลิตภัณฑ์ของ Maggi Diet คือความจริงที่ว่าซีเรียลนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตใช้เวลานานกว่าซีเรียลยอดนิยมอื่น ๆ

ประโยชน์ของ buckwheat มีความหลากหลาย:

• มีชุดกรดอะมิโนที่เป็นเอกลักษณ์
• มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งหมายความว่าจะช่วยลดระดับน้ำตาล
• อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• เสริมสร้างเส้นเลือด

Buckwheat นึ่งในแบบพิเศษและไม่มีอะไรเพิ่มลงในจานเสร็จแล้ว: ไม่มีเครื่องเทศไม่มีขนมไม่มีนมนม วิธีเดียวที่จะปรับปรุงรสชาติคือการย่าง buckwheat ก่อนที่จะเดือด และถ้าคุณไม่สามารถยืนได้ความน่าเบื่อให้เพิ่มผลไม้แห้งเล็กน้อย

Buckwheat monodiet เป็นสิ่งที่น่าเบื่อหน่ายมากเพราะเหตุนี้จึงยากที่จะทนได้ตลอดทั้งสัปดาห์และยิ่งกว่านั้น-สอง วิธีการสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้สูงสุด 7 กิโลกรัม แต่คุณไม่ควรดำเนินการต่อ: การยึดมั่นในอาหารดังกล่าวเป็นเวลานานนั้นเต็มไปด้วยอันตรายต่อร่างกาย

อาหารข้าว Maggi

ข้าวต้มข้าวอยู่ในเมนูของเรามาตั้งแต่วัยเด็กและแม้จะมีคาร์โบไฮเดรตมากมายซึ่งหลายคนกลัวก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือการกินอย่างถูกต้อง จากนั้นมันก็กลายเป็นแหล่งพลังงานจุลินทรีย์แม้กระทั่งวิตามิน และถึงแม้ว่าข้าวจะไม่รวมอยู่ในชุดผลิตภัณฑ์ของอาหาร Maggi แต่ยังสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและส่งเสริมการลดน้ำหนัก

• ว่าการรวมกันดังกล่าวเป็นไปได้นั่นคือความแตกต่างของอาหารข้าว Maggi นักโภชนาการยังคงเงียบอยู่ ข้าวมีงานของตัวเองและมันค่อนข้างผูกพันกับพวกเขา

วันขนถ่ายทำความสะอาดสามวันข้าวเจ็ดวันและอาหาร 2 สัปดาห์-แฟน ๆ ของผลิตภัณฑ์มีตัวเลือกเพียงพอที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาชื่นชอบ และถึงแม้ว่าข้าวที่น่าเบื่อหน่ายและน่าเบื่อ แต่ผลกระทบก็เป็นที่น่าพอใจและการลดน้ำหนักและการทำความสะอาดจากน้ำเก่าและเกลือที่เป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งประสิทธิภาพสูงไม่ได้ทำความสะอาดสีน้ำตาล

นอกจากข้าวเมนูเจ็ดวันยังรวมถึง kefir, บวบต้ม, แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์, ถั่ว, ใบสลัด ไม่ใช่ทุกวัน แต่สิ่งหนึ่งในแต่ละครั้ง

• ผู้ติดตามบางคนเรียกเมนูดังกล่าวว่า "หลากหลายและไม่เบื่อ" แต่ฉันจะเถียงกับพวกเขา

ยิ่งไปกว่านั้นเพื่อรักษาน้ำหนักที่มั่นคงและหลังจากนั้นก็ไม่แนะนำให้กลับไปทานอาหารอร่อย แต่ไม่ดีต่อสุขภาพขนมหวานและอาหารส่วนใหญ่ มิฉะนั้นความพยายามก่อนหน้านี้จะหายไป

Maggi อาหารสั้นลงหรืออาหาร Maggi Express

หนึ่งในอาหาร Maggi คืออาหารสองสัปดาห์ จากคำที่สั้นลงสาระสำคัญไม่เปลี่ยนแปลง: ระบบทำงานได้เนื่องจากการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ อาหาร Maggi ที่สั้นลงช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แต่มีมวลน้อยลง ตัวเลือกนี้เหมาะสมถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักภายในวันที่หรือวันหยุด

Maggi Express Diet เป็นอาหารโปรตีนที่มีส่วนประกอบคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด เป็นเวลา 14 วันที่คุณสามารถสูญเสียได้สูงสุด 10 กิโลกรัมและผลลัพธ์จะใช้เวลานาน คุณลักษณะที่โดดเด่นของหลักสูตร 2 สัปดาห์คือเมนูของเจ็ดวันแรกถูกทำซ้ำในอีก 7 วันข้างหน้า

• ทุกเช้าเริ่มต้นด้วยไข่ 2 ฟองและส้มโอ
• สำหรับมื้อกลางวันกินไข่เนื้อย่างไก่ต้มสลัดผักสดหรือผลไม้ปลาสตูว์ผักโขม
• อาหารเย็นประกอบด้วยสเต็ก, ไข่, ขนมปังปิ้ง, ชีสคอทเทจ, ส้มโอ
• บางส่วนมีการกำหนดตนเอง (เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น)
• ชาที่ไม่หวานกาแฟเมาตามที่ต้องการ
• น้ำ - ในปริมาณไม่ จำกัด

ก่อนที่จะเริ่มทานอาหารคุณควรปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ทานยาสำหรับความดันโลหิตสูง และนี่ไม่ใช่การประกันภัยต่อที่ไม่จำเป็น แต่เป็นความรอบคอบที่แท้จริงเพราะเมนูอาหารไม่เหมาะสมในการรักษาความดันโลหิตสูง

อาหารที่ไม่มีเนื้อ maggi สำหรับมังสวิรัติ

คุณสมบัติที่น่าสนใจของอาหาร Maggi คือช่วยให้คุณกินอาหารเกือบทั้งหมดและไม่ได้รับการขาดสารอาหาร เป็นไปได้ที่จะรวมแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักด้วยความสะดวกสบายด้วยอาหารพิเศษที่ส่งเสริมการเผาไหม้ของไขมันและการกำจัดผลิตภัณฑ์สลายตัวรวมถึงสารพิษ เป็นไปได้ที่จะลบผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีใครรักอย่างสมบูรณ์ แต่ไม่อนุญาตให้เปลี่ยนด้วยอะนาล็อกในจินตนาการ

• คำถามที่สมเหตุสมผลเกิดขึ้น: เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดเนื้อสัตว์? อาหาร Maggi มีให้สำหรับมังสวิรัติหรือไม่?

คำตอบจะทำให้ผู้คนที่ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ หากคุณยอมแพ้ชีสคอทเทจไข่ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์มันจะไม่ใช่อาหาร Maggi ที่ไม่มีเนื้อสัตว์ แต่เป็นระบบโภชนาการที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

อย่างไรก็ตามมังสวิรัติมีหลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่น Lacto-Ovo-Vetarians กินนมและอาหารไข่ดังนั้นตัวเลือกอาหารทั้งสองจึงเหมาะสำหรับพวกเขา

• คนดังในโลกหลายคนชอบอาหารมังสวิรัติและแม้จะมีข้อเสียบางประการเกี่ยวกับวิธีการกินความรู้สึกและดูดี

เมนูมังสวิรัติในทางปฏิบัติคือสัปดาห์ที่สามของ maggi คลาสสิกด้วย วันผักและผลไม้ monodiets สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นเรื่องยากที่สุด แต่อาจไม่ใช่สำหรับคนที่ชอบอาหารประเภทนี้ในอาหารประจำวันของพวกเขา ผลไม้ยกเว้นหวานมากกินสดผักปรุงในน้ำหรือนึ่ง ในกรณีนี้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์สูงสุดจะถูกเก็บรักษาไว้

ส่วนในอาหาร maggi

หนึ่งในรายการที่ทำให้การปฏิบัติตามกฎระเบียบง่ายขึ้นคือการแบ่งส่วนในอาหาร Maggi ในแง่ที่ว่าขนาดของมันแทบจะไม่ จำกัด ซึ่งหมายความว่าคนผอมบางสามารถกินได้ตามเนื้อหาของหัวใจ แต่มีอาหารที่อนุญาตเท่านั้น

• เมื่อปริมาณอาหารมีการระบุไว้คุณควรยึดติดกับมันและจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนบางส่วนรวมถึงอาหารได้

น้ำหนักมาตรฐานของผลิตภัณฑ์หลักของอาหารจานที่สองในสถานประกอบการจัดเลี้ยงมีตั้งแต่ 100-200 กรัม ในอาหารไข่ Maggi ไข่ 2 ฟองทุกวันสามารถพิจารณาได้ว่าเป็นส่วนหนึ่ง

หากผักที่เฉพาะเจาะจงอยู่ในเมนูจะถูกกินด้วยกันเป็นสลัดหรือเป็นรายบุคคล คำว่า "ผลไม้" หมายถึงชนิดเดียวต่อมื้อ ผลไม้ผสมเฉพาะเมื่อมีการระบุ "สลัดผลไม้" อาหารเหล่านี้และอาหารอื่น ๆ นั้นง่ายต่อการเตรียมและไม่จำเป็นต้องยืนอยู่ที่เตาเป็นเวลานานหรือค้นหาส่วนผสมในต่างประเทศ

• ส่วนของเหลวไม่ได้ถูกควบคุมเช่นกัน ขอแนะนำให้ดื่มมากขึ้นมากถึง 3 ลิตรต่อวัน - น้ำที่มีคุณภาพโดยไม่มีแก๊สเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมที่ไม่มีน้ำตาลชาสมุนไพร

บรรทัดที่แยกต่างหากในเงื่อนไขเตือนการดื่มแอลกอฮอล์แม้ในส่วนที่น้อยที่สุดเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ ผู้ที่ไม่สามารถยอมแพ้นิสัยที่ไม่ดีควรมองหาวิธีลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่ง

เมนูโดยละเอียดสำหรับแต่ละวัน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว Maggi Diet มีสองรุ่นคือไข่และชีสคอทเทจ ในกรณีแรกผลิตภัณฑ์หลักคือไข่ไก่ในชีสนุ่ม ๆ ที่มีรสเปรี้ยว มิฉะนั้นเมนูโดยละเอียดสำหรับแต่ละวันจะไม่มีความแตกต่าง

ทั้งสองสายพันธุ์เป็นโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำและสามารถอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึง 4 ทั้งสองสัญญาการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมในเวลาเพียง 14 วันและสองครั้งในหนึ่งเดือน

• ข้อเสนอนั้นดึงดูดและที่สำคัญค่อนข้างจริง ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามการตรวจสอบยืนยันตัวเลขของคำสั่งนี้

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่ามันทำให้เกิดปฏิกิริยาที่สลายไขมันและกำจัดสารพิษที่ปล่อยออกมา วิธีการนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาที่ทำลายคราบไขมันและกำจัดสารพิษที่ปล่อยออกมา

• น่าแปลกที่ผู้เขียนบางคนคิดว่าเมนูของ Maggi นั้นน้อยและ จำกัด

ในขณะที่มันทุกวันมีไก่และเนื้อไม่ติดมันอื่น ๆ ชีสกระท่อมปลอดไขมันปลาผักต่าง ๆ ส้มและอื่น ๆ ที่ไม่หวานเกินไป! เมนูอาหารกลางวันและเย็นของสัปดาห์แรกประกอบด้วยพวกเขา จำกัด เฉพาะอาหารเช้าในระหว่างที่คุณกินไข่หนึ่งหรือสองรวมถึงครึ่งส้ม

สัปดาห์ที่สองและสามมีความเข้มงวดเล็กน้อยและสัปดาห์ที่แล้วมีความหลากหลายมากขึ้นอีกครั้ง แม้ว่าเพื่อประโยชน์ของความจริงมันควรจะสังเกตว่าส่วนที่แนะนำนั้นค่อนข้างเล็กและอาหารนั้นปราศจากอาหารทอดที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งเป็นอนิจจาเกือบทุกคนชอบ

เมนูที่เหมาะสมสำหรับสัปดาห์

เป็นเรื่องตลกเล็กน้อยที่ได้อ่านว่าอาหารของ Maggi มีส่วนเกี่ยวข้องกับลูกบาศก์ Bouillon ที่มีชื่อเสียง ซึ่งในรูปร่างไม่ได้เป็นก้อนเสมอไป แต่เป็นคู่ขนาน มันยากที่จะจินตนาการว่าคุณสมบัติการเพิ่มรสชาติของอาหารเทียมที่มี "ผงไก่" หน่วยงานกำกับดูแลและรสชาติสามารถมีได้

• จากสิ่งที่มีประโยชน์ในการโฆษณากับผลิตภัณฑ์ลามกอนาจารโดยที่ดูเหมือนว่าจะดูและน้ำซุปไม่สามารถต้มได้ - ยกเว้นผักชีฝรั่งแห้ง

เมนูอาหารถูกสร้างและกำหนดตามวันดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องคิดค้นล้อ มันเพียงพอที่จะพิมพ์เมนูที่ถูกต้องสำเร็จรูปเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ (ในตาราง) และแขวนไว้ในสถานที่ที่มองเห็นได้ ตัวอย่างเช่นแนบแม่เหล็กเข้ากับตู้เย็นเช่นเดียวกับบางครอบครัวทำกับโน้ตและสูตรอาหาร

• อาหารคลาสสิกที่ทันสมัยซึ่งมีพื้นฐานมาจากไข่และส้มโอเพียงอย่างเดียวได้ขยายรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตอย่างมีนัยสำคัญ มีเวอร์ชั่นชีสกระท่อมปรากฏขึ้น

ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียกเมนูหนึ่งหรืออื่นที่ถูกต้องเท่านั้น เห็นได้ชัดว่ามันเป็นสิ่งที่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคลผลลัพธ์นี้คือ 7-10 และสูงสุด 20 กิโลกรัม

Maggi Diet ภายในชั่วโมง

เป็นที่ทราบกันดีว่าประสิทธิผลของอาหาร Maggi ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎอย่างเข้มงวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกินในเวลาเดียวกันทุกวันปรุงอาหารอย่างถูกต้องดื่มมากไม่ต้องขี้เกียจที่จะใช้งานทางร่างกาย ในระยะสั้นทำให้อาหารเป็นวิถีชีวิตซึ่งชั่วโมงการกินมีบทบาทสำคัญ

• หากคุณกำหนดเวลาอาหาร Maggi เป็นเวลาหลายชั่วโมงอาหารในตอนเช้าและในมื้อกลางวันจะเป็นเวลามาตรฐาน

Slimmer เลือกเมื่อกินอาหารเช้าและทำในเวลาเดียวกันทุกวัน ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถกินอาหารเช้าตอนเจ็ดโมงเช้าและเวลาสิบโมงเช้าในวันหยุดสุดสัปดาห์ในบริเวณที่คุณต้องการนอนหลับ

อาหารเย็นมีป้ายกำกับอย่างแม่นยำมากขึ้น: ถึง 18.00 น. เวลาต่อมาได้รับอนุญาต แต่ไม่ช้ากว่าสามชั่วโมงก่อนเข้านอน ดังนั้นร่างกายจึงคุ้นเคยกับการกินในบางชั่วโมงซึ่งส่งเสริมการย่อยอาหาร สิ่งสำคัญคือไม่เปลี่ยนเวลาที่เลือกและอย่าจัดเรียงอาหารใหม่

คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่เพียง แต่ชั่วโมง แต่ยังรวมถึงวันของสัปดาห์ตามแผนอาหารที่กำหนด หากด้วยเหตุผลบางอย่างระบบการปกครองเสียและอาหารล้มเหลวคุณไม่สามารถดำเนินการต่อได้: คุณต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

• คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อรักษาระดับไต เป็นการดีที่สุดในการดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกชั่วโมง กาแฟชาสามารถเมาได้ตลอดเวลา

วิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่ต้องการให้คุณใช้เวลาทั้งวันในโรงยิมและสระว่ายน้ำ แต่การออกกำลังกายในระดับปานกลางไม่เพียง แต่ยินดีต้อนรับเท่านั้น แต่ยังต้องบังคับ เดินออกกำลังกายการออกกำลังกายเบา ๆ - นี่คือปัจจัยที่มีส่วนช่วยในการควบคุมอาหาร

อาหาร maggi ในการตั้งครรภ์

แม้ว่าอาหาร Maggi เรียกว่าอาหารไข่ แต่ก็มีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อื่น ๆ เพียงพอ เนื้อไม่ติดมัน, ผลไม้ - เบอร์รี่, กลุ่มผัก - ทุกอย่างพร้อมใช้งานสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักภายในหนึ่งเดือนรับประกัน แต่ไม่ประสบกับความหิวกระหาย

• อาหารส่วนใหญ่ไม่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์และเป็นที่ชัดเจนว่าทำไม อาหาร Maggi ในการตั้งครรภ์นั้นไม่ได้รับอนุญาตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแม่ในอนาคตได้รับเงินเพิ่มมากกว่าที่จำเป็น

โภชนาการอาหารรวมทั้งการออกกำลังกายเบา ๆ สามารถช่วยลดน้ำหนักและรักษารูปร่างในอนาคต แต่พระบัญญัติข้อแรกของหญิงตั้งครรภ์คือการปรึกษานรีแพทย์ของเธอในทุกสิ่ง

พื้นฐานของอาหารคือไข่ชีสกระท่อมเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน ผักเกือบทั้งหมดยกเว้นมันฝรั่งผลไม้ - กีวี, สับปะรด, แตงโม, พลัม, แอปเปิ้ล, แตง, ส้มโอ, แอปริคอต, ส้มเขียวหวาน, ลูกพีช ดื่มน้ำปริมาณมากโดยไม่ จำกัด ตัวเองชาและกาแฟ (โดยไม่ต้องครีมนมน้ำตาล) ไก่ทำความสะอาดจากผิวต้มหรือนึ่ง ส่วนของอาหารใด ๆ ไม่ จำกัด

แต่ละเมนูรายสัปดาห์มีความแตกต่างบางอย่าง สำหรับครึ่งแรกของภาคเรียนอาหารเช้าคือไข่ที่มีส้ม (ส้มโอหรือส้ม) ในช่วงสัปดาห์ที่สามผลไม้ผักเหนือกว่า ในสัปดาห์ที่ผ่านมามีการบริโภคไข่ขั้นต่ำ

มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะปฏิบัติตามตารางอาหารที่เข้มงวด แต่ควรจำไว้ว่าด้วยความล้มเหลวใด ๆ จะต้องหยุดอาหารและจากนั้นหากความปรารถนาถาวรเริ่มต้นใหม่อีกครั้งในรูปแบบใหม่ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดมันคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าจะเป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนหลักสูตรในภายหลังหรือไม่

Maggi Diet for Men

เหตุใดจึงมีอาหาร maggi แยกต่างหากสำหรับผู้ชาย? เนื่องจากเมนูคำนึงถึงคุณสมบัติของฮอร์โมนและสรีรวิทยาของร่างกายซึ่งแตกต่างกันในเพศชายและเพศหญิง ระบบการควบคุมอาหารได้รับการออกแบบมาสี่สัปดาห์ นี่ก็เพียงพอแล้วที่จะกำจัดการเผาผลาญส่วนเกินและทำให้ปกติ

อาหาร Maggi ในเวอร์ชั่นชายเกี่ยวข้องกับสามมื้อมาตรฐาน

• ในตอนเช้าร่างกายควรอิ่มและมีพลัง เพื่อจุดประสงค์นี้เมนูประกอบด้วย Porridges ต่าง ๆ เป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยไฟเบอร์
• หลักสูตรแรกและครั้งที่สองแบบดั้งเดิมจัดเตรียมไว้สำหรับมื้อกลางวัน ผักเบาและซุปปลาเนื้อตุ๋นหรือต้มอาหารหรือปลากับเครื่องเคียงเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
• อาหารเย็นยังเบา - ผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำผลไม้ผลเบอร์รี่ บางส่วนควรมีขนาดเล็กเพื่อไม่ให้เกินไปในกระเพาะอาหาร

อาหารนั้นเข้มงวด แต่มีข่าวดี: Maggi ไม่ได้ทำให้คุณหิวโหยครึ่งมองเข้าไปในตู้เย็นและนับแคลอรี่อย่างรอบคอบ และนี่เป็นสิ่งที่ชอบมากกับคนที่ไม่ชอบ จำกัด ความต้องการอย่างรุนแรง

ผู้ชายหันไปทานอาหารเพื่อจุดประสงค์เดียวกับผู้หญิง: ลดน้ำหนักส่วนเกิน ปริมาณของน้ำหนักที่สูญเสียโดยตรงขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น: ยิ่งมี "มีบางอย่างที่จะลดลง" มากเท่าไหร่ก็ยิ่งหายไปมากขึ้นเท่านั้น ผลลัพธ์จะถูกเร่งถ้าคุณปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้เคลื่อนไหวมากขึ้นและหลังจากสิ้นสุดอาหารยังคงกินอาหารที่เตรียมไว้ในระดับปานกลาง

สูตรอาหาร

ภาพถ่ายของอาหารที่แนะนำในอาหาร Maggi นั้นเป็นที่ชื่นชอบของดวงตาและกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ ผักสีสันสดใสม้วนเนื้อสลัดชีสปลาซุปสตูว์อกไก่ - ใช้อาหารและอาหารมากมาย นอกจากนี้ยังมีสูตรสำหรับการเตรียมอาหารมื้ออาหาร คุณไม่สามารถลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มได้เพราะอาหารต้องใช้ของเหลวจำนวนมาก: 2-3 ลิตรต่อวัน น้ำ, ชา, กาแฟ, ซุป, สมูทตี้ - แหล่งที่มาของส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกาย

นี่คือสูตรอาหารที่น่าสนใจ:

1. มัฟฟินไก่: ผสมเต้านมหั่นบาง ๆ กับหัวหอมและโปรตีนเกลือใส่ลงในแม่พิมพ์อบเป็นเวลา 20 นาทีในเตาอบ
2. Casserole: 2 คนผิวขาวพ่ายแพ้ด้วยอบเชย, สีส้มหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, เททั้งหมดพร้อมกับไข่และอบจนพร้อม
3. Maggi Rolls: ชิ้นส่วนไก่ทุบ, โรยด้วยเครื่องเทศ, กระเทียม, ม้วนขึ้น, วางมะเขือเทศสีแดงและพริกไทยอยู่ภายใน นำเข้าอบประมาณ 20 นาที
4. ไข่ด้วยสีส้ม: ตัดไข่ต้มเอาไข่แดงออกแล้วผสมกับเยื่อสีส้ม (ใช้เครื่องปั่น) ยัดครึ่งไข่สีขาวด้วยส่วนผสมนี้
5. เทราท์เคบับ: เนื้อฝานกระเด็นด้วยน้ำมะนาวด้ายลงบนเสียบไม้ อบในเตาอบบนชั้นวาง เทน้ำบนถาดเพื่อให้ไขมันหยดลงไปในน้ำและไม่ไหม้ที่ด้านล่างของเตาอบ

ประโยชน์ที่ได้รับ

ประโยชน์หลักของอาหาร Maggi คือการลดน้ำหนัก มีความสัมพันธ์โดยตรง: ยิ่งมีน้ำหนักมากเท่าไหร่โอกาสที่จะสูญเสียกิโลกรัมมากขึ้นเท่านั้น ตัวชี้วัดเฉลี่ยของอาหาร Maggi มีดังนี้: ลบ 3-5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ลบ 8-12 กิโลกรัม-ตลอดระยะเวลา

ระบบก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะช่วยให้คนตระหนักถึงความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องใช้อาหารที่เกินความอร่อย แต่ไร้ประโยชน์ แต่ไร้ประโยชน์สำหรับอาหารร่างกาย และอาจใช้คำแนะนำบางอย่างเป็นพื้นฐานสำหรับโภชนาการรายวันหลังจากสิ้นสุดหลักสูตรอาหาร

ข้อดีของอาหาร maggi

ความสมดุลเป็นหนึ่งในข้อดีหลักของอาหาร Maggi แต่ไม่ใช่คนเดียว ในการสนับสนุนความคิดที่ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่อดอาหาร แต่ต้องกินที่ถูกต้องผู้เขียนอาหาร Maggi เน้นข้อดีและข้อดีของมันคือ::

• การบำรุง;
• ประสิทธิภาพ;
• การจัดทำงบประมาณ;
• เมนูที่คุ้นเคยไม่มีส่วนผสมที่แปลกใหม่
• เหมาะสำหรับทั้งสองเพศทุกวัย
• ไม่รบกวนการนับแคลอรี่
• อนุญาตให้มีอาหารมากมายเครื่องดื่มที่มีสุขภาพดี
• ไม่บังคับให้คุณใช้วิตามิน
• แก้ไขนิสัยการกินอย่างถาวรในทิศทางที่ดีต่อสุขภาพ
• ผลลัพธ์มีความทนทานตราบใดที่มีการปฏิบัติตามเงื่อนไข

การแบ่งส่วนประกอบไขมันที่ใช้งานได้รับการส่งเสริมโดยอาหารที่มีไขมันจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ สิ่งนี้จะกำจัดสารพิษ, สารพิษ, ของเหลวส่วนเกิน ระบบจัดเรียงปฏิกิริยาทางเคมีใหม่เพื่อให้น้ำหนักหายไปโดยไม่มีการขาดสารอาหารและรู้สึกระทมทุกข์ของความหิวโหย สำหรับหลาย ๆ คนเป็นสิ่งสำคัญที่อาหารไม่ห้ามชาและกาแฟเกลือและเครื่องเทศ

น้ำหนักหายไปได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายอย่างชัดเจนว่าการลดน้ำหนักกับอาหารที่แตกต่างกันอย่างไร โดยปกติแล้วทุกอย่างจะง่าย: กินน้อยลงใช้จ่ายมากขึ้น จากนั้นร่างกายก็เปิดออกสำรองและใช้พลังงานจากคลังไขมัน

อาหาร Maggi ทำงานแตกต่างกันเล็กน้อยตามชื่อที่สอง - อาหารเคมี ผลิตภัณฑ์จะรวมกันในลักษณะที่จะเปิดใช้งานกระบวนการทางเคมีตามธรรมชาติ ทุกอย่างถูกคิดออกดังนั้นส่วนประกอบจึงไม่สามารถทดแทนกันได้ หากจานไม่ใช่รสนิยมของคุณให้ข้ามไป แต่อย่ามองหา "analogs" ที่น่าสงสัย

เพื่อให้น้ำหนักหายไปจริงๆกฎจะถูกปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด คุณทำไม่ได้:

• กินมากเกินไป;
• แลกเปลี่ยนอาหารอาหารกลางวันและอาหารเย็น
• อย่ากินน้ำตาลเพิ่มรสชาติรสชาติเทียม
• อย่าเพิ่มเนยหรือไขมันอื่น ๆ
• อย่าทำอาหารต่อไปหากมีการสลายเกิดขึ้น

จากสิ่งที่เราทำได้เราจะเน้นสิ่งต่อไปนี้:

• ดื่มชาและกาแฟที่ไม่หวานมากมาย
• ใช้สารทดแทนน้ำตาล
• น้ำปริมาณมากรวมถึงโซดาอาหาร
• ชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นระยะหลังจากกิจวัตรสุขอนามัยตอนเช้า
• ใช้เครื่องปรุงรสธรรมชาติหัวหอมกระเทียม
• ปรุงอาหารด้วยน้ำไม่ใช่น้ำซุป
• หากผลิตภัณฑ์ไม่ได้ใช้ยาก็สามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด
• ความหิวโหยที่น่าเบื่อกับผักสองชั่วโมงหลังมื้ออาหาร

จากการสังเกตการณ์ผู้ที่ออกกำลังกายในระดับปานกลางและนำไปสู่วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น แต่อย่าหักโหมไม่ลดน้ำหนักเร็วขึ้น เพื่อให้ทุกอย่างติดตามการออกกำลังกายง่าย ๆ

สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถ?

ในวิธีการอดอาหารคำถามแรกที่ควรชี้แจงคือสิ่งที่สามารถและไม่สามารถรับประทานได้? รายการผลิตภัณฑ์ในจุดเหล่านี้จะช่วยตรวจสอบได้ทันทีว่าอาหารนี้เหมาะสำหรับเราหรือไม่ ท้ายที่สุดฉันไม่สามารถเชื่อได้ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 ปอนด์ขึ้นไปในหนึ่งเดือนเกือบจะไม่หิวโหยและไม่ทุกข์ทรมานจากความน่าเบื่อของ monodiets อาหาร Maggi เป็นตัวเลือกที่ถูกต้อง

• ตามอาหารนี้คุณควรดื่มมาก - น้ำกาแฟชาโดยไม่มีสารเติมแต่ง ผลิตภัณฑ์นม, ผลไม้และผัก (ยกเว้นประเภทที่ต้องห้าม), ปลาลีน, เนื้อสัตว์ได้รับอนุญาต

ในการลดน้ำหนักจำเป็นต้องให้น้ำตาลไขมันเกลือผลไม้หวานข้าวโพดและธัญพืชอื่น ๆ อาหารกระป๋องแกะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอันตรายคือโซดาหวานและผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ ควรลืมเค้กและขนมอบแคลอรี่ผลไม้หวานสักพักเพื่อแทนที่ที่ได้รับอนุญาต มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินมากเกินไป

ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักควรปรับให้เข้ากับการยึดมั่นในระบอบการปกครองที่ชัดเจนและเงื่อนไขของโภชนาการทั้งหมด Indulgences แม้กระทั่งเล็ก ๆ เต็มไปด้วยความล้มเหลวซึ่งไม่เป็นที่พึงปรารถนามาก เพราะครั้งที่สองที่จะเริ่มต้นอีกครั้งอาจเป็นเรื่องยากกว่าครั้งแรก ความตรงต่อเวลาเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ

ผัก

ระบบลดน้ำหนักที่รู้จักกันในชื่อ Maggi Diet รวมถึงอาหารที่หลากหลาย นี่ไม่ใช่การขาดสารอาหารแบบโมโน-ดีเอทหรือคงที่ มันเป็นอาหารที่สมบูรณ์รวมถึงทุกกลุ่มอาหารรวมถึงผัก ผักจะถูกบริโภคสดในสลัดต้ม, นึ่งและย่าง ไม่อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์เปรี้ยวเค็มและกระป๋องเท่านั้น

• รีวิวบางบทวิจารณ์ราวกับว่า Maggi ไม่มีผักเพียงพอโดยเฉพาะผักใบ

เมื่อดูที่ตารางเมนูของสัปดาห์แรกเราเห็นว่าผักอยู่ในนั้นมีขั้นต่ำ 7 ตำแหน่ง จะสังเกตเห็นในช่วงเจ็ดวันที่สอง สัปดาห์ที่สามคือผักและผลไม้ทั้งหมด ตัวอย่างเช่นในวันอังคารทั้งสามมื้อประกอบด้วยผักสดหรือต้ม ในสัปดาห์ที่ผ่านมาแตงกวามะเขือเทศพริกแครอทกะหล่ำปลีมีอยู่ทุกวันและไม่เพียง แต่สำหรับมื้อกลางวัน

• ข้อยกเว้น - มันฝรั่งในฐานะที่เป็นศูนย์กลางสูงเช่นผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตที่ไม่เหมาะกับการรับประทานอาหาร ข้าวโพดและพืชตระกูลถั่วก็ไม่พึงปรารถนา

การทำอาหารนั้นได้รับการอำนวยความสะดวกโดยความจริงที่ว่าจากผักและส่วนผสมอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารที่ซับซ้อนซึ่งใช้เวลาและความพยายามมาก เครื่องปรุงรสธรรมชาติเกลือกระเทียมให้รสชาติและรสชาติทำให้เกิดความอยากอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร สิ่งสำคัญคือการทานอาหารผักอย่างเคร่งครัดในเวลาที่กำหนด

ผลไม้

หลายคนรู้สึกประหลาดใจกับการ จำกัด อาหารของผักหรือผลไม้ ดูเหมือนว่าไม่มีผลไม้มากเกินไปเพราะพวกเขาทั้งหมดอร่อยมีสุขภาพดีและแคลอรี่ต่ำ เป็นการยากที่จะโต้แย้งเรื่องนี้ถ้าเรากำลังพูดถึงคนที่มีสุขภาพดีและอาหารปกติ ในความเป็นจริงไม่ใช่ทุกอย่างที่เรียบง่ายและระบบโภชนาการของโภชนาการคำนึงถึงความแตกต่างมากมายโดยหลัก - เนื้อหาของส่วนประกอบหวาน

• อาหาร Maggi เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำแบ่งผลไม้ออกเป็นและห้าม กล้วย, อะโวคาโด, มะเดื่อ, มะม่วง, วันที่, องุ่นเป็นสิ่งต้องห้าม

แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้แห้งก็ยังอยู่ในรายการนี้ สิ่งนี้อธิบายได้จากความจริงที่ว่าการทำให้แห้งช่วยลดปริมาณผลไม้และปริมาณน้ำผลไม้ แต่แคลอรี่และน้ำตาลยังคงไม่เปลี่ยนแปลง แม้แต่ผลไม้แห้งก็สามารถเท่ากับผลไม้สดทั้งหมด แต่จะไม่สามารถปรนเปรอได้ในทางใดทางหนึ่ง ข้อยกเว้นคือลูกพรุนซึ่งสามารถเพิ่มได้ในตอนท้ายของสัปดาห์ที่สอง (เพื่ออำนวยความสะดวกในการถ่ายอุจจาระ)

• ผลไม้ที่สำคัญที่สุดคือส้มโอและส้ม อาหารรวมถึงแอปเปิ้ลแอปริคอตพีชส้มเขียวหวานลูกแพร์

หากมีการกล่าวว่าในปริมาณใด ๆ มันจะต้องเป็นผลไม้ประเภทหนึ่ง ดังนั้นวันจันทร์ที่สามวันเสาร์และวันอาทิตย์ขอแนะนำให้กินผลไม้เท่านั้นโดยไม่ จำกัด ปริมาณ

ทำไมการตั้งค่าสำหรับส้ม? ไม่เพียงเพราะเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ ความจริงที่ว่าส้มโอระงับความอยากอาหาร: ถ้าคุณกินผลไม้ครึ่งหนึ่งก่อนมื้ออาหารคุณต้องมีอาหารน้อยลงสำหรับความอิ่ม และถ้าคุณกินทั้งหมดคุณสามารถรอจนถึงมื้อต่อไป ส้มสดที่ซาดและผ่อนคลายและผ่อนคลายส่งเสริมการพักผ่อน ส้มโอยังหมักไขมันและทำความสะอาดลำไส้

จะเปลี่ยนไข่ด้วยอะไร?

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถยืนกินไข่ได้ทุกวันและหลายวันติดต่อกัน ดังนั้นคำถามที่ว่าจะเปลี่ยนไข่หรือไม่และอาจเกิดขึ้นได้ทันทีเมื่ออาหาร Maggi ได้รับความนิยม พบคำตอบได้อย่างรวดเร็ว: เนื่องจากส่วนผสมที่ใช้งานของวิธีนี้คือโปรตีนนักโภชนาการนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากที่มีสารอาหารนี้ในปริมาณมาก - ชีสคอทเทจ

• มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของ Cottage Cheese ในวันนี้ แต่ก่อนหน้านั้นแม่บ้านของเราได้ให้และให้เครดิตเขามานานหลายศตวรรษ พาย Vareniki และชีส, souffles และชีสเค้ก, casseroles และของหวานล้วนเกี่ยวกับมัน

Maggi ก็เสนอชีสไม่เพียง แต่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดเท่านั้น แต่ยังมีอาหารชีสแสนอร่อยที่สมควรได้รับคำว่า "อาหารอันโอชะ" นี่คือการปรับเปลี่ยนเพียงอย่างเดียวที่อนุญาตโดยกฎที่เข้มงวดของระบบ

แต่สำหรับประโยชน์ทั้งหมดผลิตภัณฑ์นั้นไม่ชัดเจน ใช่มันช่วยให้ร่างกายมีแคลเซียมและโปรตีนให้ร่างกายมีความเต็มอิ่มส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่มี "แต่" ซึ่งยืนยันว่าข้อดีนั้นมีความสมดุลเสมอโดยข้อเสีย

• นมเปรี้ยวมีแลคโตสน้ำตาลซึ่งไม่ได้รับการยอมรับจากคนส่วนหนึ่ง

ผลิตภัณฑ์นมในผู้ป่วยดังกล่าวนำไปสู่ความผิดปกติของการย่อยอาหารท้องเสียบวม จากนั้นชีสกระท่อมที่ได้รับการยกย่องก็กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์และคนที่ต้องการลดน้ำหนักต้องหยุดที่ไข่หรือมองหาอาหารทางเลือก

ของว่างคืออะไร?

น้ำหนักส่วนเกินไม่น่าจะหายไปในปริมาณที่ต้องการถ้าในช่วงอาหาร Maggi เราก็ทานขนมทุกครั้งแล้ว - เมื่อเราต้องการและมีอะไร สิ่งพิมพ์หลายฉบับบอกว่าไม่อนุญาตให้ทานของว่างเลย ไม่น้อยนักเขียนพูดถึงของว่าง แต่สั้น ๆ การตั้งชื่อเฉพาะอาหารที่เหมาะกับอาหารนี้: แตงกวา, สลัดผักใบเขียว, แครอท

• คำถามของอาหารว่างไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ มันเกิดขึ้นที่การหยุดพักระหว่างมื้ออาหารที่ยาวนานทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก

หลายคนรู้สึกหิวเมื่อพวกเขาไม่คุ้นเคยกับการอดอาหารและ จำกัด อาหารบำรุงมากเกินไป หากความหิวรู้สึกรุนแรงมากมันจะได้รับอนุญาตให้มีของว่าง มิฉะนั้นจะมีภัยคุกคามที่แท้จริงของความล้มเหลวของอาหาร ดังนั้นการทานอาหารว่างอาจเรียกได้ว่า The Lesser Evil ซึ่งมักจะถูกเลือกโดยผู้คนในสถานการณ์ต่าง ๆ

• ชี้แจงเมื่อไหร่และจะทำอะไรของว่าง? Maggi แนะนำสิ่งที่เบาและมีสุขภาพดีมาก

หนึ่งแครอทหรือแตงกวาสดใบกะหล่ำปลี 150 กรัม - เลือกตามรสนิยมและความปรารถนา ผลิตภัณฑ์ควรสดใหม่ไม่กระป๋องหรือดองซึ่งมีเกลือส่วนเกิน เงื่อนไขเดียวคือคุณสามารถทานของว่างไม่เกินสองชั่วโมงหลังมื้ออาหารหลัก

ผอมควรจำไว้ว่าแม้แต่การเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากคำแนะนำที่ปฏิเสธความพยายามก่อนหน้านี้ น้ำหนักอาจหยุดหรือลดลงอย่างน้อยที่สุดเพื่อเห็นแก่ซึ่งไม่คุ้มค่าที่จะเริ่มต้นขั้นตอน

นักโภชนาการยังเน้นย้ำถึงความไม่สามารถยอมรับได้ของแอลกอฮอล์แม้แต่ไวน์ขาวเบา พวกเขาอธิบายความเข้มงวดดังกล่าวโดยความจริงที่ว่าภายใต้ข้อ จำกัด ด้านอาหารแอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อยอาจทำให้เกิดอันตรายได้อย่างมาก

ฉันควรทานวิตามินอะไรในอาหาร Maggi?

หลักการของอาหารส่วนใหญ่คือการลดจำนวนแคลอรี่จากอาหาร สำหรับร่างกายที่คุ้นเคยกับอาหารมากมายมันเป็นความเครียดและมันก็เริ่มใช้ทรัพยากรของตัวเองจนกระทั่งตอนนี้เก็บไว้ในเขตสงวน แต่มีข้อเสีย: พร้อมกับการลดลงของปริมาณและปริมาณแคลอรี่ของอาหารอาจมาถึงการขาดวิตามิน แล้วคุณควรถามแพทย์เกี่ยวกับวิตามินที่จะดื่มในอาหาร Maggi?

อาหารที่สมดุลของ Maggi ไม่ใช่ภัยคุกคามในแง่นี้ มันมีผลิตภัณฑ์พืชหลากหลายชนิดที่มีวิตามินทั้งชุด

• ความสำคัญของส่วนประกอบเหล่านี้สำหรับกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายแสดงด้วยชื่อ "Vit-amine" ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญที่แปลว่า "ชีวิต"

Citrus อิ่มตัวด้วยวิตามินซี, B4, แครอท, แอปริคอต - A, กะหล่ำปลี - D, มะเขือเทศ - E, กระเทียม - K, แอปเปิ้ล - กลุ่ม B ควรจำไว้ว่าวิตามินซีถูกทำลายโดยการรักษาด้วยความร้อนดังนั้นซัพพลายเออร์ที่ดีที่สุดของวิตามินจึงเป็นผลผลิตสดใหม่

• ปลา, เนื้อ, ชีสกระท่อมก็อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

ดังนั้นการขาดวิตามินแต่ละตัวไม่ควรกลัว โดยที่ก่อนที่จะเริ่มต้นอาหารบุคคลนั้นได้รับสารเหล่านี้เพียงพอ Biflavonoids, สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามินที่ละลายในไขมัน - สารที่เป็นเอกลักษณ์เหล่านี้ทั้งหมดเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารรวมถึงอาหาร หากยังมีปัญหาการขาดแคลนพวกเขาวิตามินใด ๆ จากร้านขายยาจะช่วยได้

ข้อห้าม

ข้อห้ามหลักเกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ของการแพ้ไข่ส้มหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ รวมถึงการแพ้ต่อร่างกาย เหตุผลอื่น ๆ ที่จะปฏิเสธอาหาร Maggi คือการตั้งครรภ์การเลี้ยงลูกด้วยนม, ความดันโลหิตสูง, ไตและตับวาย, โรค GI เฉียบพลัน มันแทบจะไม่คุ้มที่จะใช้วิธีการกับผู้ที่มีอายุมากขึ้น

ความเสี่ยงที่เป็นไปได้

แม้ว่าอาหาร Maggi จะถือว่ามีความสมดุล แต่ "ความเบ้" ต่อโปรตีนนั้นชัดเจน ด้วยเหตุนี้จึงมีตับมากเกินไปไตและการขาดน้ำของร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอาหาร

เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำและท้องผูกร่างกายควรได้รับของเหลวจำนวนมากแม้ในกรณีที่ไม่มีความกระหาย แนะนำให้ใช้น้ำบริสุทธิ์และชาเขียว - ทั้งหมด 3 ลิตร

ข้อสังเกตอันตรายของอาหาร maggi

การพูดเกี่ยวกับข้อเสียอันตรายของอาหาร Maggi สิ่งแรกที่นึกถึงคือความต้องการการเติมเต็มเวลาของอาหาร นี่เป็นสิ่งที่ไม่สะดวกมากสำหรับผู้ที่ไม่มีโอกาสมีส่วนร่วมในตัวเองอย่างเต็มที่ที่บ้านหรือเงื่อนไขที่สะดวกสบายอื่น ๆ แน่นอนว่าคนเหล่านี้มีน้อยเพราะส่วนใหญ่ถูกบังคับให้รวมอาหาร Maggi เข้ากับการสกัดขนมปังทุกวันทุกวัน

บางคนตื่นตระหนกไม่ว่าจะเป็นอันตรายที่จะกินไข่จำนวนมากเพราะนักโภชนาการทำให้เราเชื่อว่าผลิตภัณฑ์นี้ควรมี จำกัด อยู่เสมอ ปรากฎว่าถ้าคุณไม่ใช้ไขมันในทางที่ผิดการใช้ไข่ในปริมาณมากจะไม่เป็นอันตราย อีกสิ่งหนึ่งคือพวกเขาเบื่อและจากนั้นการบริโภคที่อุดมสมบูรณ์จะกลายเป็นปัญหา

• การลบสามารถเรียกได้ว่าทั้งไข่และผลไม้ส้มนั้นเต็มไปด้วยอาการแพ้ และถ้าบุคคลมีแนวโน้มเช่นนี้อาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับเขา

บางครั้งคน "นั่ง" ในอาหารรู้สึกหิวเดินอย่างไม่มีอารมณ์หงุดหงิดไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ระยะเวลายังเป็นข้อเสียของอาหาร แทบจะไม่มีใครชอบความจริงที่ว่าในกรณีที่มีการพังทลายมีความจำเป็นที่จะต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

Maggi เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ไม่ได้รับอนุญาตสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่มีโรคที่หลากหลายของอวัยวะภายใน

ภาวะแทรกซ้อนหลังจากขั้นตอน

อาการกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารผิดปกติของไต - ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงที่สุดที่อาจเกิดขึ้น การขาดคาร์โบไฮเดรตในอาหาร Maggi สามารถกระตุ้นความง่วง, ง่วงนอน, หงุดหงิด, ปวดศีรษะ

การยึดมั่นในอาหารเป็นเวลานานทำให้เกิดคอเลสเตอรอลทำให้หลอดเลือดเปราะอ่อนส่งผลกระทบต่อผิวหนังอย่างรุนแรง มีปัญหากับการถ่ายอุจจาระซึ่งเต็มไปด้วยการพัฒนาของโรคริดสีดวงทวาร

• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มมากเท่าที่แนะนำแม้ว่าคุณอาจจะไม่กระหายน้ำ มิฉะนั้นการคายน้ำเป็นความเสี่ยง สิ่งนี้มักถูกลืมโดยผู้คนที่ปรากฏตัวครั้งแรกและสุขภาพดูเหมือนจะมีความสำคัญรอง

"นั่งลง" ในอาหารใด ๆ จำเป็นต้องตรวจสอบล่วงหน้า คุณสามารถลดน้ำหนักได้หากคุณมีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะภายในมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและได้รับเตียงในโรงพยาบาลแทนร่างที่สวยงาม

จะทำอย่างไรถ้าน้ำหนักมีน้ำหนัก?

ใช้อาหาร Maggi ทุกคนคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วและกลับไม่ได้ การลดน้ำหนักเป็นแรงจูงใจและยกระดับอารมณ์ของคุณ ทั้งสองสายพันธุ์ของอาหารไข่และชีสกระท่อมในที่สุดก็ให้ผลลัพธ์เดียวกัน แต่การลดน้ำหนักแตกต่างกันไปตามสัปดาห์

• เจ็ดวันแรกมักจะพอใจ: ทุกวันคนจะผอมลงหนึ่งหรือสองกิโลกรัม โดยเฉลี่ยหนึ่งสัปดาห์ให้ 5 กิโลกรัม

สิ่งนี้ทำให้ของเหลวส่วนเกินไขมันยังคงอยู่ในคลังของพวกเขาในขณะนี้ ภายนอกกระบวนการนี้แสดงออกมาจากความจริงที่ว่ามันบังคับให้คนที่ผอมบางมองหาห้องน้ำบ่อยขึ้น

จากไขมันในวันที่ 5 เริ่มจากไป แต่น้ำหนักลดลงไม่มากเท่ากับในวันแรก: สูงถึง 300 กรัม การเพิ่มขึ้นน้อยที่สุดจะพบได้ในเจ็ดวันที่สามเมื่อการปรับปรุงภายนอกเป็นที่สังเกตได้ชัดเจนแล้ว: การกระชับผิวลดขนาด แต่การรักษาเสถียรภาพของน้ำหนักไม่ได้โปรดความตื่นตระหนกเริ่มต้นขึ้น: จะทำอย่างไรถ้าน้ำหนักกลายเป็น?

• เมื่อเฟสที่เรียกว่าที่ราบสูงมาผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ตื่นตระหนก

น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่นี่ไม่มีเหตุผลที่จะต้องตกใจหรืออารมณ์เสีย หลังจากผ่านที่ราบสูงน้ำหนักจะเริ่มลดลงอีกครั้ง มีการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับน้ำหนักใหม่และจากนั้นการไหลของส่วนเกินยังคงดำเนินต่อไป

สำหรับเส้นทางที่ดีที่สุดขอแนะนำให้เริ่มอาหารใด ๆ ในระยะแรกของรอบนั่นคือหลังจากการมีประจำเดือนครั้งต่อไป: ผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็นเกือบจะในทันที ขั้นตอนอื่น ๆ ไม่ค่อยดีนัก นอกจากนี้ปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อน้ำหนัก: biorhythms, การทำงานของลำไส้, แนวโน้มที่จะมีความสมบูรณ์และอื่น ๆ

Maggi Diet Crash

ระบบต้องการความเป็นบ้าอย่างต่อเนื่องในทุกสิ่งตั้งแต่อาหารไปจนถึงวิธีการเตรียมการจนถึงเวลาของการบริโภค

• ในช่วงอาหาร Maggi คุณอาจต้องการขนมหวาน

ความหวานรวมถึงไม่เพียง แต่ลูกอมและเค้กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้แห้งและกล้วย นักโภชนาการอธิบายถึงความอยากด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการเผาผลาญ การละเมิดระบบการปกครองดังกล่าวเรียกว่าการสลาย

• การแบ่งอาหาร Maggi ยังเกิดขึ้นกับอาหารไขมัน

นี่เป็นเงื่อนไขที่สำคัญโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาที่คนผอมออกไป ไม่มีอะไรที่จะแก้ไขการพังทลาย: วิธีการขัดจังหวะไม่สามารถดำเนินการต่อ "จากสถานที่นี้" คุณต้องอดทนและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

ปัสสาวะบ่อยในอาหาร maggi

ควรมีการเตือนเกี่ยวกับการปัสสาวะบ่อยครั้งในอาหาร Maggi ในเวลานี้มันจะดีกว่าที่จะอยู่ที่บ้านหรือในสถานที่อื่นที่สะดวกสบายเพื่อไม่ให้ตื่นตระหนกในการค้นหาห้องน้ำสาธารณะ เหตุผลคือซ้ำ ๆ: ในช่วงอาหาร Maggi สิ่งแรกที่ต้องทำคือการกำจัดของเหลวส่วนเกิน

เนื่องจากของเหลวออกมาผ่านไตกระบวนการนี้มาพร้อมกับการลดน้ำหนักที่ใช้งานอยู่ ในกรณีนี้บุคคลนั้นไม่รู้สึกเจ็บปวด ความถี่ที่เพิ่มขึ้นระยะสั้นดังกล่าวไม่ควรใช้เป็นสาเหตุของการเตือนภัย แต่เป็นตัวแปรของบรรทัดฐาน

• จากนั้นมวลเริ่มลดลงเนื่องจากการสลายของไขมันและปัสสาวะเป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีสาเหตุทางสรีรวิทยา: เกี่ยวข้องกับการดื่มมากเกินไปการกินแตงโมการบริโภคผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามการปัสสาวะบ่อยครั้งสามารถส่งสัญญาณปัญหาสุขภาพได้ สิ่งนี้เรียกว่ากระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวดเมื่อมีการกระตุ้นมาพร้อมกับความมักมากในกาม

หากอาการยังคงมีอยู่และไม่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอาหารจำเป็นต้องตรวจสอบโรคที่เป็นไปได้ของระบบอวัยวะเพศ แพทย์ประจำครอบครัวจะสั่งการทดสอบและหากจำเป็นต้องส่งคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะ, นรีแพทย์, ต่อมไร้ท่อหรือผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ

ออกจากอาหาร maggi

ผลกระทบของอาหาร Maggi ที่มีต่อร่างกายมีตัวละครเป็นรายบุคคลและการลดน้ำหนักก็ไม่เหมือนกันในทุกคน ไม่ว่าในกรณีใดก็จำเป็นต้องออกมาจากอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อไม่ให้ร่างกายมีความเครียดเพิ่มเติม การแก้ไขและการออกจากอาหาร Maggi จะช่วยให้บรรลุผลต่อไปนี้:

• เพื่อแก้ไขมวลและไม่อนุญาตให้ปอนด์ลดลงหลังจากอาหารสิ้นสุดลง
• ลดน้ำหนักต่อไป

โดยไม่คำนึงถึงลักษณะของแต่ละบุคคลหลักการสากลได้รับการพัฒนาซึ่งสามารถช่วยในการบรรลุความสำเร็จ ในระหว่างการออกอาหารควรมีผลิตภัณฑ์อาหารเช่นเดียวกับก่อน: ชีสกระท่อม, ไข่, ส้ม, ส้มโอ ขอแนะนำให้ไม่กินตอนกลางคืนและไม่กินอาหารคาร์โบไฮเดรตหลังจาก 12 ชั่วโมง

แม้ว่าข้อ จำกัด จะถูกยกขึ้นหลังการอดอาหาร แต่ขอแนะนำให้พัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ:

• ไม่เพิ่มบางส่วนจนถึงจุดที่กินมากเกินไป
• อย่า overindulge ในขนม
• ดื่มน้ำเหมือนที่คุณเคยทำมาก่อน
• น้ำซุปไขมันน้อยลงน้ำสลัดที่มีไขมันน้อยลง
• ฝึกอาหารเย็นก่อน
• ไม่รวมผักดองอาหารทอด;
• กินผลไม้ตามฤดูกาลทุกวัน
• วิ่งจ๊อกกิ้งเดินต่อไปการออกกำลังกายแบบยิมนาสติก

อาหารควรนึ่งหรือต้มและสำหรับทางออกที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นขอแนะนำให้เปลี่ยนส่วนผสมที่มีอันตรายน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นในบรรดาผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลตมากมายเลือกพันธุ์สีดำแคลอรี่น้อยลงและมีปริมาณโกโก้สูง นอกจากนี้แทนที่จะใช้น้ำตาลใช้น้ำผึ้งและแทนที่ขนมหวานด้วยผลไม้แห้งมาร์ชเมลโลว์มาร์ชเมลโลว์

การทำซ้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสัปดาห์แรกและครั้งสุดท้ายจะช่วยรวบรวมผลลัพธ์ในที่สุด

สัปดาห์ที่ 5 เพิ่มขึ้นในอาหาร Maggi

เพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ควรได้รับการแก้ไขอาหาร Maggi 4 สัปดาห์อย่างแน่นหนา ดังนั้นพูดคุยเกี่ยวกับเจ็ดวันที่ห้าไม่สำคัญน้อยกว่าวันก่อนหน้า เมนูของสัปดาห์ที่แล้วไม่แตกต่างจากอื่น ๆ และประกอบด้วยผลไม้รสเปรี้ยว, ไข่, เนื้อสัตว์, ผัก, ปลา, ผลไม้, ชีสกระท่อม ขนมหวานซีเรียลผลิตภัณฑ์เบเกอรี่จะได้รับการยกเว้น รุ่นไข่และกระท่อมชีสรวมถึงส่วนผสมเดียวกันและต้องการเงื่อนไขทั้งหมด

5 สัปดาห์การแก้ไข Maggi Diet ซ้ำสัปดาห์แรกหรือสัปดาห์ที่สอง งานของมันคือการรวมผลลัพธ์และเตรียมร่างกายสำหรับการเปลี่ยนไปสู่อาหารปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยวิธีการแนะนำและเตรียมสัปดาห์เตรียมการเพื่อให้ร่างกายปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงอาหารได้เร็วขึ้น

• อาหารเช้าทุกวันของสัปดาห์ที่ห้าประกอบด้วยไข่ 2 ฟองครึ่งส้มโอและให้บริการกาแฟธรรมชาติ

สำหรับมื้อกลางวันขอแนะนำให้กินผลไม้ชนิดเดียวกันเนื้อต้มสลัดผักและชีสแข็งผลไม้ชนิดเดียวกันไข่ปลาหรือเนื้อสัตว์กับผัก ปรุงอาหารในมัลติคิคเกอร์หรือปรุงอาหารบนเตา

วันที่ 5 อาหารเย็นคือเนื้อสัตว์ไม่ติดมันไข่สลัดเนื้อไก่ปลาผักจากมัลติคิวเกอร์ ครึ่งส้มโอเติมเต็มปันส่วนอาหารกลางวันในวันอังคารและวันอาทิตย์รวมถึงอาหารค่ำวันศุกร์

การเริ่มต้นแรงจูงใจสำหรับแนวทางที่เข้มงวดของวิธีการคือการลดน้ำหนักบันทึกซึ่งสูงถึง 20 กิโลกรัมตลอดทั้งหลักสูตร

กินอาหารอย่างไรหลังจากอาหาร Maggi?

ผู้ที่ประสบความสำเร็จในการเอาชนะข้อ จำกัด ด้านอาหารได้ปะทะกันอย่างสม่ำเสมอกับคำถามว่าจะกินอาหารได้อย่างไรหลังจากอาหาร Maggi แม้ในระหว่างการเตรียมตัวสำหรับการเริ่มต้นของอาหาร Maggi คนผอมบางก็รู้ว่าในตอนท้ายมันก็จำเป็นที่จะต้องรวมและออกไปจากมันอย่างถูกต้อง ในช่วงเวลานี้ควรรวมอาหารเดียวกันไว้ในอาหารเหมือนก่อนและระบบการบริโภคอาหารควรเหมือนกัน

• อย่ากินตอนกลางคืนอย่าใช้คาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและอย่าลืมดื่ม

เป็นเวลา 28 วันของโภชนาการการรับประทานอาหารการย่อยอาหารปรับให้เข้ากับอาหารซึ่งอุดมไปด้วยส่วนประกอบทางโภชนาการทำความสะอาดลำไส้ฟื้นฟูจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ เพื่อไม่ให้โหลดอย่างฉับพลันในระบบย่อยอาหารปริมาณแคลอรี่ของอาหารควรเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ การกินมากเกินไปไม่สามารถยอมรับได้แม้แต่ครั้งเดียว

• ควรดูแลเป็นพิเศษโดยผู้ที่สูญเสีย 15 กิโลกรัมขึ้นไป สมดุล, ไม่ใช่แคลอรี่, ย่อยง่าย-นี่คือสามเสาหลักของอาหารหลังการดีด

มิฉะนั้นมวลจะกลับมาเร็วกว่าเวลาอื่น เครื่องปรุงรส, โซดาสี, ไขมันสัตว์, อาหารทอดและเค็ม, ผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ - ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเหล่านี้ทั้งหมดไม่เป็นที่พึงปรารถนาไม่เพียง แต่ในสัปดาห์แรก แต่ยังอยู่ในชีวิตที่ตามมาทั้งหมด

เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เมนูแยกต่างหากสำหรับสัปดาห์ที่ห้าตั้งแต่ต้นของอาหาร ทานอาหารเช้าทุกวันพร้อมส้มและไข่สองฟองกินไข่เจียวหรือไข่ที่เตรียมการต่าง ๆ ในมื้อกลางวันในวันสุดท้าย - ไก่กับผักทานอาหารเย็นกับปลาไก่เนื้อกระต่ายกับผัก

ข้อเสนอแนะและผลลัพธ์

Protein Diet Maggi สัญญาว่าจะกำจัดค่าเฉลี่ย 8-12 กิโลกรัมและมีการปฏิบัติตามเงื่อนไขทั้งหมดอย่างชัดเจน - และอื่น ๆ การลดน้ำหนักนั้นมาพร้อมกับการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์ความสว่างในร่างกายความแข็งแรงการฟื้นตัวของการเผาผลาญ แต่ความแตกต่างของแต่ละบุคคลจะถูกทริกเกอร์อยู่เสมอดังนั้นความคิดเห็นและผลลัพธ์จึงไม่ชัดเจน และการลดน้ำหนักที่แข็งแกร่งไม่ปลอดภัยเสมอไป

ความขัดแย้งของข้อมูลเกี่ยวข้องกับหลาย ๆ จุดเริ่มต้นด้วยชื่อ ตัวอย่างเช่นผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าระบบโภชนาการเกี่ยวข้องกับชื่อของนายกรัฐมนตรีอังกฤษพวกเขายังไม่ทราบถึงนักโภชนาการที่มีชื่อดังกล่าว

• มันถูกอ้างว่าราวกับว่าส่วนที่พูดภาษาอังกฤษของอินเทอร์เน็ตเงียบเกี่ยวกับอาหารนี้โดยสิ้นเชิง

พวกเขายังเขียนว่าผลลัพธ์สูงสุดคือ 5 ถึง 9 กิโลกรัมไม่ใช่สัญญา 15-20 อย่างไรก็ตามทินเนอร์ส่วนใหญ่ค่อนข้างพอใจกับผลลัพธ์นี้

นอกเหนือจากการโพสต์การยกย่องทางอินเทอร์เน็ตยังเขียนว่า Maggi เช่นเดียวกับ Diets โปรตีนอื่น ๆ เป็นระบบที่ล้าสมัยซึ่งไม่แนะนำให้ใช้สำหรับคนสมัยใหม่เนื่องจากอันตราย และเนื่องจากน้ำหนักจะกลับมาทันทีเมื่ออาหารก่อนหน้านี้กลับมาทำงานต่อ

ผลลัพธ์ตามสัปดาห์

บทความให้ตัวเลขการลดน้ำหนักที่แตกต่างกันในผู้ที่ผ่านทุกขั้นตอนของอาหาร Maggi สูงสุดคือ 20 กิโลกรัม (พวกเขายังเขียนประมาณ 28 กิโลกรัม!) บันทึกส่วนตัวสูงจะถูกสังเกตในคนอ้วนมากและน้อยที่สุด - ในผู้ที่ต้องการปรับน้ำหนักเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ร่างของพวกเขาใกล้กับอุดมคติ

การใช้เวอร์ชันที่สั้นลงคุณจะได้รับหนึ่งสัปดาห์ลบ 3 สำหรับสอง - สูงสุด 5 กิโลกรัม แต่ทุกอย่างเป็นรายบุคคลมากและตัวเลขอาจแตกต่างจากค่าเฉลี่ยอย่างมีนัยสำคัญ

• ผลลัพธ์ตามสัปดาห์ก็แตกต่างกันซึ่งอธิบายโดยลักษณะเฉพาะของกระบวนการทางชีวเคมีในแต่ละขั้นตอน พวกเขาเรียกว่าขั้นตอนการลดน้ำหนักอย่างมีเงื่อนไข

จำได้ว่าอาหารที่นำเสนอช่วยกระตุ้นปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน การลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับความเข้มของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์แรก ในช่วงเวลาเหล่านี้มีการปรับโครงสร้างอวัยวะและระบบใบของเหลวส่วนเกินเนื่องจากการลดน้ำหนัก

ในช่วงเจ็ดวันที่สองอัตราการลดน้ำหนักจะช้าลง ร่างกายเริ่มคุ้นเคยกับมันมีไข่จำนวนมากในอาหาร ในขั้นตอนที่สามอาหารจะเข้มงวด Slimmer มีให้เพื่อแต่งอาหารอย่างอิสระจากรายการผลิตภัณฑ์ซึ่งผักและผลไม้มีผลเหนือกว่า ในตอนท้ายของสัปดาห์ที่สี่สรุปผลลัพธ์และเพื่อรวมผลลัพธ์ที่ได้รับในวันต่อมาก็มีลักษณะคล้ายกับอาหาร

สิ่งที่สามารถทดแทนสำหรับอาหาร maggi?

ความคิดสิ่งที่จะแทนที่อาหาร Maggi อาจเกิดขึ้นในคนที่ยากที่จะทนต่อข้อ จำกัด และอาหารที่น่าเบื่อในกรณีนี้ - ชีสกระท่อมหรือไข่ซึ่งต้องบริโภคทุกวันรวมหลายสิบ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ถูก จำกัด ด้วยอาหาร Maggi: อาหารรวมถึงเนื้อสัตว์ผักและกลุ่มผลิตภัณฑ์ปลาและของหวานในรูปแบบของผลไม้ เพียงแค่กินเนื้อสัตว์ปลาผลไม้ แต่เลือกไม่ได้ วิธีการเตรียมการมีความสำคัญอย่างยิ่ง

• บ่อยครั้งที่มันเป็นคำถามของการแทนที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่จำเป็นสำหรับอาหาร Maggi: เนื้อสัตว์สำหรับไก่, ส้มโอสำหรับไข่ไก่ส้ม, ไข่ไก่สำหรับไข่นกกระทา หรือแทนที่ส่วนผสมที่ไม่ได้ดึงดูดหรือสลับเมนูอาหารกลางวันและตอนเย็น

การตัดสินใจที่จะทำสิ่งนี้คุณควรตระหนักว่าการปันส่วนอาหารนั้นไม่เพียงเพื่อความสนุกสนานตามรสนิยมของผู้เขียน แต่คำนึงถึงการมีปฏิสัมพันธ์ของส่วนประกอบและผลกระทบร่วมกับร่างกาย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีกำหนดตามวันและในทางปฏิบัติเป็นเวลาหลายชั่วโมงและการเบี่ยงเบนใด ๆ จากแผนไม่ได้รับการต้อนรับ

• การทดแทนที่ได้รับอนุญาตเพียงอย่างเดียวคือไข่สำหรับชีสกระท่อมดังนั้นตัวเลือกอาหารทั้งสอง

โดยและขนาดใหญ่ Maggi เสนอสิ่งทดแทนที่ดีที่สุด: อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ - สำหรับอาหารที่มีความสมดุลและมีความสมดุลและเป็นระเบียบรวมกับเวลาว่างและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ทางเลือกของ Maggi ได้แก่ Paleodiet และ Dukan Diet

ประสิทธิผลของอาหาร

บางคนคิดว่าอาหาร Maggi เข้มงวดมากและบางคนก็ยืนยันข้อได้เปรียบเมื่อเทียบกับระบบอื่น ๆ แต่ทั้งคู่บอกว่าอาหารมีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับข้อมูลส่วนบุคคล

หากเราประเมินประสิทธิภาพโดยกิโลกรัมที่หายไปตัวเลขที่สัญญาไว้และจริงแตกต่างกันหลายครั้ง: จาก 5-6 ถึง 20 กิโลกรัม ผู้เขียนอธิบายถึงความแตกต่างตามลักษณะส่วนบุคคลและความตรงต่อเวลา (หรือขาดมัน) ในการปฏิบัติตามเงื่อนไข

• ระบบทำงานบนหลักการของการทำลายร้านค้าไขมัน ส่วนผสมจะถูกเลือกเพื่อกระตุ้นและเร่งกระบวนการนี้

ข้อได้เปรียบคือคนผอมบางไม่ จำกัด ในอาหารเพราะเขามีผลิตภัณฑ์อาหารแบบดั้งเดิมเต็มรูปแบบ ดังนั้นโดยไม่ปฏิเสธตัวเองเกือบทุกอย่างคน ๆ หนึ่งจะลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างแข็งขัน

• ประสิทธิผลจะเพิ่มขึ้นหากระบบการควบคุมอาหารรวมกับการออกกำลังกายในระดับปานกลางการดื่มที่เพียงพอการนอนหลับและการพักผ่อน

ข่าวร้ายก็คือแม้แต่สูตรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดก็ให้ผลลัพธ์ชั่วคราว หากคุณกลับไปที่อาหารเก่าไม่เหมาะสมมากปอนด์จะปรากฏในสถานที่เดียวกันกับที่เคย เพื่อรักษาผลลัพธ์และรูปคุณต้องทำอาหารซ้ำเป็นระยะหรือยึดติดกับอาหารเพื่อสุขภาพตลอดเวลา

2 รอบของอาหาร maggi ซ้ำ

อินเทอร์เน็ตแสดงใบไม้สีเหลืองที่มีข้อความภาษาอังกฤษราวกับว่ามันเป็นเอกสารต้นฉบับจากปี 1979 จาก Mayo Clinic มันอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับระบบอาหารที่สร้างขึ้นราวกับว่ามาร์กาเร็ตแทตเชอร์ในภายหลังเรียกว่าอาหาร Maggi

• วิธีการดั้งเดิมได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาสองสัปดาห์และเมื่อเวลาผ่านไปมีการเปลี่ยนแปลง - ทั้งนานขึ้นและสั้นลง - เกิดขึ้น

ความลับของการลดน้ำหนักคือการรวมกันของผลไม้ส้มกับโปรตีนที่กระตุ้นปฏิกิริยาที่เผาผลาญไขมันกำจัดสารพิษและทำความสะอาดร่างกายทั้งหมด และสิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากผู้ที่เคยประสบกับระบบด้วยตัวเอง

• แต่นั่นคือครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ คำถามคือระยะเวลาที่ผลลัพธ์จะใช้งานได้นานแค่ไหนและคุ้มค่ากับความพยายามหรือไม่

จำเป็นหรือไม่และเป็นไปได้ไหมที่จะทำอาหาร Maggi ซ้ำ 2 รอบ? ผู้เขียนบางคนมีความเห็นว่าไม่จำเป็นต้องทำซ้ำเพราะผลลัพธ์นั้นใช้เวลานานพอ

หากคุณทำซ้ำมีตัวเลือก-ในรุ่นที่สั้นลง: สัปดาห์แรกและสัปดาห์สุดท้ายหรือทั้งหมด 4 สัปดาห์หรือตามโครงการ 1-1-4-4 การทำซ้ำจะทำหลังจากหยุดพักจำเป็นต้องให้ร่างกายพักผ่อนจากความเครียดในอาหาร โดยทั่วไปวิธีการใช้ไม่เกินหนึ่งครั้งต่อปี

คุณรักษาอาหาร Maggi ได้อย่างไร?

คำถามที่ว่าจะอดทนกับอาหาร Maggi เกิดขึ้นได้อย่างไรด้วยเหตุผล ใครที่ต้องการบรรลุผลลัพธ์ต้องกินตามกฎที่เข้มงวดและนี่เป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคน กฎหลักของอาหาร Maggi:

1. อย่าเปลี่ยนเมนูอย่าทดแทนอาหารให้ผู้อื่น
2. ดื่มน้ำ 2 ถึง 3 ลิตรทุกวัน
3. ทำของว่างเมื่อความหิวนัด
4. หากคุณขัดจังหวะอาหาร Maggi คุณจะต้องเริ่มต้นใหม่
5. กินผักโดยไม่มีไขมันหรือน้ำซุปเนื้อ
6. นอนหลับและพักผ่อนมากมาย
7. ปรนเปรอตัวเองด้วยงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความคิดครอบงำเกี่ยวกับอาหารที่ไม่แข็งแรง
8. หาเวลาสำหรับการออกกำลังกายในระดับปานกลางหรือเดิน

ผู้คนชอบตำนานและบุคลิกในตำนานที่พวกเขาต้องการสืบทอด อาหาร Maggi เกี่ยวข้องกับชื่อของผู้หญิงชาวอังกฤษที่มีชื่อลงไปในประวัติศาสตร์และไม่ได้สร้างความประทับใจให้กับตำนาน แต่ด้วยผลลัพธ์ที่แท้จริง ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องหิวโหย - นั่นคือสาระสำคัญของระบบ "Maggi" แต่ตำนานที่สวยงามเกี่ยวกับอาหารไม่ใช่สิ่งกีดขวาง: ทุกคนสามารถลองใช้งานได้ที่สวยงามและไม่มีข้อห้ามด้านสุขภาพ