โภชนาการและอาหารสำหรับนักร้องหญิงอาชีพในผู้ชาย

ดงในผู้ชาย - โรคที่หายาก แต่ต้องใช้ความพยายามที่จะกำจัดมัน ดงจุปช่วยลดความสามารถในการทำงานของมนุษย์ได้อย่างมากและต้องได้รับการรักษา อันตรายคือคุณสามารถติดเชื้อได้

ในความเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงที่ต้องทำกับอาหารที่เป็นนิสัยของพวกเขาเพื่อที่จะปฏิบัติตามอาหารที่ลดการสำแดงของนักร้องหญิงอาชีพมีขนาดเล็กอย่างแปลกใจ หลักการที่จะปฏิบัติตามเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้เป็นเรื่องง่ายสำหรับทั้งความเข้าใจและการเติมเต็ม

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพพลังงานคุณต้องป้อนการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในอาหารค่อยๆ คุณต้องกินผลไม้และผักให้ได้มากที่สุด เริ่มจากการเตรียมอาหารตามสูตรใหม่ ๆ ขอแนะนำให้รู้จักองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะรวมอยู่ในอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงปริมาณอาหารที่บริโภค เป็นอันตรายต่อการขาดสารอาหารและการกินมากเกินไป อาหารควรมีเส้นใยเพียงพอ ผลิตภัณฑ์ไขมันดีกว่าเพื่อหาทดแทน

หลักการสำคัญยังคงเป็นความค่อยเป็นค่อยไปของการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด เพื่อให้เกิดความซับซ้อนและสร้างการเปลี่ยนแปลงจำเป็นต้องค่อยๆ เนื่องจากพฤติกรรมส่วนใหญ่ของเราได้รับมาตลอดชีวิตจึงไม่สามารถกำจัดได้ทันที การโต้เถียงว่า "ความรักของไขมัน" ที่มีอยู่ในวัฒนธรรมอาหารของเรานั้นได้รับการอธิบายโดยรสนิยมและกลิ่นหอมของอาหารไขมัน แต่ในความเป็นจริงมันเป็นอะไรที่มากกว่านิสัย พวกเราส่วนใหญ่โตขึ้นกับอาหารจานด่วนอาหารที่สามารถสกัดได้ในระหว่างการเดินทาง - มันฝรั่งทอดมันฝรั่งพายเครื่องดื่ม

แพทย์และนักวิจัยส่วนใหญ่เห็นด้วย: ถ้าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเรื่อย ๆ มีโอกาสมากขึ้นที่จะเข้าสู่ชีวิตของคนอย่างแน่นอน เพื่อที่จะเริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพคุณต้องค่อยๆแนะนำสลัดใหม่จำนวนเล็กน้อยลงในอาหาร จำเป็นต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ เข้ากับซุปหลักสูตรที่สองสลัดและแม้แต่อาหารทอด ในเวลาเดียวกันอาหารตามปกติและอาหารสามารถค่อยๆลดลงตามจำนวนและความถี่ของการบริโภค ภายในไม่กี่เดือนครอบครัวจะคุ้นเคยกับอาหารและผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ เมื่อคุณได้รับใช้เพื่อรับประทานอาหารดังกล่าวคุณจะต้องค่อยๆเพิ่มจำนวนของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวและความถี่ในการใช้งานของพวกเขา

เมนูอาหารสำหรับสัปดาห์กับนักร้องหญิงอาชีพในผู้ชาย

ด้านล่างเป็นเมนูหยาบสำหรับสัปดาห์สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากนักร้องหญิงอาชีพ เมนูถูกออกแบบมาสำหรับมื้ออาหาร 5 มื้อเพราะกินได้ดีกว่า แต่ในส่วนเล็ก ๆ

• วันจันทร์
  • ต้อนรับ 1: แอปเปิ้ลอบ, ขนมปังกับเนย, น้ำเกรพฟรุต
  • ต้อนรับ 2: เต้าหู้หรือชีส Lowfat, croutons, โจ๊ก semolina Kissel
  • 3 ต้อนรับ: ซุปกับลูกชิ้น, ม้วนค้างกับสลัดผักสด ชา
  • รับ 4: แตงกวาหั่นบาง ๆ และมะเขือเทศผักชีฝรั่งสเต็กมันฝรั่งบด กาแฟ
  • รับ 5: Pear หรือลูกพีชสด, น้ำผลไม้
• วันอังคาร
  • ต้อนรับ 1: ผักโสรมหวานพร้อมครีม kefir
  • ต้อนรับ 2: กะหล่ำปลีจากกะหล่ำปลีสด
  • ต้อนรับ 3: ข้าวต้มปลาตุ๋น
  • รับ 4: Scherbet กับบลูเบอร์รี่, ผลไม้แช่อิ่ม
  • 5 รับ: ขนมปังจากม้วนกับชีสไส้กรอกต้มและละลายน้ำส้ม
• วันพุธ
  • 1 ต้อนรับ: ไข่เจียวกับแฮม, พริกไทยสับละเอียด, หัวไชเท้า โกโก้
  • ต้อนรับ 2: สลัดกรีก, ขนมปังจากขนมปังดำ, นมหางนม
  • 3 ต้อนรับ: Borsch สีเขียว, ขนมปังขาว ชา
  • 4 รับ: มันฝรั่งในผิวหนังเต้านมไก่ต้มกับซอสขาว น้ำมะเขือเทศ
  • 5 รับ: ม้วนกะหล่ำปลี, ชิ้นขนมปัง, นมเย็นกับสตรอเบอร์รี่
• วันพฤหัสบดี
  • แผนกต้อนรับส่วนหน้า 1: ข้าวสาลีธัญพืชน้ำแอปเปิ้ล
  • ต้อนรับ 2: ปลาต้มกับมัสตาร์ด มะเขือเทศยัดไส้ชีสและครีมเปรี้ยว ชิ้นขนมปัง น้ำมะเขือเทศ
  • การต้อนรับ 3: ซุปข้น มวย ชา
  • ต้อนรับ 4: หม้อปรุงอาหารไก่, ชิกโครี
  • 5 รับ: แอปเปิ้ล, ชาน้ำแข็งกับมะนาว
• วันศุกร์
  • ต้อนรับ 1: สลัดกับแครอทและกะหล่ำปลีไข่ต้ม กาแฟ
  • ต้อนรับ 2: ซุปผัก, ขนมปังจากขนมปังค้าง น้ำแร่
  • 3 รับ: ก๋วยเตี๋ยวกับตับแครอทสลัด น้ำส้ม
  • 4 รับ: ชิ้นสับปะรด, บิสกิต, ชา
  • รับ 5: เนื้อย่างเนื้อบนขนมปังข้าวไรย์มะเขือเทศ ชา
• วันเสาร์
  • ต้อนรับ 1: โจ๊กข้าวโอ๊ตกับผลไม้นม
  • ต้อนรับ 2: Mandarins, ชีสกระท่อม, ชา
  • 3 รับ: Solyanka ทีมชิ้นส่วนของขนมปัง ชา
  • รับ 4: มันฝรั่งบด, ไก่ cutlets กาแฟ
  • 5 ต้อนรับ: กะหล่ำปลีตุ๋นขนมปัง ชา
• วันอาทิตย์
  • 1 รับ: พิซซ่าชิ้นหนึ่งของชา
  • ต้อนรับ 2: สลัดบีทรูท, ขนมปัง, ไก่ทอด ชา
  • ต้อนรับ 3: ซุปก๋วยเตี๋ยว, แซนวิชกับผัก ผลไม้แช่อิ่ม
  • รับ 4: ไข่เจียวผัก, แครอทกับชิ้นผักดอง ชา
  • รับ 5: ปาเก็ตตี้กับกะหล่ำดอกชา

สิ่งที่มนุษย์หมาป่าไม่สามารถทำได้คืออะไร?

กับนักร้องหญิงอาชีพคุณไม่สามารถกินอาหารที่มีไขมันสูงและรมควัน นมและผลิตภัณฑ์จากนมเปรี้ยวก็จะไม่เป็นประโยชน์เพราะพวกมันจะทำหน้าที่เป็นอาหารของเชื้อรา Candida ซึ่งเป็นสารก่อให้เกิดโรค นอกจากนี้คุณไม่สามารถ overstrain, overcool และละเมิดแอลกอฮอล์ ไม่แนะนำให้ใช้ชีวิตทางเพศเพราะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อของคู่นอน (หรือคุณต้องรับการรักษาด้วยกัน)

แอลกอฮอล์สำหรับนักร้องหญิงอาชีพในผู้ชาย

สามารถดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ เป็นไปไม่ได้ที่จะถูกละเมิดในกรณีใด ๆ ไม่ควรดื่มไวน์เบียร์และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อื่น ๆ และเครื่องดื่มที่เกิดจากการหมัก เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้นในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสารอาหารที่ช่วยในการพัฒนาและสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์ นอกจากนี้สารเหล่านี้เรียกกระบวนการหมักในร่างกายซึ่งยังก่อให้เกิดการกระตุ้นการทำงานของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของนักร้องหญิงจรจัด

ขอแนะนำให้ใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เช่นคอนแวรส, วอดก้า, tinctures (โดยเฉพาะสารสกัดจากพืช) มีผลต่อการรักษา absinthe, แอลกอฮอล์ ทั้งนี้เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (มีความแข็งแรงมากกว่า 40 องศา) มีสารต้านเชื้อแบคทีเรียฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและทำให้เป็นปกติของจุลชีพ

แอลกอฮอล์ควรได้รับการยกเว้นเมื่อใช้ยาปฏิชีวนะหรือใช้ยาต้านเชื้อราเนื่องจากแอลกอฮอล์ร่วมกับยาเหล่านี้ทำให้เกิดอาการมึนเมาของร่างกาย