คุณสามารถให้อาหารเค็มกับแม่ของคุณได้หรือไม่?

แม่พยาบาลสามารถทานอาหารที่มีรสเค็มหรือเป็นอันตรายต่อทารกได้หรือไม่? คำถามนี้มีความเกี่ยวข้องกันมากสำหรับวันนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำเสนอแนวคิดเกี่ยวกับเมนูที่กว้างและเข้าถึงได้สำหรับมารดาในระหว่างการให้นมบุตร เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามนี้ได้อย่างแจ่มแจ้งจำเป็นต้องพูดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์แต่ละข้อประโยชน์และความเสียหายในรูปแบบเค็ม

ผักเค็มกับการให้นมบุตร

เป็นไปได้ไหมที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ในการตอบคำถามนี้มีความจำเป็นที่จะต้องบอกว่าเป็นไปได้ แต่ถ้าอย่างใดอย่างหนึ่งอย่างชัดเจนจะ จำกัด ปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่มีรสเค็มและผลิตภัณฑ์ประเภทเค็มแยกต่างหาก แน่นอนคุณต้องการสิ่งที่เค็ม แต่ดีกว่าถ้าคุณกินผลิตภัณฑ์เค็มและจะมีประโยชน์มากกว่าถ้าคุณกินเกลือจำนวนมากแม้จะมีผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย

ฉันสามารถให้มารดาของฉันแตงกวาเค็ม? แม้ว่าแตงกวาเค็มไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่คุณกินได้ด้วยการให้นมบุตรการกินแตงกวาเพียงครั้งเดียวไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อตัวเอง อย่างไรก็ตามการบริโภคแตงกวาเค็มจำนวนมากในระหว่างการให้นมบุตรอาจส่งผลให้คุณมีโอกาสที่จะได้รับความอิจฉาริษยา นอกจากนี้อย่าลืมว่าเมื่อคุณได้รับผลิตภัณฑ์ใด ๆ คุณควรตรวจสอบว่าบุตรหลานของคุณทำปฏิกิริยาอย่างไร ดังนั้นเมื่อคุณลองผลิตภัณฑ์นี้คุณจะรู้ได้ว่าลูกน้อยของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร จำเป็นต้องพิจารณาข้อดีของผลิตภัณฑ์นี้

แตงกวาเค็มมีแคลอรี่และไขมันต่ำสุด แตงกวาเค็มเฉลี่ยมีแคลอรี่ประมาณ 8 แคลอรี่รวมทั้ง 0.1 กรัมไขมัน 1.7 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 0.4 กรัมของโปรตีน จุลินทรีย์หลักที่คุณได้รับจากผักดองที่บริโภคคือวิตามิน K ซึ่งเป็นประโยชน์ในการแข็งตัวของเลือด แตงกวาเค็มแต่ละตัวมีขนาดประมาณ 25.4 ไมโครกรัมซึ่งเป็น 32% ของคุณค่าประจำวันของวิตามินที่สำคัญนี้ แตงกวาให้ติดตามปริมาณขององค์ประกอบอื่น ๆ ที่สำคัญร่องรอยเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมแมงกานีสและวิตามินเอดองเช่นเดียวกับผักอื่น ๆ ยังมีขนาดเล็กจำนวน carotenoids สีสีสดใสเช่นเบต้าแคโรทีนและลูทีนซึ่งสามารถแปลงเป็น วิตามินเอและสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระโจมตีโมเลกุลที่เรียกว่าอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของความเสียหายของเซลล์ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจมะเร็งหรือโรคอื่น ๆ ลูทีนสามารถช่วยปกป้องดวงตาจากโรคเรื้อรังได้โดยการกรองแสงสีฟ้าจากม่านตา ในขณะที่แตงกวาไม่ใส่สารอาหารเหล่านี้เป็นจำนวนมาก แต่ก็สามารถมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เช่นผักอื่น ๆ แตงกวาเค็มเป็นแหล่งอาหารที่ดีของใยอาหาร ไฟเบอร์ช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้เล็กและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

ปัญหาหลักที่เกิดจากการใช้แตงกวาเค็มในช่วงให้นมมีความสัมพันธ์กับปริมาณโซเดียมในแตงกวาสูง แต่ละแตงกวาเค็มมี 595 มิลลิกรัมโซเดียมซึ่งเป็นประมาณหนึ่งในสามของความต้องการโซเดียมทุกวัน ระดับโซเดียมในร่างกายสูงจะส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของบุตรหลานของคุณ การได้รับโซเดียมมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงในมารดาและเด็กอาจมีปัญหาทางเดินอาหาร

ผลข้างเคียงหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคแตงกวาเค็มมากเกินไปคือความผิดปกติทางเดินอาหาร การบริโภคอาหารเป็นจำนวนมากอาจทำให้ระบบการย่อยอาหารของคุณหยุดชะงักส่งผลข้างเคียงเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับอาหารใหม่ แต่แต่ว่าแตงกวาเค็มอาจไม่เป็นที่พอใจ เด็กอาจมีอาการท้องร่วงแม้ว่าคุณจะกินแตงกวาก็ตาม นอกเหนือไปจากอาการท้องร่วงอาการที่พบบ่อยอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือปวดในช่องท้องซึ่งแสดงออกเป็นอาการจุกเสียด แตงกวาเป็นผักที่มีคุณสมบัติในระหว่างการหมักเพื่อสร้างก๊าซซึ่งในทารกเนื่องจากการพัฒนาไม่เพียงพอของลำไส้ไม่สามารถขับออกมาได้ ดังนั้นถ้าแม่กินแตงกวาเค็มอาจมีอาการจุกเสียดรุนแรงมากในตัวเด็ก

ผลข้างเคียงอื่นที่เป็นไปได้ของการบริโภคผักดองมากเกินไปคืออัตราเงินเฟ้อและการเก็บรักษาน้ำ แตงกวาเค็มมีโซเดียมเป็นจำนวนมาก ร่างกายของคุณตอบสนองต่อปริมาณโซเดียมสูงนี้ทำให้น้ำเพื่อรักษาความสมดุลของออสโมติกในร่างกายของคุณ - ความเข้มข้นของเกลือในพลาสมาเลือดและของเหลว เป็นผลให้เด็กอาจมีอาการบวมที่เห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแขนขาซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายบางอย่าง

การบริโภคผักดองจำนวนมากยังช่วยเพิ่มภาระของไตในไตซึ่งยังไม่สามารถรับมือกับภาระเช่นนี้ได้ หน้าที่หลักของเซลล์ไต - ทำหน้าที่เป็นตัวกรอง, การเก็บรักษาสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเด็กที่ช่วยให้สารเคมีที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายในปัสสาวะ หลังจากรับประทานอาหารที่มีเกลือสูงเช่นแตงกวาดองหรือมะเขือเทศไตของทารกควรพยายามขจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายเพื่อรักษาปริมาตรและความดันโลหิตตามปกติ แต่เด็กทุกคนไม่ได้มีฟังก์ชันดังกล่าวของไตว่าจำเป็นต้องคำนึงถึง

คุณสามารถดูแลแม่มะเขือเทศเค็ม? มะเขือเทศเค็มมีวิตามินซีมากส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากที่สุดในมะเขือเทศไม่ได้เป็นวิตามินหรือแร่ธาตุ แต่เป็นไลโคปีนที่เป็นพืชพรรณพฤกษเคมี สารนี้ทำให้มะเขือเทศมีสีแดงเป็นพิเศษซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย การบริโภคไลโคปีนในระดับสูงสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดได้ มะเขือเทศเป็นเวลาสองนาทีครึ่งชั่วโมงและครึ่งชั่วโมงเพิ่มระดับไลโคปีนในมะเขือเทศร้อยละ 6, 17 และร้อยละ 35 ตามลำดับ การบริโภคมะเขือเทศช่วยป้องกันโรคโลหิตจางในระยะนี้ทั้งในมารดาและทารก มะเขือเทศยังช่วยในการสร้างคลังสินค้าของกรดโฟลิค

อย่างไรก็ตามมะเขือเทศเค็มยังมีกรดซึ่งอาจส่งผลต่อความเป็นกรดของกระเพาะอาหารและกระบวนการย่อยอาหาร มะเขือเทศเค็มที่ใหญ่มากคือการก่อตัวของแบคทีเรียที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาจุลชีพตามปกติของลำไส้ของแม่และลูกน้อย ดังนั้นหนึ่งมะเขือเทศเค็มสัปดาห์ละครั้งสามารถได้รับอนุญาตเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ถ้าทารกไม่ได้มีอาการแพ้

วิธีเดียวที่จะตรวจสอบว่ามะเขือเทศเค็มเป็นสาเหตุของอาการผื่นหรืออาการอื่น ๆ ของลูกน้อยของคุณหรือไม่คือการกำจัดอาหารออกจากอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์ เมื่ออาการของบุตรหายไปคุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศลงในอาหารของคุณได้

เป็นไปได้ไหมที่เลี้ยงลูกด้วยนมเห็ดเค็ม? เห็ดอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของกรดอะมิโน กรดอะมิโนเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้และเหมาะสำหรับการพัฒนาโดยรวมของบุตรของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เห็ดมีวิตามินบีจำนวนมากช่วยเสริมระบบประสาทส่วนกลาง เห็ดเป็นแหล่งวิตามินดี แต่แม้จะมีน้ำหนักของเนื้อหาที่มีประโยชน์เหล่านี้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเรื่องยากสำหรับการย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปเค็ม ดังนั้นในระหว่างการให้นมบุตรแม่ควรละเว้นจากเห็ดเค็มอย่างน้อยที่สุดในช่วง 3 เดือนแรกของชีวิตทารกเมื่อมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดอาการจุกเสียด

คุณสามารถเลี้ยงถั่วลิสงเค็มและถั่วอื่น ๆ ได้หรือไม่? แน่นอนมันเป็นมูลค่าการจดจำคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของถั่ว อ่อนนุชเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสติปัญญาสูง ถั่วเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ เส้นใยและเส้นใยที่มีอยู่ในถั่วช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้ช่วยลดคอเลสเตอรอล ถั่วที่ให้นมบุตรในเดือนแรกยังช่วยเพิ่มปริมาณการให้นมแม่และปริมาณไขมันในนม ดังนั้นประโยชน์ของถั่วจะปฏิเสธไม่ได้ ว่ามีปฏิกิริยาในเด็กก็ไม่เพียงพอที่จะใช้สี่หรือห้าถั่วต่อวันและถ้าพวกเขามีความเค็มแล้วนี้เป็นทางเลือกของคุณไม่เจ็บ ปริมาณนี้ไม่ได้มีความเสี่ยงต่อการเพิ่มโซเดียมดังนั้นหากแม่ชอบถั่วลิสงเค็มผลไม้ไม่กี่วันจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็มีประโยชน์

ฉันสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้หรือไม่? เบคอนสลัดไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ Salo มีไขมันและโซเดียมเป็นจำนวนมากซึ่งอาจสร้างความเสียหายแก่ร่างกายที่กำลังพัฒนาของเด็ก ทารกต้องการอาหารที่ระบบทางเดินอาหารสามารถรับมือได้แม้ว่าจะเป็นอาหารของมารดาก็ตาม ทารกไม่สามารถรับมือกับอาหารที่หนักได้ พวกเขามี tummies ขนาดเล็กและมีความสำคัญที่ต้องการผลิตภัณฑ์นุ่มไขมันต่ำ

ส่วนผสมที่เป็นอันตรายบางส่วนของไขมัน ได้แก่

โซเดียมเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านี้ที่คุณควรหลีกเลี่ยงในอาหารเมื่อให้นมบุตร โซเดียมในปริมาณน้อย ๆ ใช้ได้ดี แต่โซเดียมเกินขีด จำกัด ที่อนุญาตอาจเป็นอันตรายได้ ในชิ้นส่วนของไขมันเค็มมี 192 มิลลิกรัมของโซเดียม นอกจากนี้ไขมันเค็มมีไนเตรตซึ่งช่วยยืดอายุการเก็บรักษาและปรับปรุงรสชาติ ไนเตรทและไนเตรตอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้มาก พวกเขาสามารถทำลายหลอดเลือดรอบหัวใจทำให้หลอดเลือดแดงของเด็กแข็งและแคบลง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคเบาหวานได้ในอนาคต ดังนั้นเบคอนเค็มไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์ที่จะรักษาสุขภาพและสุขภาพของลูกน้อยของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นข้าวโพดคั่วเค็มกับมารดาพยาบาลขนมเค้กแคร็กเกอร์แคร็กเกอร์ นี้แน่นอนผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยมากเพราะผลิตภัณฑ์แป้งจะไม่ทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายใด ๆ หากพวกเขาไม่สด ดังนั้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ

ปลาที่ให้นมบุตร

ฉันสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมเค็มได้หรือไม่? ปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสุขภาพดีที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์แม้ในขณะเลี้ยงลูกด้วยนมก็ตาม ตามคำแนะนำทั้งหมดเมื่อแม่เลี้ยงลูกน้อยปริมาณปลาในอาหารควรเพิ่มขึ้นเนื่องจากเป็นประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ ปลาเป็นแหล่งโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาสุขภาพสมองของทารกหรือเด็ก เป็นแหล่งวิตามินดีและแร่ธาตุพื้นฐานเช่นเหล็กแมกนีเซียม ปลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมในเดือนแรกจำเป็นต้องแยกแยะประเภทเค็มเพราะอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพของนมและเด็กก็จะไม่ยอมแพ้

มีปลาบางชนิดที่มีสารปรอทและวัสดุโลหะอื่นที่เป็นพิษ ควรหลีกเลี่ยงการใช้สารเหล่านี้ในระหว่างการให้นมบุตร แต่ส่วนใหญ่ใช้กับปลาดิบ

ปลาชนิดใดที่ดีกว่าที่จะให้ความสำคัญและไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือเปล่าที่แม่เลี้ยงลูกด้วยนมปลาเค็ม

ปลาเฮอร์ริ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ปลาเฮอริ่งอุดมไปด้วยโปรตีน โปรตีนไม่เพียงช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย แต่ยังช่วยสร้างเนื้อเยื่อใหม่ เนื้อเดียวมีโปรตีนประมาณ 40 กรัม Herring เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพียงหนึ่ง fillet ให้ความต้องการ 25% ของวิตามินดีนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเอ แต่คุณสมบัติดังกล่าวจะหายไปหากมีการเค็ม ดังนั้นคุณสามารถทานปลาเค็มเค็มได้ในปริมาณที่ จำกัด อีกครั้งโดยคำนึงถึงปริมาณเกลือ แต่การใช้ปลาดังกล่าวไม่เป็นประโยชน์

ฉันสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมปลาเค็มได้หรือไม่? ปลาทูอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและฟอสฟอรัส แต่เนื้อของปลาทูในเกลือมีคุณสมบัติสมาธิเป็นจำนวนมากเกลือ ดังนั้นปลาชนิดนี้ดีกว่าที่จะกินในรูปที่ปรุงสุก

ฉันสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมปลาเค็มของฉันได้ไหม? หากคุณให้นมบุตรจากนั้นหลีกเลี่ยงการกินปลาแซลมอนอบแห้งและปลาดิบอื่น ๆ พันธุ์ปลาเค็มทุกชนิดเป็นปลาทะเลซึ่งอาจมีประโยชน์มาก ไม่ว่าจะเป็นปลาแซลมอนเค็มของแม่พยาบาล การบริโภคปลาแซลมอนเค็มในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณเนื่องจากปลาไขมันชนิดนี้มีคุณสมบัติทางโภชนาการที่สำคัญ ปลาแซลมอนเป็นแหล่งสะสมกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับสมองเช่นลดความสามารถในการรับรู้ความสามารถในทารก เนื้อปลาแซลมอนมี arginine - กรดอะมิโนที่สามารถกระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้ การใช้ปลาช่วยในการปรับปรุงกล้ามเนื้อและลดการสะสมของไขมันในร่างกายและมารดาและเด็ก ปลาแซลมอนเค็มสามารถรับประทานได้เนื่องจากกระบวนการ salting ช่วยให้คุณสามารถเก็บสารอาหารเหล่านี้ทั้งหมดในทางตรงกันข้ามกับการรักษาความร้อน ปลาตัวเองหมายความว่าผักดองของมันไม่จำเป็นต้องมีจำนวนมากของเกลือเพื่อให้คุณสามารถกินปลาเค็มสีแดง

ถ้าคุณพูดถึงว่าคุณสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมวัวได้หรือไม่คำตอบก็คือคุณสามารถควบคุมได้ ไม่ว่าผักหรือปลาหรือถั่ว แต่ในรูปแบบเค็มพวกเขาจะมีประโยชน์น้อยกว่าถ้าจำนวนโซเดียมมีขนาดใหญ่จึงควรนำมาพิจารณา อย่าลืมทำตามปฏิกิริยาและพฤติกรรมของเด็กเมื่อคุณกินอาหารที่เค็มเพราะเป็นเกณฑ์หลักในการเลือกรับประทานอาหาร

[1], [2], [3]