อาหารสำหรับขี้เกียจในน้ำและน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก: ความคิดเห็นและผล

หลายคนที่มีน้ำหนักเกินจะไม่คิดจะสูญเสียปอนด์ แต่เส้นทางไปยังร่างกายเรียวเป็นหนามต้องใช้ความพยายามบางอย่างข้อ จำกัด เพื่อที่จะลดน้ำหนักคุณต้องทำตามหลักการง่ายๆคือใช้แคลอรี่มากกว่าที่จะบริโภค แต่มักมีจิตตานุภาพไม่เพียงพอหรือขี้เกียจเกินไปที่จะทำอะไร นักโภชนาการยังดูแลคนเหล่านั้นด้วยการพัฒนาอาหารสำหรับผู้ที่ขี้เกียจและอ่อนแอ

ตัวชี้วัด

ข้อบ่งชี้ในการแต่งตั้งอาหารเป็นความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักดูผอมพอดี บางครั้งความจำเป็นในการลดน้ำหนักจะถูกกำหนดโดยสภาวะของสุขภาพ นอกจากนี้อาหารนี้สามารถใช้โดยคนเพื่อรักษาเสถียรภาพและรักษาผลได้ด้วยวิธีการที่รุนแรงมากขึ้น

ข้อมูลทั่วไป อาหารสำหรับคนขี้เกียจ

สาระสำคัญของอาหารแต่ละมื้อโดยใช้วิธีนี้หรือวิธีการดังกล่าวเพื่อลดปริมาณแคลอรี่เพื่อใช้จ่ายเงินให้มากขึ้นเพื่อลดความรู้สึกหิว เป็นเทคนิคการลดอาหารคาร์โบไฮเดรตการเพิ่มโปรตีนอาหารเติมกระเพาะอาหารของเหลวการกระจายตัวของอาหารเป็นส่วนเล็ก ๆ และบ่อยครั้งที่ใช้เป็นประจำ แต่ละคนเหมาะสำหรับคนขี้เกียจยกเว้นคนที่มีแคลอรี่มากกว่า

อาหารที่เรียบง่ายสำหรับคนขี้เกียจ

อาหารที่เรียบง่ายสำหรับคนขี้เกียจยังมีข้อ จำกัด แยกต่างหาก หากคุณได้รับความรู้สึกที่คุณสามารถนอนบนโซฟาและกินได้ไม่ จำกัด จำนวนของขนมไขมันทอดแล้วนี้ไม่เป็นเช่นนั้น การสูญเสีย 5, 10, 12 กก. ต่อเดือนคุณยังคงต้องลอง มีกฎที่ต้องปฏิบัติตามคือส่วนแบ่งตามปกติครั้งเดียวแบ่งออกเป็น 3 ส่วนและกินสองในสามส่วน เค้กขนมหวานแทนผลไม้แห้งผลไม้หวาน; ค็อกเทลแอลกอฮอล์ - น้ำผลไม้น้ำ ผลิตภัณฑ์นมต้องมีไขมันต่ำ อย่าละทิ้งการทำงานทางกายภาพและแทนที่จะใช้ลิฟต์ใช้บันได อาหารยอดนิยมสำหรับคนขี้เกียจถูกออกแบบมาเป็นเวลา 2 สัปดาห์ เป็นช่วงเวลาที่คุณรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์

อาหารสำหรับขี้เกียจบนน้ำ

สาระสำคัญของอาหารสำหรับคนขี้เกียจในน้ำอยู่ในการใช้ 2 ของแว่นตา 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร ส่วนใหญ่เป็นน้ำแร่ที่ไม่มีส่วนผสมของคาร์บอนไดออกไซด์ ทุกอย่างเป็นไปได้ แต่ด้วยคำเตือนข้างต้น อาหารจะไม่ถูกใช้โดยอะไรเป็นเวลา 2 ชั่วโมง หากมีขนมระหว่างมื้อหลักในตารางเวลาของคุณจากนั้นหนึ่งในสี่ของชั่วโมงก่อนที่พวกเขาจะใส่น้ำเข้าไปด้วย ประโยชน์ของอาหารในช่วงที่ไม่มีความหิวเพราะ ขอบคุณน้ำกระเพาะอาหารจะเต็มไปอย่างต่อเนื่องผลประโยชน์ต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารและการปรับปรุงสภาพผิว โดยการเสริมด้วยค่าใช้จ่ายรายวันที่ง่ายในเวลาเพียง 2 สัปดาห์คุณจะได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมการวิ่งของความแข็งแรงและพลังงาน

น้ำผึ้งสำหรับคนขี้เกียจ

อาหารน้ำผึ้งสำหรับคนขี้เกียจจะสูญเสียน้ำหนักหลายกิโลกรัมในเวลาเพียง 3 วัน ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่อ apyprodukt และปัญหาถุงน้ำดี แม้ว่าจะมีชื่อนี้ แต่ก็ยังไม่พึ่งพาเฉพาะผลิตภัณฑ์หวาน จากเมนูคุณจำเป็นต้องขจัดไขมัน, เผ็ด, ทอด, floury, ขนมอื่น ๆ ตอนเช้าเริ่มต้นและจบลงด้วยน้ำอุ่นแก้วหนึ่งช้อนชากับน้ำผึ้งและมะนาว ก่อนวิธีการพื้นฐานของอาหารควรช้อนน้ำผึ้ง

อาหารสำหรับคนขี้เกียจหลังจาก 50 ปี

หลายคนโดยเฉพาะผู้หญิงหลังจากผ่านไป 50 ปีเริ่มสะสมไขมันแม้ว่าจะก่อนที่จะผอมและพอดี มีการปรับโครงสร้างของฮอร์โมนซึ่งเกี่ยวข้องกับการชะลอตัวของกระบวนการเผาผลาญอาหารการเสื่อมสภาพของสุขภาพบางครั้งจำเป็นที่จะต้องใช้ยาและแม้กระทั่งฮอร์โมน ในช่วงเวลานี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ความหิวความเครียดการเพิ่มน้ำหนักกายและวิธีการในการลดน้ำหนัก การสูญเสียน้ำหนักที่เร่งด่วนยังไม่พอดี แต่ 3-4 กก. ต่อเดือนเป็นสิ่งที่คุณสามารถจ่ายได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ การทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมาก: การปฏิเสธอาหารไขมันเพื่อทดแทนเนื้อหมูกับไก่งวงไก่กระต่ายผลิตภัณฑ์นมไขมัน - นมเปรี้ยวไขมันหรือไขมันต่ำค่อยๆหย่อนจากหวานลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากแป้ง ดูแลแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นกรดไม่อิ่มตัวและวิตามินเข้าไปในร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้ผักผลไม้อาหารทะเล ปฏิเสธการทอดผลิตภัณฑ์ในกระทะให้เลือกหม้อไอน้ำคู่ถาดอบในเตาอบและใช้น้ำมันเพื่อเติมผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป "ดี" จะไปและอาหารหลังจากผ่านไป 18 ชั่วโมงดังนั้นคุณต้องทานอาหารเย็นกันก่อน และสิ่งที่ร่างผอมโดยไม่ต้องเดินหนักในอากาศบริสุทธิ์ว่ายน้ำ, จักรยาน - โหลดเป็นไปได้ตามอายุ

อาหาร Ducane สำหรับคนขี้เกียจ

ระบบการลดน้ำหนักของหมอฝรั่งเศส Dikan สามารถวางตำแหน่งเป็นอาหารสำหรับคนขี้เกียจเพราะ มันขึ้นอยู่กับหลักการดังต่อไปนี้:

• เพื่อลดแคลอรี่ไม่สมเหตุสมผลเว้นแต่เป็นระยะเวลาสั้น ๆ พวกเขาจะยังคงกลับมาเมื่อเปลี่ยนเป็นอาหารปกติ
• ไม่ จำกัด เมนูเมนูขาวดำห้ามไม่;
• จำนวนอาหารและระยะเวลาในการรับ
• การบริโภคข้าวโอ๊ตในชีวิตประจำวันเป็นข้อบังคับเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขาได้อิ่มตัวและทำความสะอาดตะกรันจากลำไส้อย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่
• ควรมีการออกกำลังกาย: เดินบนอากาศบริสุทธิ์ออกกำลังกายเบา ๆ และค่อยๆเพิ่มความเข้มขึ้น

การสูญเสียน้ำหนักสำหรับ Dyukan เกิดขึ้นใน 4 ขั้นตอน:

• การโจมตี - เวลาการสูญเสียน้ำหนักที่รุนแรงที่สุดระยะเวลาของเฟสขึ้นอยู่กับจำนวนที่คุณต้องตั้งใหม่ แต่ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ อาหารที่ถูกครอบงำด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำอุดมไปด้วยโปรตีน (เนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์ปลาและอาหารทะเลไข่นม) วิธีการปรุงอาหารสามารถใด ๆ เกลือมีจำนวน จำกัด ทุกวัน, 1.5 ช้อนโต๊ะรำเป็นจำนวนมากของน้ำ;
• การสลับ - ไม่ จำกัด อยู่ตลอดเวลาจนกว่าจะถึงเวลาที่ต้องการ ในเมนูมีการเพิ่มผักเสริมเฉพาะวันโปรตีนด้วยผักผสม + ผัก รำข้าวโอ๊ตต้องมี 2 ช้อนโต๊ะทุกวัน
• anchoring - เวทีมีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดผล บรรทัดฐานของรำเพิ่มขึ้นเป็น 3 ช้อนเต็ม อาหารค่อยๆกลับสู่อาหารปกติ: พาสต้า, ขนมปัง, มันฝรั่ง, น้ำผึ้ง, ห้ามในสองขั้นตอนแรก วันหนึ่งของสัปดาห์จะจัดขึ้นจาก "การโจมตี" โดยเฉลี่ยแล้วระยะเวลาของมันคือ 10 วันต่อกิโลกรัมที่หายไป
• เสถียรภาพ - ระยะเวลาของมันเท่ากับความปรารถนาที่จะเรียว ในอาหารทุกอย่างจาก "แก้ไข" เวทีสัปดาห์ละครั้งอาหารโปรตีนทุกวัน 3 ช้อนโต๊ะรำ 2 ลิตรของเหลวการออกกำลังกาย

อาหารสำหรับคนขี้เกียจจากแอฟริกา

วิธีการของ Marina Afrikantova ในการเข้าร่วมรายการความเป็นจริง "Dom-2" ขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด ของแคลอรี่การยกเว้นเบเกอรี่พาสต้าผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันขนมหวานเครื่องดื่มอัดลม นอกจากนี้ต้องใช้เวลาออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงต่อวันในห้องโถงหรือทำงานอย่างน้อยที่สุดหรือเดินเร็ว ดังนั้นจึงตัดสินใจว่า Afrikantova อาหารสำหรับทุกคนขี้เกียจหรือทำงานหนักควรตัวเองเพราะเกณฑ์สำหรับทุกคนของพวกเขา การบำเพ็ญตบะของโภชนาการจะได้รับผลดี - ตั้งแต่ 15 ถึง 25 กก. เป็นเวลา 3 สัปดาห์

อาหารสำหรับคนเกียจคร้านจาก Elena Malysheva

อาหารสำหรับคนขี้เกียจจาก Elena Malysheva น่าเชื่อถือไม่น้อยเพราะมันเป็นพิธีกรรายการโทรทัศน์ที่รู้จักกันดีของโครงการทีวี "สดเพื่อสุขภาพ" มีระดับการขัดแย้งในความโปรดปรานของเทคนิคและเหตุผลที่ชอบธรรมของเขาจะกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณจ่าย ทุกคนที่สูญเสียน้ำหนักต้องการตรวจสอบอัตราแคลอรี่และการรับประทานอาหารของพวกเขานับจำนวนเงินที่บริโภคเพื่อที่จะไม่เกิน "เพดาน" มีน้ำหนัก 65-70 กก. ถึง 1500 กิโลแคลอรีต่อวันซึ่งเป็นจำนวนที่มากที่สุดเท่าที่ผู้หญิงจะมีน้ำหนักเกินและควรได้รับการดำเนินชีวิตประจำที่ เมนูอาหารมีหลากหลายรูปแบบ แต่มีเนื้อสัตว์ธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำหรือมีไขมันต่ำมากมายผักและผลไม้มากมาย เตรียมทุกอย่างให้กับคู่โดยการอบหรือเดือด

อาหารควรเป็นประจำ แต่ไม่มากและหนึ่งวันต่อสัปดาห์ขน ข่าวดีสำหรับคนเกียจคร้านคือชุด Kits Malysheva จำหน่ายในรูปแบบสำเร็จรูปและได้รับการออกแบบมาสำหรับเดือนสี่มื้อต่อวัน มีค่าใช้จ่าย แต่ผู้หญิงคนหนึ่งได้รับการกำจัดความจำเป็นในการกระตุ้นให้ผู้รับอาหารของเธอทำอาหารในห้องครัวนับแคลอรี่ แพคเกจมื้อเช้า, กลางวัน, ขนมหวานและดินเนอร์มีความแตกต่างกันในสีพวกเขาเป็นเรื่องยากที่จะเกิดความสับสน พวกเขาจะแช่แข็งและเก็บไว้ในตู้แช่แข็งก่อนอุ่นในไมโครเวฟ

อาหารสำหรับคนเกียจคร้านจาก Mirimanova

ชื่อนี้แทบจะไม่พูดเกี่ยวกับสิ่งที่คนที่มีน้ำหนักปกติและสำหรับเต็มรูปแบบจะกลายเป็นแบบอย่าง หญิงสาวคนนี้ขอบคุณระบบอาหารของเธอลดลง 60 กิโลกรัมและเริ่มชั่งน้ำหนักเท่ากัน เทคนิคของเธอไม่ได้นำไปสู่ผลฟ้าผ่า แต่เป็นการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในความเป็นจริงนี้เป็นวิถีชีวิตซึ่งจะต้องนำมาใช้เพื่อสุขภาพที่ดีมีเสถียรภาพน้ำหนัก หลักการหลักของอาหารมีดังต่อไปนี้:

• อารมณ์ความรู้สึก (เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดเชิงบวกและน่ารื่นรมย์ความเชื่อในความสำเร็จ);
• ค่อยๆภายใน 1-2 สัปดาห์เพื่อเปลี่ยนอาหารจากนิสัยที่เป็นประโยชน์เพื่อลดส่วนที่กิน;
• ปฏิบัติตามสามมื้อต่อวันในเวลาเดียวกันของว่างที่มีผลไม้น้ำผลไม้ได้รับอนุญาต;
• ในอาหารเช้ารวมถึงผลิตภัณฑ์ใด ๆ tk นี้จะช่วยให้แรงกระตุ้นพลังงานที่จำเป็นสำหรับทั้งวัน;
• อาหารที่มีแป้งเป็นเพียงในตอนเช้า;
• เพื่อลดการบริโภคเกลือและน้ำตาล
• คุณสามารถดื่มไวน์แดงแห้งเล็กน้อยเพื่อเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญอาหาร;
• ในตอนเช้าทำแบบฝึกหัด

อาหารสำหรับคนขี้เกียจที่มีหน้าท้องใหญ่

แนวโน้มของโลกสมัยใหม่เพื่อให้รูปร่างที่ดีมีก้อนในกระเพาะอาหารกล้ามเนื้อสูบเป็นรูปแน่นมาให้เรา ในหมู่คนก็กลายเป็นแฟชั่นที่จะดูพอดีและบาง มีเครือข่ายของสโมสรออกกำลังกายโรงยิมช่วยให้คุณสามารถจัดระเบียบตัวเองได้ แต่ผู้ชายที่ขี้เกียจควรทำอย่างไรเพื่อให้เป็น "เบียร์" ท้อง? คำตอบคือหนึ่ง - เพื่อสร้างระบบที่ถูกต้องของโภชนาการเพื่อลดส่วนที่จะ จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อเพิ่มการออกกำลังกาย กำจัดไขมันในกระเพาะอาหารของคุณ - นี่เป็นวิธีหลีกเลี่ยงโรคที่เป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบต่อมไร้ท่อเพิ่มศักยภาพทางเพศของคุณ สำหรับผู้ชายขี้เกียจที่มีหน้าท้องใหญ่เทคนิคการลดน้ำหนักได้รับการพัฒนา ตัวแทนส่วนใหญ่ของเพศที่แข็งแกร่งไม่สามารถทนต่อคำว่า "diet" แต่ในกรณีนี้ผู้หญิงควรช่วยให้พวกเขาด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารว่างอย่างรวดเร็วในอาหารจานด่วนเพียงอย่างเดียวทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและอาหารสมดุลที่ทำเองสามารถปรับเปลี่ยนทิศทางในการลดเอวได้ อาหารเช้าควรมีคุณภาพสูงเช่นโจ๊กในนมไขมันต่ำไข่เจียวกับผักหรือไข่ต้มสองถ้วยกาแฟหรือน้ำผลไม้สดคั้นขนมปัง สำหรับอาหารมื้อเย็นซุปผักหรือน้ำซุปไก่ที่อ่อนแอหั่นเป็นไอหรือปลาต้มกับผักอบจะทำ คุณสามารถดื่มผลไม้แช่อิ่มได้ภายในครึ่งชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน ในช่วงเย็นเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ให้คน "ฉีกตัวเองออกไป" อาหารโปรตีนส่วนน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอนปรุงแต่งด้วยน้ำมันพืชสลัดผักใบชา การดื่มสุราเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเบื้องต้น

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกระหว่างอาหารอาหารที่เอื้อต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย: เนื้อหาสังกะสีสูง (ปลา, เนื้อ, ถั่ว, ถั่ว, ฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดงา) และแมกนีเซียม (ถั่วเหลือง, บัควีทผลไม้แห้ง, โกโก้) การเพิ่มกำลังชายจะยืนยันความถูกต้องของการกระทำและให้เหตุผลสำหรับข้อ จำกัด ด้านการกินน้อย ๆ

เมนูประจำสัปดาห์สำหรับอาหารทุกวันสำหรับคนขี้เกียจ

อาหารแต่ละคนมีลักษณะของตัวเองก็มักจะเป็นในการเดิมพันที่วางอยู่บนพื้นฐานหนึ่งหรือมากกว่าเช่นโซบะหรือ kefir แอปเปิ้ลหรือการพัฒนาระบบไฟทั้งหมด (อาหาร Dukan) สำหรับผู้ชายอาหารที่ต้องมีแคลอรี่มากกว่าผู้หญิงเพื่อให้พวกเขาสามารถเสิร์ฟเพิ่มเติมพิจารณาสิ่งที่สามารถนำมาเฉลี่ยสัปดาห์เมนูในแต่ละวันของการรับประทานอาหารสำหรับพักผ่อนขี้เกียจแคลอรี่ลดและอาหารบริสุทธ์

วันแรก

• อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตในน้ำที่มีการเพิ่มจำนวนเล็กน้อยของนมโดยไม่มีน้ำตาลต้มไข่สลัดผักขนมปังปิ้งกาแฟ
• อาหารกลางวัน: ซุปผัก, ลูกชิ้นอบเชย, ผักอบ, ขนมปัง, ผลไม้แช่อิ่ม
• อาหารเย็น: สลัดผักสดปลาย่างชา
• ขนมขบเคี้ยว: อนุญาตระหว่างมื้อเช้าและมื้อเที่ยงกลางวันและมื้อค่ำ ด้วยเหตุนี้ผลไม้หลายชนิดจึงเป็นผลิตภัณฑ์นมดิบและอบเนยที่มีไขมันต่ำ (โยเกิร์ตโคฟีร์สกิมแก้ม)

วันที่ 2

• อาหารเช้า: เต้านมไก่ต้ม, สลัดแตงกวาและมะเขือเทศชิ้นขนมปังที่มีรำโกโก้
• อาหารกลางวัน: ซุปมังสวิรัติกับข้าวบาร์เลย์มุกชิ้นเนื้อแอปเปิ้ลอบสำหรับของหวาน
• อาหารค่ำ: souffle เนื้อนึ่งกะหล่ำดอกต้มน้ำซุปโรส

วันที่ 3

• อาหารเช้า: ไข่ตุ๋นหม้อปรุงอาหารน้ำผลไม้
• อาหารกลางวัน: ซุปถั่ว, นิ้วมือไก่, สลัดกะหล่ำปลีกับแครอท, โรยด้วยน้ำมันมะกอกน้ำหวานกับน้ำผึ้ง
• อาหารเย็น: ยัดไส้พริกไทยกับเนื้อลูกวัวเนื้อหยาบโยเกิร์ต

วันที่ 4

• อาหารเช้า: ไข่เจียวกับผัก, ขนมปังปิ้ง, ชีสกระท่อมเล็ก ๆ , น้ำผลไม้
• อาหารกลางวัน: สุกในเตาอบเนื้อสควอชมะเขือยาวชิ้นขนมปังข้าวไรซ์ผลไม้แช่อิ่ม
• อาหารค่ำ: ตับวัว, ถั่วเขียวต้ม, ชา, ขนมปัง

วันที่ 5:

• อาหารเช้า: vinaigrette, ต้มปลา, กาแฟ, ขนมปังปิ้ง
• อาหารกลางวัน: ซุปกับลูกชิ้นไก่ฟักทองอบกับแอปเปิ้ล
• อาหารค่ำ: มันฝรั่งปรุงสุกในเตาอบปลาสลัดแตงกวาและมะเขือเทศผลไม้แช่อิ่ม

วันที่ 6

• อาหารเช้า: รำเต็มไปด้วย kefir ชิ้นส่วนของชีสไขมันต่ำชีสขนมปังชา
• อาหารกลางวัน: สตูว์ผักตุ๋นกับเนื้อต้ม
• อาหารเย็น: ปลาทูน่านึ่งกับมันฝรั่งบดชาขนมปัง

วันที่ 7

• อาหารเช้า: ไข่ถั่วเขียวชีสขนมปังปิ้งกาแฟ
• อาหารกลางวัน: อาหารของชาวบอร์ช, ไก่งวงตุ๋น, น้ำซุปโรสฟลาวเวอร์
• Supper: souffléเนื้อสลัดผักกาดหอมวอลนัทพริกไทยและมะเขือเทศ

สูตรอาหารสำหรับคนขี้เกียจ

สูตรอาหารสำหรับคนเกียจคร้านเป็นเรื่องง่ายในการเตรียมและไม่จำเป็นต้องมีทักษะการทำอาหารพิเศษ อาหารจานหลักเป็นผัก สิ่งที่ต้องทำก็คือการตัดผัก (แครอทบวบหัวหอมกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีขาวพริกหวานมันฝรั่งบาง ๆ เพิ่มถั่วเขียว) เพิ่มน้ำโรยเล็กน้อยและนำไปเผาจนสุก สำหรับบีเกิร์ตต้องบีทรูทและมะเขือเทศ เพื่อให้ได้สีที่สวยงามบีทรูทจะมีการกระจายตัวเล็กน้อยบนน้ำมันพืชด้วยการเติมน้ำมะนาวและมะเขือเทศจะถูกลวกด้วยน้ำเดือดและบด

กะร่ำสุกเมื่อถูกไฟไหม้เพียง 5 นาทีต้องใช้น้ำมากกว่าธัญพืช 3 เท่าหลังจากนั้นจะห่อด้วยผ้าขนหนูทิ้งไว้ 10-12 ชั่วโมง ก่อนอาหารพวกเขาอุ่นขึ้นในไมโครเวฟ

สำหรับหลักสูตรที่สองจะเลือกเนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันต่ำ ใครขี้เกียจเกินไปที่จะบิดและทำ stuffing สำหรับ cutlets, ลูกชิ้น, ม้วนกะหล่ำปลีคุณสามารถวางไว้ในถาดอบกับผักและอบปกคลุมด้วยฟอยล์ อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้เรือกลไฟและเป็นเรื่องง่ายที่จะต้ม

ประโยชน์ที่ได้รับ

ก่อนที่จะใช้อาหารคุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณทำการตรวจสอบที่จำเป็นเพื่อประโยชน์จากอาหารและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สิ่งที่บ่งบอกมากในเรื่องนี้คือตอนของโปรแกรม "Zvazhenі ta schaslivi" เมื่อผู้เข้าร่วมต้องแบกไขมันสัตว์ตามน้ำหนักที่ชั่งน้ำหนัก แต่โหลดนี้จะทดสอบทุกวินาทีโดยกระดูกสันหลังข้อต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นอาหารที่เลือกอย่างถูกต้องตามลักษณะของร่างกายจะได้รับประโยชน์อย่างแน่นอน

สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถ?

เกี่ยวกับที่สามารถรับประทานได้พูดคุยกันเป็นจำนวนมาก สิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้? ภายใต้เงื่อนไขห้ามมายองเนสซอสมะเขือเทศผลิตภัณฑ์นมโซดาขนมและเบเกอรี่แยมแยมเนื้อไขมันน้ำมันหมู อาหารประเภทแป้ง (ข้าวมันฝรั่ง) น้ำผลไม้กระป๋องน้ำตาลและเกลือมี จำกัด

ข้อห้าม

ลดน้ำหนักอาหารข้อห้ามอย่างชัดเจนในโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด cholelithiasis หรือแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ถุงน้ำดีอักเสบโรคเกาต์โรคเบาหวานโรคไตวายโรคภูมิแพ้อาหารที่เป็นที่แพร่หลายในอาหาร

[1], [2]

ความเสี่ยงที่เป็นไปได้

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอาหารคุณต้องปรึกษาสถานการณ์กับแพทย์ของคุณ อาจจำเป็นต้องมีการวิเคราะห์หรือการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในความเป็นจริงในการเตือนโรคได้ง่ายกว่าการรักษา

[3]

ภาวะแทรกซ้อนหลังจากขั้นตอน

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้อาหารที่เกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยโรคที่พวกเขามีข้อห้าม โรคระบบทางเดินอาหารอาจทวีความรุนแรงขึ้นแผลในระบบทางเดินอาหารอาจเปิดออกและความดันอาจเพิ่มขึ้น โปรตีนและอาหารคาร์บอนต่ำเป็นอันตรายต่อไตเพราะ เมื่อย่อยโปรตีนกรดยูริคจะถูกผลิตอย่างเข้มงวดและไตจะถูกบังคับให้ขจัดโปรตีนออกไปอย่างต่อเนื่อง

[4]

การสูญเสียน้ำหนักและผลลัพธ์

แต่ละมื้อมีแฟนตัวเองและคู่ต่อสู้ของตัวเอง ดังนั้นตามความคิดเห็นอาหารของ Ducane ช่วยให้คนจำนวนมากเสียน้ำหนัก แต่บางคนก็กระโดดขึ้นไปแม้ในขั้นตอนของ "การโจมตี" คนอื่น ๆ ก้าวไปไกลกว่า แต่ก็ยังไม่เสร็จสิ้น นี่แสดงถึงความซับซ้อนของมัน อาหารในน้ำได้ง่ายพอและในหนึ่งสัปดาห์คุณจะสูญเสียน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัม แต่การขาดความหิวจะไม่เกิดขึ้นคุณยังต้องการกินอาหาร จำนวนมากของแฟน ๆ ของอาหารของ Elena Malysheva โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ที่คุณสามารถซื้ออาหารสำเร็จรูป เฉพาะที่นี่ "ตี" ในกระเป๋าสตางค์และหลังจากการเปลี่ยนไปใช้เมนูตามปกติแล้วน้ำหนักจะกลับมาอย่างรวดเร็วหากไม่ใช้ความพยายามอื่น ๆ

ความเห็นของแพทย์

ความคิดเห็นของแพทย์เป็นที่แน่ชัด - ควรระมัดระวังในการใช้อาหารโดยคำนึงถึงลักษณะของสิ่งมีชีวิตสภาพของตัวเอง ตัวอย่างเช่นคนที่ชอบอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตเป็นเรื่องยากโดยไม่ต้องเตรียมตัวให้นั่งบนอาหารโปรตีน Ducane แพทย์สำหรับอาหารที่สมดุลภายใต้การดูแลของนักโภชนาการ การสูญเสียน้ำหนักโดยปราศจากอาหารสำหรับผู้ที่ขี้เกียจจะทำให้การบริโภคน้ำธรรมดาเพิ่มขึ้น แพทย์ยอมรับว่านี่เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพอย่างเป็นธรรมสำหรับผู้ที่ไม่มีข้อห้าม น้ำมีผลดีต่อร่างกายทำความสะอาดขจัดสารพิษช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ไม่สะสมแคลอรี

[5],