อาหารเกี่ยวกับกะหล่ำปลี: ความเห็นและผลลัพธ์

กะหล่ำปลีซึ่งครอบครองสถานที่ที่มีเกียรติในตารางของคนจำนวนมากไม่ได้เป็นเพียงอร่อยและมีประโยชน์เช่นผักมากที่สุด สามารถปรุงสุกหมักและเปรี้ยวใช้สด พืชทุกชนิดมีสารที่ช่วยลดน้ำหนัก สถานที่ให้บริการนี้ถูกวางในพื้นฐานของวิธีการต่างๆของอาหารกะหล่ำปลีที่ออกแบบมาเพื่อทำให้ปกติน้ำหนักและปรับปรุงร่างกาย

[1]

ตัวชี้วัด

ในตอนแรกอาหารกะหล่ำปลีถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดอย่างจริงจัง วันนี้ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการแต่งตั้งอาหารเป็นน้ำหนักส่วนเกิน การเลือกโครงการเป็นสิ่งสำคัญเบื้องต้นในการตัดสินใจว่าจะใส่งานอะไรนั่นคือกี่กิโลกรัมที่คุณต้องการลดน้ำหนัก และยัง - มีข้อห้ามใด ๆ สำหรับวิธีการโภชนาการนี้

นอกจากการสูญเสียน้ำหนักแล้วอาหารชนิดนี้ยังช่วยในการทำความสะอาดบาดแผลของสารพิษความอิ่มตัวของสีพร้อมส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์การปรับปรุงโดยทั่วไปของร่างกาย

• รูปแบบของอาหารที่อ่อนและแข็งในระยะเวลาต่างๆเป็นที่รู้จัก ข้อเสนอที่ยากที่จะ "นั่ง" เฉพาะในสลัดนุ่มช่วยให้คุณสามารถรวมกะหล่ำปลีชนิดต่างๆกับเนื้อผัก เมนูนี้ครบครันด้วยกะหล่ำปลีดอง ในทั้งสองกรณีไม่รวมแอลกอฮอล์แคลอรี่และอาหารที่เป็นอันตราย

กะหล่ำปลีรักษาวิตามินไว้เป็นเวลานานดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกำหนดอาหารกะหล่ำปลีในทุกฤดู ถ้าเราพูดถึงผักที่มีรสเปรี้ยวปริมาณของวิตามินซีในอาหารเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัวนั่นก็คือความบาปที่ไม่ใช้ในช่วงฤดูหนาวซึ่งจริงๆแล้ว quasine ถูกเก็บเกี่ยว

เผ่าพันธุ์ที่แปลกใหม่เช่นผักโขมน้ำส้มสายชูผักชนิดหนึ่งมีอยู่ถ้าไม่สดแล้วแช่แข็งจากพวกเขามากเกินไปคุณสามารถจัดเตรียมอาหารที่หลากหลายได้ วิธีการสร้างสรรค์จะช่วยให้ทุกคนไม่เพียงแค่ใช้สูตรสำเร็จรูปเท่านั้น แต่ยังสร้างสิ่งประดิษฐ์ของตัวเองด้วย

กะหล่ำปลีถูกระบุเพื่อลดระดับน้ำตาลปรับปรุงตับไตกระเพาะอาหารช่วยขจัดข้อต่อและปวดศีรษะโรคเกาต์ mastopathy ความกระวนกระวายใจเพิ่มขึ้นความไม่แยแส

ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารกะหล่ำปลีเพียวมานานกว่าสองสัปดาห์ ถัดไปคุณไม่สามารถให้กะหล่ำปลี แต่ค่อยๆเสริมอาหารที่มีส่วนผสมแคลอรี่มากขึ้น

อาหารกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนัก

ขอบคุณความนิยมของกะหล่ำปลีจำนวนมากเตรียมอาหารจากมัน - สลัดอาหารว่างจานร้อน; มันรวมเข้ากับเนื้อธัญพืชผักอื่น ๆ ครีมเปรี้ยวเนยและซอส ในหมู่พวกเขามีสูตรพอที่จะเหมาะกับคนรักของอาหารกะหล่ำปลีเป็น

ปริมาณผักไม่ จำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนรู้สึกหิว มีบทบาทสำคัญในการดื่ม: ในหนึ่งวันคุณจำเป็นต้องใช้ชาเขียวและน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 ลิตร เช้าแนะนำให้เริ่มต้นด้วยกาแฟซึ่งมีหน้าที่ในการเร่งการเผาผลาญอาหาร

อาหารกะหล่ำปลีสำหรับการลดน้ำหนักยังรวมถึงการห้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• เกลือ
• น้ำตาล
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท
• จานแป้ง;
• ขนมอบ

กะหล่ำปลีเปรี้ยวมีแร่ธาตุและวิตามินมากมายที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การใช้ผักเพื่อการลดน้ำหนักเป็นประจำทุกวันช่วยขจัดสารพิษและตะกรัน มีข้อเท็จจริงเมื่อในสามวันคนสูญเสียได้ถึง 7 กิโลกรัมโดยใช้กะหล่ำปลีดองแทนอาหารกลางวัน

อาหารกะหล่ำปลีอย่างถูกต้องช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักหกกิโลกรัมได้ภายใน 10 วัน สำหรับความหลากหลายของอาหารที่เตรียมมาจากหลากหลายประเภท ได้แก่ สีผักชนิดหนึ่งบรัสเซลส์กะหล่ำปลี Savoy ตัวแปรโภชนาการนี้สามารถใช้ได้นานหลายช่วงเวลา: 3, 5, 7, 10 วัน, 2 สัปดาห์หรือหนึ่งเดือน

• อาหารคลาสสิก - ไม่เกิน 10 วัน จากนั้นก็เป็นการดีที่จะหยุดพัก ไปที่อาหารปกติควรจะค่อยๆโดยไม่กินอาหารแคลอรี่ที่กินมากเกินไปซึ่งสามารถนำมาฝากในสต็อกได้อีก

โดยทั่วไปมีกฎที่สั้นกว่าอาหารที่สูงขึ้นน่าจะเป็นของการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นการลดน้ำหนักเป็นการแนะนำเมื่อคุณจำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบเท่านั้น อาหารระยะยาวให้ผลช้า แต่น่าเชื่อถือมากขึ้นโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต

ประโยชน์ที่ได้รับ

กะหล่ำปลีเป็นผักแคลอรี่ต่ำที่อุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่และเส้นใยซึ่งช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย สำหรับอาหารกะหล่ำปลีทุกประเภทมีความเหมาะสม แต่บ่อยครั้งมากขึ้นก็จะมีการใช้ไก่งวงขาว ประโยชน์ของอาหารที่จะเพิ่มขึ้นถ้านอกเหนือจากผักสดสองครั้งต่อสัปดาห์ที่จะกินกะหล่ำปลีดอง

• ผลกระทบหลักของกะหล่ำปลีโมโน - อาหารคือการสูญเสียน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือด้วยวิธีการที่ถูกต้องน้ำหนักที่หายไปจะไม่กลับคืนมาหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร

เส้นใยพืชสมบูรณ์ทำความสะอาดลำไส้และปกติการย่อยอาหาร กะหล่ำปลีมีผลดีต่อไตตับ สำหรับการประมวลผลความพยายามมากขึ้นจะใช้จ่ายเกินกว่าจะส่งมอบให้กับร่างกายซึ่งผลที่ได้จะเห็นได้ภายในสองสามวัน

นักวิทยาศาสตร์ไม่ต้องแปลกใจที่ค้นพบคุณสมบัติใหม่ของมหัศจรรย์ผัก พวกเขากล่าวว่ากะหล่ำปลียังสามารถยับยั้งการพัฒนากระบวนการที่เป็นมะเร็งได้ ขอแนะนำสำหรับโรคกระเพาะ, เพิ่มน้ำตาล, หวัด, ปวดในกระดูกสันหลัง, โรคเกาต์ mastopathy. ใบจะใช้สำหรับอาการปวดศีรษะลดความเครียดและความไม่แยแส

สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถ?

สิ่งที่คุณสามารถกินกับอาหารกะหล่ำปลีนอกเหนือจากผักหลัก? ในรายการของอนุญาต - แครอท, หัวหอม, ปลาไขมันต่ำ, เนื้อ, ไก่ในปริมาณที่น้อย ในเวลากลางคืน - ส่วนของ kefir หรือผลไม้ (ไม่มีองุ่นและกล้วย) กะหล่ำปลีเป็นสิ่งจำเป็นเพียงสดและมีคุณภาพปริมาณของมันไม่ได้ จำกัด

• ในระหว่างอาหารกะหล่ำปลีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาความสมดุลของของเหลว เหมาะสำหรับการดื่มวันละ 2 ลิตร: น้ำคุณภาพ 1.5 ลิตรและน้ำผลไม้และชาเขียวอย่างน้อย 0.5 ลิตร

กาแฟที่ไม่ได้ให้ความหวานแนะนำให้กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในตอนเช้า ตามที่นักโภชนาการบางคนกาแฟในขณะท้องว่างเป็นอันตราย พวกเขาแนะนำให้ทานข้าวโอ๊ตที่ปรุงด้วยน้ำเปล่าโดยไม่ทำให้หวานและเพียงปรนนิบัติตัวเองด้วยเครื่องดื่มเติมพลัง

เพื่อที่จะไม่ทำลายอาหารกะหล่ำปลีเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าสิ่งที่ไม่สามารถกิน?

• ผลิตภัณฑ์ของ Taboo อาจมีผลต่อการเผาผลาญอาหารที่ชะลอตัวและสะสมไว้ในชั้นไขมัน
• แอลกอฮอล์โซดาแป้งเนยไขมันอาหารกระป๋อง - แคลอรี่พิเศษสำหรับร่างกาย
• ไม่รวมเครื่องปรุงรสเผ็ด, ซอสแคลอรี่สูง, น้ำสลัด (มายองเนส, ครีม)

ข้อห้าม

ก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารกะหล่ำปลีคุณควรปรึกษาหาข้อห้าม กะหล่ำปลีอาจมีผลต่อระบบทางเดินอาหารและทำให้เกิดอาการกำเริบของปัญหาทางเดินอาหาร ดังนั้นในกลุ่มเสี่ยงผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารปัญหาไตโรคอ้วนสูงผู้ป่วยโรคเบาหวาน

• ห้ามกินอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กอายุต่ำกว่า 14 ปี

มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะออกจากอาหารอย่างรอบคอบเพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ขั้นแรกให้เพิ่มไข่หรือเนื้อไก่เพื่อรับประทานอาหารเช้าและอาหารกลางวัน สำหรับอาหารค่ำแทนสลัดกะหล่ำปลีกินอะไรบางอย่างที่แตกต่างกัน หวานเค็มใส่อย่างประณีตเพื่อให้สิ่งมีชีวิตสามารถปรับตัวได้

เพื่อหลีกเลี่ยงการกลับมาของน้ำหนักเกินหลังอาหารกะหล่ำปลีคุณจะต้องยึดมั่นในโภชนาการที่มีเหตุผลและความสมดุลของแคลอรี่อีกต่อไป

[2], [3]

ความเสี่ยงที่เป็นไปได้

เมื่อสังเกตจากอาหารกะหล่ำปลีอย่างหนักร่างกายจะได้รับคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุดซึ่งเป็นสาเหตุของความเมื่อยล้าการไม่แยแสลดประสิทธิภาพอาการซึมเศร้า ปฏิกิริยาและความสนใจแย่ลงหัวเจ็บ สิ่งมีชีวิตดังกล่าวแสดงให้เห็นถึง "ความไม่พอใจ" ด้วยการบังคับให้เสียพลังงานที่เก็บไว้เพื่อใช้ในอนาคต

• ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอาหารควรคำนึงถึงโดยคนขับรถและคนอื่น ๆ ที่ใช้เทคโนโลยีและกลไกในการทำงาน

การขาดไขมันส่งผลเสียต่อเซลล์เพศและการทำงานของสมองดังนั้นคุณจึงควรหยุดพักในกะหล่ำปลีปันส่วน และผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าโดยทั่วไปไม่สามารถปฏิบัติตามได้บ่อยกว่าปีละครั้ง นอกจากนี้ในสัปดาห์ที่ร่างกายเริ่มใช้มวลกล้ามเนื้อเป็นวัสดุพลังงานเนื่องจากการที่ร่างกายสูญเสียความยืดหยุ่นและกลายเป็นป้อแป้

มีความเสี่ยงของการสลายอาหารที่กระตุ้นโดยความเบื่อหน่ายของเมนู สำหรับการป้องกันจำเป็นต้องกระจายอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพื่อชดเชยการขาดวิตามินให้ใช้ยาเตรียม และระดมกำลังใจของคุณเองเพื่อเอาชนะความเสี่ยงทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับอาหาร

[4], [5], [6]

ภาวะแทรกซ้อนหลังจากขั้นตอน

อาหารกะหล่ำปลีไม่สามารถนำมาประกอบกับอาหารที่สมดุลได้ มันเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้

เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสมดุลของแร่ธาตุและวิตามินคุณต้องใช้ยาเพิ่มเติม

เพื่อนร่วมไม่สบายของเมนูกะหล่ำปลีคือท้องอืด

[7], [8], [9]

รีวิวและผลการค้นหา

ในความคิดเห็นและผลการทดลองผู้ที่ทดลองใช้อาหารกะหล่ำปลีเป็นตัวอย่างที่ดีในการลดน้ำหนัก: ลดน้ำหนัก 12 ถึง 18 กิโลกรัมต่อเดือน 6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ จากประสบการณ์ของพวกเขาเองพวกเขาเชื่อมั่นว่าผลที่คาดว่าจะได้รับการเร่งให้เร็วขึ้นด้วยการใช้วิตามินและการออกแรงทางกายภาพที่แข็งขัน

ในหมู่ผู้สมัครของวิธีการต่างๆของการสูญเสียน้ำหนักเป็นที่นิยมเพราะมันเป็นระยะสั้นและราคาไม่แพงและส่วนผสมหลักสามารถกินได้มากเติมกระเพาะอาหารและความหิวปราบปราม ในหลายโปรแกรมมีอาหารแคลอรี่ต่ำ ๆ หลังจากชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียทั้งหมดแล้วเราสามารถเลือกการกู้คืนด้วยความช่วยเหลือของกะหล่ำปลีธรรมดา