อาหารในท่า

หัวหอมเป็นส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้และเป็นที่ชื่นชอบของอาหารส่วนใหญ่ที่เป็นนิสัยสำหรับเรา มันมีอยู่ในสลัดโดยไม่ได้เราไม่ได้เตรียมซุปและ Borscht หลายจานเนื้อสัตว์และปลาบดพาย ฯลฯ ผักนี้เป็นที่รับรู้โดยเราไม่เพียง แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความคมชัดและเครื่องเทศ แต่ยังเป็นส่วนผสมที่มีประโยชน์มากที่อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหย, flavonoids, วิตามินรวมทั้งวิตามินซี, สารระเหยและแร่ธาตุ เราตระหนักดีว่าการขาดหัวหอมอาจทำให้เกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน (หากให้ผลที่ไม่ดีในผักและผลไม้) แต่ความจริงที่ว่ามีอาหารหัวหอมเป็นสิ่งที่ค้นพบสำหรับหลาย ๆ คน การประพันธ์นั้นเป็นของนักโภชนาการชาวอเมริกันผู้ซึ่งได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิผลไม่เพียง แต่ยังมีความสามารถในการส่งมอบความสุขในการกิน

[1], [2], [3]

ตัวชี้วัด

อาหารหัวหอมถูกส่งไปยังผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษารูปร่างที่ดี แคลอรี่ต่ำขึ้นอยู่กับการบริโภคจำนวนมากของเส้นใยและวิตามินก็สามารถที่จะ "รับ" สัปดาห์ก่อน 5 กก. ข้อบ่งชี้อื่น ๆ สำหรับการนัดหมายอาจเป็นความปรารถนาที่จะปรับปรุงภูมิคุ้มกันป้องกันหวัดในช่วงเย็นของปีปรับปรุงการย่อยอาหาร

[4], [5]

ข้อมูลทั่วไป อาหารหัวหอม

สมมติฐานแรกที่นั่งอยู่บนอาหารหัวหอมคุณต้องกินผักเท่านั้นผิด สาระสำคัญของอาหารคือจานหลักของมันคือซุปหัวหอมหลายครั้งต่อวัน แต่นอกเหนือจากนั้นคุณสามารถกินผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ น้ำซุปตัวเองมีคุณค่าทางโภชนาการมากมีรสชาติที่น่ารื่นรมย์ดังนั้นสำหรับคนรักของหัวหอมมันไม่ยากที่จะ "ได้รับการติดยาเสพติด" กับมัน นอกจากนี้อาหารดังกล่าวยังไม่ถึงขั้นอดอาหารและหากไม่ละเลยกฎก็จะทำให้สามารถกำจัด 2-3 กิโลกรัมภายในไม่กี่วัน

อาหารหัวหอม 7 วัน

อาหารหัวหอมถูกออกแบบมาเป็นเวลา 7 วัน สิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้? ข้อกำหนดดังกล่าวห้ามมิให้มีอาหารไขมันแอลกอฮอล์ผลิตภัณฑ์แป้งน้ำตาลเครื่องดื่มอัดลมซอสมายองเนสและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีคาร์บอร์สูง ผลิตภัณฑ์ที่สำคัญคือซุปหัวหอมและสามารถบริโภคได้ตลอดเวลาเมื่อรู้สึกหิว การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากรวมทั้งชาและกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล คุณกินอะไรได้บ้าง? ผักผลไม้ไก่ปลาเนื้อวัวนมจะได้รับอนุญาต

เมนูสำหรับอาหารหัวหอมสัปดาห์

เราขอแนะนำให้ใช้เป็นพื้นฐานของเมนูโดยประมาณสำหรับอาหารหัวหอมหนึ่งสัปดาห์ซึ่งถือว่าเป็นอาหารที่ให้บริการกับน้ำซุป 3-4 ครั้งต่อวันและนอกจากนี้แล้ว

• จันทร์: ผลไม้บางชนิดยกเว้นกล้วยและองุ่น;
• วันอังคาร: ผักดิบเหมาะกับตุ๋นหรืออบบนตะแกรง;
• วันพุธ: ผักและผลไม้ในปริมาณเล็ก ๆ
• วันพฤหัสบดี: ผักผลไม้ 250 กรัมนมไขมันต่ำกล้วยคู่
• วันศุกร์: ชิ้นเนื้อต้มคุณสามารถตกปลาได้ แต่ไม่เกิน 0.5 กก. ต่อวัน;
• วันเสาร์: เนื้อต้ม, แตงกวาสดและพริกหวาน (ผักไม่ จำกัด ), กรีน (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, สลัด);
• วันอาทิตย์: ส่วนของข้าวต้มต้มผักผลไม้

ระบอบการปกครองของอาหารในสี่วันแรกควรมีการสร้างขึ้นดังต่อไปนี้อาหารเช้ากลางวันและอาหารเย็นควรเป็นซุปและผลไม้ผักหรือสลัดที่แนะนำในวันนั้นของว่างนอกจากนี้ยังทำด้วยความช่วยเหลือ นมในช่วงบ่ายวันพฤหัสบดี ในวันศุกร์ที่เสิร์ฟของซุปจะเปลี่ยนจากมื้อเที่ยงเป็นอาหารเช้ามื้อที่สองจะถูกแทนที่ด้วยเนื้อหรือปลา ในวันเสาร์ที่มีการรับประทานอาหารค่ำแทนการรับประทานอาหารค่ำเวลา 12.00 น. และในตอนค่ำจะมีสลัดผักเท่านั้น วันอาทิตย์จะเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มผ่อนคลายและจัดอาหารได้ตามที่เห็นสมควร

สูตรอาหารหัวหอม

ถ้าคุณใช้เพียงสูตรเดียวในการเตรียมจานแล้วอาหารในซุปหัวหอมจะดูน่าเบื่อน่าเบื่อน่าเบื่อ สูตรง่ายๆช่วยให้คุณอิ่มตัวซุปในเฉดสีที่แตกต่างกัน โดยเฉลี่ยแล้วเมื่อทำอาหารปริมาณหนึ่งวันคุณต้องใช้หลอดไฟ 6 หลอด คุณสามารถปรุงอาหารผัก:

• ซุปหัวหอมกับผักชีฝรั่ง: สับหัวหอม, สับกะหล่ำปลี, ตัดมะเขือเทศ, คู่ของพริกหยวก, รากผักชีฝรั่ง เทน้ำปรุงอาหารจนกว่าจะพร้อมที่ท้ายเพิ่ม;
• รูปแบบอื่นของการใช้ผักชีฝรั่งมีลักษณะเช่นนี้: หอมถูกตัดเป็นครึ่ง smeared กับเนยและอบในเตาอบแล้วส่งไปยังกระทะที่รากผักชีฝรั่งจะลูบทุกอย่างจะเต็มไปด้วยน้ำและปรุงสุก ซุปที่เตรียมไว้ผสมกับเครื่องปั่น
• กับแครอท: หัวหอมและแครอทถูกนึ่งบนน้ำมันดอกทานตะวันน้ำกะหล่ำปลีสีขาว seasoning พริกไทยเกลืออ่าวใบถูกเพิ่มลงในกระทะ จำนวนของส่วนผสมยกเว้นหัวหอมขึ้นอยู่กับความหนาแน่นของจานแรกที่คุณต้องการ
• ฝรั่งเศส: มีแคลอรี่มากขึ้นและสามารถผ่อนคลายได้ไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง หัวหอม caramelize (คุณต้องใช้น้ำตาลเล็กน้อยสำหรับนี้) ช้อนของแป้งแทรกแซงที่นั่นเพิ่มความเข้มไฟเทลงในไวน์เล็กน้อยและน้ำซุปไก่ที่อ่อนแอ ความสม่ำเสมอไม่ควรเป็นของเหลว ทั้งหมดนี้ไฟประมาณ 10 นาทีเพิ่มเกลือนำมาลิ้มรส

ประโยชน์ที่ได้รับ

อาหารหอมแรกที่ออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนัก แต่มันจะก่อให้เกิดประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธระบบหัวใจและหลอดเลือด, ตับ, ไต, ช่วยในการทำให้ปกติความดันโลหิตเสริมสร้างการเผาผลาญอาหารในการปรับปรุงผิวผมและเล็บ ตั้งแต่สมัยโบราณหัวหอมถูกนำมาใช้เพื่อรักษาข้อต่อด้วยโรคไขข้อและโรคเกาต์บาดแผลที่ติดเชื้อ ประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่หอมก็คือว่ามันเป็นที่ยอมรับแม้จะอยู่ในวัยที่มีข้อ จำกัด อย่างรุนแรงในอาหารสามารถทำอันตรายมากกว่าการแก้ปัญหาเช่นเดียวกับในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ของเด็ก

[6]

ข้อห้าม

อาหารหัวหอมเป็นหนึ่งในที่ปลอดภัยที่สุดของทั้งหมด ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับมันมีน้อย และยังมีคนทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะและโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหารจะหันประยุกต์ใช้เพื่อให้คำปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อที่จะไม่ต้องเผชิญกับภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของพยาธิวิทยาเฉียบพลัน แม้ว่าจะได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่ถ้าไม่ก่อให้เกิดความรังเกียจเนื่องจากมีกลิ่นเฉพาะและรสชาติไม่ได้มาพร้อมกับอาการคลื่นไส้ (เกิดอาการเช่นนี้) จากนั้นจึงใช้ระยะเวลานานขึ้น

[7], [8]

ความคิดเห็น

ความคิดเห็นมากมายของอาหารหัวหอมเป็นพยานถึงความนิยมและส่วนใหญ่เป็นเพศหญิง พวกเขาเน้นว่าจริงๆ "ทำงาน" สำหรับผู้หญิงจำนวนมากช่วยให้กลับไปที่รูปแบบหลังคลอดขณะที่คนอื่น ๆ หันไปหามันก่อนฤดูชายหาด การร้องเรียนเกี่ยวกับความยากลำบากในการเลี้ยงดูแทบจะขาดหายไปสับสนและหันไปหารสชาติในขั้นตอนของการปรุงอาหารในกรณีนี้คุณต้องพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก