เป็นไปได้หรือไม่ที่แม่บ้านจะทานกะหล่ำปลี?

เป็นไปได้หรือไม่ที่แม่บ้านจะทานกะหล่ำปลี? อย่าทำร้ายเด็กเช่นอาหารและชนิดของกะหล่ำปลีเพื่อให้การตั้งค่าเพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก แต่ในทางที่จะได้รับประโยชน์มากที่สุดสำหรับทารก คำถามทั้งหมดเหล่านี้เป็นที่สนใจของทุกคนเพราะกะหล่ำปลีเป็นผักที่ค่อนข้างเป็นธรรม

ประโยชน์ของกะหล่ำปลีในระหว่างการให้นมบุตร

ในระหว่างการให้นมบุตรมารดาควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดและถูกบังคับให้ติดอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของแม่และลูกน้อย ความประมาทใด ๆ ที่เกี่ยวกับอาหารและวิถีชีวิตอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อทั้งแม่และเด็ก คำนึงถึงอาหารเพื่อสุขภาพสิ่งแรกที่เห็นคือผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยคือผักใบ ดังนั้นขอวิเคราะห์ความปลอดภัยของการกินผักใบ - กะหล่ำปลีอย่างใดอย่างหนึ่ง - ระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม

ฉันสามารถกินกะหล่ำปลีได้เมื่อให้นมบุตรหรือไม่? ใช่การทานกะหล่ำปลีปลอดภัยในระหว่างการให้อาหารถ้าคุณปรุงอาหารอย่างถูกต้องและเลือกอย่างถูกต้อง คุณควรพิจารณาใช้กะหล่ำปลีเนื่องจากมีประโยชน์มากมาย อุดมไปด้วยองค์ประกอบทางโภชนาการและมีผลกระทบที่คล้ายคลึงกันในการรับประทานยาเม็ดวิตามิน

มีหลายสายพันธุ์ที่แตกต่างกันของกะหล่ำปลี พวกเขามีสีเขียวสีม่วงและสีขาว กะหล่ำปลีขาวสามารถเลี้ยงให้แม่พยาบาลได้หรือไม่? กะหล่ำปลีชนิดนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดและมีการเพิ่มจานมาก นี้เป็นชนิดที่มีประโยชน์มากของกะหล่ำปลี

หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของผลิตภัณฑ์นี้คือช่วยในการตอบสนองความต้องการสารอาหารที่เพิ่มขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก: ในระหว่างการให้นมแม่ต้องการเพียง 300-400 แคลอรี่ต่อวัน กะหล่ำปลีมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำซึ่งหมายความว่าคุณสามารถบริโภคเท่าที่คุณต้องการโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักในเวลาเดียวกันนี้ผักให้สารอาหารที่สำคัญที่สุด กะหล่ำปลีช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้: ปริมาณเส้นใยในกะหล่ำปลีมีขนาดใหญ่มาก ซึ่งจะช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ลดโอกาสของอาการท้องผูกภาวะความวิตกกังวลที่พบมากที่สุดในมารดาหลังคลอดและทารกในช่วงเดือนแรก ๆ ของชีวิต

กะหล่ำปลีมีกรดโฟลิคเป็นจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของระบบประสาทของทารก ดังนั้นการเพิ่มกะหล่ำปลีลงในเมนูของมารดาจะช่วยป้องกันเด็กจากข้อบกพร่องของระบบประสาทและโรคโลหิตจาง

กะหล่ำปลีส่งเสริมสุขภาพกระดูกและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน: มันมีวิตามินซีและวิตามินเคเนื่องจากวิตามินซีช่วยในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายวิตามินเคทำให้กระดูกมีสุขภาพดีและแข็งแรงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะเด็กหลังคลอดต้องมีปริมาณที่เพียงพอของวิตามินสำหรับการทำงานตามปกติของกระดูก ระบบ

กะหล่ำปลีเป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์อันอุดมสมบูรณ์ มีแร่ธาตุเช่นแคลเซียมเหล็กแมงกานีสแมกนีเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นต้องควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต การบริโภคกะหล่ำปลีเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง: เหล็กมีส่วนสำคัญในการก่อตัวของเม็ดเลือดแดง เหล็กมีความสำคัญมากสำหรับเด็กเนื่องจากเด็กที่คลอดก่อนกำหนดอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจาง

เป็นไปได้หรือไม่ที่แม่บ้านจะมีกะหล่ำปลีสด? เมื่อให้นมบุตรควรให้ล้างและเตรียมกะหล่ำปลีอย่างทั่วถึง เนื่องจากกะหล่ำปลีเป็นที่รู้จักในการถือครองจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคซึ่งอาจนำไปสู่โรคที่เกิดจากอาหาร การใช้สารกำจัดศัตรูพืชและสารฆ่าเชื้อราอย่างต่อเนื่องทำให้กะหล่ำปลีมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อปรสิตและแบคทีเรีย ดังนั้นการล้างและการเตรียมกะหล่ำปลีอย่างรอบคอบก่อนรับประทานอาหารจึงทำให้แน่ใจได้ว่ากะหล่ำปลีปลอดสารเคมีอันตรายเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณ

นอกจากนี้ควรระลึกไว้เสมอว่ากะหล่ำปลีสามารถส่งเสริมการก่อตัวของก๊าซที่ทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกได้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้กินกะหล่ำปลีสด แต่จะดีกว่าการปรุงอาหารนั้น

พูดเกี่ยวกับวิธีการในการเตรียมแม่พยาบาลสามารถ stewed กะหล่ำปลีหรือกะหล่ำปลีต้ม เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้กระบวนการปรุงอาหารที่ยาวนานซึ่งในระหว่างนั้นจะมีวิตามินมากมายถูกทำลาย ที่ดีที่สุดคือต้มกะหล่ำปลีเป็นอันดับแรกจากนั้นให้นำออกเล็กน้อยโดยเติมน้ำมันเล็กน้อย

เป็นไปได้หรือไม่ที่แม่ของคุณแม่จะใส่กะหล่ำปลีดองและเค็ม? ในกรณีส่วนใหญ่การใช้กะหล่ำปลีดองในระหว่างการให้นมถือว่าปลอดภัยและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง ไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นที่ทราบเมื่อใช้กะหล่ำปลีดอง กะหล่ำปลีที่หมักเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและสามารถให้สารอาหารที่สำคัญต่อคุณและลูกน้อยได้ หนึ่งกระป๋องกะหล่ำปลีดองมีประมาณ 2 มิลลิกรัม พิจารณาว่าในกะหล่ำปลีดิบรูปแบบสามารถทำให้เกิดการหมักที่คุณและการรบกวนที่เด็กที่ดองของกะหล่ำปลีจะช่วยลดการแสดงผลดังกล่าวและเพื่อให้องค์ประกอบทั้งหมดรวมทั้งเหล็ก หนึ่งกระป๋องกะหล่ำปลีดองยังอุดมไปด้วยโฟเลต โฟเลตช่วยป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องต่างๆในเด็ก วิตามินซีที่พบในกะหล่ำปลีที่หมักจะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งก็จะได้รับจากแหล่งอาหารเดียวกัน การรับประทานผักกาดดอง 1 กระป๋องทุกวันจะให้เส้นใยประมาณ 4 กรัม ไฟเบอร์จะช่วยให้การย่อยอาหารของคุณมีสุขภาพดีและช่วยป้องกันอาการท้องผูกในลูกน้อย

แต่จากกะหล่ำปลีเค็มเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมดีกว่าที่จะปฏิเสธ กะหล่ำปลีเค็มยังมีประมาณ 900 มิลลิกรัมของโซเดียมซึ่งอาจเป็นส่วนเกินของบรรทัดฐานและคุณจะรู้สึกกระหาย ความรู้สึกดังกล่าวจะเป็นที่เด็กของคุณและนอกจากนั้นกะหล่ำปลีเค็มเกินไปอาจมีผลต่อรสชาติของนม

กะหล่ำปลีเปรี้ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมในปริมาณที่น้อยจะมีประโยชน์มาก มีแบคทีเรียกรดแลคติคที่ช่วยปรับสภาพของทารกให้เป็นปกติ นอกจากนี้ในรูปแบบกะหล่ำปลีนี้มีจำนวนเงินสูงสุดของวิตามินซี

คุณยังสามารถเตรียมอาหารอื่น ๆ ที่มีกะหล่ำปลี แต่คุณต้องพิจารณาว่าทารกมีอาการจุกเสียด อย่างน้อยวงกลมที่มีกะหล่ำปลีหรือผ้าขี้ริ้วกับกะหล่ำปลีแม่พยาบาลสามารถทานอาหารได้หลังจากสามเดือนของชีวิตทารกเมื่ออาการจุกเสียดไม่ทำให้เขารำคาญ

กะหล่ำปลีมักจะใช้เป็นวิธีการของยาที่บ้าน หนึ่งในโปรแกรมดังกล่าวคือกะหล่ำปลีกับ lactostasis นี่คือปัญหาที่แม่ถูกรบกวนจากการไหลของนมปกติจากเต้านมและภาวะหยุดนิ่งของเขาเกิดขึ้น นี้นำไปสู่การ engorgement และความเจ็บปวดเช่นเดียวกับจำนวนของความรู้สึกไม่พึงประสงค์ ปรับปรุงการรั่วไหลของนมและขจัดอาการบวมช่วยให้กะหล่ำปลี การทำเช่นนี้ใช้ใบกลางของกะหล่ำปลีและความร้อนในอ่างน้ำเพื่อให้มีความอบอุ่น แต่ไม่ร้อน แผ่นดังกล่าวควรจะวางบนหน้าอกและห่อด้วยผ้ากอซ การบีบอัดควรเก็บไว้ประมาณ 2-3 ชั่วโมงหลังจากนั้นควรให้มีการเคลื่อนที่แบบวงกลมพร้อมกับนม การรักษาดังกล่าวสามารถใช้เฉพาะกับ lactostasis เมื่อคุณไม่ได้เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ

[1], [2]

กะหล่ำปลีประเภทอื่น ๆ ในการให้นมบุตร

กะหล่ำปลีปักกิ่งกับการเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและได้รับประโยชน์ กะหล่ำปลีปักกิ่งมีเส้นใยที่เหมาะสำหรับทารกที่มีแนวโน้มที่จะท้องผูก ปริมาณแคลเซียมสูงในกะหล่ำปลีปักกิ่งช่วยในการก่อตัวและการก่อตัวของกระดูกและฟันในลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณ

เนื้อหาของวิตามิน A ในกะหล่ำปลีนี้ช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทั้งสำหรับคุณและบุตรหลานของคุณ นี่เป็นปัจจัยสำคัญในช่วงต้นเดือนของระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

วิตามินซีที่อุดมไปด้วยกะหล่ำปลีปักกิ่งช่วยบำรุงและปกป้องเด็กทารกและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการติดเชื้อเช่นไอและหวัด

เปอร์เซ็นต์ของวิตามินเคในกะหล่ำปลีชนิดนี้มีค่าสูงกว่าในพันธุ์อื่น ๆ วิตามินเคช่วยในการรักษาเส้นเลือดในขณะที่เด็ก ๆ จะช่วยป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวาร

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ากะหล่ำปลีสีเขียวเป็นหลักที่ใช้หลากหลายกะหล่ำปลีแดงไม่เพียง แต่คุณสมบัติทางโภชนาการเพิ่มเติม แต่ยังรื่นรมย์ สีที่อุดมไปด้วยกะหล่ำปลีแดงเป็นผลมาจากการมีเม็ดสีแอนโธไซยานิน โปลีแอนโทไซยานินมี phytonutrients ป้องกันดังนั้นกะหล่ำปลีสีม่วงให้คุณสมบัติป้องกันป้องกัน

กะหล่ำปลีแดงสับดิบหนึ่งกระป๋องประกอบด้วยแคลอรี่ 22 และโปรตีน 1 กรัมโดยไม่มีไขมัน 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1.5 กรัมเส้นใยและ 2.5 กรัมน้ำตาลธรรมชาติ กะหล่ำปลีนี้มีน้ำมากกว่า 90% ดังนั้นการทำงานของแก๊สชนิดนี้จะลดลงเล็กน้อย 

กะหล่ำปลีแดงที่เลี้ยงลูกด้วยนมยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น การให้บริการของสุกกะหล่ำปลีแดงจะตอบสนองร้อยละ 85 ของความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณสำหรับวิตามินซีและประมาณร้อยละ 20 ของความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณสำหรับวิตามินเอวิตามินเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสารเคมีธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งโรคเบาหวาน, การสูญเสียกระดูก, โรคหลอดเลือดสมอง , หัวใจวายและนิ่วในไต

สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายที่อาจทำให้เซลล์เกิดความเสียหายและทำให้คุณและลูกน้อยของคุณอ่อนแอต่อโรคร้ายแรง กะหล่ำปลีแดงเป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด นอกจากนี้กะหล่ำปลีแดงมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณและอาจจะมีความสามารถในการรักษาหรือป้องกันโรค แต่มันก็ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะพึ่งพาวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ให้อาหารที่สมดุล

กะหล่ำปลีแดงเป็นแหล่งแร่ธาตุที่สำคัญเช่นแมงกานีสเหล็กแมกนีเซียมและโพแทสเซียม กะหล่ำปลีนี้ให้เส้นใยอาหารซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารในเด็กแรกเกิด ถ้าคุณต้องการที่จะมีการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพในลูกแล้วการใช้กะหล่ำปลีนั้นเป็นตัวเลือกที่ดี เนื่องจากอาการท้องผูกในทารกแรกเกิดเป็นปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นจากความไม่สมบูรณ์ของการทำงานของลำไส้ใหญ่ กะหล่ำปลีแดงมีเส้นใยอาหารในระดับสูงซึ่งช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

การบริโภคกะหล่ำปลีแดงจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับโรค

ไม่น่าแปลกใจเลยที่กะหล่ำปลีแดงจัดเป็นซูเปอร์อาหาร ความเครียดที่เกิดออกซิเดชันอาจทำให้เกิดความเสียหายของดีเอ็นเอและเริ่มต้นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง กะหล่ำปลีแดงยังประกอบด้วย glucosinolates ซึ่งสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกายได้ สารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีแดงสามารถรักษาโรคผิวหนังในเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นโรคผิวหนังอักเสบ ประโยชน์เหล่านี้ได้รับการยืนยันจากการปรากฏตัวของกำมะถันในกะหล่ำปลีแดง กำมะถันเป็นแร่ธาตุที่รู้จักกันดีว่าเป็นส่วนผสมของยาเสพติดจำนวนมาก กำมะถันยังมีความสามารถในการล้างพิษหรือทำให้บริสุทธิ์เลือดจากสารพิษหรือเป็นอันตราย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของตับเพื่อกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายเหล่านี้

สมองเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย ลูกน้อยของคุณกำลังพัฒนาอย่างต่อเนื่องในช่วงปีแรกดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมายสำหรับสมอง กะหล่ำปลีแดงมีแร่ธาตุบางอย่างเช่นแมกนีเซียมและแมงกานีสซึ่งช่วยป้องกันเซลล์สมองและช่วยในการทำงานของเส้นประสาทที่มีสุขภาพดี ใช้กะหล่ำปลีนี้เป็นประจำนอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บร่างกายจากการขาดแมกนีเซียมซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับเส้นประสาท กะหล่ำปลีแดงมีแอนโธไซยานินและวิตามินสูงที่ช่วยปกป้องดวงตาจากความเสียหายและปรับปรุงวิสัยทัศน์

วิตามินบีซับซ้อนเป็นปัจจัยร่วมของเอนไซม์การเผาผลาญอาหารบางอย่างและพวกเขายังคงมีการเผาผลาญอาหารตามปกติภายในเซลล์ การเผาผลาญเป็นกระบวนการหลักในการผลิตพลังงานและคุณสามารถจินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะทำกิจกรรมของเรา กะหล่ำปลีแดงช่วยให้แม่และลูกน้อยมีวิตามินบีที่อุดมไปด้วย

กะหล่ำปลีแดงเป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กซึ่งสามารถป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจางได้ ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะที่ร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงและการขนส่งออกซิเจนลดลง ในทารกบางคนที่เกิดมาพร้อมกับน้ำหนักตัวเล็ก ๆ ปัญหาดังกล่าวสามารถประจักษ์ได้ดังนั้นมารดาจึงสามารถป้องกันภาวะนี้ได้

แคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการรักษาความแข็งแรงของกระดูก การบริโภคกะหล่ำปลีแดงทำให้ร่างกายและร่างกายของทารกมีแคลเซียมจำนวนหนึ่งซึ่งสามารถเก็บรักษามวลและความหนาแน่นของกระดูกไว้ได้ในช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตมากขึ้น

กะหล่ำดอกกับการเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถเป็นประโยชน์และผลิตภัณฑ์อาหารเนื่องจากไม่ได้มีแป้ง อาการแพ้ในเด็กที่มีการใช้กะหล่ำปลีสีแม่หายากมาก แต่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของความหลากหลายของกะหล่ำปลีนี้จะปฏิเสธไม่ได้ กะหล่ำดอกมีปริมาณ glucosinolates มากเป็นอันดับสองรองจากผักชนิดหนึ่ง Glucosinolates เป็นสารประกอบที่มีกำมะถันซึ่งทำให้กะหล่ำดอกมีกลิ่นฉุนและมีกลิ่นหอม Glucosinolates กระตุ้นระบบล้างสารพิษในร่างกาย

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยส่งเสริมผิวและสมองที่แข็งแรง เมื่อคุณคิดถึงวิตามินซีคุณสามารถนึกถึงส้มหรือผลไม้อื่น ๆ ที่ไม่ได้รับอนุญาตเมื่อให้นมบุตร แต่กะหล่ำปลีมีวิตามินซีที่น่าแปลกใจจำนวนหนึ่งกะหล่ำปลีมี 52 มิลลิกรัม สำหรับการเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยส้มมี 64 มก.

การเตรียมกะหล่ำดอกอย่างรวดเร็วช่วยลดกลิ่นของกำมะถันรักษาความชัดเจนและสีสันและลดการสูญเสียสารอาหาร กะหล่ำปลีนึ่งหรือไมโครเวฟจะคงองค์ประกอบของวิตามินดีกว่าปรุงสุก มีแร่ธาตุสำคัญเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและแมงกานีสโดยไม่เพิ่มคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายใด ๆ เป็นแหล่งโปรตีนและให้ปริมาณไขมันต่ำมาก ไขมันส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในมันมาจากไขมันไม่อิ่มตัวและกรดไขมันโอเมก้า 3 ขั้นพื้นฐาน นอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหารและมีน้ำตาลธรรมชาติน้อยกว่ากะหล่ำปลีประเภทอื่น ๆ

กะหล่ำดอกมีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งไม่ได้ย่อยสลายลงไปในระบบทางเดินอาหาร คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จะถูกประมวลผลโดยแบคทีเรียในลำไส้ นี้บางครั้งอาจนำไปสู่ bloating ของลำไส้ซึ่งจะต้องนำมาพิจารณาเมื่อใช้กะหล่ำปลี

กะหล่ำดอกยังมี purines ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆได้ถ้ากินมากเกินไป purine สร้างกรดยูริคและการบริโภคอาหารที่อุดมด้วย purine มากเกินไปอาจทำให้เกิดการสะสมของกรดยูริคในร่างกายได้

เป็นไปได้หรือไม่สำหรับแม่มดทะเลคะน้า? แน่นอนถ้าเด็กอดทนอาหารนี้ได้เป็นอย่างดีแล้วก็เป็นไปได้แน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีองค์ประกอบที่ดีหลายอย่าง

บางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของกะหล่ำปลีทางทะเลรวมถึงความสามารถในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันป้องกันเลือดออกตามไรฟันปรับปรุงการเผาผลาญช่วยลดน้ำหนักรักษาสุขภาพและการทำงานของไตและปรับปรุงการย่อยอาหาร

กะหล่ำปลีทะเลมีปริมาณใยอาหารสูงซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการย่อยอาหาร การส่งเสริมการสร้างอุจจาระของเด็กในครรภ์ทำให้ผักคะน้ามีสุขภาพที่ดีขึ้นของลำไส้เล็ก

มีความเป็นไปได้ที่บรัสเซลส์จะให้อาหารแก่แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมและไม่ให้ความรู้สึกไม่สบายแก่เด็กหรือไม่? กะหล่ำบรัสเซลส์มีปริมาณโปรตีนสูงกว่าผักมากที่สุดและเมื่อคุณเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่มีอยู่คุณจะได้รับปริมาณโปรตีนสูงสุด รายการของประโยชน์ต่อสุขภาพของกะหล่ำบรัสเซลส์เริ่มต้นด้วยการป้องกันดีเอ็นเอ ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าสารบางชนิดที่พบในกะหล่ำบรัสเซลส์สามารถปรับปรุงเสถียรภาพของ DNA ของคุณได้ สารเหล่านี้สกัดกั้นฤทธิ์ที่เป็นอันตรายของเอนไซม์ซึ่งสามารถทำลายความเสถียรของดีเอ็นเอในเม็ดเลือดขาวได้

อีกประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของกะหล่ำบรัสเซลส์คือกะหล่ำปลีมีความสามารถในการควบคุมการอักเสบและแม้กระทั่งความเสียหายกลับในหลอดเลือด เนื่องจากมีการเชื่อมต่อของโซเดียมฟอสฟอรัส isothiocyanate ซึ่งทำจาก glucosinolates ที่มีอยู่ในผักและสามารถช่วยป้องกันปัญหาในทารกได้

กะหล่ำบรัสเซลส์มีเนื้อหาที่มีวิตามินเคสูงมากซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการส่งเสริมกระดูกที่แข็งแรงและป้องกันการกลายเป็นก้อนในร่างกาย กะหล่ำปลีเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่ให้วิตามินเคซึ่งเป็นปริมาณที่แนะนำต่อวันน้อยที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด

ประโยชน์ต่อสุขภาพของกะหล่ำปลียังรวมถึงการล้างพิษของร่างกาย ระบบเอนไซม์ในเซลล์ของร่างกายของคุณใช้สารประกอบที่เรียกว่า glucosinolates เพื่อช่วยในกระบวนการล้างสารพิษ Glucosinolates กระตุ้นกระบวนการล้างสารพิษและช่วยให้ร่างกายสามารถขจัดสารที่ไม่พึงประสงค์ได้

กะหล่ำปลีมี flavonoids รวมทั้งวิตามิน (A, C, K, B-6) แร่ธาตุและซีลีเนียมซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากผลกระทบของความเครียดที่เกิดจากออกซิเดชั่นต่อเซลล์ในร่างกาย

อีกประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญของถั่วงอกคือว่ามันเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินซีเพียง 100 กรัมให้บริการของกะหล่ำปลีสุกมีมากกว่า 100% ของความต้องการในชีวิตประจำวันสำหรับวิตามินซีเพราะผักขนาดเล็กเหล่านี้มีวิตามินซีมากกว่าส้ม วิตามินซีมีบทบาทสำคัญมากในร่างกายรวมทั้งช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและป้องกันความดันโลหิตสูง

กะหล่ำปลีจีนสำหรับแม่พยาบาลยังเป็นประโยชน์ กะหล่ำปลีจีนได้รับการยอมรับว่าเป็นผลิตภัณฑ์จากพืชที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กะหล่ำปลีจีนมีแคลเซียมและโพแทสเซียมซึ่งร่างกายใช้เพื่อควบคุมความดันโลหิต เมื่อคุณรวมกับปริมาณโซเดียมต่ำในกะหล่ำปลีจีนคุณจะได้รับผักที่เหมาะกับระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ เนื้อหาของโพแทสเซียมในกะหล่ำปลีจีนช่วยรักษาความสามารถในการทำงานของสมองที่ดีขึ้นลดความดันโลหิตสูงและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเด็ก

กะหล่ำปลีจีนมีปริมาณเหล็กสูงซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายใช้ในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด หลังจากคลอดและในระหว่างการให้นมบุตรมารดาอาจขาดธาตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่ามีธาตุเหล็กเพียงพอในตัวแม่

เนื้อหาของฟลาโวนอยด์และวิตามิน A และ C จำนวนมากทำให้กะหล่ำปลีเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เนื้อหาของวิตามิน A ในกะหล่ำปลีจีนช่วยให้ดวงตามีสุขภาพดี เนื้อหาของวิตามินซีในกะหล่ำปลีจีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการผลิตคอลลาเจนโปรตีนที่มีหน้าที่ในการเก็บรักษาผิวของเยาวชนและความยืดหยุ่นของผิว

กะหล่ำปลีจีนมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นการกินกะหล่ำปลีดังกล่าวเมื่อให้นมบุตรซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับทั้งแม่และเด็ก

ถือว่าประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของกะหล่ำปลีชนิดต่างๆ แต่เราต้องจำไว้ว่าอาจมีข้อห้ามในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ หากลูกน้อยของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการจุกเสียดในลำไส้ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยๆในช่วง 3 เดือนแรกคุณจะไม่สามารถทานกะหล่ำปลีได้ หลังจากที่ทุกภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้คือการเพิ่มขึ้นของการก่อตัวของก๊าซในลำไส้และการพัฒนาของอาการปวดกล้ามเนื้อกระตุก

รีวิวจากแผนกต้อนรับส่วนหน้าของกะหล่ำปลีเมื่อให้อาหารเด็กนั้นแตกต่างกันมาก ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องคำนึงถึงความสามารถในการทนต่อแต่ละบุคคลของเด็กและความไวต่อผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

พูดเกี่ยวกับการใช้กะหล่ำปลีในช่วงเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่ากะหล่ำปลีชนิดใดมีประโยชน์มาก นอกจากคุณค่าทางโภชนาการต่ำกะหล่ำปลีมีวิตามินมากมายสำหรับเด็กเมื่อได้รับการเตรียมและบริโภคอย่างถูกต้อง ดังนั้นหากลูกน้อยของคุณตอบสนองได้ดีกับผักนี้คุณสามารถกินกะหล่ำปลีเมื่อให้นมบุตร