ฉันสามารถดื่มกาแฟกับมารดาที่ให้นมบุตรได้หรือไม่?

ฉันสามารถดื่มกาแฟกับมารดาที่ให้นมบุตรได้หรือไม่? คำถามนี้มักถูกถามบ่อยๆไม่เพียง แต่คุณแม่วัยหนุ่มเท่านั้น แต่ยังมีผู้หญิงทุกคนที่ไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้โดยไม่ต้องดื่มกาแฟ แต่สิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้ก็คือกาแฟเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อเด็กหรือแม่เท่านั้น แต่ยังสามารถเป็นประโยชน์ได้อีกด้วย ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับผลกระทบทั้งหมดและผลเสียต่อเด็กซึ่งสามารถใช้กับกาแฟในระหว่างการให้นมบุตร

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกาแฟระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม

เมื่อคุณเลี้ยงลูกคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดจากนมแม่ของคุณ หากคุณตัดสินใจที่จะรับประทานผลไม้ผักธัญพืชเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมเป็นจำนวนมากคุณสามารถจัดหาสิ่งที่คุณต้องการได้เล็กน้อยและคุณยังสนับสนุนการผลิตนมที่แข็งแรง เครื่องดื่มที่คุณเลือกควรมีคุณค่าทางโภชนาการ ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อรักษาความชุ่มชื่นและให้น้ำนมเพียงพอ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนรวมทั้งกาแฟอาจมีขนาดเล็กในอาหารของคุณหากเด็กไม่ไวต่อเครื่องดื่มดังกล่าวที่มีคาเฟอีน

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดกาแฟซึ่งนำมาจากกาแฟเบเกอรี่สีเขียวและคั่วซึ่งส่งผลให้เกิดเมล็ดกาแฟสีน้ำตาล เครื่องดื่มนี้เป็นที่รักของผู้หญิงจำนวนมากรวมทั้งหญิงตั้งครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร ขณะนี้ยังไม่มีข้อ จำกัด ในการบริโภคกาแฟสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่พวกเขาให้คำแนะนำแก่มารดาที่เป็นเด็กทารกในการบริโภคคาเฟอีนในนมแม่ สิ่งที่เป็นประโยชน์ในกาแฟ?

มีสองปัจจัยหลักที่อาจเรียกได้ว่าประโยชน์ของการดื่มกาแฟ อันดับแรกเกี่ยวข้องกับสถานะสารต้านอนุมูลอิสระสูง สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อสุขภาพเพราะขัดขวางการเกิดออกซิเดชันของเซลล์ของเราด้วยสารพิษสารเคมีและการอักเสบ ปัจจัยที่สองคือผลกระตุ้นของคาเฟอีนแม้ว่าจะเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปและสำหรับบางคนอาจเสี่ยงต่อผลกระทบ กาแฟมีวิตามินบีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมบางอย่าง

เมื่อกาแฟมีการบริโภคจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและการเดินทางไปยังสมองที่มัน "เริ่มต้น" เซลล์ประสาทบางอย่างที่สามารถนำไปสู่หน่วยความจำที่ดีขึ้น, อารมณ์, พลังงานและการทำงานทางปัญญาถ้าพวกเขากินในระดับปานกลาง ประโยชน์ของคาเฟอีนนั้นสามารถมากขึ้นเมื่อมันมาถึงการกีฬาเพราะมันสามารถช่วยเพิ่มปริมาณการใช้ออกซิเจนในระหว่างการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการกระตุ้นระบบประสาทที่สามารถช่วยให้การแยกไขมันและเปิดให้เป็นพลังงาน

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคกาแฟ นักวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟ 1-3 แก้วต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งตับต่ำ ประโยชน์อื่นของกาแฟ: ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกาต์ลดลงเมื่อมีการบริโภคกาแฟเพิ่มขึ้น

การใช้กาแฟยังพิสูจน์ความจริงที่ว่ากาแฟกรีกที่เกี่ยวข้องกับการยืนยาวและสุขภาพหัวใจ การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าสตรีที่กินกาแฟมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งลดลง

กาแฟสามารถป้องกันความเสียหายต่อจอประสาทตาเนื่องจากความเครียดออกซิเดชั่น คาเฟอีนไม่ใช่เหตุผลหลักนี้ แต่กรดคลอโรฟอร์มที่มีอยู่ในกาแฟและเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงมีบทบาทโดยตรงในการป้องกันโรคเช่นนี้

กาแฟดำฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนฟันที่นำไปสู่ฟันผุ การเพิ่มนมหรือน้ำตาลลงในกาแฟปฏิเสธข้อดีนี้ ดังนั้นกาแฟจึงช่วยป้องกันโรคฟันผุได้ กาแฟยังสามารถป้องกันโรคปริทันต์

กาแฟสามารถป้องกัน melanoma ความเสี่ยงต่อการลดลงของเนื้องอกจะลดลงเมื่อมีการบริโภคกาแฟและความเสี่ยงนี้จะลดลงด้วยถ้วยที่บริโภคแต่ละครั้ง

ให้ข้อมูลทั้งหมดนี้คุณต้องบอกว่ากาแฟสามารถเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ได้ แต่คุณต้องคำนึงถึงหลายปัจจัย หากคุณให้นมบุตรการตอบสนองต่อกาแฟของเด็กยากที่จะคาดเดาได้ ดังนั้นอย่าโจมตีเครื่องดื่มนี้ทันที แต่ถ้าคุณใช้กาแฟในช่วงตั้งครรภ์และตลอดชีวิตของคุณอย่างสม่ำเสมออย่าหยุดนิ่งเพราะจะส่งผลเสียต่อมารดาและเด็กเท่านั้น

คุณสมบัติเชิงลบเมื่อดื่มกาแฟเป็นระยะเวลาให้นมบุตร

คุณแม่ทำอะไรแบบไม่ทำอะไรและไม่ส่งผลต่อสุขภาพของเด็กหรือไม่? กาแฟอาราบิก้าและโรบัสต้ามีอยู่สองประเภทด้วยกันและขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาโตขึ้นอย่างไรรสชาติของกาแฟจะถูกกำหนด ตัวอย่างเช่นกาแฟของบราซิลมักจะมีรสช็อกโกแลตและเครื่องเทศมากขึ้นเมื่อเทียบกับกาแฟเอธิโอเปียซึ่งมีรสชาติหวานที่อร่อยขึ้นของผลเบอร์รี่ กาแฟมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน: ถั่วทั้งกาแฟบดและแช่เย็น แต่แม้จะมีประเภทของกาแฟพวกเขาทั้งหมดมีคาเฟอีนในปริมาณที่แตกต่างกัน

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นและทุกคนทำปฏิกิริยาแตกต่างกันไป คาเฟอีนสามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายผลิตปัสสาวะได้เร็วขึ้น คนที่มีความรู้สึกไวต่อคาเฟอีนหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากอาจรายงานอาการวิงเวียนศีรษะสั่นสะเทือนและอาการนอนไม่หลับเป็นผลข้างเคียง

แม้ว่าคาเฟอีนที่คุณกินและดื่มจะเข้าสู่เต้านมการศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าปริมาณที่น้อยกว่าร้อยละหนึ่งของสิ่งที่คุณกิน เพียงเพราะระดับคาเฟอีนในนมแม่ต่ำเมื่อเทียบกับที่ผู้ใหญ่กินเป็นปกติไม่ได้หมายความว่าปริมาณเหล่านี้จำเป็นต้องปลอดภัยสำหรับทารก เท่าใดกาแฟสามารถแม่พยาบาลไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก? American Academy of Pediatrics ขอแนะนำไม่ให้เกินสามถ้วยต่อวันหรือสูงถึง 200 มก. ต่อวัน ถ้าคุณดื่มมากกว่า 1 แก้วต่อวันคุณจำเป็นต้องลดปริมาณของกาแฟลงในนมแม่ด้วยการกระจายการบริโภคกาแฟตลอดทั้งวัน หรือชอบเครื่องดื่มเบา ๆ เช่นลาเต้ที่มีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟปกติ

ไม่น่าเป็นไปได้ว่าลูกของคุณจะมีผลต่อคาเฟอีนที่คุณดื่ม แต่ถ้าคุณรู้สึกอย่างหนักแน่นว่าบุตรหลานของคุณกระวนกระวายมากหลังจากดื่มกาแฟแล้วคุณสามารถทดลองได้ ใช้คาเฟอีนออกจากอาหารของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเด็กหรือไม่ จากนั้นจึงเพิ่มคาเฟอีนลงในอาหารและดูว่าผลตอบสนองหงุดหงิดในพฤติกรรมของทารกหรือไม่

การศึกษาเกี่ยวกับการให้นมบุตรแนะนำว่าหากมารดามีคาเฟอีนมากกว่าในอาหารที่ไม่รุนแรงอาจทำให้การนอนหลับของพวกเขาหยุดชะงัก แต่เราไม่สามารถมั่นใจได้ว่าปัญหาการนอนหลับเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคาเฟอีนในนมแม่ของพวกเขาอย่างแน่นอนเนื่องจากเด็ก ๆ มักจะผ่านขั้นตอนของการกระตุ้น

ลูกน้อยของคุณมีเวลามากพอที่จะถอนคาเฟอีนจากร่างกายของเขา เนื่องจากตับและไตของลูกน้อยยังไม่บรรลุนิติภาวะ อย่างไรก็ตามทารกที่โตเร็วและอ่อนวัยจะเผาผลาญคาเฟอีนได้ช้ามากและอาจมีระดับคาเฟอีนในซีรัมและสารที่ใช้งานอยู่อื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนใกล้เคียงกับมารดา เมื่อลูกของคุณอายุ 9 เดือนขึ้นไปเขาต้องสามารถยกเว้นคาเฟอีนออกจากระบบได้ด้วยความเร็วเท่ากัน ดังนั้นเด็กเล็กที่มีโอกาสที่เขาจะมีปฏิกิริยา

การคัดค้านการดื่มกาแฟเป็นโรคในมารดาซึ่งมาพร้อมกับการเติมหลอดเลือดที่ไม่ดี ถ้าแม่ของคุณมีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในรูปแบบของโรค Raynaud ล่ะก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานคาเฟอีน อาการของ Raynaud เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดของคุณหดตัวทำให้นิ้วมือนิ้วเท้าและผิวหนังชุ่มชื้นเพราะเลือดน้อยลง ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ในการใช้กาแฟในลักษณะพยาธิวิทยาในมารดา - นี่เป็นการละเมิดกระบวนการให้อาหาร คาเฟอีนจะทำให้หลอดเลือดหดตัวทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมและลำไส้มีความลำบากมากขึ้น

การบริโภคกาแฟมากกว่า 450 มล. ต่อวันสามารถลดความเข้มข้นของธาตุเหล็กในนมแม่และนำไปสู่ภาวะโลหิตจางเล็กน้อยเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กในทารกบางชนิด

หากเด็กมีอาการไวต่อคาเฟอีนหลังเลี้ยงลูกด้วยนมก็อาจจะระมัดระวังในการลดปริมาณของกาแฟและพยายามที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อเด็กโตขึ้น อย่างไรก็ตามการบริโภคคาเฟอีนในระดับปานกลางในการเลี้ยงลูกด้วยนมมีความปลอดภัยอย่างแน่นอน

อิทธิพลของคาเฟอีนต่อทารกจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

ถ้าคุณกำลังดื่มคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มว่าบุตรหลานของคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะตอบสนองต่อปริมาณคาเฟอีนหลังคลอด อย่างไรก็ตามถ้าคุณแน่ใจว่าคุณไม่ได้ดื่มกาแฟตอนคลอดลูกน้อยของคุณอาจมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อคาเฟอีนมากขึ้นถ้าคุณเริ่มดื่มหลังจากคลอด คาเฟอีนสามารถสะสมในทารกถ้ามารดากินปริมาณมากและอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดนอนไม่หลับและท้องผูก การสะสมเป็นเพราะความสามารถของเด็กที่จะทำลายและไม่รวมคาเฟอีน เด็กที่คลอดก่อนหรือเจ็บป่วยอาจมีปัญหาเนื่องจากไม่สามารถเผาผลาญคาเฟอีนได้

เด็กโตมักตอบสนองต่อคาเฟอีนน้อยกว่าเด็กทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนดังนั้นหากบุตรของคุณตอบสนองเมื่อคุณดื่มกาแฟรอสักครู่เพื่อดูว่าทารกสามารถรับมือกับมันได้ในภายหลังหรือไม่? ดังนั้นความเสี่ยงของปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ต่อกาแฟของเด็กนั้นขึ้นอยู่กับอายุของเขาโดยตรง

สามารถละลายกาแฟได้หรือไม่สำหรับคุณแม่ กาแฟประเภทต่างๆมีปริมาณคาเฟอีนแตกต่างกัน กาแฟที่มีการชงกาแฟถือว่าแข็งแรง แต่ก็มีสิ่งสกปรกน้อยลง ดังนั้นมารดาสามารถดื่มกาแฟสำเร็จรูปได้นุ่มนวลและมีคาเฟอีนน้อยลง แต่การประมวลผลกาแฟเช่นการบำรุงรักษากาแฟที่แตกต่างกันและส่วนประกอบเพิ่มเติมต่างๆ ดังนั้นบางครั้งกาแฟที่ชงจะดีกว่าเพราะมันสะอาดและส่วนประกอบของมันมีความสมดุล บ่อยครั้งที่พวกเขามีความสนใจในคำถามอื่น: เป็นไปได้สำหรับคุณแม่พยาบาลที่มีกาแฟ 3 ใน 1 หรือไม่? กาแฟประเภทนี้มีสิ่งสกปรกที่ไม่เหมือนกันของกาแฟจากพันธุ์ที่ไม่ได้รับการรักษาที่แตกต่างกันนมชนิดต่างๆสีย้อมซึ่งไม่เป็นประโยชน์กับแม่และลูกน้อย ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะดื่มกาแฟจากธรรมชาติที่บริสุทธิ์

คุณแม่ที่ให้นมบุตรอาจไม่ได้รับคาเฟอีน? ถ้าแม่ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากกาแฟและเด็กรู้สึกตื่นเต้นอย่างมากกับผลของคาเฟอีนในร่างกายของเขาแล้วกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนจะเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยม สารที่เป็นประโยชน์หลักในกาแฟดังกล่าว ได้แก่ กรด hydrocinnamic และโพลีฟีนอล ส่วนประกอบย่อยอื่น ๆ ได้แก่ โพแทสเซียมแนะนำให้รับประทานแมกนีเซียมไนอาซินหรือวิตามินบี 3 เป็นประจำทุกวัน ดังนั้นมารดาสามารถดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนในขณะที่ให้นมลูก

คาเฟอีนไม่เพียง แต่พบในกาแฟเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชาโซดาช็อกโกแลตและแม้แต่ยาที่ช่วยลดอาการปวดศีรษะ ในเรื่องนี้คุณแม่หลายคนมีความสนใจว่าจะให้แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมมีรสช็อกโกแลตหรือไม่? ช็อกโกแลตโดยเฉพาะสีดำมีปริมาณคาเฟอีนค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อ จำกัด กาแฟไม่เพียง แต่ยังช็อคโกแลตเมื่อบุตรหลานของคุณจะกระสับกระส่าย

โกโก้และชิกโครีสามารถเมากับมารดาที่เลี้ยงดูเป็นทางเลือกถ้าเด็กทำปฏิกิริยากับคาเฟอีนไม่ดี แต่ควรจำไว้ว่าถึงแม้ว่าในระดับน้อยกว่าเครื่องดื่มเหล่านี้อาจมีผลกระตุ้นดังนั้นคุณต้องใช้วิธีการนี้เป็นรายบุคคล

ดังนั้นสำหรับคุณแม่ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำคุณจึงไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเอง ถ้าเด็กมีอาการวิตกกังวลและคุณแน่ใจว่าสาเหตุนั้นเป็นคาเฟอีนแล้วคุณจะสามารถใช้มาตรการบางอย่างได้เท่านั้น

มีหลายวิธีที่จะลดการกระตุ้นคาเฟอีน:

1. จำกัด ปริมาณคาเฟอีนเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
2. การบริโภคกาแฟระหว่างวันในปริมาณน้อยยกเว้นกาแฟในช่วงบ่าย
3. ให้นมบุตรก่อน "ดื่มกาแฟ" หรือหนึ่งชั่วโมงหลังจากทานคาเฟอีน
4. การตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กกับคาเฟอีน
5. นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำ 2-3 แก้วหลังจากดื่มคาเฟอีนเพื่อลดผลกระทบในร่างกาย

ไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะดื่มกาแฟสีเขียวให้กับมารดาที่ให้นมบุตรและไม่ว่าจะเป็นข้อได้เปรียบที่ตรงหน้ากาแฟธรรมดาหรือไม่ สารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ทำจากเมล็ดกาแฟที่ไม่ได้ถูกคั่ว กาแฟสีเขียวถูกใช้เป็นผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรเพื่อลดความดันโลหิตและส่งเสริมการลดน้ำหนัก สารสกัดจากเมล็ดกาแฟสีเขียวซึ่งมีให้ในรูปแบบยาประกอบด้วยคาเฟอีน ยิ่งมีปริมาณมากเท่าใดประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตก็ยิ่งมีคาเฟอีนมากเท่านั้น คาเฟอีนนี้ในลักษณะเดียวกันจะผ่านนมแม่ไปยังทารก ทารกได้รับ 0.06-1.5% ของมารดาคาเฟอีนผ่านทางเต้านม ดังนั้นคุณสมบัติกาแฟสีเขียวไม่แตกต่างจากกาแฟดำและคุณสามารถใช้มันได้ถ้าคุณดื่มกาแฟธรรมดา แต่ควรสังเกตว่าคำสั่งไม่ได้ระบุว่าสามารถใช้งานได้เมื่อให้อาหาร ดังนั้นคุณสามารถลองใช้ความเสี่ยงและความเสี่ยงของคุณเอง

แม่พยาบาลสามารถดื่มกาแฟกับนมหรือครีมได้หรือไม่? ปริมาณคาเฟอีนไม่ลดลงด้วยการเติมครีมซึ่งควรจำไว้ และครีมหรือนมอาจทำให้ทารกเกิดอาการแพ้หรือไม่แข็งแรงได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะละทิ้งเช่นเครื่องดื่ม แต่ถ้าคุณกินผลิตภัณฑ์จากนมเป็นประจำทุกวันไม่ต้องกังวลกับอาการแพ้และคุณสามารถดื่มกาแฟด้วยครีมได้

ความคิดเห็นของแม่พยาบาลที่เกี่ยวกับพฤติกรรมของทารกหลังดื่มกาแฟแตกต่างกันมาก ทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัวมากดังนั้นจึงมีเด็กที่มารดาดื่มกาแฟและทารกอย่างไม่เบื่อ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่คนอื่น แต่ลองด้วยตัวคุณเอง

มารดาพยาบาลสามารถทานอาหารที่หลากหลายรวมทั้งกาแฟ กฎหลักในกรณีนี้คือการตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กและถ้าไม่มีการเปลี่ยนแปลงคุณสามารถดื่มกาแฟ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกาแฟและลูกของคุณไม่ยอมให้เป็นเช่นนั้นก็อาจเป็นกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน