ชนิดของถั่วสามารถพยาบาลแม่: รายการ

ธรรมชาติและอุดมไปด้วยสารอาหารและนอกจากนี้และอร่อยมากถั่วแน่นอนคุณสามารถและควรจะรวมอยู่ในการให้อาหารของผู้หญิงที่ให้นมบุตร ในองค์ประกอบของพวกเขาถั่วเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่ามากที่สุดที่ทำให้เกิดความอิ่มตัวในระยะยาวและเหมาะสำหรับขนมนอกบ้านตัวอย่างเช่นในการเดิน ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถาม: สามารถพยาบาลมารดาเลี้ยงลูกด้วยนม - แน่นอนบวก แต่สิ่งที่ต้องการเราจะวิเคราะห์ต่อไป

วิตามินและแร่ธาตุโปรตีนกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีอยู่ในถั่วช่วยในการฟื้นตัวของสุขภาพมารดาก่อนคลอดได้เร็วขึ้น และซึมซับเข้าสู่นมแม่ให้สารอาหารครบถ้วนและพัฒนาการตามปกติของเด็ก

ถั่วถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่มีประสิทธิภาพและเป็นอันตรายมากที่สุดแห่งหนึ่ง สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อนำพวกเขาเข้าสู่สัดส่วนของแม่พยาบาล อย่างไรก็ตามหากประวัติครอบครัวไม่ได้ติดตามอาการแพ้กับถั่วชนิดอื่น ๆ ก็มีโอกาสที่ทารกจะไม่เป็นไร บางชนิดของถั่วจะถือว่าอันตรายมากขึ้นในส่วนนี้ แต่ปฏิกิริยาของร่างกายที่เป็นบุคคลมากดังนั้นเพื่อป้อนถั่วในอาหารของนมบุตรแม่ต้องมีเล็ก ๆ น้อย ๆ - มีหนึ่งหรือสองขึ้นอยู่กับขนาดและตรวจสอบสถานะของเด็ก ในตอนท้ายของสัปดาห์ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างถูกต้องแม่ของฉันสามารถกินถั่วมึนเมาวันละหนึ่งครั้ง (มากขึ้นและไม่จำเป็น) แม้ว่าครอบครัวจะมีอาการแพ้ที่ไม่ทนต่อถั่ว แต่ก็ไม่ได้เป็นความจริงทั้งหมดที่ว่าการเสพยานี้เป็นกรรมพันธุ์โดยทารก นอกจากนี้การศึกษาบางชิ้นพบว่าการใช้ถั่วขาวในระหว่างการให้นมบุตรเป็นการป้องกันอาการแพ้ในเด็กของเธอต่อผลิตภัณฑ์นี้ในอนาคต โดยวิธีการนี้ใช้ไม่เพียง แต่ถั่ว

วอลนัท

ถั่วประเภทนี้เรียกว่า Voloshsky เป็นเรื่องปกติมากที่สุดในดินแดนของเรา มันกินสดและแห้งและแม้แต่สีเขียว มันอยู่ในถั่วสีเขียวที่มากที่สุดวิตามิน C และทุกคนรู้เกี่ยวกับผลประโยชน์ของตนให้กับร่างกายโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมโดยตรงหรือโดยอ้อมไม่จำเป็นต้องมีกระบวนการหนึ่งที่สำคัญ มีไม่มากวิตามินในถั่วผู้ใหญ่เช่นสีเขียว แต่ก็เพียงพอแล้ว

วิตามิน B1 (thiamin) มีส่วนเกี่ยวข้องในการเผาผลาญโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกที่จะเติบโตและพัฒนาได้ตามปกติสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทของเขาหัวใจและหลอดเลือดและการย่อยอาหาร เรียกว่าวิตามินในแง่ดีมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือด วิตามินบี 2 (riboflavin) และ B3 (PP, nicotinamide) ยังมีส่วนร่วมในการทำโลหิตพลอยและในกระบวนการอื่น ๆ อีกมากมายที่ให้กิจกรรมที่สำคัญ Rutin และ carotenoids, วิตามินอี, แร่ธาตุต่างๆ: แมกนีเซียมโดยที่คุณสมบัติทั้งหมดของวิตามิน B1 ไม่ได้รับการเปิดเผยอย่างเต็มที่; เหล็กร่วมกับวิตามินบียับยั้งการเกิดโรคโลหิตจาง สังกะสี, ไอโอดีน, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส - วิตามินแร่ธาตุทั้งหมดที่ซับซ้อนซึ่งร่วมกับน้ำมันโปรตีนใยกรดไขมันและมวลของสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ สามารถป้องกันการเกิดภาวะขาดสารอาหารได้

ฉันสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของฉันได้หรือไม่? คำตอบนั้นชัดเจน แต่ไม่เกินห้าหรือเจ็ดชิ้นต่อวัน การใช้ชีวิตประจำวันก็ไม่จำเป็นด้วยเช่นกัน การกินมากเกินไปยับยั้งการย่อยไม่ดีภูมิแพ้และอาการปวดหัว อย่ากินอาหารเหล่านี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารเลือดที่ไหลเวียนโลหิตโรคผิวหนัง neurodermatitis, eczema, psoriasis วอลนัทมีแคลอรี่สูงมาก แต่แทบจะไม่มีคาร์โบไฮเดรตดังนั้นเมื่อกินอาหารสตรีพยาบาลไม่เสี่ยงที่จะทำลายรูปนี้

มีความเห็นว่าการใช้ถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวอลนัทช่วยเพิ่มคุณภาพและปริมาณของนมแม่ ในความเป็นจริงจำนวนเงินที่ไม่เพิ่มขึ้น แต่คุณค่าทางโภชนาการเพิ่มขึ้นและทารกไม่ขออาหารอีกครั้งนานอีกต่อไป

เป็นที่เชื่อกันว่าผิวที่ปกคลุมเมล็ดของถั่วทำให้เกิดอาการแพ้ ถ้าคุณลบออกและจากวอลนัทจะถูกลบออกเนื้อหาสีขาวของแกนจะเฉื่อยมากแม้ว่าจะมีสารที่มีประโยชน์น้อยลงในนั้น

เมล็ดถั่วไม่จำเป็นต้องคั่วก่อนบริโภคแยมของพวกเขาเนยถั่วและขนมที่มีถั่วจะไม่เปลี่ยนถั่ว ประโยชน์ในการประมวลผลถั่วเกือบจะไม่มีอยู่และนิ้วพิเศษที่เอวที่แม่และอาการจุกเสียดในทารกรายการดังกล่าวสามารถกระตุ้น

แต่น้ำมันธรรมชาติจาก volochki สามารถเพิ่มสลัดและธัญพืช มันมีเกือบทุกสารอาหารที่ถั่วอุดมไปด้วยและเป็นป้องกันที่ดีของอาการท้องผูกในทั้งแม่และลูกน้อย

ถั่วไพน์

เมล็ดที่กินได้ของต้นสน (สนสน) มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์มากถือเป็นส่วนที่แพ้ง่ายและปลอดภัยสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร ตามเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุและยัง - ตามคุณค่าทางโภชนาการเมล็ดของต้นซีดาร์ไม่ด้อยกว่า แต่แม้กระทั่งถั่วประเภทอื่น ๆ โปรตีนจากพืชของเธอดูดซึมได้ดีโดยร่างกายมนุษย์ (โดย 99%) โปรตีนถั่วมีกรดอะมิโน 14 ชนิดอยู่ในหมู่ arginine ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโตตามปกติ

เป็นไปได้ไหมที่จะให้พยาบาลแม่พยาบาล? แน่นอนถ้ามีโอกาสที่จะรวมพวกเขาในอาหารและพวกเขาไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้กับทั้งเธอหรือเด็ก คุณต้องเริ่มต้นด้วยส่วนเล็กน้อย - ถั่วสองหรือสามเม็ด สารอาหารที่มีประโยชน์จะเข้าสู่เต้านมและเด็กจะได้รับ ใน 30 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้ - บรรทัดฐานโปรตีนทุกวันพวกเขาจะให้การเผาผลาญอาหารที่ดีของแม่และตามที่เด็ก หินเมล็ดสนมีวิตามิน A, B กลุ่ม (วิตามินบี, raboflavin, Nicotinamide) และαโทโคฟีรอและ - ครึ่งหนึ่งของตารางธาตุไลซีนโพรไบโอและ methionine ส่วนประกอบของพวกเขาให้ความต้องการเกือบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ในส่วนผสมทางโภชนาการ

ถั่วเปลือกปูต้องสดและเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทถ้าเงื่อนไขการจัดเก็บน้ำมันในปริมาณมากที่บรรจุอยู่ในนิวเคลียสสามารถออกซิไดซ์ได้ ถั่วดังกล่าวไม่เพียงไร้ประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตราย

ทางเลือกหนึ่งสำหรับถั่วที่ไม่เจริญเติบโตในดินแดนของเราอาจเป็นน้ำมันซึ่งมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ขั้นพื้นฐานและสามารถใช้เป็นของตกแต่งสลัดซีเรียลขนมหวาน

ตรงกันข้ามกับถั่วกรีกที่มีสารประกอบคาร์โบไฮเดรตมากและการใช้งานที่มากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างไม่พึงประสงค์

ถั่วลิสง

มันค่อนข้างรากพืชเมื่อมันสุกอยู่ใต้พื้นดินและพัฒนาทั้งจากเหนือพื้นดินและจากดอกไม้ฐานรากใต้ดิน เขาเรียกว่าถั่วลิสงแม้ว่าเขาจะอยู่ในตระกูลถั่ว คุณค่าทางโภชนาการของถั่วลิสงไม่ด้อยกว่าถั่วมีมากกว่า 45% ของไขมันมากกว่า 25% - โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตประมาณ 10% วิตามิน A, E, D, ยกเว้น B6 และ B12, เต็มรูปแบบของวิตามินที่เหลืออยู่ของกลุ่มนี้เป็นที่อุดมไปด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรดโฟลิค (วิตามิน B9) ประกอบด้วยโพแทสเซียมเหล็กแมกนีเซียมทองแดงและแมงกานีสสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ นี้เป็นราคาที่ไม่แพงมากที่สุดของผลิตภัณฑ์ที่จัดเป็นถั่ว

ฉันสามารถเลี้ยงถั่วลิสงกับแม่พยาบาลได้หรือไม่? เป็นผลไม้ชนิดนี้ที่ถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่มีประสิทธิภาพที่สุดในหมู่ถั่ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเปลือกสีแดงของมันทำให้เกิดอาการแพ้บ่อยขึ้น ถ้ามีถั่วลิสงแล้วอบแห้งในเตาอบเปลือกลื่นซึ่งจะถูกลบออกอย่างสมบูรณ์ สารต้านอนุมูลอิสระ - โพลีฟีนอลในถั่วลิสงแห้งมีมากยิ่งขึ้น

ถั่วลิสงสามารถแทนที่ด้วยวอลนัทซึ่งจะไม่เป็นประโยชน์น้อย แต่ถ้าไม่มีอาการแพ้ทั้งในมารดาหรือเด็กแล้วการรับประทานถั่วลิสงไม่มากก็ไม่เป็นอันตราย แต่ก็มีประโยชน์ เริ่มต้นใส่มันลงในอาหารที่จะต้องระมัดระวังในการเฝ้าดูปฏิกิริยาของเด็ก

ถั่วลิสงจะซื้อที่ดีที่สุดในฝักและแห้งในพวกเขา ถ้าคุณซื้อถั่วเปลือกแล้วแห้งให้ดีขึ้นด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นพวกเขาจะผ่านการรักษาความร้อนที่จำเป็นก่อนที่จะใช้ เลือกควรเป็นถั่วไม่ราแม้สีและไม่ได้กลิ่นชื้น ผลิตภัณฑ์ที่พร้อมแล้วสามารถติดเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้ถั่วลิสงในถุงและไหมักจะมีสารแต่งกลิ่นและสารกันบูด เป็นที่ไม่พึงปรารถนาที่จะใช้มันให้แม่พยาบาล

ถั่วลิสงเป็นอาหารที่มีน้ำหนักมากดังนั้นการใช้ควรมีจำนวน จำกัด นอกจากนี้เขายังมีแคลอรี่สูงมากเช่นกันพวกเขาไม่ควรถูกทารุณกรรม ถั่วลิสงที่คัดค้านให้กับคนที่เป็นโรคเกาต์และโรคข้ออ้อยควรระวังด้วยว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันและมีไขมันมากเกินไป

เนยถั่วลิสงจะเก็บรักษาสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเอาไว้ในสลัดและธัญพืช

ต้นมะม่วงหิมพานต์

ในองค์ประกอบของส่วนผสมและแคลอรี่วอลนัทอินเดียหรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่แตกต่างจากต้นอื่น ๆ มากนักเช่นเกี่ยวกับความซับซ้อนของวิตามินธาตุอาหารกรดอะมิโน มันมีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเป็นผู้นำในเนื้อหาของแมกนีเซียม outstrips ผลิตภัณฑ์จำนวนมากโดยเนื้อหาของเหล็กและโพแทสเซียมจำนวนมากฟอสฟอรัสและสังกะสีอยู่ในนั้น มีโคลีนหรือวิตามิน B4 อยู่ในตัวช่วยควบคุมกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติและกระตุ้นการไหลเวียนของลำไส้และการส่งกระแสประสาท การรับประทานถั่วเหล่านี้จะช่วยให้แม่ฟื้นคืนความแข็งแรงหลังจากที่แรงงานเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดภูมิคุ้มกันป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง

โรคมะเร็งเม็ดเลือดแดงมะม่วงหิมพานต์ถือเป็นเรื่องที่หายากอาจเป็นเพราะไม่มีเปลือกบาง ๆ อยู่ที่นิวเคลียสซึ่งมักก่อให้เกิดอาการระคายเคืองและแพ้

ถั่วที่แปลกใหม่นี้ได้กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและชื่นชอบมาแล้วสำหรับหลาย ๆ คน คุณสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้หรือไม่? เป็นไปได้ภายใต้เงื่อนไขเดียวกัน: ก่อนอื่นให้ลองวิธีที่เด็กจะตอบสนอง; แล้ว - อย่ากินมากเกินไป ถั่วสองสามอันต่อวันก็เพียงพอแล้ว

ของถั่วอินเดียยังทำให้เนยก็ยิ่งอ่อนโยนกว่าเนยถั่วลิสง

Funduk

เฮเซลนัทที่เพาะปลูกและเพื่อนป่าไม่ได้หดหายอยู่เบื้องหลังคุณค่าทางโภชนาการของถั่วอื่น ๆ แม้บางส่วนจะมีปริมาณแคลอรี่สูงกว่า

ในเมล็ดของถั่วที่มีจำนวนมากของโปรตีน, น้ำมัน, กรดแอสคอร์บิและโทโคฟีรอ, thiamine และ riboflavin เฮเซลนัทมีไบโอตินเรียกว่าวิตามินบี 7 ซึ่งจำเป็นสำหรับการสลายคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลกลูโคส นอกจากนี้การมีปฏิสัมพันธ์กับวิตามินอื่น ๆ ในกลุ่มของเขาช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางช่วยส่งเสริมการใช้ไขมันและกรดไขมัน นำไปสู่เนื้อหาของแมงกานีส การรวมกันของแคลเซียมและสังกะสีช่วยเสริมความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกระดูกแมกนีเซียมและโพแทสเซียมมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท เหล็ก, วิตามินบีและ riboflavin เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดเม็ดเลือดแดง, กรดอะมิโนมีความสำคัญอย่างมากต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต ถั่วเหล่านี้ไม่ได้รับอนุญาตสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เฮเซลนัทเกือบไม่มีคาร์โบไฮเดรตดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกลัวการเริ่มดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย

สามารถพยาบาลเฮเซลนัทได้หรือไม่? หากแม่ไม่ได้รับความเดือดร้อนจากถั่วหลายชนิดนี้เป็นไปได้และจำเป็น แต่ด้วยความระมัดระวังเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อาหารใหม่ทั้งหมด ต้องมีการนำมาใช้ในอาหารของมารดาทีละเล็กทีละน้อยเฝ้าดูสภาพของเด็ก แม้ว่าแม่และลูกจะทนกับเฮเซลนัทไม่ควรทานอาหารที่อ่อนแอนี้ - บรรทัดฐานของน็อตทุกวันไม่ควรเกิน 30-50 กรัมการกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดสมองได้

ถั่วอื่น ๆ ผลไม้แห้งและเครื่องเทศ

ในสภาพภูมิอากาศของเราเมื่อประมาณเจ็ดเดือนของปีสดผลไม้อินทรีย์และแปรรูปและผักจะไม่สามารถใช้ได้ถั่วเมล็ดแห้งผลไม้และผักอาจจะเป็นความช่วยเหลือที่ดีให้แม่และลูกน้อยของเธอชุดที่จำเป็นของสารอาหาร พวกเขาเป็นคอมเพล็กซ์แร่ธาตุและแร่ธาตุทั้งหมดที่มีความแตกต่างเล็กน้อยในองค์ประกอบและมีการจัดเก็บที่เหมาะสมเก็บสมบัติของพวกเขาไว้ในระดับหนึ่งก่อนที่จะเก็บเกี่ยวใหม่

นอกจากนี้พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระองค์ประกอบของพวกเขามีคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อและสามารถช่วยแม่พยาบาลที่จะเอาชนะโรคหวัดและบางปัญหาสุขภาพอื่น ๆ (ความดันโลหิตสูง, โรคเส้นประสาท, โรคโลหิตจาง) โดยไม่ต้องใช้ยาเสพติดเกือบถั่วทั้งหมดถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้าน

อัลมอนด์ไม่เคยกล่าวมาก่อน เขาก็สามารถกินอาหารได้ในปริมาณที่พอประมาณแม่พยาบาลและคำแนะนำในการใช้มันไม่แตกต่างจากที่ก่อนหน้านี้ ในองค์ประกอบของถั่วเหล่านี้มีแคลเซียมแมกนีเซียมและไพริดอกซิน (วิตามินบี 6) น้ำมันและกรดอะมิโน อัลมอนด์โดยวิธีการที่ยังไม่ได้รับการมองว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นอันตรายเฮเซลนัทและถั่วลิสงทำให้เกิดอาการแพ้ได้บ่อยมากขึ้น แต่จะมีการนำมาใช้ตั้งแต่อายุสามเดือนขึ้นไป กับปฏิกิริยาที่ดีที่สุดต่อวันแม่สามารถกินได้ไม่เกินสิบถั่ว, ยารายสัปดาห์เป็น 30 ชิ้น อัลมอนด์มีโคลีนและไบโอตินกรดโฟลิคและวิตามินบีอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการต่ออายุเซลล์เม็ดเลือดและการต่ออายุเซลล์ ตาราง Mendeleev ยังแสดงในถั่วนี้ค่อนข้างเต็ม น้ำมันอัลมอนด์เหมาะสำหรับการทำสลัดและธัญพืชซอสและขนมหวาน

อ่อนนุชบราซิลสามารถป้อนให้กับแม่พยาบาลได้หรือไม่? ถั่วชนิดนี้ปรากฏในตลาดของเราเมื่อไม่นานมานี้และสถิติทางการแพทย์ยังไม่ได้ตัดสิน ดังนั้นจึงขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงความแปลกประหลาดดังกล่าว เช่นเดียวกับมะพร้าว อย่างไรก็ตามพวกเขาก็ไม่ด้อยกว่าในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการต่อผลไม้ที่เราคุ้นเคย ดังนั้นพยายามอย่างรอบคอบรวมไว้ในอาหารด้วยคุณสามารถ แต่ทำโดยไม่ต้องแปลกใหม่ไม่ยาก

ถั่วอีกอันหนึ่งที่สามารถกระตุ้นความสนใจอย่างใกล้ชิดระหว่างมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นลูกจันทน์เทศ เครื่องเทศนี้ใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเป็นเครื่องให้นมบุตรที่มีประสิทธิภาพ ถุงและไหกับมันอยู่ในห้องครัวของผู้หญิงทุกคน ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะลูกจันทน์เทศแม่พยาบาล? ที่นี่จากเครื่องเทศนี้แม้จะมีคุณสมบัติทั้งหมดของยาและสถานที่ให้บริการ laktogonnoe การทำงานยังควรจะยกเลิก เพราะลูกจันทน์เทศเป็นเด่นชัดประสาทหลอน ผลที่ตามมาของการใช้ในปริมาณมาก ๆ คือการกระตุ้นด้วยความตื่นตระหนกการกระตุ้นด้วยคลื่นชีพจรและภาวะหัวใจเต้นผิดปกติการหายใจล้มเหลวและถึงแก่ความตาย สัญญาณแรกคือปากแห้งและระคายเคืองตา เด็กสามารถตอบสนองต่อเครื่องเทศนี้ด้วยน้ำตาที่เพิ่มขึ้นและแม้กระทั่งอาการชัก ห้ามใช้ในสตรีตั้งครรภ์การพยาบาลและเด็กอายุไม่เกิน 3 ปี

ทางเลือกสำหรับถั่วอาจเป็นเมล็ดสามัญฟักทองและดอกทานตะวันซึ่งมีวิตามินที่มีคุณค่าส่วนประกอบแร่น้ำมันแบบเดียวกันและกรดอะมิโน ปฏิกิริยาการแพ้จากเมล็ดเป็นของหายากแม้ว่าจะเป็นไปได้เมล็ดทานตะวันจะถือว่าเป็นอันตรายมากขึ้นในแง่นี้มากกว่าเมล็ดฟักทอง

เมล็ดพืชเป็นยากล่อมประสาทที่มีประสิทธิภาพทั้งในองค์ประกอบและในผลทางจิตวิทยาของการใช้ของพวกเขา ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในนมและเพิ่มปริมาณ

เมล็ดมีแคลอรี่และสามารถอุดตันท้องได้โดยเฉพาะดอกทานตะวันดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องทานอาหารโดยไม่ต้องคลั่งไคล้ เมล็ดฟักทองมีฤทธิ์ยับยั้งการหลั่ง แต่ไม่ได้ผัด แต่ก็แห้งในอากาศ

เมล็ดพันธุ์ควรได้รับการอบแห้งด้วยตัวเองไม่ควรรับประทานเค็มและมีกลิ่นรสอื่น ๆ มีดีกว่าระหว่างมื้ออาหารไม่ผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ หลังจากรับประทานอาหารคุณควรแปรงฟันของคุณ

การใช้เมล็ดพันธุ์แม่จะเป็นประโยชน์ต่อเล็บกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อระบบประสาทผิวหนังผมและภูมิคุ้มกันตามลำดับซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายนี้จะส่งผ่านไปยังลูกของเธอ

เมล็ดงาเป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก พวกเขาสามารถเพิ่มโจ๊กหมากฝรั่งช้อนชาบนเครื่องบดกาแฟก่อนใช้ ในทางเดียวกันพวกเขาทำเช่นเดียวกันกับเมล็ดแฟลกซ์ โจ๊กจะเป็นประโยชน์มากขึ้นและอร่อยมากที่คุณสามารถเพิ่มพวกเขาในเวลาเดียวกัน แต่คุณไม่สามารถบดสำหรับอนาคตเพราะปราศจากแป้งเกราะป้องกันของมันจะถูกออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วและสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการซื้อที่เป็นอันตรายแทน

ผลไม้แห้งยังเป็นเงินฝากของสารที่มีประโยชน์ซึ่งอิ่มตัวร่างกายของมารดาและเด็กปรับปรุงการทำงานของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก ในอาหารของแม่พยาบาลสามารถมีผลไม้แห้งใด ๆ พวกเขาสามารถเพิ่มอาหารและกินแทนของหวาน เป็นที่นิยมมากที่สุดในการเริ่มต้นด้วยจำนวนเล็กน้อยของผลไม้แห้งตามปกติ - แอปเปิ้ลลูกแพร์เชอร์รี่ ด้วยลูกแพร์จำเป็นต้องระวังจะดีกว่าที่จะเพิ่มให้ผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในระหว่างการให้นมและแม้กระทั่งตามข้อมูลบางอย่างเพื่อเพิ่มปริมาณของนม ถ้าไม่มีข้อห้ามตรงๆจากนั้นคุณจะค่อยๆกินทุกอย่างได้เช่นวันที่และแอปริคอตแห้งลูกเกดและลูกพรุน ขณะนี้มีการขายผลไม้หวานและผลไม้แห้งจากผลไม้แปลกใหม่ - ส้มโออะโวคาโดกีวี หากครอบครัวไม่ได้รับอาการแพ้อย่างรุนแรงคุณสามารถค่อยๆใส่อาหารและแปลกปลอมได้แม้ว่าคุณจะได้รับอาหารจากท้องถิ่นและอาหารตามธรรมเนียม

หลังจากที่ทุกสิ่งที่ถั่วและผลไม้แห้งแม่พยาบาลทำอะไร? ข้อห้ามเกือบทั้งหมดเป็นอาการแพ้ พวกเขาไม่สามารถคาดการณ์ได้มีผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้บ่อยกว่าคนอื่น ๆ แต่ไม่ได้เป็นความจริงที่ว่าพวกเขาจะทำให้เกิดอาการแพ้ในตัวคุณและบุตรหลานของคุณ ต้องระมัดระวังทุกผลิตภัณฑ์จากข้างต้นเป็นส่วนประกอบของวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์และจำเป็นอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวหญิงที่เพิ่งเกิดใหม่และลูกน้อยของเธอที่มีความซับซ้อนนั้นมีประโยชน์มากในการฟื้นฟูระดับสุขภาพก่อนคลอดรวมถึงการพัฒนาและการเจริญเติบโตตามปกติของเด็ก ถั่วเมล็ดและผลไม้แห้งเป็นที่นิยมในการวิตามินสังเคราะห์ซึ่งยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้และมีข้อห้าม ผลิตภัณฑ์อาหารส่วนเกินจะถูกกำจัดออกโดยไม่มีปัญหาโดยร่างกายในขณะที่คอมเพล็กซ์สังเคราะห์อาจทำให้เกิดอาการยาเกินขนาด

อีกครั้งฉันต้องการระลึกถึงคำแนะนำพื้นฐาน:

• เริ่มต้นการแนะนำอาหารใหม่ ๆ ในอาหารจากขนาดเล็ก (หนึ่งหรือครึ่งหนึ่งของผลไม้ขนาดใหญ่หรือสองหรือสามขนาดเล็กผลไม้แห้งจาก compotes) จากสายพันธุ์ที่คุ้นเคยมากขึ้นที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้กับคุณและญาติของ;
• แนะนำในอาหารผลไม้แห้งและถั่วเมื่อเด็กอายุสองถึงสามเดือน;
• เลือกผลิตภัณฑ์การตั้งค่าเพื่อให้มีคุณภาพโดยไม่คราบและกลิ่นของความชื้นและเชื้อรา, ถั่ว - ในเปลือก; ไม่ผ่านการบำบัดโดยไม่มีเกลือสารกันบูดและรสชาติ
• การอบร้อน (อบแห้ง, การลวกด้วยลูกเดือดน้ำหวาน, ลูกพรุน, แอปริคอตแห้ง) เพื่อดำเนินการอย่างอิสระ
• ถั่วเมล็ดและผลไม้แห้งต้องเคี้ยวอย่างละเอียดเพื่อให้ได้รับประโยชน์มากที่สุดและอำนวยความสะดวกในกระบวนการของการย่อยอาหารและการดูดซึมของพวกเขา
• มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเพียงอย่างเดียวดีระหว่างมื้ออาหาร; คุณสามารถและในช่วงเย็นก่อนเข้านอน แต่ในปริมาณที่น้อยมาก
• ไม่หักโหมมาก (เมล็ดถั่วผลไม้แห้งเป็นที่คุ้นเคยและไม่เป็นเหตุให้เกิดอาการแพ้ - ไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน)
• น้ำมันอ่อนนุชควรจะซื้อในปริมาณที่น้อยปิดผนึกในภาชนะบรรจุของแก้วสีดำเพราะหลังจากคอนเทนเนอร์ uncorking พวกเขาได้อย่างรวดเร็วเลวร้ายลงในอากาศ