ทำไมผู้หญิงวัยกลางคนเริ่มฟื้นตัว?

แพทย์ได้ระบุเหตุผลหลายประการว่าทำไมผู้หญิงวัย 40-50 ปีจึงสามารถมีน้ำหนักได้ บ่อยครั้งที่ฮอร์โมนมีสาเหตุมาจากการที่ร่างกายเต็มไปด้วย พวกเขาคืออะไร?

ทำไมผู้หญิงจึงมีไขมัน?

เมื่อผู้หญิงเปลี่ยน 45-50 กระบวนการต่างๆในร่างกายของเธอชะลอตัวลง ตัวอย่างเช่นกระบวนการของการเผาผลาญอาหาร ด้วยเหตุนี้เนื้อเยื่อไขมันเริ่มมีการสะสมอย่างกระตือรือร้นโดยเฉพาะในเอวและสะโพกรวมทั้งบริเวณหน้าท้อง แพทย์ระบุสาเหตุหลายประการในการเพิ่มน้ำหนักในสตรีวัยกลางคน

การตั้งครรภ์ภายหลัง

ในช่วงเวลานี้จำนวนรูขุมขนในร่างกายหมดลงรังไข่จะช้ากว่าและไม่ทำงาน หลังจากตั้งครรภ์ช่วงปลายการตกไข่อาจเกิดขึ้นบ่อยในผู้หญิงทำให้รังไข่ลดลงมากขึ้น

ฮอร์โมนเอสตราดิออลไม่ได้เกิดขึ้นอย่างแข็งขันดังนั้นเนื้อเยื่อไขมันจึงสะสมตัวได้อย่างรวดเร็วในร่างกาย เป็นผล - การเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหนึ่งไปยังอีก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีวัยกลางคน androgens ซึ่งเคยมีในชั้นไขมันถูกแปลงเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจน อัตราส่วนฮอร์โมนของ estradiol, estrone และฮอร์โมน progesterone จะหยุดชะงัก นี้นำไปสู่การสะสมมากยิ่งขึ้นของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย

การด้อยค่าของความอยากอาหาร

หากความสมดุลของฮอร์โมนถูกรบกวนผู้หญิงอาจมีความกระหายเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าการควบคุมน้ำหนักของคุณจะทำได้ยากขึ้น ผู้หญิงคนนี้เริ่มกินอาหารตามปกติเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จะเพิ่มปริมาณไขมันและโปรตีนในอาหารและจำเป็นต้องนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้หญิงกู้ คาเฟอีนยังเป็นอันตรายในปริมาณที่ไม่สามารถควบคุมได้

ขาดแมกนีเซียมในอาหาร

สารนี้ช่วยให้คุณเร่งการเผาผลาญอาหารซึ่งหมายความว่าอาหารถูกประมวลผลและนำออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น ขาดแมกนีเซียมในอาหารของผู้หญิงคนหนึ่งนำไปสู่การชะลอตัวของการเผาผลาญอาหารเป็นผล - ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและเพิ่มน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังสามารถมาพร้อมกับอารมณ์แปรปรวน

ขาดการเคลื่อนไหวและกีฬา

หากมีการรวมกันนี้ยังคงนั่งอยู่บนอาหารที่มีอาหารที่ขาดแคลนโดยไม่ต้องไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้ำหนักของผู้หญิงค่อยๆเพิ่มขึ้น และการขาดฮอร์โมนเพศในวัยกลางคนทำให้กระบวนการนี้แย่ลง

เพื่อป้องกันตัวเองจากความอ้วนส่วนเกินโปรดปรึกษานักโภชนาการว่าอาหารควรรวมอยู่ในอาหารของคุณและควรหลีกเลี่ยงสิ่งใดบ้าง อย่าลืมแวะไปที่ต่อมไร้ท่ออย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกๆหกเดือน นี้จะช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบระดับของฮอร์โมนในร่างกายและในเวลาที่จะตรวจสอบส่วนเกินและการขาดของพวกเขา

ดูแลตัวเองและจะดี!

[1], [2], [3], [4], [5], [6]