วิตามินที่จำเป็นสำหรับคนที่มีสุขภาพหัวใจ?

ตามสถิติการเสียชีวิตของชายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดในโลกนี้มีมากกว่าทุกประเภทของอันตรายที่เกี่ยวข้องกับโรค อะไรวิตามินสามารถรักษาสุขภาพของหัวใจและมันก็เป็นไปได้หรือไม่

วิตามินซีเป็นหัวหน้าผู้ช่วยชาย

วิตามินนี้เป็นผู้นำในการต่อสู้กับริ้วรอย ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระจากภายนอกซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ชายที่อาศัยอยู่ทำงานและพักผ่อนได้ตามปกติ อนุมูลอิสระเป็นศัตรูหลักเพราะระบบหัวใจและหลอดเลือดเริ่มทำงานขึ้น

วิตามินซีช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงอย่างมาก ถ้าผู้ชายกินวิตามินซีมันจะช่วยป้องกันเขาจากผลร้ายของการสูบบุหรี่

หลังจากที่ทุกอย่างในระหว่างสูบบุหรี่วิตามินร่างกายที่ขาดได้ต้องการมากขึ้น - เกือบ 2 ครั้ง

วิตามินซียังเพิ่มความสามารถในการทนต่อความเครียดมันเป็นวิตามินของความมีชีวิตชีวาและเยาวชน

คนที่กินวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอช่วยสมานแผลและรอยแตกให้เร็วขึ้น

ที่จะได้รับวิตามินซีจากคน?

แหล่งที่ดีของวิตามินซี - มะเขือเทศสดพริกไทยบัลแกเรียหัวหอมสีเขียวกะหล่ำปลี currants ดำและแดง buckthorn ทะเลกีวี วิตามินซีถูกทำลายอย่างรวดเร็วในผลิตภัณฑ์ระหว่างการเก็บรักษาและการรักษาความร้อน ดังนั้นพวกเขาควรจะบริโภคสดและเก็บไว้นาน

สิ่งสำคัญคือการไม่ให้ยาเกินขนาดวิตามินซีเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ในรูปของผื่นความอ่อนแอการหยุดชะงักของไต

วิตามินอีในอาหารของมนุษย์

เป็นวิตามินที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพของผู้ชายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำงานที่ดีของระบบหัวใจและหลอดเลือด ขอบคุณวิตามินอีสถานะของเส้นเลือดจะดีขึ้นมาก กำแพงของพวกเขารวมอยู่ด้วย เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

วิตามินอีช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลป้องกันเลือดอุดตันในหลอดเลือดแข็งแรงระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินอีเป็นสิ่งที่ดีที่จะช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย และนี่คือสิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นตัวกระตุ้นแรกและสำคัญสำหรับจิตใจและหัวใจสุขภาพของมนุษย์

การขาดวิตามินอีสำหรับผู้ชายคืออะไร?

เนื่องจากความขาดแคลนของวิตามินนี้ผู้ชายอาจประสบปัญหาทางเพศไม่เพียงพอ และอื่น ๆ - ทำให้เกิดอาการแพ้, การละเมิดในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, ความดันโลหิตสูง

นั่นเป็นเหตุผลที่วิตามินอีควรจะเพียงพอในอาหาร วิตามินส่วนเกินนี้มีน้ำมันแตกต่างกันเช่นถั่วเหลืองข้าวโพดมะกอกทานตะวัน

หากคุณใส่น้ำมันเหล่านี้ในสลัดคุณพร้อมกันจะเสริมอาหารของคุณด้วยวิตามินอี

ยังคงต้องกินถั่วเมล็ดเมล็ดธัญพืชที่ยังไม่ได้สตับข้าวสาลี มีห้องเตรียมอาหารทั้งวิตามินอี

วิตามินเอ็น

นี่เป็นหนึ่งในวิตามินที่หายากซึ่งช่วยในการทำให้การเผาผลาญเป็นปกติโดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตและการเผาผลาญไขมัน ถ้าผู้ชายคนหนึ่งจะช่วยให้ตัวเองดื่มมากเกินไปวิตามินเอ็นจะช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากที่ได้รับพิษจากแอลกอฮอล์ มันส่งเสริมการทำงานที่ใช้งานมากขึ้นของตับ

วิตามินเอ็นมีบทบาทสำคัญและสำคัญอีกอย่างหนึ่ง ช่วยปรับปรุงวิสัยทัศน์ปกป้องต่อมไทรอยด์จากอาการไม่พึงประสงค์ และเขาช่วยผู้ป่วยในการรับมือกับการทำงานของเขาช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ที่จะใช้วิตามิน N?

แหล่งสำคัญของมันคือข้าวกล้องกะหล่ำปลีนมสลัดผักสดผักโขมตับหมูเนื้อวัวรวมทั้งเห็ดและถั่ว

ดีใจกับการให้วิตามินซีสูงและต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ และปล่อยให้หัวใจของคุณเป็นปกติ