อาหารไข่: ประโยชน์และการคัดค้าน

คุณตัดสินใจที่จะทำตามอาหารไข่แต่ยังไม่แน่ใจว่าจะช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินหรือไม่? คุณต้องการเลือกเฉพาะที่ดีที่สุดจากรายการอาหารที่มีทุกอย่างอย่างแท้จริงหรือไม่?

[1], [2]

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารไข่และสาระสำคัญโดยรวม

มันง่าย พอจะอ่านบทวิจารณ์และตัดสินใจได้ว่าอาหารไข่เป็นอย่างไร ไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักของคุณ แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณใน Tonus เป็นเวลานานดูด้วยตัวคุณเอง การเลือกอาหารนี้เป็นสิ่งเดียวที่คุณสามารถบอกลาได้ดังนั้นจึงต้องใช้เงินเพิ่มขึ้น ค้นหาความมั่นใจในตัวเอง

ผลของไข่ที่ให้ผลดีที่สุด

จำเป็นต้องดื่มน้ำ 1.5-2 ลิตรต่อวัน (อัตรารายวัน) น้ำสามารถแทนที่ด้วยชาสมุนไพรชาเขียวเป็นเรื่องของทางเลือก และสำหรับแฟน ๆ ของสิ่งที่ดีกว่ามีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือดื่มกาแฟดำหรือชาดำ แต่ภายใต้เงื่อนไขเพียงอย่างเดียวอย่าเพิ่มนมและน้ำตาล

หากคุณมีอาการท้องผูกฉับพลัน - อย่าหมดหวังเริ่มกินผักสดมากขึ้นจะช่วยให้คุณ อย่าลืมอ่านคำแนะนำของเราในเรื่องนี้พวกเขาสามารถช่วยคุณได้ในอนาคต

หากตารางมื้ออาหารของคุณไม่ได้แสดงปริมาณอาหารที่คุณจะกินโดยใช้อาหารโปรตีนอย่างน่าอัศจรรย์กินพอ

ในกรณีที่คุณเบื่อกินไข่ - แทนที่ด้วยชีสกระท่อมไขมัน การประนีประนอมที่ดีเยี่ยมไม่เป็นอันตรายและไม่รบกวนกระบวนการแลกเปลี่ยน ในกรณีที่คุณเลือกอาหารไข่ระยะยาว (4 สัปดาห์) อาจเกิดอาการหิวโหยขึ้น

หากคุณรู้สึกหิวคุณได้รับอนุญาตให้ทานสลัดใบแครอทและแตงสด อาหารดังกล่าวสามารถชดเชยการขาดวิตามินในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์

ประโยชน์ของอาหารไข่

บางทีความได้เปรียบที่สำคัญที่สุดของอาหารไข่คือความอิ่มเอมของผลิตภัณฑ์ สัดส่วนค่อนข้างเต็มตัวและพอเพียง น้ำหนักที่คุณเสียระหว่างรับประทานอาหารจะไม่คืนให้คุณเป็นเวลานานมากความเป็นจริงเรื่องนี้เกิดขึ้นจากหลาย ๆ คนที่ประสบผลของอาหารไข่ การสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องที่น่าทึ่งเพียงแค่เดือนเดียวเท่านั้นที่ตัวเลขมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

การขาดสูตรที่คุณจะเตรียมอาหารบางอย่างเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณเท่านั้น คุณมีโอกาสที่จะแสดงความแข็งแรงสูงสุดของจินตนาการของคุณและสร้างผลงานชิ้นเอกที่ทำเองลดน้ำหนัก อาหารไข่เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดี รายการของผลิตภัณฑ์เป็นเช่นที่ normalizes การไหลเวียนโลหิตและความเป็นอยู่

สิ่งที่คุณต้องแยกออกจากอาหาร

ผักถ้าต้องการสามารถปรุงอาหารหรือรับประทานอาหารได้สด ขจัดมันฝรั่ง เมื่อปรุงอาหารผักเพื่อปรับปรุงรสชาติเพิ่มเกลือปรุงรสกระเทียมหัวหอม อย่าเพิ่มน้ำมัน

มอบองุ่นวันมะม่วงมะเดื่อและกล้วย แต่ผลไม้ควรเข้าสู่ร่างกายเพราะคุณมีโอกาสที่จะเลือกแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ แต่ในกรณีที่ยังไม่ได้ระบุผลไม้อื่น

ชีสที่มีประโยชน์

ที่มีประโยชน์มากคือการรวมอยู่ในอาหารของชีสที่มีปริมาณไขมัน 16-17% ชีสสามารถถูกแทนที่ด้วยชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน นี่เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่จะช่วยเพิ่มปริมาณแคลเซียมนอกจากนี้หลายคนชอบชีส ทำไมไม่กินสิ่งที่คุณชอบ อาหารควรมีความสุขของตัวเอง

หลังจากจบอาหารแล้ว - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลกลั่น ควรกินเนื้อสัตว์ใด ๆ ที่มีไขมันต่ำสุดยกเว้นเนื้อแกะ และที่สำคัญที่สุดคือ - ควรเริ่มรับประทานอาหารด้วยเมนูวันจันทร์ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นจากปฏิทินจริงหรือไม่ก็ตาม

ข้อห้ามในการรับประทานอาหาร

มีบางครั้งที่คนไม่อดทนต่อไข่ส่วนเกินได้เป็นอย่างดีการเริ่มต้นรับประทานอาหารอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ได้ ก่อนที่จะเริ่มปฏิบัติตามกฎของไข่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

[3]