เมนูอาหารของ Xenia Borodina

เริ่มต้นจากอาหารภายใต้ชื่อ "Borodina's diet" และย้อนกลับไปจากคำนำหน้า

กำหนดการรับประทานอาหาร Borodina - งานที่มีประสิทธิภาพกับตัวคุณเอง

อาหารเช้า

ในตอนเช้าก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารเช้าดื่มน้ำเย็นสักกรัมแล้วร่างกายของคุณจะใช้พลังงานให้อุ่นขึ้น ดังนั้นจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้จึงมีความสำคัญ จากนั้นกินขนมปังและแตงกวาเพียงไม่กี่

อาหารกลางวัน

เมื่อคุณเริ่มทานมื้อค่ำคุณจะมีทางเลือกในการเลือกผลิตภัณฑ์มากขึ้น สิ่งที่หลากหลายมากขึ้น ทำให้ตัวคุณเป็นสลัดผักสดหรือสลัดแตงกวา ถ้ามีอารมณ์ให้เตรียมน้ำซุปผัก

ในซุปสามารถผักใด ๆ ยกเว้นมันฝรั่ง มันฝรั่งเป็นผักที่มีแคลอรีสูงที่สุด (103 กิโลแคลอรีใน 100 กรัมของมันฝรั่ง) สองครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถต้มไก่และกินมันด้วยสลัด

อาหารเย็น

อาหารค่ำไม่แตกต่างจากอาหารเช้า จำกัด 2 หรือ 3 แตงกวาและสลัด ไม่เกินร่างกายในเวลากลางคืนก็ไร้ประโยชน์

คุณสมบัติของอาหาร Borodino

ระหว่างวันดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรและกินแตงกวาอย่างน้อย 5 แต้ม แต่อย่ากินมากเกินไป มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิบัติตามอาหารไม่นานมาก - เพียงสองสัปดาห์ Ksyusha Borodina กับอาหารนี้สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 12 กิโลกรัม

ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารนี้อยู่บนอินเทอร์เน็ตเนื่องจากอาหารของ Borodino ได้รับความนิยมอย่างมาก และเราจะยินดีถ้าคุณเอาชนะตัวเองและเสริมกำลังดึงร่างกายและจิตวิญญาณของคุณโดยใช้คำแนะนำของเรา

ลดน้ำหนักในแตงกวาด้วยวิตามิน

สังเกตอาหารของ Xenia Borodinaให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำปริมาณมากเริ่มต้นด้วยสองลิตร เราขอแนะนำนอกเหนือจากการรับประทานวิตามิน แต่ไม่ใช่ในอาหารเสริม แต่ขอแนะนำให้ซื้อวิตามินในร้านขายยา

เพื่อกระจายวิธีการลดน้ำหนัก - ทำ enemas ทุกวัน

แตงกวาจากเรือนกระจกหรือโดยตรงจากสวน?

แตงกวาจากเรือนกระจกมีประโยชน์น้อยกว่าจากเตียงและมีส่วนประกอบของธาตุอาหารที่มีประโยชน์น้อยกว่าแคลอรีและโพแทสเซียมน้อยเนื่องจากมีผลต่อยาขับปัสสาวะ

แตงกวาจากเตียงมีเส้นใยมากขึ้นและก๊าซเรือนกระจกส่วนใหญ่เป็นน้ำ ใช่แต่ว่าแตงกวามีรสชาติอร่อยมาก แต่เราชอบสารพัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ทานอาหาร เลือกคนที่คุณชอบมากที่สุดและเลือกได้อย่างถูกต้อง

มีข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียว เราไม่ควรกินแตงกวาในช่วงแรกของการเก็บเกี่ยวมากที่สุดโดยมีสารเคมีและไนเตรตมากที่สุด

อาหาร Borodina: ฟังตัวเองและร่างกายของคุณ

อาหารของ Xenia Borodina ไม่ควรมีอายุการใช้งานนานกว่าสองสัปดาห์ มิฉะนั้นร่างกายจะใช้แคลอรีต่ำและหยุดการเผาผลาญไขมัน ถ้าคุณชอบอาหารนี้ให้เริ่มต้นใหม่อีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์

มาตรการที่เข้มงวด - ผลแน่นอน

เมื่อคุณกินอาหารเสร็จแล้วอย่ากินอาหารไขมันแกงและหวานหรือลดอาหารอย่างน้อยที่สุด หยุดดื่มแอลกอฮอล์เลย (ถ้าใช้มาก่อน) ลงไปตากให้แห้ง นอกจากนี้เรายังแนะนำให้คุณไม่กินอะไรหลังจากเวลา 19.00 น. ซึ่งอาจทำให้เกิดการสลายตัวของเมตาบอลิซึ่ม

อาหารของ Borodinaโดยไม่ต้องสงสัยใด ๆ สามารถนำมาประกอบกับมาตรการที่เข้มงวดในการลดน้ำหนัก วิธีนี้เหมาะที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนตามวันที่กำหนด แต่ถ้าคุณรู้สึกแล้วนี่คือทางเลือกของคุณ - ไปข้างหน้า! ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปได้ดีขึ้นเท่านั้น!