อาหาร Kefir - 3 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

อาหาร Kefir อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายโดยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เราจะนำเสนอวิธีที่รวดเร็วและดีในการลดน้ำหนักในเมนูโยเกิร์ต

[1]

วิธีลดน้ำหนักจำนวน 1 อาหาร Kefir - ขนถ่าย

การปลดปล่อยอาหาร kefir เป็นสิ่งที่ดีมากที่จะใช้หลังจากวันหยุดอันเขียวชอุ่ม ๆ งานเลี้ยงใหญ่ ๆ กับอาหารมื้อหนัก หลังจากนั้นท้องของคุณจะขอให้ออก คุณจะให้มันแก่เขา เพียง 1 วันของอาหาร kefir จะบรรเทาร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพลบออกจากร่างกายที่เหลือของอาหารส่วนเกิน

คุณจะมีน้ำหนักเบาสวยงามและไม่มีไขมันสะสมที่จะเริ่มละลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมนูสำหรับขนอาหาร kefir

อาหารเช้า

Kefir 250 กรัม

ขนมปังอบแห้ง - 1 ชิ้น

ของว่างตอนบ่าย

แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น

Kefir - 250 กรัม

น้ำคั้นสด - 250 กรัม

อาหารกลางวัน

สลัดผักสด

Vinaigrette - 200 กรัม

กะหล่ำปลี kvasshennaya - ได้ถึง 150 กรัม

ทางเลือกสำหรับอาหารเหล่านี้คือปลาต้ม 200 กรัม

ของว่างตอนบ่าย

Kefir - 200 กรัม

แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น

อาหารเย็น

หม้อจากแครอท

ขนมปัง (2 ชิ้นแห้ง)

1 ชั่วโมงก่อนนอน

Kefir หรือนม - 250 กรัม

อาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณสามารถเอากิโลกรัมส่วนเกินในเวลาเพียง 1 วัน - ตั้งแต่ 2 ถึง 3 กิโลกรัม อาหารนี้สามารถใช้ได้สัปดาห์ละครั้ง น้ำหนักของคุณสามารถหลุดออกไปได้อย่างรวดเร็ว - ลบ 7-10 กิโลกรัม

วิธีการลดน้ำหนักจำนวน 2. อาหาร Kefir - ลาย

อาหารนี้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ระยะเวลาของมันสามารถควบคุมได้อย่างไม่มีกำหนดและยังทำให้อาหารนี้ระบบอาหารของคุณ

ผลของการกินอาหาร kefir แบบ striped คือลบ 2 กิโลกรัมภายใน 2 วัน

เมนูสำหรับอาหารที่มีลายขวาง kefir

• วันที่ 1 - kefir ที่มีไขมันต่ำ (ไม่เกิน 1%)
• วันที่ 2 - ผลิตภัณฑ์ใด ๆ (กำหนดส่วนด้วยตัวเอง)
• วันที่ 3 - อีกครั้ง kefir

และควรกินเท่าไหร่ที่คุณคิดว่าพอดี

ก่อนที่คุณจะนั่งลงบนอาหารที่มีลายขวาง kefir ปรึกษาแพทย์ของคุณและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โดยวิธีการ: โยเกิร์ตในวัน kefir สามารถแทนที่ด้วยน้ำแร่ไม่มีก๊าซ จะบรรเทาร่างกายได้ดีมาก

วิธีการลดน้ำหนักจำนวน 3 อาหาร Kefir-apple

สาระสำคัญ: กินแอปเปิ้ลและดื่ม kefir สลับกัน โยเกิร์ตเท่านั้นที่ควรจะมีไขมันต่ำ

ระยะเวลาของอาหาร: 9 วัน

ผลของอาหาร: ไม่เกิน 9 กิโลกรัม

เมนูของอาหาร kefir-apple

วันที่ 1, 2, 3 ของอาหาร

Kefir ตลอดทั้งวันในช่วงเวลา 2 ชั่วโมง - 1.5 ลิตรทุกวัน

4 th, 5 th, 6 th วัน - แอปเปิ้ลทุกวัน (เพียงวัน - ถึง 1.5 กิโลกรัม)

วันที่ 7, 8, 9 - kefir ตลอดทั้งวัน - 1.5 ลิตรทุกวัน

คุณอาจได้รับเวียนหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสามวันแรกของอาหาร kefir แอปเปิ้ล สิ่งมีชีวิตนี้ถูกล้างออกจากสารพิษ แน่นอนเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษานักโภชนาการก่อนที่จะใช้มัน

ลดน้ำหนักกับเราได้อย่างง่ายดายและมีความสุข! ให้อาหารใด ๆ เหล่านี้ของอาหาร kefirไปเพื่อประโยชน์ของคุณ