ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
อาหารคีเฟอร์ 7, 8 และ 9 วัน
ตรวจสอบล่าสุด: 04.07.2025
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
[ อาหารคีเฟอร์ 7 วัน
สาระสำคัญ: เราปรุงอาหารโดยไม่เติมน้ำตาลและเกลือ เรากินแต่อาหารเพื่อสุขภาพที่ไม่ใส่เครื่องเทศ ไม่ทอดหรือพริกไทย สามารถทำซ้ำได้ประมาณ 3 เดือนครั้ง เนื่องจากเป็นการลดไขมันส่วนเกิน
ระยะเวลา: 7 วัน
ผลลัพธ์: 5-6 กก.
วันที่ 1 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 1.5 ลิตร, มันฝรั่งอบ – 5 ชิ้น
วันที่ 2 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 1.5 ลิตร เนื้อไก่ต้ม – สูงสุด 100 กรัม
วันที่ 3 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 1.5 ลิตร เนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัว (ต้ม) – สูงสุด 100 กรัม
วันที่ 4 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 1.5 ลิตร ปลาต้ม แต่แบบไขมันต่ำ – สูงสุด 100 กรัม
วันที่ 5 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 1.5 ลิตร ผักและผลไม้สด (ยกเว้นองุ่นและกล้วยซึ่งมีแคลอรี่สูง)
วันที่ 6 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 1.5-2 ลิตร และไม่มีอะไรอื่น
วันที่ 7 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
น้ำแร่มากเท่าที่คุณต้องการโดยไม่ต้องใช้แก๊ส
การคลายเครียดที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกาย ทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 5 กิโลกรัมใน 7 วันนี้
อาหารคีเฟอร์ 8 วัน
สาระสำคัญ: นี่คืออาหารที่สามารถปฏิบัติตามได้เฉพาะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง มีความมุ่งมั่นและความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักอย่างแรงกล้าเท่านั้น อาหารนี้จะจำกัดผลิตภัณฑ์หลายอย่าง ยกเว้นคีเฟอร์ จะดีกว่าหากคุณมีอาการป่วยร้ายแรง
ก่อนใช้ควรไปพบนักโภชนาการ-แพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อปรึกษาเรื่องการรับประทานอาหารตามนี้
ในระหว่างการรับประทานอาหารนี้ ดื่มน้ำให้มากเท่าที่หัวใจของคุณต้องการ
ระยะเวลา: 8 วัน
ผลลัพธ์: ลดไป 5 – 10 กก.
มื้ออาหาร – 3-4 ครั้งต่อวัน
คำเตือน: ไม่สามารถเปลี่ยนลำดับสินค้าได้! ห้ามใส่เกลือและน้ำตาล
วันที่ 1 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 0.5 ลิตร
มันฝรั่งต้ม 3-4 ชิ้น
วันที่ 2 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 0.5 ลิตร
ผลไม้แห้ง ครึ่งกิโลกรัม
วันที่ 3 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 0.5 ลิตร
คอทเทจชีส ครึ่งกิโลกรัม
วันที่ 4 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 0.5 ลิตร
ครีมเปรี้ยว ครึ่งกิโล
วันที่ 5 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 0.5 ลิตร
เนื้อไก่ต้มสุก – 300 กรัม
วันที่ 6 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ – 0.5 ลิตร
ผลไม้สด (ยกเว้นองุ่นและกล้วย) – สูงสุด 2 กิโลกรัม
วันที่ 7 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ - มากถึง 3 ลิตร
วันที่ 8 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
น้ำแร่ไร้แก๊สและไร้ข้อจำกัด
อาหารคีเฟอร์นี้มีประโยชน์มากในการขับของเสียออกจากร่างกาย และแน่นอนว่าเป้าหมายหลักของเราคือการลดน้ำหนัก
อาหารคีเฟอร์ 9 วัน
สาระสำคัญ: ผลิตภัณฑ์อาหารมีจำกัดมาก ดังนั้นจึงค่อนข้างยากที่จะปฏิบัติตามได้ คุณต้องมีสุขภาพที่ดีและมีความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะปรับปรุงตัวเอง
นอกจากนี้ ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารตามแผนควบคุมอาหารที่เข้มงวดนี้ คุณควรปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์ระบบทางเดินอาหารก่อน เพื่อดูว่าแผนควบคุมอาหารที่เข้มงวดนี้เหมาะกับคุณหรือไม่ อย่างไรก็ตาม หากคุณปฏิบัติตามแผนควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเป็นเวลา 9 วัน คุณก็ได้รับรางวัลตอบแทน นั่นคือการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
วันที่ 1, 2, 3 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ในปริมาณเท่าที่คุณต้องการ แต่ต้องมีปริมาณไขมันไม่เกิน 1%
ข้าวสวย 100 กรัม (ไม่ใส่เกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ)
วันที่ 4, 5, 6 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ในปริมาณเท่าที่คุณต้องการ แต่ต้องมีปริมาณไขมันไม่เกิน 1%
ไก่ต้ม – ไม่เกิน 100 กรัม (ไม่ใส่เกลือ)
วันที่ 7, 8, 9 ของการรับประทานอาหารคีเฟอร์
คีเฟอร์ในปริมาณเท่าที่คุณต้องการ แต่ต้องมีปริมาณไขมันไม่เกิน 1%
แอปเปิ้ลไร้ข้อจำกัด
ลองนึกภาพดูสิว่าคุณจะลดน้ำหนักได้มากแค่ไหนด้วยการรับประทานอาหารแบบนี้ และร่างกายของคุณจะได้รับการชำระล้างสารพิษอย่างไร เราขอให้คุณโชคดีและได้รับแรงบันดาลใจในการทำภารกิจอันยากลำบากนี้