ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
รากชิกโครี
ตรวจสอบล่าสุด: 23.04.2024
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
คุณสมบัติการรักษาของรากไส้โคสตาร์ได้รับความนิยมจากแพทย์ทางเลือกและจากช่วงเวลาหนึ่งที่พวกเขาดึงดูดความสนใจจากเภสัชกร เนื่องจาก:
- เหล็กและโพแทสเซียมในรากของเซอร์โคเนียมมีประโยชน์ในโรคหัวใจและหลอดเลือดพยาธิสภาพหลอดเลือด
- วิตามินบีบวกผลต่อการทำงานของประสาทเพิ่มอารมณ์ความแข็งแรง;
- ชิกโครีช่วยกระตุ้นความกระหายช่วยขจัดอาการเสียดท้องให้เป็นปกติในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
- ทำหน้าที่เป็นตัวต้านการอักเสบยาต้านจุลชีพ
- ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารฟื้นฟูเซลล์ตับกระตุ้นการหลั่งของน้ำดีช่วยเร่งการละลายของโรคนิ่ว
- ลดคอเลสเตอรอล;
- มีอาการลดไข้และขับปัสสาวะ;
- ช่วยลดน้ำหนักป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน
- มีผลต่อมทอนซิล
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เมื่อใช้ภายนอก การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปิดเผยผลต้านมะเร็ง ดอกไม้ใบไม้และเมล็ดพืชยังมีสารสมุนไพร ที่น่าสนใจเป็นพิเศษสำหรับยาคือ intibin สาร
[1]
การใช้รากชิกโครี
การใช้รากชิกโครีจะพิจารณาจากความมีชีวิตชีวาและความหลากหลายของส่วนประกอบ นี่คือ:
- อินนูลิน (60-70%) เป็น polysaccharide ตามธรรมชาติซึ่งเป็นส่วนประกอบที่มีค่าที่สุด
- intiʙin;
- กรดอินทรีย์
- แทนนิน;
- น้ำมันพืช
- โปรตีน;
- แคโรทีน;
- วิตามิน;
- แมโครและจุลภาค
ชิกโครีมีประโยชน์มากสำหรับน้ำหนักเกินความผิดปกติของการเผาผลาญ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานจะแทนที่ทั้งน้ำตาลและแป้งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ในปริมาณที่เหมาะสมพืชให้ประโยชน์แก่ทุกคนรวมทั้งเด็กและหญิงตั้งครรภ์
ความนิยมของโลกสำหรับพืชนำมาใช้ในการปรุงอาหารเป็นสารเติมแต่งในรูปแบบของการทดแทนเต็มรูปแบบสำหรับกาแฟ ในบางประเทศรากรากงอกต้ม เป็นที่นิยมน้อยกว่าเป็นใบเป็นส่วนผสมสำหรับสลัดและโดยทั่วไปชิกโครถือว่าเป็นทั้งผลิตภัณฑ์อาหารและสมุนไพรบำบัด
นอกจากนี้โรงงานมหัศจรรย์ยังใช้เป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง
ยาต้มจากรากของชิกโครี
ยาต้มสูตรจากรากของชิกโครี
- สำหรับการลดน้ำหนัก:
ช้อนสับละเอียดวัตถุดิบต้ม 10 นาทีใน 0.5 ลิตรน้ำยืนยันความเครียด กิน 100 กรัมต่อครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร บางคนให้คำแนะนำในการใช้แก้วเข้มข้นมากขึ้นนั่นคือความรู้สึกหิว สำหรับวิธีนี้ 150 กรัมรากบดต้มเป็นเวลายี่สิบนาทีในสองถ้วยน้ำ
- ตับ, ไต, ตับอ่อนปัญหา:
2 ช้อนโต๊ะ ช้อนสุกในครึ่งลิตรของน้ำหลังจากความเครียด 30 นาทีและเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มของน้ำส้มสายชู (แอปเปิ้ล) และน้ำผึ้ง
- เพื่อกระตุ้นการหลั่งของน้ำดี
2 ช้อนโต๊ะ ล. ปรุงอาหารครึ่งชั่วโมงในสองแก้วน้ำยืนยันครึ่งชั่วโมงใช้เครียดสามครั้งหรือมากกว่าต่อวัน
- สำหรับ normalization ของการย่อยอาหาร
2 ช้อนโต๊ะ ล. ส่วนหญ้าของพืชต้มน้ำต้ม (0, 5 ลิตร), นำไปต้ม, เย็น, ท่อระบายน้ำ ดื่มหนึ่งในสามแก้วหลายครั้งต่อวัน สัดส่วนของวัตถุดิบยาจากราก - 1 ช้อนชา แก้วน้ำปรุงอาหาร 10 นาทีใช้ครึ่งถ้วย
- สำหรับอาบน้ำทารกและ rubs
4 ช้อนโต๊ะ ล. ในแก้วน้ำที่จะสวมใส่ครึ่งชั่วโมง (ในอ่างน้ำ) ใช้ภายนอก
[2]
Tincture จากรากของชิกโครี
ทินเนอร์จากรากของร้านขายยาแบบชิกโครี - 20%, ครอบครอง
- ปัสสาวะและ choleretic;
- normalizing กระบวนการทางเดินอาหาร;
- ต้านการอักเสบ;
- ฝาด;
- การกระทำต่อต้านเชื้อจุลินทรีย์
ใช้เป็นยาภายในและเป็นยาภายนอก:
ภายใน:
- มีโรคกระเพาะ, โรคตับ, นิ่ว, ไตปัญหา, โรคเบาหวาน, โรคประสาทอ่อน, ฮิสทีเรีย, asthenia, worms, dyspepsia, anemia;
- เพื่อกระตุ้นความอยากอาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน;
- จากอาการปวดฟัน
นอก:
- สำหรับการเช็ด - ด้วยกลาก, วัณโรค, แผล, แผลพุพอง, สะเก็ดเงิน, ศีรษะล้าน, ลมพิษ มันแห้งผิวลดการอักเสบ
ใช้ (หลังจากเขย่า) เพิ่มน้ำยา (1 ช้อนชาต่อหนึ่งในสามแก้ว) ลงในน้ำ ดื่มเหล้าครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร หลักสูตร - จากหนึ่งเดือนถึงสองครั้ง
ความกังวลการขัดขวาง:
- หญิงตั้งครรภ์
- คุณแม่พยาบาล
- คนที่มีความไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบได้
ทิงเจอร์ของชิกโครีสามารถเตรียมได้ที่บ้านภายใต้ใบสั่งยา:
- 40 มล. ของแอลกอฮอล์เทส่วนผสมของรากและใบ (10 กรัม) หลังจากสัปดาห์แล้วยาจะพร้อมสำหรับการใช้งาน
ดื่มจากรากของชิกโครี
เครื่องดื่มที่ชุ่มชื่นจากรากของชิกโค่ถูกบริโภคโดยร้อนจัดเตรียมไว้เพื่อรสชาติของคุณเองจากวัตถุดิบที่เก็บเกี่ยวหรือวัตถุดิบของนักเคมี:
- ผงที่ละลายได้จะถูกเพิ่มลงในน้ำเดือดหรือนมที่มีน้ำผึ้งหรือน้ำตาล
- รากบดคั่วต้มกับน้ำเป็นเวลาสามนาทีหลังจากแช่สั้นหวานเพิ่มครีมหรือนม;
- ของเหลวสีน้ำเงินบนพื้นฐานของการวาดภาพพืชที่มีการต้มด้วยน้ำเดือดครีมนม;
- จากรากที่ปรุงด้วยตนเองและปรุงสุกเตรียมเครื่องดื่มให้บริสุทธิ์หรือเติมกาแฟธรรมชาติ
ช่วงรสชาติและคุณสมบัติของเครื่องดื่มอุตสาหกรรมอุดมด้วยเบอร์รี่แครนเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ทะเล buckthorn, กุหลาบสะโพก แม้ว่าจะไม่ใช่อาหารเสริมเหล่านี้จริงๆก็ตาม
ชิกโครีทอดมีสารที่เป็นประโยชน์มากกว่าที่ละลายได้เนื่องจากผ่านการทำความร้อนน้อยที่สุด เป็นวัตถุดิบที่ดีเยี่ยมในการรักษาและป้องกันโรค
เส้นสีม่วงเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ผลิตจากฝากระโปรงโดยใช้เทคโนโลยีพิเศษ ดูเหมือนกาแฟธรรมชาติแบบทันที
สารสกัดจากรากไทรคอร์
สารสกัดจากรากไคโครี่ได้จากวิธีการสกัด: วัตถุดิบที่เตรียมจะต้มผ่านความร้อนต่ำจนได้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูง แห้งใน sublimators เพื่อผงรัฐ - สารละลายน้ำสำหรับใช้ภายใน
สารสกัดยังคงรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อธรรมชาติของวัตถุดิบ เมื่อซื้อคุณควรใส่ใจกับสิ่งต่างๆดังต่อไปนี้:
- สายพันธุ์ที่อุดมด้วยอาจมีสารเติมแต่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ
- คุณภาพและปริมาณของอินนูลิน (มักถูกแทนที่ด้วยเพคติน);
- ผงที่ดีที่สุด - ด้วยฉลาก "สารสกัดจากธรรมชาติของชิกโค"
การวาดรูปของเหลวเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ ขอแนะนำสำหรับโรคโลหิตจางขาดเลือดหืดหืดหลอดลมอักเสบเบาหวาน stomatitis dysbiosis และการติดเชื้อในช่องท้อง osteochondrosis ปัญหาเกี่ยวกับม้าม การใช้งานปกติช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
กาแฟจากรากไทรคอร์
กาแฟจากรากของชิกโครีเป็นวิธีที่ดีในการทดแทนคาเฟอีนสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการคัดค้าน เครื่องดื่มชุ่มชื่น แต่ไม่เพิ่มความดันให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีความดันโลหิตสูงผู้ป่วยโรคเบาหวานและมารดาในอนาคต (จากโรคโลหิตจางเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน)
อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มนี้ไม่สามารถใช้โดยไม่มีข้อ จำกัด ในแต่ละบุคคลจะทำให้เกิดความกระหายที่เพิ่มขึ้นความตื่นเต้นของประสาทนอนไม่หลับ สงสัยสาเหตุและสิ่งที่เรียกว่าการเพิ่มคุณค่าด้วยวิตามินที่ผลิตเทียม เพื่อรักษาวิตามินจะเป็นประโยชน์ในการเทสีซีรีส์ไม่ชันเกินไปกับน้ำเดือด
การใช้รากชิกโครี
แนะนำให้ใช้รากชิกโครีในรูปแบบของการชงและน้ำซุป
- เมื่อฟื้นตัวจากไวรัสตับอักเสบโรคอ้วนและความผิดปกติของการเผาผลาญโรคของม้าม;
- สำหรับการใช้งานภายนอก - ด้วยโรคผิวหนัง
- สำหรับโลชั่นและวิธีการอื่น ๆ - ด้วยการทำหมันสำหรับเด็ก
- สำหรับวัตถุประสงค์ในการทำเครื่องสำอางค์ - สำหรับการทำสีผมสีเทา, เสริมสร้างความแข็งแรงและล้างเส้นผม
คุณสามารถเตรียมการเตรียมการเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง สารสกัดจะขายในร้านขายยาพื้นและผลิตภัณฑ์ที่ละลายได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ต
หากมีการเพิ่มสีน้ำเงินลงไปในแป้งขนมจะได้กลิ่นหอม ๆ ของกาแฟและถั่ว
สำหรับวัตถุประสงค์ในการทำเครื่องสำอางให้เตรียมน้ำซุปที่เข้มข้น
ในการปรุงอาหารใช้ผักชีฝรั่งผักกาดหอม
[7]
การใช้รากชิกโครีในการแพทย์ทางเลือก
การใช้รากชิกโครีในการแพทย์ทางเลือกนั้นขึ้นอยู่กับช่วงของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด:
- ปัสสาวะไหล cholagogue;
- เสริม;
- กระตุ้น;
- vasodilator;
- อาหาร;
- สุขภาพ
- การลดระดับน้ำตาล
- lipolytic;
- กาแฟแบบเดียวกัน
การแพทย์ทางเลือกแนะนำให้ใช้ tinctures, compresses, lotions และรูปแบบอื่น ๆ รากจะใช้สำหรับโรคโลหิตจาง, โรคหวัด, ติดเชื้อ, บาดแผล, โรคภูมิแพ้จากแมลงกัด, ความผิดปกติของระบบประสาท, นอนไม่หลับ, ปวดไมเกรน, ปัญหาทางเดินอาหารและโรคไต
น้ำผลไม้ที่มีนมมีประสิทธิภาพในโรคโลหิตจาง, เลือดออกตามไรฟัน, ค่าใช้จ่ายกับพืชสมุนไพรอื่น ๆ - กับ cholelithiasis
รากของชิกโครีสำหรับ dysbiosis
รากของสีน้ำเงินสำหรับ dysbacteriosis เป็นประโยชน์เนื่องจากการปรากฏตัวของอินนูลิน นี้เป็นชนิดของเส้นใยซึ่งเป็นอาหารที่เป็นกลางสำหรับแบคทีเรียที่มีประโยชน์ของอวัยวะย่อยอาหาร ป้องกันการ dysbiosis และปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับมันในตอนแรก - จากอาการท้องผูก
นักโภชนาการควรแนะนำตัวแทนกาแฟจากรากของชิกโครีในอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ผักและผลไม้ของเมนูนี้ทำหน้าที่เป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับจุลชีพในขณะที่ช่วยป้องกันอาการท้องร่วงและบวมในลำไส้
วิธีการตัดรากของสีม่วงสำหรับกาแฟ?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการซื้อผักกาดขาวสำเร็จรูป อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกอื่นอยู่ รากสามารถพบได้และขุดตัวเองหรือซื้อแห้งในร้านขายยา, ร้านค้า, หน่วยงานสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในกรณีใด ๆ คุณควรให้ความสนใจเพื่อให้แน่ใจว่ามีความแข็งแรงไม่มีส่วนเน่าเสียและรากเล็ก ๆ ทำความสะอาดและล้างได้ดี สีของพืชที่แข็งแรงเป็นสีน้ำตาล
วิธีการตัดรากของสีม่วงสำหรับกาแฟ? รากแห้ง:
- ตัดด้วยมีด;
- คั่ว;
- เครื่องบดปั่น
- เก็บไว้ในขวดแก้วที่ปิดสนิท
วิธีการชงรากของชิกโครี?
- วิธีที่ 1 - สำหรับการใช้งานภายใน:
ปอกเปลือกรากให้แห้งแล้วผัดในกระทะจนระเหยกลายเป็นไอและมีกลิ่นเหม็นอันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น บดด้วยเครื่องบดกาแฟ, มวลต้ม, ต้มเป็นเวลาห้านาที, ยืนยัน
- วิธีที่ 2 - สำหรับการใช้งานภายนอก:
20 กรัมของหญ้าแห้งและรากเท 2 ช้อนโต๊ะ ต้มน้ำใส่ 10 นาที ใช้กับโรคตาแดงเพื่อป้องกันการอุดตันของรอยโรคและรักษาโรคผิวหนัง
- วิธีที่ 3 - สำหรับการอาบน้ำป้องกันเซลลูไลท์:
สองเซนต์ ล. หญ้าและรากบนแก้วน้ำต้มทนต่อชั่วโมงในขวดแก้วเทอร์โมเนื้อหาถูกเทลงในอ่าง; ใช้เวลา 15 นาทีทุกวัน ๆ 21 ครั้ง
- วิธีที่ 4 - เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม:
30 กรัมของพืชมีการต้มครึ่งชั่วโมงในลิตรของน้ำ หลังจากหกชั่วโมงใส่รากของผมเป็นเวลา 10 นาทีล้างและแห้งหัว
- วิธีที่ 5 - สำหรับการดูแลเส้นผม:
3 ช้อนโต๊ะของวัตถุดิบต้ม 20 นาทีในถ้วยน้ำหลังจาก 6 ชั่วโมงถูเข้าไปในหนังศีรษะ ล้างผมด้วยยาต้มที่ไม่แข็งแรง
รากของต้นโกทิค, หญ้าเจ้าชู้และดอกแดนดิไลอัน
การใช้ยาจากรากของพืชผักชีฝรั่งหญ้าเจ้าชู้และดอกแดนดิไลดิเนชันช่วยลดน้ำหนักได้เป็นประจำทุกเดือน ลดน้ำหนักในขณะที่ไม่หนักเกินไปและแทบไม่มีความเครียด สูตร:
- ส่วนผสมทั้งหมดผสมในอัตราส่วน 3: 1: 1 (หญ้าเจ้าชู้, ชิกโครี, ดอกแดนดิไลอัน) เทน้ำเดือดฝาครอบยืนชั่วโมง ทาน 50 มล. สามครั้ง 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร 300 มล. ของน้ำเพียงพอสำหรับสองวันหลังจากนั้นคุณจำเป็นต้องเตรียมยาสด
ควบคู่ไปกับผลของการสูญเสียน้ำหนักเช่นการเก็บรวบรวมที่นำมาเป็นเวลานานเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
รากเดียวกันนี้ร่วมกับพืชสมุนไพรชนิดอื่น ๆ มักใช้ในการรักษา (ปอดไตเบาหวานมะเร็ง)
ข้อห้ามในการใช้รากชิกโครี
ข้อห้ามในการใช้รากชิกโครี:
- โรคกระเพาะการกัดเซาะและแผลพุพอง
- โรคหลอดเลือด;
- เส้นเลือดขอด;
- โรคริดสีดวงทวาร;
- ไอเรื้อรัง;
- หลอดลมอักเสบ, โรคหอบหืด;
- โรคเกาต์, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์;
- การไม่ยอมรับบุคคล
- อายุไม่เกินสามปี
- เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการแพ้รุนแรงในเด็ก)
ในบางกรณีสีม่วงจะได้รับอนุญาตให้บริโภคหากแพทย์ผู้รักษาเห็นว่ามีประโยชน์ ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรสังเกตตัวเองว่าลูกน้อยทำปฏิกิริยากับเครื่องดื่มเติมพลังอย่างไร
อย่างไรก็ตามควรทราบว่าการใช้สารใด ๆ ที่มีประโยชน์อย่างมากทำให้เกิดความไม่สมดุลและผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ตัวอย่างเช่นโรคภูมิแพ้ (จากวิตามินซี) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเด็ก ๆ
ความอดทนส่วนบุคคลหายากมาก
สารไม่ได้รวมกับยาปฏิชีวนะ
ให้ความรู้สึกสดชื่นและคุณสมบัติขับปัสสาวะเครื่องดื่มจากหญ้าฝรั่นควรดื่มในตอนเช้าหรือในเวลาสะดวกอื่น ๆ
ยาที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายจะเป็นสิ่งที่หมดจด แต่ไม่กี่ถ้วยต่อวันในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามแน่นอนจะไม่ทำให้ยาเกินขนาด อย่างไรก็ตามระหว่างหลักสูตรการรักษาควรหยุดพัก
[8]
วิธีการเตรียมรากของชิกโครี?
รากของชิกโครีขายในร้านขายยาทุกแห่งในตลาดในร้านค้า คุณสามารถเตรียมตัวเองได้ วิธีการเก็บเกี่ยวรากของผักชีฝรั่งและสมุนไพรอื่น ๆ เพื่อให้พวกเขาไม่สูญเสียประโยชน์ของพวกเขา?
Travoznai ควรเก็บยาในช่วงเวลาที่มีสารที่มีประโยชน์มากที่สุด:
- หญ้า - ในบานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีแดดแห้ง
- ใบ - ตั้งแต่ต้นฤดูใบไม้ผลิถึงดอก
- หลายรากมีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิ
พืชสองปีขุดรากฐานหนึ่งปีคุณภาพของพวกเขาจะถูกกำหนดโดยใบ: ถ้าพวกเขาเป็นหนุ่มสาวและฉ่ำแล้วรากมีความแข็งแรง
- รากของสีน้ำเงินจะเก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อดอกไม้และใบไม้เหี่ยวแห้ง
เมื่อพบรากที่แข็งแรงแล้วจะได้ทำความสะอาดดินที่มีรากขนาดเล็กและเน่าเปื่อยล้างให้สะอาดและแห้ง
วิธีการแห้งรากของชิกโครี?
ชิกโครีเป็นพืชตระกูลสมุนไพรของตระกูลคอมโพสิตซึ่งบานสะพรั่งในช่วงฤดูร้อนทั้งหมดมีรากรูปทรงกระบอกที่มีประสิทธิภาพ มันเติบโตขึ้นในสวนสวนครัวถนนบนที่ราบลุ่ม
รากที่เก็บรวบรวมได้ตามมาตรฐานจะตากแดด เพื่อเร่งกระบวนการเป็นที่น่าพอใจที่จะตัดเป็นชิ้น ห้าวันแดดมักจะเพียงพอสำหรับวัตถุดิบยาที่จะแห้งสนิท เก็บรากไว้ในที่แห้งในถุงกระดาษถุงกระดาษทิชชูขวดแก้ว (เฉพาะในโพลิเอธิลีน) คุณสมบัติที่มีประโยชน์ยังคงมีอยู่ถึงสามปี
การใช้ประโยชน์อย่างถูกต้องของโครียสรับประกันผลดี อย่างไรก็ตามเมื่อเพิ่มพืชในอาหารก็จะแนะนำให้ตรวจสอบสิ่งที่มีผลจะมีในร่างกายของคุณ