ผลิตภัณฑ์สำหรับตับ

หน้าที่การทำงานของตับประกอบด้วยการทำให้ร่างกายสะอาดหมดไปโดยผ่านทางระบบทางเดินอาหารและระบบทางเดินหายใจ นั่นคือด้วยอาหารเครื่องดื่มอากาศ อวัยวะที่สำคัญที่สุดควรได้รับการดูแลจากทุกคนที่ต้องการมีชีวิตอยู่โดยไม่มีอาการปวดและโรค เป้าหมายนี้สามารถทำได้ผ่านทางผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อตับเท่านั้น

เพื่อตอบสนองตับโดยทั่วไปเป็นเรื่องง่ายเพราะไม่จู้จี้จุกจิกและไม่จำเป็นต้องมีอาหารอร่อย ในทางตรงกันข้ามก็จะพอใจกับผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่เรียบง่ายซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อส่วนที่เหลือของอวัยวะต่างๆ

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับตับคือ:

• น้ำผึ้ง หากไม่มีข้อห้ามใด ๆ หนึ่งช้อนเต็มน้ำผึ้งคือสิ่งที่คุ้มค่ากับการเริ่มต้นวันใหม่ด้วย คุณสามารถทำเครื่องดื่มน้ำผึ้งในน้ำอุ่นต้ม
• น้ำมันพืช (ในปริมาณที่พอเหมาะ) หากมีปัญหาเกี่ยวกับไขมันในช่องท้องคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหาร
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่ไม่เป็นไขมัน โยเกิร์ตโยเกิร์ตโยเกิร์ตโยเกิร์ตเป็นเครื่องดื่มที่ชื่นชอบของตับโดยเฉพาะเวลากลางคืน ขนมขบเคี้ยวที่ดีระหว่างมื้ออาหารประจำวัน
• เนื้อ เขาไม่ได้ปฏิเสธตับ แต่ก็ชัดเจน ชอบไขมันต่ำ: ไก่เนื้อลูกวัว
• ปลา ทั้งปลาทะเลและปลาที่ไม่มีไขมันเป็นประโยชน์
• โซบะ - เครื่องปรุงที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเนื้อสัตว์และปลา
• เครื่องดื่ม ที่นี่ตับเป็นที่อ่านได้อย่างเป็นธรรม: ควรกรองน้ำและไม่มีก๊าซน้ำผลไม้สด - ไม่มีสารกันบูดและสารประกอบ - ดีที่สุดจากผลไม้แห้ง

[1], [2], [3]

ผลิตภัณฑ์เพื่อการฟื้นฟูตับ

ในการเชื่อมต่อกับโรคจำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับการซ่อมแซมตับ ตัวอย่างเช่นนี่คือ:

• ขนมปังขาว;
• เนื้อสัตว์ (กระต่ายไก่เนื้อ);
• ปลาที่มีไขมันต่ำ (ปลากระเจี๊ยบ, ปลากะพง, ปลาเทราท์, ปลาเทราท์)
• ธัญพืช (buckwheat, oatmeal);
• พาสต้าข้าวสาลี (จากพันธุ์หนัก);
• น้ำมันพืช
• แอปเปิ้ลอบ
• ผักชนิดหนึ่งสีแดง;
• ผักสีเขียว (ยกเว้นผักโขมสีน้ำตาล)
• อะโวคาโด;
• ชาเขียว;
• น้ำ

โจ๊กบัควีทมีธาตุเหล็กเลซิตินกรดอะมิโนโปรตีนบางตัวที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ตับ

ข้าวโอ๊ตทุกเช้าเป็นหลักประกันสุขภาพตับ

น้ำมันมะกอกน้ำมันเมล็ดมัสตาร์ดช่วยเพิ่มความเร็วในกระบวนการส่งมอบในระดับเซลล์จากสารเคมีอันตราย แต่ปริมาณน้ำมันต้องได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบเพื่อให้ผลประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับแทนที่จะเป็นอันตราย

น้ำ - ยังเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับตับในปริมาณรวมแปดถึงสิบแก้วต่อวัน ถ้าของเหลวถูกเก็บไว้ด้วยเหตุผลบางอย่างในร่างกายก็ควรลดปริมาณของน้ำและเกลือทั้งสอง

ผลิตภัณฑ์นมสำหรับตับ

การเลือกผลิตภัณฑ์นมสำหรับตับมีความจำเป็นต้องแยกออกจากเมนูไม่ใช่เนย มันไม่พอดีในรายการของอาหารโดยทั่วไปค่อนข้างสุขภาพเพราะมันเป็นสมาธิของไขมันนม เป็นที่ยอมรับในปริมาณที่น้อยสำหรับการปรุงอาหารจานร้อนและน้อยที่สุด - สำหรับแซนวิชและครีมน้ำมัน

ผลิตภัณฑ์นมเป็นที่ต้องการทั้งนมเปรี้ยวนม kefir โยเกิร์ตชีสกระท่อมไขมันต่ำ ครีมเปรี้ยว - ในปริมาณที่ จำกัด

ผลิตภัณฑ์กรดแลคติกของบ้านและการผลิตในอุตสาหกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันต่ำมีผลดีต่อตับช่วยในการปฏิบัติหน้าที่ของหน้าที่ของตน Prostokvasha เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตเป็นโรคหลอดเลือดอุดตันตับและตับอักเสบ โยเกิร์ตช่วยให้ระบบทางเดินอาหารในระบบทางเดินอาหารเป็นไปอย่างปกติและสามารถกำจัดสิ่งปฏิกูลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ชีสกระท่อมแสดงไว้ในอาหารทางการแพทย์บางประเภทรวมทั้งผู้ที่เป็นโรคตับ

จากผลิตภัณฑ์สำหรับตับของกลุ่มนี้คุณสามารถเตรียมซุปนมแสนอร่อยและซีเรียลกระป๋องใช้สำหรับสลัดผักซุปผักใช้เป็นของเหลวเป็นอาหารจานหลัก ผลประโยชน์มากมีผลต่อข้าวโอ๊ต: การใช้โจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นประจำช่วยคงกิจกรรมของร่างกายได้ค่อนข้างรวดเร็ว

[4], [5], [6], [7], [8], [9]

ผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดตับ

วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อทำความสะอาดตับอย่างมีประสิทธิภาพ? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่ง: สัปดาห์ก่อนขั้นตอนคุณต้องนั่งรับประทานอาหารเบา ๆ เมนูควรมีการควบคุมโดยอาหารจากพืชอาหารที่มีทั้งธัญพืชผักและผลไม้ควรบริโภคที่ทุกมื้อ

สิ่งที่ดีสำหรับตับก็จะทำความสะอาด

ผัก

• กระเทียมกระตุ้นเอนไซม์ประกอบด้วยซีลีเนียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการต่ออายุของ hepatocytes แครอทหัวผักกาดมีประโยชน์ในวิตามิน บางส่วนของ "ทำความสะอาด" ที่ดีที่สุดจากโลหะหนัก, สารกำจัดศัตรูพืชเป็นผักใบเขียวรสเผ็ด (สลัดผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, โหระพา) กะหล่ำปลีสีขาวและญาติ (ผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลี), อาร์ติโช้คและหน่อไม้ฝรั่งกระทำในทำนองเดียวกัน ธัญพืชและถั่วช่วยเพิ่มความอิ่มแปล้

ผลไม้

• แอปเปิ้ลที่มีเปลือกเหมาะที่จะปลดปล่อยตับและบรรเทาอาการของตะกรัน น้ำเกรพฟรุตและน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์เช่นเดียวกันจากผลไม้ทั้งสองชนิด (ครึ่งแก้วต่อวัน) อะโวคาโดเป็นผู้ช่วยที่ใช้งานในการทำให้เป็นกลางสารที่เป็นอันตราย มะนาว (มะนาว) โดยวิธีและในชาและชิ้นเพียง

น้ำมัน

• มะกอก, ข้าวโพด, ทานตะวัน, ลินสีด - มีประโยชน์ในสลัดเนื่องจาก choleretic การกระทำ มีประสิทธิภาพ แต่ไม่แสดงทั้งหมดการใช้น้ำมันใด ๆ ในขณะท้องว่าง

ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

• ขมิ้นเผ็ดแบบโอเรียนเต็ลแปลกในอาหารช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดีช่วยสมานแผลตับ ชาเขียว (ชา) ที่มีมะนาวหรือสมุนไพรช่วยเพิ่มการปกป้องจากสารพิษและอนุมูลอิสระ น้ำสะอาดที่ไม่มีก๊าซเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับตับ

ด้วยโรคของร่างกายขั้นตอนการทำความสะอาดไม่ควรกระทำด้วยความเสี่ยง แต่ต้องปรึกษาแพทย์

ผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลสำหรับตับ

อาหารตามฤดูกาลต่างกันว่าพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับข้อห้ามและข้อ จำกัด ทุกสิ่งทุกอย่างง่ายกว่า: บนโต๊ะด้วยสิ่งที่ได้รับแล้วที่นี่ ยังคงเลือก (ในกรณีของเรา) ผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลสำหรับตับ

ผู้สนับสนุนอาหารตะวันออกภาคตะวันออกแบ่งเป็นสี่ฤดูกาลรวมทั้งยุ นี่คือระบบอาหารทั้งที่สร้างขึ้นจากการจัดหมวดหมู่ของรสนิยมและยาแผนปัจจุบันยังเป็นที่ชื่นชอบมาก

ตับและถุงน้ำดีตามทฤษฎีนี้จะเปิดใช้งานในฤดูใบไม้ผลิ รสเปรี้ยวตรงกับช่วงเวลานี้ ดังนั้นเมนูควรมีนมเปรี้ยวและพันธุ์ของมันแพะนมกะหล่ำปลีดองเปรี้ยว borsch มะนาว

แป้ง - ผลิตภัณฑ์จากแป้งข้าวไรและแป้งข้าวสาลีขนมปัง

พืชราก - บีทรูท, ผักชีฝรั่ง, แครอท

ของเนื้อ - จานจากไก่งวงไก่เป็ดสำหรับ vitaminization ลดลงหลังจากฤดูหนาวของร่างกาย

สำหรับเมล็ดพันธุ์ต่างๆ - ถั่วและเมล็ดรวมทั้งแอปเปิ้ล

ในช่วงกลางฤดูใบไม้ผลิขอแนะนำให้ไปที่เมนูมังสวิรัติ (เนื่องจากคุณไม่สามารถจำชื่อคริสเตียนได้อย่างรวดเร็ว!)

เสริมเป็นรสเค็ม, เป็นกลางเป็นประโยชน์อย่างน้อยและเฉียบพลัน - ภายใต้ข้อห้าม

แต่ถ้าคุณไม่ติดอยู่กับทฤษฎีเฉพาะแล้ววลี "เป็นประโยชน์ทุกอย่างที่ไม่เป็นอันตราย" หมายถึงผลิตภัณฑ์สำหรับตับอย่างเต็มที่ ผักผลไม้ผลไม้ผลไม้เล็ก ๆ (ยกเว้นกรด) เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุ ฟักทองแครอทกะหล่ำปลีที่แตกต่างกันของขวัญของสวนและผลไม้ผลไม้ในช่วงฤดูสุกเหมาะที่จะให้บริการกับตารางโดยตรงจากสวน ในฤดูหนาวอย่าลืมเกี่ยวกับผลไม้แห้งที่เป็นที่นิยม ลูกเกด, แอปริค็อบแห้ง, ลูกพรุน, มะเดื่อไม่เพียง แต่เสริมสร้างรวมทั้งตับวิตามิน; พวกเขาค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนขนมที่มีประโยชน์น้อยกว่า floury และขนมช็อคโกแลต

เมื่อเร็ว ๆ นี้ประสิทธิภาพของผลส้มโดยเฉพาะอย่างยิ่ง mandarins ได้รับการพิสูจน์ในการฟื้นฟูเซลล์และการรักษาโรคตับบางอย่าง ผลไม้ชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคอวัยวะที่รุนแรง

อาหารที่เป็นอันตรายสำหรับตับ

ผลิตภัณฑ์จากตับที่เป็นอันตรายไม่เพียง แต่เป็นที่ต้องการในเมนูเท่านั้น การใช้อย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดผลร้ายแรง เมื่อตับล้มเหลวส่งผลเสียต่ออวัยวะที่สำคัญอื่น ๆ ได้แก่ ถุงน้ำดีตับอ่อนลำไส้ นี้ทำให้เกิดความยุ่งยากแตกต่าง, อึดอัด, aggravates ความเจ็บปวดและกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์

ผลิตภัณฑ์บางอย่างมันก็ "ไม่ย่อย" ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีกรดไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก ไขมันที่ผ่านการประมวลผลหนักจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล การพกพาอาหารอันตรายเกือบทุกจานที่นำเสนอโดยฟาสฟูด

เป็นอันตรายต่อตับและร่างกายที่ทั้งหมดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสารก่อมะเร็ง, สารเคมี, สารเติมแต่งและสารอื่น ๆ ที่น่าสงสัยนึกคิดไม่ควรจะเป็นอย่างสิ้นเชิงในอาหาร (เช่นเดียวกับเครื่องดื่มอากาศ)

อาหารจานร้อนจานเค็มและไม่ใส่ใจเป็นอันตรายต่อตับและอวัยวะอื่น ๆ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แรงแม้ในปริมาณที่น้อยมากเป็นอันตรายต่อตับ

ตับไม่ชอบเปรี้ยวดังนั้นเพื่อประโยชน์ในแง่อื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ของต้นกำเนิดพืชควรได้รับการคัดเลือก

มลภาวะทางเคมีหรือทางชีวภาพ (จุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรค) อาจทำให้เกิดโรคอวัยวะที่รุนแรงได้

[10], [11], [12], [13]

5 อาหารสุดสำหรับตับ

รายการของห้า superfoods สำหรับตับมีความแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ไม่ลึกซึ้ง

ผลิตภัณฑ์ปลาเป็นเรื่องง่าย ปลาเทราท์, ปลา, ปลากะพง, ปลาเทราท์, ปลาคาร์พ - ทั้งหมดเพื่อรสชาติของห้องสรีรวิทยาที่มีประสิทธิภาพ

สลัดอาหารที่แตกต่างกันผักยังเป็นอาหารที่ชื่นชอบสำหรับตับ พวกเขาใช้ในบางส่วนของหน้าที่การย่อยอาหาร

ปลาและผักมีการปรุงที่ดีที่สุดหรือปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความเย็น (มีตัวจารึก Extra Virgin)

Milk Thistle เป็นพืชที่ได้รับความนิยม ในเมนูตับช่วยในการแกะอาหารใหม่ ๆ เพื่อฟื้นฟูเซลล์กระตุ้นปฏิกิริยาการเผาผลาญ

ผลิตภัณฑ์ผึ้งหลักเป็นผลิตภัณฑ์รักษาตับอย่างแท้จริง ช้อนของน้ำผึ้งธรรมชาติเมื่อท้องว่าง (ที่สองสามารถเป็นตอนกลางคืน) ผลักดันกระบวนการทางชีวเคมีในห้องปฏิบัติการ "ชีวิต"

ตับเช่นอวัยวะอื่น ๆ ชอบสตูว์ทั้งหมด, อบ, ต้ม สุขภาพของเธอคือการประกันสภาพทั่วไปของบุคคลความร่าเริงและอารมณ์ดีของเขา ตับทำหน้าที่อย่างซื่อสัตย์มานานหลายปีแล้วจึงจำเป็นต้องให้อาหารอย่างถูกต้อง มันคุ้มค่า

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับตับ

ตับต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วนเมื่อเริ่มรบกวนอาการไม่พึงประสงค์: ท้องอืดกรดไหลย้อนทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ในเวลาเดียวกันสิวผิวคล้ำและข้อบกพร่องอื่น ๆ เกิดขึ้นบนผิวหนัง ถึงเวลาที่ต้องจดจำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับตับมากกว่าผลที่ตามมา

• เกี่ยวกับกระเทียม
• เกี่ยวกับเกรปฟรุต
• เกี่ยวกับพืชราก
• เกี่ยวกับพฤกษชาติ
• เกี่ยวกับชาเขียว
• เกี่ยวกับอะโวคาโดและแอปเปิ้ล
• เกี่ยวกับธัญพืชที่รู้จักกันน้อย
• เกี่ยวกับกะหล่ำปลีง่ายและผักชนิดหนึ่ง
• เกี่ยวกับน้ำมันมะกอก (ป่าน, ลินซีด)
• เกี่ยวกับถั่ว
• เกี่ยวกับมะนาวและมะนาว
• โอ้ขมิ้น
• เกี่ยวกับน้ำ

ผลิตภัณฑ์ตับเหล่านี้มีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติการผลิตเอนไซม์การฟอกธรรมชาติการขับถ่ายของสารพิษ เคล็ดลับ

กระเทียมเป็นประโยชน์มากขึ้นในการใช้บดหรือบดและไม่ได้ทันที แต่หลังจากที่ในขณะที่

สดจากพืชราก beets โดยเฉพาะอย่างยิ่งดื่มเล็ก ๆ น้อย ๆ กับดูที่ผลของการทำความสะอาดที่แข็งแกร่ง

ชาเขียวกับนมมีสารอื่น ๆ ที่มีฤทธิ์ผ่อนคลายอ่อนโยน

ขอแนะนำให้ทานแอปเปิ้ลอย่างต่อเนื่อง (หนึ่งครั้งต่อวัน)

น้ำมันไปรษณีย์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรีดเย็น แต่ก็ไม่ควรที่จะนำออกไปด้วยเช่นกัน

นอกจาก buckwheat, ตับเพื่อลิ้มรสข้าวฟ่างและ kinoa ซุ้ม

ถั่วสำหรับการย่อยอาหารที่ดีขึ้นจำเป็นต้องเคี้ยวอย่างละเอียด

กะหล่ำปลีในรูปแบบใด ๆ ช่วยเพิ่มคุณสมบัติต้านการออกฤทธิ์ของ hepatocytes

ขมิ้นเป็นหนึ่งในไม่กี่เครื่องเทศที่ตับ "ย่อย" ด้วยความสุข

ควรดื่มน้ำเป็นประจำอย่างเรียบง่ายหรือมีแร่ธาตุ แต่มีคุณภาพรับประกัน

คนสมัยใหม่มักจะไม่มีเวลาพอที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านโภชนาการของแพทย์ได้อย่างถูกต้อง อาจและไม่จำเป็นต้อง "ไปในรอบ" ในเรื่องนี้เนื่องจากเรากำลังรับประทานอยู่และไม่ใช่ในทางกลับกัน อย่างไรก็ตามสุขภาพของอวัยวะส่วนอื่น ๆ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานะที่ดีของตัวกรอง "หลัก" สนับสนุนมันค่อนข้างเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของคำแนะนำที่เหมาะสมและผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสำหรับตับ

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับตับ

การปลดปล่อยสารพิษและสารที่เป็นอันตรายจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มาตรฐานให้เป็นกลางการทำงานที่มีเกียรตินี้ดำเนินการโดยตัวกรองหลักตลอดเวลา แต่ความอดทนของตับไม่ จำกัด และปริมาณที่มากเกินไปของอันตรายสามารถปิดการใช้งานได้อย่างถาวร เพื่อหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมดังกล่าวจำเป็นต้องรู้จัก "ศัตรูกับบุคคล"

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับตับ:

• ทุกชนิดของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง - เหล้าองุ่น, วอดก้า, คอนญัก, บรั่นดี, วิสกี้, เตกีลา
• อาหารไขมัน - หมูเนื้อแกะเนื้อห่านเป็ดน้ำมันหมูเนย
• เนื้อรวยและเห็ด broths
• อาหารกระป๋อง, เนื้อสัตว์รมควัน, ซอสที่คมชัดต่อเนื้อสัตว์และปลา
• เปรี้ยวเบอร์รี่, ผักเผ็ด - หัวไชเท้าและหัวไชเท้า, กระเทียมป่า, สีน้ำตาล, แครนเบอร์รี่, กีวี
• เค้กกับครีมไขมันและขนมปังอื่น ๆ , ช็อคโกแลต
• กาแฟดำ

หลายอ่อนนักพรตสำหรับอาหารของบางคนจะช่วยให้เทคนิคเล็ก ๆ ยกตัวอย่างเช่นการเพิ่มนมหรือครีมลงในกาแฟจะทำให้เครื่องดื่มโปรดของคุณเป็นอันตรายต่อตับ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดคือไวน์แดงและเบียร์เข้ม แต่จำไว้ว่ายา!

แม้อาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับตับไม่ควรกินมากในเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน

นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงแล้วตับสามารถทนทุกข์ทรมานจากการไม่ปฏิบัติตามสุขอนามัยโดยทั่วไปและส่วนบุคคลทางการแพทย์และอื่น ๆ การสูบบุหรี่ความเครียดปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ ในกรณีนี้เมื่อดูแลตัวเองคนนั้นก็ใส่ใจกับสุขภาพของญาติและคนแปลกหน้า