งานวิจัยใหม่ตรวจสอบว่าการนอนหลับอย่างเพียงพออาจช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้หรือไม่

ในฐานะส่วนหนึ่งของวันวิจัยประจำปีของภาควิชาแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโคโลราโดในวันที่ 23 เมษายน คณาจารย์ นพ.คริสติน สเวนสัน และ MS ได้บรรยายถึงการวิจัยทางคลินิกที่ได้รับทุนสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติของเธอว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้หรือไม่.

"โรคกระดูกพรุนสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อายุที่มากขึ้น และรูปแบบการดำเนินชีวิต" สเวนสัน ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านต่อมไร้ท่อ ระบบเผาผลาญ และโรคเบาหวาน กล่าว “แต่ฉันเห็นผู้ป่วยบางรายไม่มีคำอธิบายเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมองหาปัจจัยเสี่ยงใหม่ๆ และพิจารณาว่าอะไรเปลี่ยนแปลงไปตลอดช่วงชีวิต เช่นเดียวกับกระดูก -; การนอนหลับก็เป็นหนึ่งในนั้น" เธอกล่าวเสริม

ความหนาแน่นของกระดูกและการนอนหลับเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป

ในช่วงอายุ 20 ต้นๆ และกลางๆ ผู้คนเข้าถึงสิ่งที่เรียกว่าความหนาแน่นของมวลกระดูกสูงสุด ซึ่งอยู่ในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง สเวนสันกล่าว จุดสูงสุดนี้เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่กำหนดความเสี่ยงของกระดูกหักในภายหลัง

หลังจากมาถึงจุดสูงสุดนี้ ความหนาแน่นของกระดูกมนุษย์ยังคงประมาณคงที่เป็นเวลาหลายทศวรรษ จากนั้น เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน พวกเขาจะประสบกับการสูญเสียมวลกระดูกอย่างรวดเร็ว ผู้ชายยังมีความหนาแน่นของกระดูกลดลงเมื่ออายุมากขึ้น

รูปแบบการนอนหลับก็เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาเช่นกัน เมื่ออายุมากขึ้น เวลานอนหลับทั้งหมดจะลดลงและองค์ประกอบการนอนหลับจะเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่น เวลาแฝงในการนอนหลับซึ่งเป็นเวลาที่ใช้เพื่อหลับใหลจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ในทางกลับกัน การนอนหลับแบบคลื่นช้าซึ่งเป็นการนอนหลับเพื่อการฟื้นฟูอย่างล้ำลึกจะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น

"ไม่ใช่แค่ระยะเวลาการนอนหลับและองค์ประกอบการนอนหลับเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลง การตั้งค่าระยะ Circadian ยังเปลี่ยนแปลงไปตลอดอายุขัยของผู้ชายและผู้หญิง" Swanson กล่าว โดยหมายถึงความชอบของผู้คนในเวลาที่พวกเขาเข้านอนและเมื่อพวกเขาตื่นนอน

พี >

การนอนหลับเกี่ยวข้องกับสุขภาพกระดูกของเราอย่างไร

ยีนที่ควบคุมนาฬิกาภายในของเรามีอยู่ในเซลล์กระดูกทั้งหมดของเรา Swanson กล่าว

เมื่อเซลล์เหล่านี้ดูดซึมกลับคืนและสร้างกระดูก พวกมันจะปล่อยสารบางชนิดเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งช่วยให้เราประมาณจำนวนการหมุนเวียนของกระดูกที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่กำหนดได้

Kristin Swanson, MD, MS, อาจารย์ประจำภาควิชาแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโคโลราโด

เครื่องหมายของการสลายและการก่อตัวของกระดูกเหล่านี้เป็นไปตามจังหวะการเต้นของหัวใจ เธอกล่าวว่าแอมพลิจูดของจังหวะนี้มีความสำคัญต่อเครื่องหมายของการสลายของกระดูก ซึ่งเป็นกระบวนการสลายกระดูก มากกว่าเครื่องหมายของการสร้างกระดูก

"จังหวะนี้น่าจะมีความสำคัญต่อการเผาผลาญของกระดูกตามปกติ และชี้ให้เห็นว่าการรบกวนในการนอนหลับและจังหวะการเต้นของหัวใจอาจส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของกระดูก" เธอกล่าว

การวิจัยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับกับสุขภาพกระดูก

เพื่อสำรวจความเชื่อมโยงนี้เพิ่มเติม Swanson และเพื่อนร่วมงานได้ตรวจสอบว่าเครื่องหมายของการหมุนเวียนของกระดูกตอบสนองต่อข้อจำกัดในการนอนหลับสะสมและการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจอย่างไร

ในการศึกษานี้ ผู้เข้าร่วมจะถูกจัดให้อยู่ในสภาพแวดล้อมแบบผู้ป่วยในที่ได้รับการควบคุมอย่างเต็มที่ ผู้เข้าร่วมไม่ทราบว่าเวลาใดจึงเปลี่ยนมาใช้กำหนดการแบบ 28 ชั่วโมงแทนแบบรายวันแบบ 24 ชั่วโมง

"การหยุดชะงักของชีวิตประจำวันนี้ออกแบบมาเพื่อเลียนแบบความเครียดจากการทำงานกะกลางคืน และเทียบเท่ากับการบินข้ามโซนเวลา 4 โซนไปทางตะวันตกทุกวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์" เธอกล่าว "ระเบียบปฏิบัตินี้ยังส่งผลให้ผู้เข้าร่วมมีเวลานอนลดลงอีกด้วย"

ทีมวิจัยได้ตรวจวัดเครื่องหมายของการหมุนเวียนของกระดูกในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดของการแทรกแซงนี้ และพบการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์อย่างมีนัยสำคัญของการหมุนเวียนของกระดูกในชายและหญิง เพื่อตอบสนองต่อการนอนหลับและการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ การเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ได้แก่ เครื่องหมายของการสร้างกระดูกลดลง ซึ่งสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในคนหนุ่มสาวทั้งสองเพศ เมื่อเทียบกับผู้สูงอายุ

นอกจากนี้ ยังพบว่าเครื่องหมายของการสลายของกระดูกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในหญิงสาว

หากบุคคลหนึ่งสร้างกระดูกน้อยลงในขณะที่ดูดซับในปริมาณที่เท่ากันหรือมากกว่านั้นเมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่การสูญเสียมวลกระดูก โรคกระดูกพรุน และเพิ่มความเสี่ยงต่อกระดูกหักได้ Swanson กล่าว

"เพศและอายุอาจมีบทบาทสำคัญ โดยผู้หญิงที่อายุน้อยกว่ามักเสี่ยงต่อผลข้างเคียงจากการนอนหลับไม่ดีต่อสุขภาพกระดูกมากที่สุด" เธอกล่าว

การวิจัยในพื้นที่นี้ดำเนินต่อไป เธอกล่าวเสริม