มีการค้นพบผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยปรับปรุงระบบเผาผลาญได้

ในฤดูใบไม้ผลิ หลายคนจำได้ว่าถึงเวลากำจัดน้ำหนักส่วนเกินและดูแลสุขภาพแล้ว การปรับปรุงร่างกายและลดน้ำหนักด้วยการปรับปรุงระบบเผาผลาญเป็นสิ่งที่คุ้มค่า การเผาผลาญเป็นกระบวนการทางเคมีและปฏิกิริยาต่างๆ ที่ช่วยให้สิ่งมีชีวิตมีชีวิตและพัฒนาได้ ปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินมักเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญที่ช้า ดังนั้นนักโภชนาการจึงแนะนำให้ใส่ใจไม่เพียงแค่ปริมาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพของอาหารในผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่จะช่วยให้ระบบเผาผลาญกลับมาเป็นปกติอีกด้วย

ในบรรดาผลไม้และผักสดที่สามารถช่วย "ปรับ" ระบบเผาผลาญ นักโภชนาการเน้นไปที่อะโวคาโด ซึ่งเป็นผลไม้ที่ปลูกในละติจูดเขตร้อนและกึ่งเขตร้อน แม้ว่าผลไม้ชนิดนี้จะมีไขมันสูง แต่ก็ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สามารถทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติได้ จากการสังเกตของผู้เชี่ยวชาญพบว่าการรับประทานอะโวคาโดสดทุกวันสามารถเร่งระบบเผาผลาญได้ ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้ในภายหลัง

พนักงานของบริษัทวิจัย Nutrition Impact อ้างว่าสารต่างๆ ที่มีอยู่ในอะโวคาโดสามารถปรับปรุงการเผาผลาญของมนุษย์ได้ ผู้เชี่ยวชาญได้รับข้อมูลนี้หลังจากวิเคราะห์การติดตามการรับประทานอาหารของผู้คนมากกว่า 17,000 คน ตัวแทนของบริษัทวิเคราะห์การรับประทานอาหารของผู้คนจำนวนมากและสรุปว่าผู้ชื่นชอบอะโวคาโดมักจะมีสุขภาพดีกว่า เป็นเวลา 7 ปี ผู้เชี่ยวชาญติดตามการรับประทานอาหารของผู้คน 17,000 คน

อ่านเพิ่มเติม: 6 วิธีเร่งการเผาผลาญที่เรียกว่า

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอะโวคาโดมีส่วนช่วยสนับสนุนกระบวนการต่างๆ ในร่างกายที่สามารถ “เร่ง” การเผาผลาญได้เล็กน้อย และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเมตาบอลิกซินโดรมได้

โรคเมตาบอลิกซินโดรมเป็นกลุ่มอาการผิดปกติของระบบเผาผลาญ รวมถึงความผิดปกติของฮอร์โมนและการทำงานของร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดร้ายแรงได้ โรคนี้มีสาเหตุมาจากการไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน (ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ดูดซึมกลูโคส) เลย

การศึกษาสมัยใหม่เกี่ยวกับกลุ่มอาการเมตาบอลิกพบว่ามักพบในผู้ชาย ส่วนในผู้หญิง ความถี่ของการเกิดกลุ่มอาการนี้จะเพิ่มขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน การพัฒนาของกลุ่มอาการนี้เกิดจากโรคอ้วน การขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงเกินไป และการขาดการออกกำลังกาย

จากจำนวนผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมด มีเพียง 2-3% เท่านั้นที่เป็นแฟนตัวยงของอะโวคาโดและกินผลไม้ชนิดนี้เกือบทุกวัน สถิติแสดงให้เห็นว่าคนเหล่านี้มีสุขภาพดีที่สุด กระตือรือร้นที่สุด และไม่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคเมตาบอลิกซินโดรม การรับประทานอาหารของพวกเขาถือว่าดีต่อสุขภาพและปลอดภัยที่สุด ได้แก่ ผลไม้สด ผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์นมหมัก ปลาทะเล และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณน้อยที่สุด

ผลอะโวคาโดมีกรดไขมันจำนวนมากซึ่งช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและทำให้ผิวมีสุขภาพดีและยืดหยุ่น นอกจากนี้ เนื้ออะโวคาโดยังมีวิตามินอี ซึ่งผู้เชี่ยวชาญบางคนระบุว่าช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัยและต่อต้านหลอดเลือดแข็ง กลูตาไธโอนและโพแทสเซียมมีผลดีต่อสภาพหลอดเลือดและการไหลเวียนของเลือด

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]