ความหลากหลายของการฝึกอบรมไม่ใช่ระยะเวลาของพวกเขารับประกันการสูญเสียน้ำหนัก

Fitness ถูกจัดวางให้เป็นกีฬาที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังพบว่าการออกกำลังกายทั้งหมดมีประสิทธิภาพสูง แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายบางอย่างไม่เป็นประโยชน์และให้ผลสำเร็จสูงสุด เคล็ดลับการออกกำลังกายบางอย่างไม่ได้ผลจริงๆ เป็นที่เชื่อกันว่าการเข้าพักระยะยาวบนลู่วิ่งเป็นการฝึกที่ดีที่สุด ในความเป็นจริงความหลากหลายของการฝึกอบรมไม่ใช่ระยะเวลาของพวกเขาจะให้ผลสูงสุด

ผู้ฝึกสอนจำนวนมากให้เหตุผลว่าการออกกำลังกายในชั้นเรียนที่ร้อนจัดส่งผลให้มีการเผาผลาญแคลอรีและไขมันมากขึ้น ในความเป็นจริงปริมาณแคลอรี่ที่ถูกเผาและไขมันที่อุณหภูมิแตกต่างกันคือเท่ากัน บางคนบอกว่าสำหรับการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จคุณต้องมุ่งเน้นไปที่การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและการคำนวณภาระ ในความเป็นจริงการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความแข็งแรงความเร็วความว่องไวความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น หากคุณมุ่งเน้นเฉพาะสองตัวชี้วัดผลลัพธ์ที่คาดว่าจะไม่สามารถทำได้ มีความจำเป็นต้องระบุจุดอ่อนและความพยายามโดยตรงในการพัฒนาทักษะเหล่านี้

อ่าน: การหมุนเวียนขา: สาเหตุและวิธีการรักษา ขาของฉันกำลังเหงื่อออก ฉันควรทำอย่างไร? ทำไมเหงื่อฟุต ยิมนาสติกกับกระดูกบนขา การฝึกเท้ากับกระดูกเท้า ประเภทของการรักษากระดูกบนขา

ตำนานก็คือว่าไม่มีความเจ็บปวดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผล ความเจ็บปวดที่แท้จริงไม่ใช่การรับประกันการฝึกอบรมที่ประสบความสำเร็จ การฝึกอบรมที่เหมาะสมความเมื่อยล้าหรือรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าความเจ็บปวดรบกวนการทำงานในโหมดปกติ - สิ่งนี้แย่มาก