เหตุผลที่ทำให้บางคนไม่สามารถลดน้ำหนักได้

ผู้หญิงในการแสวงหารูปที่เหมาะและหวังที่จะกำจัดกิโลกรัมที่น่าเบื่อมากนั่งลงบนอาหารที่เริ่มต้นการเข้าร่วมออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอย่างต่อเนื่องเพิ่มภาระ หลังจากที่ทุกคนทราบว่าการออกกำลังกายเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง: พวกเขาเปิดเนื้อเยื่อไขมันเป็นกล้ามเนื้อยืดหยุ่น อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่การเดินไปที่โรงยิมไม่ได้ช่วยให้คุณประหยัดเงินจากน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ในทางตรงกันข้ามให้เพิ่มและทำให้ผู้หญิงมีความหนาขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณไม่สามารถบรรลุการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญได้โดยการเล่นกีฬาเท่านั้นซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณสามารถเป็นเจ้าของปอนด์พิเศษได้

ประการแรกกีฬาไม่ใช่แค่การเผาผลาญแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังเพิ่มความกระหาย ดังนั้นคุณต้องฝึกในระดับปานกลางเพื่อไม่ให้รับแคลอรี่เผาใหม่ ในระหว่างการฝึกคุณจะไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้มากนัก การรับประทานอาหารโดยตรงก่อนออกกำลังกายหรือแม้แต่อาหารว่างเบา ๆ ในระหว่างการออกกำลังกายจะป้องกันไม่ให้แคลอรีจากการเผาไหม้ แม้แต่นักวิชาชีพที่มีส่วนร่วมในกีฬาโปรดทราบว่าก่อนที่การฝึกอบรมจะถูกห้ามใช้ และเพื่อให้แน่ใจว่าการเผาผลาญแคลอรีที่ประสบความสำเร็จคุณจำเป็นต้องรวมการฝึกอบรมประเภทต่างๆและกิน 2-4 ชั่วโมงก่อนการฝึก เครื่องดื่มให้พลังงานยังไม่สามารถบริโภคได้ทันทีก่อนเล่นกีฬา

นอกจากนี้ผู้ฝึกสอนจำนวนมากบอกว่าคุณไม่จำเป็นต้องรอผลอย่างรวดเร็วจากการเล่นกีฬาเพราะน้ำหนัก 1 กิโลกรัมคุณต้องเผาผลาญแคลอรี่ถึง 8,000 แคลอรี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณควรลดระยะเวลาการฝึกออกเป็น 20-30 นาทีและเพิ่มความเข้มขึ้นเป็น 30-60 วินาที

[1]