วิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชาย

สำหรับบางคน กีฬาเป็นหนทางในการสร้างรูปร่าง สำหรับบางคน กีฬาคือวิถีชีวิต ผู้ชายจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ปลูกฝังวิถีชีวิตที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี ในขณะเดียวกัน ในระหว่างการออกกำลังกายซึ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ระหว่างการฝึกกีฬา จะมีการใช้พลังงานมากเกินไปซึ่งจำเป็นต้องได้รับการเติมเต็ม ดังนั้น วิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชายจึงเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายผู้ชายให้อยู่ในระดับปกติ

[ 1 ]

ข้อบ่งชี้ในการใช้วิตามินกีฬาสำหรับผู้ชาย

ข้อบ่งชี้ในการใช้วิตามินกีฬาสำหรับผู้ชายอาจเป็นดังนี้:

• อาการแสดงทางกายภาพและจิตใจของการขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายของผู้ชาย
• ตารางกีฬาที่เข้มข้น ภาระหนักที่นักกีฬาต้องอดทน
• การหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญอาหารและกระบวนการอื่น ๆ ในร่างกายของนักกีฬา

นั่นก็คือ วิตามินและแร่ธาตุรวมที่ได้รับการแนะนำเป็นแหล่งพลังงานและสารเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับผู้ชาย

แบบฟอร์มการปล่อยตัว

วิตามินเป็นสารที่จำเป็นซึ่งร่างกายของมนุษย์ไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากขาดวิตามินนี้ไป ร่างกายได้รับวิตามินจากอาหาร น้ำ และแสงแดด (วิตามินดี) แต่ถึงอย่างนั้น วิตามินดีก็ไม่เพียงพอต่อการเติมเต็มปริมาณที่จำเป็นผ่านอาหารเพียงอย่างเดียว และการขาดวิตามินในร่างกายของบุคคลใดๆ โดยเฉพาะนักกีฬา ทำให้ร่างกายไม่สามารถทำหน้าที่ตามปกติได้

อย่างไรก็ตาม วิตามินกีฬาสำหรับผู้ชายที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษจะช่วยสนับสนุนร่างกาย มีส่วนร่วมในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท ในกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด และอื่นๆ วิตามินเหล่านี้มีจำหน่ายในท้องตลาดในปัจจุบันทั้งในรูปแบบแคปซูล เม็ด และรูปแบบบรรจุภัณฑ์ ขนาดและปริมาณในบรรจุภัณฑ์นั้นแตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่จะเป็นบรรจุภัณฑ์ละ 60 เม็ด (แคปซูล) โดยมีน้ำหนักรวม 350-370 มก. วิตามินกีฬาสำหรับผู้ชายทุกชนิดที่รับประทานต้องรับประทานตามคำแนะนำที่แนบมากับยาอย่างเคร่งครัด โดยต้องดื่มน้ำตามให้มาก โดยปกติแล้ว 1 บรรจุภัณฑ์ก็เพียงพอที่จะรับประทานยานี้เป็นเวลาหนึ่งเดือน

[ 2 ], [ 3 ]

เภสัชพลศาสตร์ของวิตามินกีฬาสำหรับผู้ชาย

ไพริดอกซิน (และอนุพันธ์) ในรูปแบบธรรมชาติในอาหารและเครื่องดื่มมีอยู่ในสารประกอบเป็นส่วนประกอบหนึ่ง ในระหว่างกระบวนการรับประทานอาหารและย่อยอาหาร สารประกอบเหล่านี้จะสลายตัวและแพร่กระจายผ่านผนังลำไส้เล็กเข้าสู่อวัยวะระบบอื่นๆ ของร่างกายมนุษย์

เภสัชพลศาสตร์ของวิตามินกีฬาสำหรับผู้ชายคืออะไร? ขั้นแรก วิตามินจะถูกดีฟอสฟอรัสออก จากนั้นเข้าสู่อวัยวะที่จำเป็นเพื่อฟื้นฟูให้กลับคืนสู่สภาพเดิม วิตามินต่างๆ ในปริมาณสูงสุดจะ "ตกตะกอน" อยู่ที่ตับ เนื่องจากตับเป็นหนึ่งในตัวกรองหลักในระบบต่างๆ ของร่างกาย ไตมีวิตามินบี 6 ในปริมาณสูง

ด้วยความช่วยเหลือของเลือด ไพริดอกซีนจะถูกแปลงเป็นสารอื่นที่ไม่ใช่เอนไซม์ - ไพริดอกซามีน จากนั้นจึงถูกแปลงเป็นผลิตภัณฑ์แลกเปลี่ยนที่เรียกว่ากรด 4-ไพริดอกซิลิก โดยการฟอสโฟรีเลชัน ส่วนประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายของนักกีฬาจะได้รับ - กรด 5-ฟอสโฟไพริดอกซิลิก สารตกค้างออกจากร่างกายพร้อมกับปัสสาวะ ทิ้งส่วนประกอบที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกายไว้ เช่น ทอรีน ซิสเตอีน และเมไทโอนีน - กลุ่มทั้งหมดนี้เรียกอีกอย่างว่าไพริดอกซิน

แพทย์จำแนกไพริดอกซัลฟอสเฟตและไพริดอกซามีนฟอสเฟตเป็นรูปแบบโคเอนไซม์ของสารดังกล่าว

เภสัชจลนศาสตร์ของวิตามินกีฬาสำหรับผู้ชาย

กลุ่มเภสัชวิทยาที่ได้รับในกระบวนการเปลี่ยนรูปแสดงให้เห็นว่าเภสัชจลนศาสตร์ของวิตามินกีฬาสำหรับผู้ชายทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้ ทอรีนมีส่วนร่วมในกระบวนการทำให้ระบบประสาทของมนุษย์ทำงานเป็นปกติ ฟื้นฟูการนำไฟฟ้าของกล้ามเนื้อของเนื้อเยื่อ ป้องกันการเกิดอาการชัก

ไพริดอกซัลฟอสเฟตเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการต่างๆ มากมายที่เกี่ยวข้องกับการแลกเปลี่ยนสารประกอบไนโตรเจน เช่น:

• การเปลี่ยนกรดอะมิโนเป็นอะมิโน ปฏิกิริยาหมักของกระบวนการทางชีวเคมีซึ่งเป็นกระบวนการที่กลับคืนได้ของการเปลี่ยนกรดอะมิโนเป็นกรดคีโตโดยไม่เปลี่ยนเป็นแอมโมเนีย
• การดีคาร์บอกซิเลชันของกรดอะมิโน คาร์บอนไดออกไซด์จะถูกแยกออกจากโมเลกุลของกรดคาร์บอกซิลิก ทำให้เกิดอนุมูลไฮโดรเจนอิสระ ผลิตภัณฑ์ของปฏิกิริยานี้เรียกว่าเอมีนชีวภาพ
• การดีอะมิเนชั่นของกรดอะมิโน องค์ประกอบของกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในตับ ปฏิกิริยานี้เป็นการแยกหมู่เคมี (-NH2) จากกรดอะมิโนด้วยเอนไซม์ ซึ่งนำไปสู่การออกซิเดชันขององค์ประกอบที่เหลือของสารพร้อมกับการก่อตัวของคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการหายใจของมนุษย์ ร่างกายขับส่วนประกอบที่ไม่ได้ใช้ของสารนี้ออกทางปัสสาวะ
• การเปลี่ยนแปลงของทริปโตเฟน
• การเปลี่ยนแปลงของกรดกำมะถันและกรดไฮดรอกซีอะมิโน
• และกระบวนการอื่นๆ

ในระหว่างปฏิกิริยาทางชีวเคมี ไพริดอกซินจะช่วยให้ร่างกายใช้กรดไขมันไม่อิ่มตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยที่ถ้าไม่มีกรดไขมันเหล่านี้ ระบบประสาท การทำงานปกติของไตและตับ และกระบวนการสร้างเม็ดเลือดก็จะไม่สามารถทำงานได้

เภสัชจลนศาสตร์ของวิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชายส่งผลต่อร่างกายของนักกีฬาดังนี้:

• คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุที่เสนอมีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกันและขับปัสสาวะ
• ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อโดยรวมของร่างกาย
• พวกมันมีคุณสมบัติคลายกล้ามเนื้อ
• ช่วยลดความก้าวหน้าของกระบวนการอักเสบ
• ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
• พวกมันช่วยกักเก็บแคลเซียมไว้ในร่างกายซึ่งเป็นประโยชน์ต่อเนื้อเยื่อกระดูก
• เพิ่มความสมดุลให้กับร่างกายโดยรวม
• พวกมันช่วยสนับสนุนการทำงานของตับ
• ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต
• ช่วยปรับสมดุลองค์ประกอบของธาตุอาหาร วิตามิน และส่วนประกอบอื่น ๆ ในร่างกาย
• ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง รักษาเสถียรภาพของระบบประสาท และบรรเทาอาการผิดปกติทางระบบประสาท

ชื่อวิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชาย

รายชื่อยาเหล่านี้มีค่อนข้างมาก เพื่อเลือกส่วนประกอบที่เหมาะสมที่สุด คุณควรปรึกษาแพทย์ด้านกีฬาของคุณก่อน เขาจะช่วยคุณเลือกวิตามินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับนักกีฬาแต่ละคน

ชื่อวิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชาย:

• Animal Pak Universal Nutrition บรรจุ 44 ซองในหนึ่งซอง เป็นผลิตภัณฑ์ขายดีในยูเครนและประเทศ CIS อื่นๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สมดุลที่สุดชนิดหนึ่งที่พัฒนาโดยผู้นำด้านเวชภัณฑ์ - ยาสำหรับนักกีฬา - บริษัท Universal Nutrition
• ซี ฟิต ฟิตแม็กซ์ มีจำหน่าย 60 และ 90 แคปซูล ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สกัดจากโรสฮิปและอะเซโรลา กรดแอสคอร์บิกบริสุทธิ์ในหนึ่งโดส
• Opti-Men Optimum Nutrition บรรจุภัณฑ์ 180 เม็ด วิตามินสำหรับนักกีฬาชั้นยอดสำหรับผู้ชาย ที่มีแร่ธาตุ วิตามิน และธาตุอาหารรองในปริมาณที่สมดุล เหมาะสำหรับผู้ชายที่ออกกำลังกายอย่างจริงจัง ให้พลังงานเพื่อรับมือกับภาระหนัก
• แอคทิเวท สปอร์ต เอ็มเอชพี บรรจุภัณฑ์ 120 เม็ด วิตามินและแร่ธาตุที่อุดมด้วยกรดอะมิโน กรดไขมัน และโคเอนไซม์คิวเท็น
• Ginkgo Biloba BioTech USA. ผลิตภัณฑ์สกัดจากธรรมชาติจากใบแปะก๊วย ช่วยกระตุ้นระบบประสาทได้ดีเยี่ยม บรรจุ 90 เม็ด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นความจำ
• วิตามิน 100% ระดับพรีเมียมจาก MuscleTech ผลิตภัณฑ์บรรจุในซอง 30 ซอง วิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชายเป็นมัลติวิตามินที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยให้คุณเติมเต็มความต้องการวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุอาหารของร่างกายในแต่ละวันได้อย่างเต็มที่ เนื่องจากมีเอนไซม์และสารสกัดจากพืชในปริมาณสูง จึงช่วยปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เหมาะสมที่สุด
• CO-Q10 50 มก. Scitec Essentials 100 แคปซูลต่อแพ็ค ยาที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูร่างกาย ป้องกันการแก่ก่อนวัย โคเอนไซม์ Q10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ออกฤทธิ์และเป็นสารป้องกันมะเร็งที่มีประสิทธิภาพพอสมควร ผลิตจากส่วนผสมจากธรรมชาติ โดยไม่ใส่สิ่งเจือปนที่เป็นอันตราย ไม่ทำให้ติดและไม่มีข้อห้าม
• น้ำมันปลาชนิดเจลนิ่ม Optimum Nutrition บรรจุ 200 แคปซูล บางคนรู้ว่าน้ำมันปลามีประโยชน์แค่ไหนและจำได้ว่ารสชาติไม่อร่อย ผลิตภัณฑ์นี้ยังคงรักษาคุณประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งนี้ไว้และซ่อนข้อบกพร่องทั้งหมดด้วยเปลือกที่เป็นกลาง
• Armor-V MusclePharm บรรจุภัณฑ์ประกอบด้วยยา 180 แคปซูล วิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชายที่มีส่วนประกอบที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากส่วนประกอบพื้นฐานแล้ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ยังประกอบด้วยสมุนไพรที่มีส่วนประกอบของไมโครไนเซชั่นจากผลไม้และผัก
• Animal Omega Universal Nutrition หลอดละ 30 ซอง วิตามินสูตรนี้ร่างกายสามารถดูดซึมได้หมดจดและสมบูรณ์แบบ ส่วนประกอบหลักคือโอเมก้า 3, 6 คอมเพล็กซ์พิเศษ
• แคลเซียม ซิงค์ แมกนีเซียม ไบโอเทค 1 แพ็คมี 100 เม็ด มัลติวิตามินคอมเพล็กซ์ที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับนักกีฬาที่จริงจังในการเล่นกีฬา รวมถึงผู้ชายที่ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำ ช่วยบำรุงข้อต่อและเอ็นได้ดีเยี่ยม
• Cultivate SAN บรรจุภัณฑ์ - 96 แคปซูล มัลติวิตามินคุณภาพเยี่ยมที่สร้างขึ้นจากโปรไบโอติกและเอนไซม์ วิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชายเหล่านี้ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าต่อร่างกายโดยเฉพาะ
• Daily Formula Universal Nutrition มัลติวิตามิน 1 แพ็คมี 100 เม็ด วิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชายได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะสำหรับนักกีฬาและผู้ชายที่ใช้ชีวิตแบบแอ็คทีฟ
• และยาอื่นๆอีกมากมาย

วิธีการบริหารและปริมาณยา

วิธีการใช้และปริมาณวิตามินกีฬาที่แนะนำสำหรับผู้ชายนั้นค่อนข้างคล้ายคลึงกันสำหรับยาแต่ละชนิด แต่อย่างไรก็ตามก็มีความแตกต่างกันในแต่ละตัว ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทาน คุณควรอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดและปรึกษาแพทย์ด้านกีฬาของคุณ

ตัวอย่างเช่น ควรทาน Animal Pak (พร้อมกับการฝึกฝนอย่างพอประมาณ) ระหว่างมื้ออาหาร ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้าหรือมื้อเที่ยง วันละ 1 ซอง จำนวน 11 เม็ด ควรดื่มน้ำตามมากๆ เพื่อล้างยา

หากความเข้มข้นของการฝึกเพิ่มขึ้น ให้เพิ่มขนาดยาเป็น 2 ซองต่อวัน โดยเว้นระยะห่างระหว่างขนาดยาตั้งแต่ 4 ถึง 12 ชั่วโมง

ซุปเปอร์มัลติ มัลติวิตามินคอมเพล็กซ์นี้รับประทานหลังอาหาร ครั้งละ 2 แคปซูล พร้อมของเหลวปริมาณมาก

Dr. Feel Good SAN วิตามินและแร่ธาตุรวมนี้ได้รับการแนะนำจากผู้พัฒนาให้รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1-3 ครั้ง

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

ข้อห้ามในการใช้วิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชาย

แทบไม่มีข้อห้ามในการใช้วิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชาย ข้อยกเว้นที่เป็นไปได้เพียงอย่างเดียวคือนักกีฬาไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบของอาหารเสริมได้

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

ผลข้างเคียงของวิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชาย

ยาใดๆ ก็ตามก็ยังคงเป็นยา และการละเลยรูปแบบการใช้ยาอาจก่อให้เกิดผลเสียตามมาได้ วิตามินสำหรับนักกีฬาอาจมีผลข้างเคียงต่อผู้ชาย และหากส่วนประกอบหนึ่งอย่างหรือมากกว่านั้นในยาทำให้ผู้ที่รับประทานเกิดอาการแพ้ การทำงานของระบบทางเดินอาหารอาจเปลี่ยนแปลงไป

เมื่อรับประทานวิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชาย โอกาสที่ยาจะเกินขนาดนั้นค่อนข้างน้อย หากนักกีฬาที่ต้องรับภาระหนักรับประทานอาหารเสริมมากกว่าปริมาณที่แนะนำถึงสามเท่าต่อวัน นั่นถือเป็นเรื่องธรรมดาในวงการกีฬา หากยาละลายในน้ำและรับประทานในรูปแบบสารละลาย และขับออกจากร่างกายได้หมด สำหรับนักกีฬาที่เล่นเพาเวอร์ลิฟติ้งและเวทติ้ง ตัวเลขเช่น 5,000% ของปริมาณยาต่อวันก็ไม่ใช่เรื่องแปลก

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยาบางชนิด คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าคุณทนต่อยานั้นๆ ได้ดีเพียงใด จากนั้นจึงหารือกับแพทย์ถึงความเป็นไปได้ในการเพิ่มขนาดยา โดยเฉพาะในปริมาณมาก

การใช้ยาเกินขนาด

จำเป็นต้องระมัดระวังอย่างยิ่งกับการได้รับวิตามินบางชนิดมากเกินไป ซึ่งมักจะสะสมอยู่ในร่างกายของนักกีฬา เช่น วิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น A, E, D, K ดังนั้นการสะสมวิตามิน A ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการหลงลืม ง่วงนอน และสูญเสียความแข็งแรง การได้รับวิตามินอีมากเกินไปอาจทำให้หน้าที่ในการปกป้องร่างกายลดลง จากนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าการขาดวิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชายและการได้รับมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ จำเป็นต้องหาสมดุลที่มีประสิทธิภาพในทุกสิ่ง

เพื่อรักษารูปร่างนักกีฬาให้ดีเยี่ยมแต่ในขณะเดียวกันก็ป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับวิตามินมากเกินไป คุณสามารถดื่มวิตามินนักกีฬาสำหรับผู้ชายในระหว่างคอร์ส โดยพักเป็นระยะระหว่างคอร์ส เพื่อให้นักกีฬามีโอกาสฟื้นตัว หลีกเลี่ยงการติดยา และกำจัดส่วนเกินออกไป โดยส่วนใหญ่แล้วคอร์สจะกินเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ จากนั้นจึงพักเป็นระยะเท่าเดิม

มาลองดูกันว่าปริมาณวิตามินบางชนิดที่เป็นอันตรายสำหรับนักกีฬาคืออะไร รวมถึงผลที่ตามมาจากการได้รับวิตามินมากเกินไปคืออะไร

กรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซี ผลิตภัณฑ์ Animal Pak มีปริมาณวิตามินสูงสุดที่เป็นไปได้คือ 1 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับ 1,660% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน หากเพิ่มปริมาณเป็น 2 กรัม ร่างกายจะเกิดอาการท้องเสีย

วิตามินบี 1 (ไทอามีน) ปริมาณสูงสุดของวิตามินชนิดนี้พบได้ในผลิตภัณฑ์ Super Multi และอยู่ที่ 100 มก. ซึ่งเท่ากับ 6,500% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ไม่มีค่าจำกัดสำหรับปริมาณที่แนะนำต่อวัน ไทอามีนละลายน้ำได้ จึงขับออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์พร้อมกับปัสสาวะ จากข้อมูลนี้ ระดับวิกฤตสามารถทำได้โดยการฉีดเข้าสู่ร่างกายเท่านั้น

ไรโบฟลาวิน (B2) พบปริมาณสูง (100 มก. หรือ 5880% ของปริมาณรายวัน) ในผลิตภัณฑ์ Animal Pak ไรโบฟลาวินมีความสามารถในการดูดซึมต่ำ จึงไม่เป็นพิษต่อร่างกายของนักกีฬา แม้จะรับประทานวิตามินบี 1 ในปริมาณ 400 มก. เป็นเวลา 3 เดือน ก็ไม่เกิดผลข้างเคียง

วิตามินบี 6 (ไพริดอกซีนไฮโดรคลอไรด์) อาหารเสริมชนิดเดียวกันอย่าง Animal Pak มีไพริดอกซีนไฮโดรคลอไรด์ 180 มก. ซึ่งเท่ากับ 9,000% ของปริมาณที่แนะนำ และหากรับประทานวิตามินนี้ในขนาดไม่เกิน 200 มก. จะไม่มีผลข้างเคียงใดๆ มิฉะนั้น (หากรับประทานวิตามินบี 6 ในปริมาณ 200 มก. ขึ้นไปเป็นเวลานาน) อาจเกิดความผิดปกติทางระบบประสาท เช่น ปัญหาในการประสานงานการเคลื่อนไหว อ่อนล้าอย่างรวดเร็ว และความไวต่อความรู้สึกลดลง

วิตามินบี 12 (ไซยาโนโคบาลามิน) พบใน Vitakic Hardcore มากถึง 1,667% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (100 ไมโครกรัม) ไซยาโนโคบาลามินเป็นสารพิษต่ำและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงแม้จะได้รับในปริมาณมาก แต่การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์หลายประการ เช่น ภาวะซึมเศร้า สูญเสียความจำ อ่อนล้า

ปฏิกิริยาระหว่างวิตามินกีฬาสำหรับผู้ชายกับยาอื่นๆ

แม้ว่าวิตามินจะไม่สามารถเรียกโดยตรงว่าเป็นยาได้ แต่ควรใช้ร่วมกับยาอื่นๆ ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ลองพิจารณาปฏิกิริยาระหว่างวิตามินสำหรับผู้ชายสำหรับนักกีฬากับยาอื่นๆ

ตัวอย่างเช่น การรับประทานกรดแอสคอร์บิกมีผลดีต่อการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายมนุษย์ ในขณะที่วิตามินซีช่วยบล็อกการขับถ่ายซัลโฟนาไมด์และบาร์บิทูเรต ดังนั้น ภาวะแคลเซียมในเลือดสูงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานยาหัวใจร่วมกับวิตามินซี

ยาหลายชนิดลดความสามารถของร่างกายในการดูดซึมกรดโฟลิก ยารักษาโรคลมบ้าหมูทำให้ระบบเผาผลาญเพิ่มขึ้น หากรับประทานวิตามินและแร่ธาตุร่วมกับยาระบาย การดูดซึมวิตามินเอ ดี และอี จะมีประสิทธิภาพลดลงอย่างมาก

การใช้บิ๊กวไนด์ในระหว่างการรักษาอาจลดโอกาสที่วิตามินบี 12 (ไซยาโนโคบาลามิน) จะดูดซึมเข้าสู่เลือดได้

ความสามารถในการดูดซึมไทอามีน (วิตามินบี 1) อาจได้รับผลกระทบจากยาในกลุ่มเพนิซิลลามีน ยาทั้งสองชนิดนี้จะลดกิจกรรมทางชีวภาพของวิตามิน ยาฮอร์โมนที่ใช้ในยาคุมกำเนิดจะเพิ่มความเข้มข้นของวิตามินซีและเรตินอลในเลือด

เมื่อรับประทานกลุ่มเตตราไซคลิน การดูดซึมกรดโฟลิกและธาตุเหล็กในซีรั่มเลือดจะลดลง และไอออนสังกะสียังถูกขับออกจากร่างกายในอัตราที่เร็วขึ้นด้วย

สภาวะการเก็บรักษาวิตามินกีฬาสำหรับผู้ชาย

พารามิเตอร์ที่อธิบายไว้ในส่วนนี้ส่วนใหญ่จะเหมือนกันสำหรับการจัดเก็บยาหลายชนิด เงื่อนไขการจัดเก็บวิตามินกีฬาสำหรับผู้ชายนั้นไม่ซับซ้อน ขอแนะนำให้เก็บไว้ในที่แห้ง ไม่ให้โดนแสงแดดโดยตรง อุณหภูมิห้องไม่ควรเกิน 25 °C วิตามินไม่ควรให้เด็กเข้าถึงได้ ไม่ควรใช้หากวันหมดอายุหมดอายุแล้ว

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

วันหมดอายุ

อายุการเก็บรักษาของวิตามินแต่ละชนิดจะอยู่ระหว่าง 2 ถึง 3 ปี ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของยา ดังนั้นทุกครั้งที่คุณซื้อวิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชาย ควรดูบรรจุภัณฑ์ที่มีตัวบ่งชี้นี้ให้ละเอียด

คะแนนวิตามินกีฬาสำหรับผู้ชาย

ทุกปี ตลาดอุปกรณ์กีฬามีสินค้าใหม่ๆ ออกมามากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งคาดว่าจะช่วยเติมพลังที่สูญเสียไประหว่างการฝึกซ้อม แต่เราจะเข้าใจความหลากหลายทั้งหมดนี้ได้อย่างไร

ผมขอเสนอการจัดอันดับวิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชายในปี 2014 ให้คุณได้ทราบครับ

ออพติ-เมน ออพติมัม นิวทริชั่น

นี่คือวิตามินและแร่ธาตุที่ผสมผสานกันอย่างดีเยี่ยมซึ่งช่วยรักษาองค์ประกอบปกติของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในร่างกายของนักกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เผาผลาญไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ และสร้างเงื่อนไขที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

อดัม จาก NOW FOODS

มัลติวิตามินคอมเพล็กซ์คุณภาพเยี่ยม ซึ่งประกอบด้วยแร่ธาตุ วิตามิน กรดอะมิโนไขมันที่จำเป็นสำหรับการเล่นกีฬาอย่างเต็มรูปแบบ นอกจากนี้ยังมีสารเติมแต่งจากธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายและสุขภาพโดยรวม สูตรนวัตกรรมที่ได้รับการจดสิทธิบัตรของ ZMA ช่วยให้คุณกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก

มอนสเตอร์มัลติ โดย CytoSport

ผลิตภัณฑ์สูตรเข้มข้นที่สมดุลนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ชายที่ต้องทนกับความเครียดทางร่างกายอย่างรุนแรงระหว่างการฝึกซ้อม น้ำมันปลาที่รวมอยู่ในส่วนผสมนี้ช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ส่วนประกอบอื่นๆ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน กำจัดสารพิษหนักๆ ออกจากร่างกายอย่างปลอดภัย สารสกัดจากมิลค์ทิสเซิลช่วยฟื้นฟูเซลล์ตับ

มอนสเตอร์มัลติ โดย CytoSport

คอมเพล็กซ์สมดุลที่ยอดเยี่ยมซึ่งออกแบบมาเพื่อกระตุ้นร่างกายของนักกีฬาที่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักระหว่างการฝึกซ้อม ที่นี่คุณจะพบทุกสิ่งเพื่อรักษาสุขภาพของผู้ชายให้อยู่ในสภาวะปกติ: น้ำมันปลามีหน้าที่ดูแลระบบหัวใจและหลอดเลือด สารสกัดจาก Astragalus ถูกเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบของยาเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและกำจัดสารพิษ และมิลค์ทิสเซิลจะทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในการกระตุ้นการสร้างเซลล์ตับใหม่ได้อย่างยอดเยี่ยม

VitaForm จาก ALLMAX

วิตามินและแร่ธาตุที่รวมอยู่ในยาจะเพิ่มความเข้มข้นของกระบวนการฝึก กลูโคซามีนและคอนโดรอิตินที่รวมอยู่ในยานี้ช่วยให้ร่างกายของผู้ชายสามารถรักษาความยืดหยุ่นของข้อต่อได้เป็นเวลานานโดยการใช้ยานี้เป็นประจำ ซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ นอกจากนี้ ยานี้ยังประกอบด้วยสารสกัดที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกันอีกด้วย

แอนิมอล แพ็ก 44 ยูนิเวอร์แซล นิวทริชั่น

ยานี้จะช่วยให้ร่างกายของผู้ที่ฝึกซ้อมมีพลังงาน ช่วยรักษาการทำงานของระบบอนาโบลิกให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และทำให้ร่างกายของนักกีฬามีความทนทานมากขึ้น

สูตรอาหารประจำวัน Universal Nutrition

ส่วนผสมที่สมดุล (ไม่เพียงแต่แร่ธาตุและวิตามินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเอนไซม์ แคโรทีนอยด์ และโพลีฟีนอลด้วย) เพื่อให้นักกีฬามีพละกำลังและพลังงานเต็มที่เพื่อบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ พร้อมทั้งมั่นใจในสุขภาพของตนเองอย่างเต็มที่

มัลติโปร 32X AST

วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสภาพร่างกายของผู้ชายที่ใช้ชีวิตแบบแอ็คทีฟ การนอนหลับ 5 ชั่วโมงเพียงพอต่อการฟื้นฟูความแข็งแรงที่ใช้ไปในการฝึกซ้อมหนัก ความแข็งแรงมากมายเป็นโอกาสที่ดีและโอกาสที่ดี

ห้องปฏิบัติการควบคุม Orange Triad

สูตรวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยี่ยมจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดได้ยาวนาน กระตุ้นคุณสมบัติในการปกป้องร่างกาย นักกีฬาควรฝึกซ้อมอย่างสนุกสนาน และไม่วอกแวกกับปัญหาสุขภาพ

ดร.ฟีลกู๊ดซาน

คอมเพล็กซ์แร่ธาตุและวิตามินอันน่าอัศจรรย์ที่ไม่เพียงแต่จะฟื้นฟูสมดุลพลังงาน เติมวิตามินให้กับร่างกาย แต่ยังขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ช่วยให้คุณหายใจได้ลึกๆ และมีความสุขในชีวิต

อาร์เมอร์-วี มัสเซิลฟาร์ม

วิตามินจากธรรมชาติที่ “รวบรวม” จากส่วนประกอบ 26 ชนิด ได้แก่ สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามิน เอนไซม์บางชนิด และสารประกอบจากธรรมชาติอื่นๆ อีกมากมาย สารประกอบนี้จะทำให้กระบวนการสร้างสารในร่างกายเป็นปกติ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเพิ่มพลังงานให้กับนักกีฬา

วิตามินกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย

โดยธรรมชาติแล้ว สำหรับสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเพศหญิงหรือเพศชาย มันมีประโยชน์มากกว่ามาก:

• ครอบครัวที่เชื่อถือได้และเป็นมิตร
• งานสุดโปรดที่ไม่เพียงแต่สร้างรายได้ แต่ยังให้ความสุขอีกด้วย
• การพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ
• โภชนาการที่สมดุล
• วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น ไร้ความเครียด

แต่คุณต้องยอมรับว่าในยุคของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยในมหานคร นี่เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีวิธีการอื่นเพื่อเสริมสร้างสุขภาพและฟื้นฟูความแข็งแรงที่สูญเสียไป นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ต้องรับภาระหนักระหว่างการฝึกซ้อม ทำให้เสียพลังงานไปมาก และวิตามินที่ได้รับการพัฒนาสำหรับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งที่เล่นกีฬาก็ช่วยได้เช่นกัน ดังนั้น แนวคิดของวิตามินกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายประกอบด้วยอะไรบ้าง เกณฑ์สำหรับการแสดงออกคืออะไร ควรมีอะไรบ้างในกลุ่มการรักษา:

• วิตามินหลายชนิดมีความจำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบต่างๆ ในร่างกาย หากร่างกายขาดวิตามินเพียงชนิดเดียวก็อาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานผิดปกติและนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา
• แร่ธาตุ มีอยู่ในกระบวนการทางชีวเคมีและเอนไซม์ทั้งหมดในร่างกาย
• อาหารโปรตีน ถือเป็นแกนหลักของการทำงานของร่างกาย โปรตีนมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงในการสร้างเซลล์ใหม่และเป็นแหล่งไนโตรเจนเพียงแหล่งเดียว ซึ่งหากขาดโปรตีน ร่างกายจะไม่สามารถผลิตโปรตีนอื่นๆ ที่จำเป็นต่อโครงสร้างของมนุษย์ได้
• คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานหลัก หากไม่มีคาร์โบไฮเดรต กระบวนการทางชีวเคมีก็จะไม่เกิดขึ้น
• ไขมัน หลายคนคิดว่าไขมันเป็น “ส่วนที่ไม่จำเป็นของร่างกายมนุษย์” แต่จริงๆ แล้ว ร่างกายต้องการไขมันทั้งในฐานะแหล่งพลังงานและในฐานะผู้มีส่วนร่วมในกระบวนการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีต่างๆ

ดังนั้นวิตามินกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายคือวิตามินที่สามารถดูดซึมส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดต่อร่างกายได้อย่างครบถ้วนและสมดุลที่สุด

รีวิววิตามินกีฬาสำหรับผู้ชาย

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจรับประทานวิตามินรวมชนิดใด ๆ ให้ลองค้นหาในอินเทอร์เน็ต อ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับวิตามินสำหรับผู้ชายสำหรับนักกีฬา ถามเพื่อน ๆ รุ่นเก่าที่เคยรับประทานวิตามินเหล่านี้มาก่อน ไม่ว่าบทวิจารณ์เกี่ยวกับยาจะยอดเยี่ยมเพียงใดก็ตาม ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทาน ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสียก่อน

ผู้ตอบแบบสอบถามจำนวนมากอ้างถึงข้อดีของวิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชายดังต่อไปนี้: มีจำหน่าย มีวิตามินหลากหลายในเม็ดเดียว และประสิทธิภาพสูง

Alexander จากเคียฟ (ยูเครน): “ผมพอใจกับสุขภาพของตัวเอง แต่ผมใช้ผลิตภัณฑ์นี้มาตั้งแต่ปี 2543 เม็ดยาเล็กๆ เหล่านี้ทำให้ผมทนทำงานกะกลางคืนได้สบายๆ แม้ว่าอายุ 50 ปีของผมจะทำให้ผมต้องทำงานหนักก็ตาม และเมื่อผมกลับบ้านหลังจากทำงานกะกลางคืน ผมก็ฟื้นตัวได้ค่อนข้างเร็ว แต่สิ่งที่ทำให้ผมประหลาดใจอีกอย่างหนึ่งก็คือ หลังจากรับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์เป็นเวลาสามเดือน ขาของผมก็หายเจ็บแล้ว แม้ว่าผมจะเคยเป็นโรคนี้มาตั้งแต่เด็กก็ตาม อาการนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ “กระดูกปวด” หลังจากเล่นกีฬา ตอนนี้อาการนี้หายไปแล้ว ความเจ็บปวดไม่กลับมาอีก ผมคิดว่าอาหารเสริมที่มีราคาสูงคือข้อเสียเพียงอย่างเดียว”

Henryk จาก Włocławsk (โปแลนด์): "ผมมีปัญหาใหญ่ๆ อยู่หลายอย่าง เช่น การไหลเวียนโลหิตไม่ดีที่บริเวณขาส่วนล่าง ความดันโลหิตสูง ต่อมลูกหมากโต ผมทานวิตามินนักกีฬาสำหรับผู้ชายเป็นเวลา 4 เดือน ผลที่ได้คือ อาการปวดขณะปัสสาวะหายไป การไหลเวียนโลหิตกลับมาเป็นปกติ และการทำงานของลำไส้ดีขึ้น ตอนนี้ ผมชอบไปยิมเหมือนตอนที่ยังเด็ก"

Valeriy จาก Nikolaev (ยูเครน): “ฉันทำงานด้านการแพทย์มานานกว่า 20 ปี ฉันมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกีฬา เช่นเดียวกับเพื่อนร่วมงานของฉัน ฉันมีโรคต่างๆ มากมายเมื่ออายุได้ 40 ปี เช่น โรคกระดูกอ่อนเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนคอ กระดูกสันหลังส่วนอก กระดูกสันหลังส่วนเอว หัวใจเต้นผิดจังหวะ ความดันโลหิตสูง โรคกระเพาะเรื้อรัง และอื่นๆ อีกมากมาย ในบางจุด ฉันรู้ว่าอาการนี้ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้อีกต่อไป และเริ่มมองหาวิธีออกจากสถานการณ์นี้อย่างเป็นระบบ กลายเป็นวิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชาย ฉันเริ่มรับประทานยานี้เมื่อเดือนมีนาคม 2002 เวลาผ่านไปสองปี และ 80% ของปัญหาที่ทรมานฉันมาหลายปีก็หายไป ตอนนี้ ฉันใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น ไปยิม และเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินที่พัฒนาขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย”

ผู้ชายที่ไม่สามารถจินตนาการถึงตัวเองได้หากขาดการออกกำลังกาย ยิม และลู่วิ่ง ผู้ชายที่ไม่ชอบเล่นกีฬาเป็นพิเศษแต่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรง รูปร่างดี และสุขภาพดี วิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชายคือสิ่งที่ผู้พัฒนาผลิตภัณฑ์มัลติวิตามินที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบมอบให้แก่คุณ หากคุณซึ่งเป็นผู้ชายต้องการดูดีที่สุดและในขณะเดียวกันก็ไม่มีปัญหาสุขภาพ วิตามินสำหรับนักกีฬาสำหรับผู้ชายคือสิ่งที่คุณต้องการ!