สับปะรดช่วยลดน้ำหนัก

ผู้ที่นึกภาพไม่ออกว่าวันหนึ่งจะขาดอาหารได้หรือเปล่าคงทราบดีว่าสับปะรดมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักมากเพียงใด ประโยชน์ของสับปะรดในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินนั้นถูกค้นพบมานานแล้ว ประมาณ 20-30 ปีก่อน เมื่อนักวิทยาศาสตร์สามารถแยกสารชนิดหนึ่งจากสับปะรดได้สำเร็จ ซึ่งสามารถส่งผลต่อจำนวนเซลล์ไขมันในร่างกายได้ เพียงไม่กี่ปีต่อมา จึงสามารถค้นพบได้ว่าสารที่เรียกว่า "โบรมีเลน" นั้นเป็นการรวมกันของเอนไซม์ที่ย่อยโปรตีน ไม่ใช่ไขมัน อย่างไรก็ตาม นอกจากโบรมีเลนแล้ว ยังมีการค้นพบสารอื่นๆ อีกด้วย ซึ่งเมื่อใช้ร่วมกันแล้วจะช่วยกำจัดน้ำหนักเกินได้จริง

มาดูกันดีกว่าว่าสับปะรดมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักหรือไม่และจะลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้องโดยใช้อาหารสับปะรดได้อย่างไร

ประโยชน์ของสับปะรดสำหรับการลดน้ำหนัก

สับปะรดช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

เอนไซม์ที่แยกได้จากสับปะรดซึ่งเรียกว่า โบรมีเลน จะช่วยเร่งและอำนวยความสะดวกในการย่อยสลายโปรตีนจากอาหารให้เป็นกรดอะมิโน ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายกว่าโปรตีน

นอกจากนี้ โบรมีเลนยังทำหน้าที่เหมือนเอนไซม์ย่อยอาหารที่หลั่งในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นในระหว่างการย่อยอาหาร ซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารได้อย่างมาก ดังนั้น เมื่อรับประทานสับปะรดแล้ว ท้องจะไม่หนัก ท้องผูก และอุจจาระที่คั่งค้างในลำไส้ก็จะหายไป

การย่อยอาหารที่มีคุณภาพสูงและการกำจัดอุจจาระและสารพิษออกจากร่างกายอย่างทันท่วงทีมีส่วนช่วยโดยอ้อมในการเสริมสร้างกระบวนการเผาผลาญซึ่งนำไปสู่การเกิดขึ้นของผลดีหลายประการ:

• ความรู้สึกไม่สบายหลังรับประทานอาหารหายไป
• ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น;
• พลังงานเพิ่มเติมปรากฏ;
• รูปแบบการนอนหลับและการตื่นได้รับการปรับให้เป็นปกติ
• น้ำหนักส่วนเกินค่อยๆ “หายไป” และคนๆ นั้นก็จะผอมลง

ตัวชี้วัด สับปะรดช่วยลดน้ำหนัก

สับปะรดสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกิดจากการกินมากเกินไป โภชนาการไม่ดี การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ รวมถึงความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น กิจกรรมเอนไซม์ไม่เพียงพอ ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารต่ำ และการดูดซึมอาหารประเภทโปรตีนไม่ดี

หากสาเหตุของน้ำหนักเกินคือความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ สับปะรดก็แทบจะไม่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักเลย

หน้าที่ของน้ำสับปะรดและเนื้อสับปะรดในการลดน้ำหนักคือทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ ปรับปรุงการดูดซึมอาหารประเภทโปรตีน ทำให้การบีบตัวของลำไส้คงที่ และส่งผลให้ขับถ่ายได้สะดวก สับปะรดไม่มีผลต่อระดับฮอร์โมนหรือการทำงานของต่อมไทรอยด์ ไม่ว่าจะในทางบวกหรือทางลบ

ปล่อยฟอร์ม

คาดว่าจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการรับประทานเนื้อสับปะรดโดยตรง และคุณเพียงแค่ต้องตัดเปลือกออก โดยไม่ต้องสัมผัสส่วนกลาง เนื่องจากมีปริมาณสารที่เป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักสูงสุด

อันดับที่ 2 คือ น้ำสับปะรด และน้ำผลไม้คั้นสด (ไม่ใช่แบบที่ขายเป็นถุงและสามารถเก็บไว้ได้นาน)

นอกจากสับปะรดธรรมชาติที่ระบุไว้แล้ว ยาลดน้ำหนักมักมีขายตามร้านขายยา ซึ่งมีจำหน่ายในรูปแบบทิงเจอร์ สารสกัดจากสับปะรด ชาสมุนไพร เม็ดยา และแคปซูล ควรใช้ยาเหล่านี้หลังจากศึกษาคำแนะนำการใช้ยาอย่างละเอียดแล้วเท่านั้น

อันดับสุดท้ายคือสับปะรดกระป๋อง บางคนก็สงสัยว่ามันมีประโยชน์หรือเปล่า และอันดับแรกเลย เพราะสับปะรดกระป๋องมีน้ำตาลเพิ่มเข้ามาในปริมาณมาก ซึ่งไม่มีทางช่วยลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม เราจะมาพูดถึงว่าสับปะรดกระป๋องมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักหรือไม่ในภายหลัง

ชื่อ

การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการรับประทานสับปะรดสดและน้ำสับปะรด อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถซื้อสับปะรดสดได้เสมอไป ดังนั้น คุณสามารถใช้ยาจากร้านขายยาและยาพื้นบ้านร่วมกับสับปะรด ซึ่งจะช่วยทดแทนผลิตภัณฑ์จริงได้

• ทิงเจอร์สับปะรดสำหรับการลดน้ำหนักคือส่วนกลางของผลไม้ที่แช่ด้วยแอลกอฮอล์ ทิงเจอร์นี้ใช้สะดวกเพราะสามารถเก็บไว้ได้นานและรับประทานได้เป็นระยะๆ โดยปกติจะดื่มทิงเจอร์ 1 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารทุกวัน
• ชาสมุนไพรสับปะรดสำหรับลดน้ำหนักมักทำขึ้นจากส่วนประกอบของพืชที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายและขับปัสสาวะ ซึ่งสับปะรดและไหมข้าวโพดจะเสริมฤทธิ์กันอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยลดความอยากอาหารและลดความรู้สึกหิว แนะนำให้ดื่มชาสมุนไพรสับปะรด 2-3 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 1 เดือน
• สารสกัดสับปะรดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นอาหารเสริมที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งประกอบด้วยโบรมีเลนและไมโครคริสตัลลีนเซลลูโลส หากไม่มีอาการแพ้ส่วนประกอบที่ระบุไว้ ให้รับประทานสารสกัด 1 เม็ดต่อวันเป็นเวลา 1 เดือน โดยควรรับประทานหลังอาหาร
• แคปซูลสับปะรดสำหรับลดน้ำหนักทำมาจากโบรมีเลนและวิตามินที่ไม่เพียงแต่ได้จากสับปะรดเท่านั้น แต่ยังมาจากผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น ฟักทอง กีวี เป็นต้น การรับประทานแคปซูลเริ่มต้นหลังจากทำความสะอาดตับแล้ว จากนั้นรับประทานวันละ 1 ชิ้น ล้างออกด้วยน้ำ เวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานแคปซูลคือตอนเช้า
• ยาลดน้ำหนักจากสับปะรดที่ผลิตในประเทศจีนมักมีโบรมีเลนและสารตัวเติม (MCC) ในปริมาณเล็กน้อย โดยรับประทานยาดังกล่าวพร้อมอาหาร 1 เม็ด ติดต่อกัน 30-40 วัน โดยไม่มีข้อห้ามใดๆ นอกจากนี้ คุณควรปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหาร โดยเน้นที่เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ปลา และไข่
• เม็ดยาลดน้ำหนัก Pineapple Evalar ผลิตจากแกนสับปะรด เกล็ดข้าวโอ๊ต ธาตุอาหารรอง วิตามิน และเซลลูโลสไมโครคริสตัลลีน เม็ดยา 1 แพ็คออกแบบมาสำหรับการรักษา 1 คอร์ส รับประทาน 1 เม็ดต่อวันพร้อมอาหาร

• Pineapple Plus สำหรับการลดน้ำหนัก (Ecco-Plus) เป็นยาธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ เร่งการเผาผลาญ และขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ส่วนประกอบหลักของ Pineapple Plus ได้แก่ เนื้อสับปะรด ข้าวโอ๊ต โบรมีเลน รวมถึงวิตามินและธาตุต่างๆ มากมาย สามารถรับประทานยาได้ตั้งแต่อายุ 12 ปี ครั้งละ 1-3 เม็ด สูงสุด 3 ครั้งต่อวันพร้อมอาหาร ระยะเวลาการรับประทานคือ 4 สัปดาห์

[ 1 ]

เภสัช

โบรมีเลน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่กำหนดคุณสมบัติของสับปะรด ประกอบด้วยเอนไซม์หลายชนิดที่ย่อยโปรตีน นอกจากนี้ ส่วนประกอบดังกล่าวยังประกอบด้วยสารที่ไม่ย่อยสลายโปรตีน เช่น เอสคาเรส เปอร์ออกซิเดส ฟอสฟาเตสกรด แคลเซียมอินทรีย์ และสารยับยั้งโปรตีเอส

โบรมีเลนมีส่วนช่วยในการทำให้การทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ เป็นปกติ ดังนั้น โบรมีเลนจึงช่วยหยุดการอักเสบ ภูมิคุ้มกันดีขึ้น และการแข็งตัวของเลือดก็จะคงที่

พบว่าโบรมีเลนมีฤทธิ์ขับพยาธิ แต่คุณสมบัตินี้ใช้ได้กับไส้เดือนฝอยเพียงประเภทเดียวเท่านั้น

น้ำสับปะรดสามารถใช้เป็นเอนไซม์ย่อยอาหารสำหรับตับอ่อนที่ทำงานได้ไม่เพียงพอ รวมถึงสำหรับโรคลำไส้ สับปะรดช่วยขับถ่ายอุจจาระที่คั่งค้างอยู่ในลำไส้ รักษาการเคลื่อนตัวของลำไส้ และปรับปรุงการดูดซึมอาหารประเภทโปรตีน

เภสัชจลนศาสตร์

จากการทดลอง ผู้เชี่ยวชาญพบว่าส่วนประกอบสำคัญและสำคัญของสับปะรด โดยเฉพาะโบรมีเลน จะไม่ถูกทำลายเมื่อเข้าสู่ระบบย่อยอาหารและเมื่อดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด

หลังจากรับประทานสับปะรดแล้ว สารที่มีประโยชน์ประมาณ 40% จะพบในระบบไหลเวียนโลหิตในรูปแบบพันธะโมเลกุลสูง หลังจากรับประทานสับปะรด 60 นาที ระดับโบรมีเลนในเลือดจะอยู่ในระดับสูงสุดที่เป็นไปได้ แต่ฤทธิ์ในการย่อยสลายโปรตีนจะลดลงค่อนข้างเร็ว

[ 2 ]

การให้ยาและการบริหาร

เลือกปริมาณสับปะรดที่แนะนำขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่ต้องการ

หากต้องการให้ระบบทางเดินอาหารทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ควรรับประทานสับปะรด 2-3 ชิ้นระหว่างหรือหลังอาหารทันที โดยสามารถใช้สับปะรดทั้งลูกแทนได้ โดยปริมาณสับปะรด 150-200 มล. ก็เพียงพอแล้ว

สับปะรดสำหรับการลดน้ำหนักควรรับประทานวันละประมาณ 1.5 กิโลกรัม ซึ่งเทียบเท่ากับน้ำสับปะรด 1 ลิตร นอกจากนี้ ในระหว่างวันควรดื่มน้ำสะอาด ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังดำ (ควรเป็นขนมปังรำ) หลายๆ ชิ้น

ไม่แนะนำให้รับประทานสับปะรดชนิดเดียวติดต่อกันเกิน 3 วัน โดยควรงดรับประทานสับปะรดทุก 7-10 วัน

[ 5 ], [ 6 ]

ใช้ระหว่างตั้งครรภ์ สับปะรดช่วยลดน้ำหนัก

ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ปัญหาเรื่องการลดน้ำหนักมักเป็นปัญหาเร่งด่วนที่สุด แต่เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักอย่างจริงจังในช่วงนี้ ผู้หญิงจึงพยายามหาวิธีต่างๆ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และลดน้ำหนักไปพร้อมกัน สับปะรดเหมาะกับการลดน้ำหนักในช่วงตั้งครรภ์หรือไม่?

เชื่อกันว่าไม่แนะนำให้รับประทานสับปะรดในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ เนื่องจากสารที่อยู่ในผลิตภัณฑ์อาจทำให้แท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนดได้

นอกจากนี้สับปะรดยังอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสับปะรดในระหว่างให้นมบุตร

ข้อห้าม

เป็นที่ทราบกันดีว่าสับปะรดมีสารหลายชนิดที่ระคายเคืองเยื่อเมือก ได้แก่ กรดและน้ำมันหอมระเหย เนื่องจากมีปริมาณสูง จึงไม่ควรรับประทานสับปะรดในกรณีต่อไปนี้:

• โดยมีความเป็นกรดของน้ำย่อยในกระเพาะเพิ่มมากขึ้น
• หากคุณเป็นผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคกระเพาะหรือมีโรคกระเพาะอยู่แล้ว
• ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
• สำหรับเคลือบฟันที่บอบบางและมีแนวโน้มเกิดฟันผุได้ง่าย

[ 3 ], [ 4 ]

ผลข้างเคียง สับปะรดช่วยลดน้ำหนัก

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคสับปะรดเป็นประจำหรือบ่อยครั้ง มักเกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร อาการที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่:

• อาการท้องอืด;
• อาการเสียดท้อง;
• การเปลี่ยนแปลงของลักษณะอุจจาระ
• ความรู้สึกแสบร้อนที่ริมฝีปาก ในช่องปาก และในลำคอ
• อาการอาหารไม่ย่อย

ในบางกรณี อาการแพ้อาจเกิดขึ้นในรูปแบบของผื่นผิวหนัง อาการบวม ผิวแดง และอาการคัน

ยาเกินขนาด

การกินสับปะรดในปริมาณมากจะไม่ช่วยเร่งการลดน้ำหนัก แต่จะทำให้สุขภาพเสื่อมโทรมได้

ดังนั้นกรดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและไม่สบายท้องได้ นอกจากนี้ยังอาจเกิดอาการท้องเสีย แก๊สในช่องท้องเพิ่มขึ้น และท้องอืดได้อีกด้วย

นอกจากนี้ อาจเกิดอาการแพ้ได้ โดยอาจมีผื่น คัน และผิวหนังแดงร่วมด้วย ในกรณีที่รุนแรง อาจเกิดอาการบวมของ Quincke และภาวะช็อกจากภูมิแพ้รุนแรงได้

[ 7 ]

การมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ

สับปะรดสามารถนำมาผสมกับสาร ผลิตภัณฑ์ และยาอื่นๆ ได้ อย่างไรก็ตาม ควรผสมเอนไซม์ เช่น Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm เป็นต้น เข้ากับสับปะรดอย่างระมัดระวัง และควรหลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกันโดยสิ้นเชิง

ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสับปะรดและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดควรล้างด้วยน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งจะช่วยลดความถี่ของผลข้างเคียงและลดผลกระทบเชิงลบของกรดต่อเนื้อเยื่อเมือก

[ 8 ], [ 9 ]

สภาพการเก็บรักษา

สับปะรดดิบธรรมชาติสามารถเก็บไว้ได้ 5-6 วันในสภาพห้องปกติ หากสับปะรดสุกให้เก็บไว้ในตู้เย็นเท่านั้นและไม่เกิน 12 วัน อายุการเก็บรักษาจะพิจารณาจากนี้: หากเริ่มมีจุดสีน้ำตาลปรากฏบนเปลือก แสดงว่าผลิตภัณฑ์เริ่มเน่าเสีย ควรรับประทานก่อนที่จะเห็นจุดเหล่านี้

อนุญาตให้แช่แข็งเนื้อสับปะรดได้ โดยหั่นเนื้อสับปะรดเป็นชิ้นเท่าๆ กันหรือเป็นแท่ง ใส่ในถุงพลาสติกแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณเตรียมสับปะรดสำหรับใช้ในอนาคตและนำไปใช้ลดน้ำหนักนอกฤดูกาลได้

ผลิตภัณฑ์จากสับปะรด เช่น สารสกัด แคปซูล ฯลฯ จะถูกเก็บรักษาตามคำแนะนำ

[ 10 ], [ 11 ]

สูตรสับปะรดเพื่อการลดน้ำหนัก

เพื่อที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและยั่งยืน จึงมีการคิดค้นสูตรอาหารต่างๆ ที่ใช้สับปะรดขึ้นมา บางสูตรได้รับความนิยมมาก ดังนั้นจึงควรทำความรู้จักกับสูตรเหล่านี้ให้ดียิ่งขึ้น

• สับปะรดกับวอดก้าสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวอร์ชันโฮมเมดของทิงเจอร์สับปะรดจากร้านขายยา ในการเตรียมยาคุณจะต้องมีสับปะรดสุกหนึ่งลูกและวอดก้าคุณภาพ 500 มล. ล้างสับปะรดภายใต้น้ำไหลตัดส่วนหางและฐานโดยไม่ต้องปอกเปลือก บดผลไม้ในเครื่องปั่นเทวอดก้าลงบนมวลที่ได้และผสม เก็บมวลที่ได้ในตู้เย็นและรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ 20 นาทีก่อนอาหารวันละครั้งหรือสองครั้ง คุณไม่สามารถใช้ยานี้บ่อยนักเนื่องจากมีวอดก้า
• หลายคนบอกว่าสับปะรดกระป๋องไม่เหมาะกับการลดน้ำหนัก บางคนแย้งว่าสารโบรมีเลนซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์จะถูกทำลายระหว่างการบรรจุกระป๋อง อย่างไรก็ตาม ยังมีคนจำนวนมากที่ลดน้ำหนักได้ด้วยการรับประทานผลิตภัณฑ์กระป๋อง ซึ่งทำให้เราสรุปได้ว่าปัญหาหลักยังคงอยู่ที่น้ำตาลในสับปะรดกระป๋อง ผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยการรับประทานสับปะรดกระป๋องทราบว่าพวกเขาล้างสับปะรดกระป๋องด้วยน้ำต้มสุกอุ่นๆ ก่อนและบริโภคไม่เกิน 100 กรัมต่อวัน
• สับปะรดสดช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุดและเป็นวิธีธรรมชาติที่สุด หากต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แนะนำให้กินเฉพาะผลไม้สดสุกหรือน้ำผลไม้เท่านั้น

มีหลายทางเลือกสำหรับการลดน้ำหนักด้วยสับปะรดสด:

• คุณควรทานเนื้อสับปะรด 1.5 กิโลกรัมต่อวัน โดยแบ่งเป็น 4 มื้อ นอกจากสับปะรดแล้ว ในวันนี้คุณสามารถดื่มได้เฉพาะชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล น้ำสะอาด หรือน้ำสับปะรดคั้นสด (ไม่เกิน 1 ลิตร) หากคุณรู้สึกหิว คุณสามารถเลือกทานได้ดังนี้ ขนมปังไรย์ 2 แผ่น ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 100 กรัม ข้าวต้มไม่ใส่เกลือและไขมัน 100 กรัม อาหารดังกล่าวเหมาะสำหรับวันถือศีลอด
• หากคุณกินสับปะรดสดสักสองสามชิ้นหลังอาหารทุกมื้อ คุณจะลดน้ำหนักได้จริงโดยไม่ต้องอดอาหาร เหตุใดจึงต้องอดอาหาร? เพราะคุณยังต้องเลี่ยงน้ำตาล ขนมอบ ขนมปัง และอาหารที่มีไขมันออกจากอาหารของคุณอยู่

สิ่งสำคัญ: เมื่อหั่นสับปะรด คุณไม่จำเป็นต้องตัดส่วนตรงกลางของผลออก เนื่องจากสับปะรดมีโบรมีเลน ซึ่งเป็นสารที่ออกฤทธิ์มากที่สุด และมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

• เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าไขมันจะถูกสลายได้ง่ายที่สุดในช่วงที่พักผ่อนตอนกลางคืน หากคุณกินสับปะรดตอนกลางคืนเพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถช่วยกระบวนการนี้และการลดน้ำหนักจะดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อกินสับปะรดตอนกลางคืน คุณควรปฏิบัติตามเงื่อนไขเพียงไม่กี่ข้อดังต่อไปนี้:
  • คุณไม่สามารถกินสับปะรดในขณะท้องว่างได้
  • ควรทานผลิตภัณฑ์ทีละชิ้นทันทีหลังอาหารเย็น

ความคิดเห็นของแพทย์

สับปะรดเป็นผลไม้ที่แนะนำให้รับประทานเพื่อลดน้ำหนัก นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้รับประทานสับปะรดในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและทางเดินหายใจ ผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อเนื้อสับปะรด 100 กรัม) มีวิตามิน ธาตุอาหาร ไฟเบอร์ และเอนไซม์หลายชนิด

เงื่อนไขเดียวที่แพทย์ต้องปฏิบัติคือต้องรับประทานสับปะรดอย่างเคร่งครัด หากคุณรับประทานสับปะรดเป็นประจำหรือรับประทานแต่สับปะรดทุกวัน อาจเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น แผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ ฟันผุ เป็นต้น เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีกรดในปริมาณมาก

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้รวมผลไม้แปลกใหม่เข้าไว้ในอาหารเป็นระยะๆ รวมไปถึงในวันอดอาหาร

รีวิวจากผู้ที่ลดน้ำหนัก

อาจมีผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจำนวนไม่น้อยที่ไม่เคยลองรับประทานอาหารตามสูตรสับปะรด และที่สำคัญ ผู้ที่ลดน้ำหนักได้ส่วนใหญ่ต่างพึงพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ กุญแจสำคัญของความสำเร็จคือการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่เคร่งครัดซึ่งต้องปฏิบัติควบคู่กับการรับประทานอาหารตามสูตรสับปะรด:

• สับปะรดสำหรับลดน้ำหนักควรสดและสุก
• ไม่ควรตัดส่วนกลางของผลออก
• นอกจากการรับประทานสับปะรดแล้ว คุณควรพิจารณาเปลี่ยนอาหารที่คุณรับประทานไปเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกาย และเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ให้มากขึ้น

ก่อนเริ่มรับประทานอาหาร คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเสียก่อน เพราะไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับประทานสับปะรดเพื่อลดน้ำหนักได้ และคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพิงการรับประทานอาหารสับปะรดเพียงอย่างเดียว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและออกกำลังกายจะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก และน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปอย่างแน่นอน