โสม

โสมเป็นสมุนไพรยืนต้น อาหารเสริมสกัดมาจากโสมอเมริกันหรือโสมเอเชีย โสมไซบีเรียไม่มีส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ในรูปแบบ 2 รูปแบบที่ใช้ในอาหารเสริม โสมสามารถนำเสนอในรูปแบบรากสดหรือแห้ง สารสกัด สารละลาย แคปซูล เม็ด เครื่องดื่มโซดาและชา หรือใช้ในเครื่องสำอาง ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ของโสมอเมริกันคือพาแนกโซไซด์ (ซาโปนินไกลโคไซด์) ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ของโสมเอเชียคือจินเซนโนไซด์ (ไตรเทอร์พีนอยด์ไกลโคไซด์)

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

อ้างสรรพคุณของโสม

เชื่อกันว่าโสมช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย (รวมถึงสมรรถภาพทางเพศ) และจิตใจ และมีผลในการปรับตัว (เช่น เพิ่มพลังงานและต้านทานผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความเครียดและการแก่ก่อนวัย) สรรพคุณอื่นๆ ได้แก่ การลดระดับกลูโคสในพลาสมา เพิ่มระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง ฮีโมโกลบิน และโปรตีน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และฤทธิ์ต้านมะเร็ง บำรุงหัวใจ ต่อมไร้ท่อ ระบบประสาทส่วนกลาง และเอสโตรเจน

ผลข้างเคียงของโสม

อาการประหม่าและตื่นเต้นง่ายอาจเกิดขึ้นในช่วงไม่กี่วันแรก แต่จะค่อยๆ หายไป สมาธิอาจลดลง และระดับน้ำตาลในเลือดอาจต่ำลงจนวิกฤต (ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) เนื่องจากโสมมีฤทธิ์คล้ายเอสโตรเจน จึงไม่ควรรับประทานในสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร รวมถึงในเด็ก บางครั้งมีรายงานผลข้างเคียงที่รุนแรงกว่านี้ เช่น อาการหอบหืด ความดันโลหิตสูง ใจสั่น และเลือดออกในมดลูกในสตรีวัยหมดประจำเดือน หลายคนไม่ชอบรสชาติของโสม

โสมอาจโต้ตอบกับยาลดน้ำตาลในเลือด ยาแอสไพริน ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์อื่น ๆ คอร์ติโคสเตียรอยด์ ดิจอกซิน เอสโตรเจน สารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส และวาร์ฟาริน

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]