6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

และนี่คือรายชื่ออาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 6 อันดับแรกที่รอคอยมานานสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณสามารถเลือกอาหารที่คุณชอบได้ตามสุขภาพหรืออารมณ์ของคุณ ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข!

[ 1 ], [ 2 ]

อาหารจ๊อกกี้

ระยะเวลา: 3 วัน

ผลลัพธ์: 3-5 กก.

วันแรกของการลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างสนุกสนาน คุณต้องกินเนื้อไก่ที่อบในเตาอบ แต่ไม่ต้องใส่เกลือ และอย่าลืมลอกหนังไก่ออก พยายามกินให้ครบสามมื้อ

วันที่สอง แบ่งเนื้อลูกวัว 300 กรัมออกเป็น 3 ส่วน โดยอบก่อน

วันที่สามเป็นวันที่สนุกที่สุด เพราะคุณไม่ต้องทำอาหารเลย แต่คุณต้องอดอาหารตลอดทั้งวัน ข้อดีก็คือในวันที่สามของหนึ่งในหกอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คุณสามารถดื่มกาแฟดำ 4-5 แก้วโดยไม่ใส่น้ำตาลได้แน่นอน ในวันนี้ คุณจะลดน้ำหนักได้ 3-5 กิโลกรัม เยี่ยมไปเลย!

แค่ใส่ใจกับความจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกคนที่เคยกินน้อยขนาดนี้ ปริมาณเนื้อสัตว์อาจไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณอิ่มได้เต็มที่ น้ำหนักที่ลดอาจกลับมาเป็นเหมือนเดิมในเวลาอันสั้น และในระหว่างสามวันที่รับประทานอาหาร คุณอาจรู้สึกอ่อนแรงและเวียนหัว แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงสิ่งเล็กน้อยบนเส้นทางสู่ความงาม

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

คลาสสิกของประเภทนี้ – กาแฟกับช็อคโกแลต

ระยะเวลา: 3 วัน

ผลลัพธ์: ลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3-5 กิโลกรัม

ชื่อของอาหารนี้ฟังดูน่ากินทีเดียว ตลอดทั้งวัน ท้องของคุณจะอิ่มอร่อยได้เพียงแค่ดื่มกาแฟสักสองสามแก้วโดยไม่ใส่น้ำตาล หรืออาจเติมนมผงลงไปด้วยก็ได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถกินช็อกโกแลตดำแท่งเล็กๆ ได้อีกด้วย คุณชอบช็อกโกแลตดำหรือไม่?

ผลลัพธ์เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารครั้งก่อนก็คือคุณจะสูญเสียน้ำหนักสดไป 3-5 กิโลกรัม

ก่อนใช้อาหารดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์ หากคุณมีความดันโลหิตไม่คงที่ ให้ปฏิเสธอาหารดังกล่าว สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

หมายเหตุ! ในระหว่างรับประทานอาหาร อาจเกิดอาการปวดศีรษะ นอนไม่หลับ คลื่นไส้ และอ่อนแรงได้

อาหารลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดบางชนิดสามารถรับประทานได้เฉลี่ย 9 วัน

ฟื้นฟู - อาหารคีเฟอร์

ระยะเวลา: 9 วัน

ผลลัพธ์: น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 3-6 กิโลกรัม (เยอะมาก!)

อาหารนี้มีประโยชน์มากแม้แต่กับคนที่น้ำหนักไม่ขึ้น เพราะคีเฟอร์ช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะและลำไส้ ทุกคนคงเข้าใจแล้วว่าส่วนประกอบหลักของอาหารคือคีเฟอร์!

เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกหิว ให้เพิ่มความสดใสให้กับอาหารของคุณด้วยข้าวต้ม - นี่คือกำหนดการในสามวันแรก

ในอีกสามวันข้างหน้านี้ ให้รับประทานไก่ต้มฉ่ำๆ โดยไม่ต้องลอกหนัง

และใน 3 วันที่เหลือ อาหารเดียวที่คุณจะกินได้คือแอปเปิล ดังนั้น หลังจาก 9 วัน น้ำหนักส่วนเกิน 3-6 กิโลกรัมก็จะหายไป (ไม่ใช่ปริมาณน้อยๆ เลย)

ขอให้โชคดีนะ!

อาหารบัควีท

ระยะเวลา: 1-2 สัปดาห์

ผลลัพธ์: ลดลงอย่างน้อย 3-4 กิโลกรัม.

ในตอนเย็นก่อนเข้านอน ให้ล้างบัควีท 1 แก้ว จากนั้นเทน้ำ 2 แก้วลงไปแล้วเข้านอน ในตอนเช้า คุณจะได้ทานของอร่อยๆ ที่สามารถเก็บไว้ทานได้อีกหนึ่งหรือสองสัปดาห์ข้างหน้า

คำถามคือคุณจะทนได้นานแค่ไหน อย่าใส่อะไรลงไปในอาหารจานอร่อยนี้ อย่าใส่เนยหรือเกลือ อย่ากินขนมปังหรืออะไรก็ตามนอกจากบัควีท

เติมพลังให้ตัวเองด้วยชาเขียว คีเฟอร์ หรือยาต้มสมุนไพร หลังจากสัปดาห์แรก คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างน้อย 3-4 กิโลกรัม

หากคุณปฏิบัติตามนี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์ ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณตกตะลึง นั่นคือเคล็ดลับของการกินบัควีท

[ 6 ]

อาหารแตงโม

ระยะเวลา: 7 วัน

ผลลัพธ์: 5 กิโลกรัม

อาหารนี้เหมาะกับหน้าร้อน ในหน้าร้อน คุณจะไม่อยากกินอะไรมากนักเพราะอากาศร้อน ทานโจ๊กที่คุณชอบกับชีสสักแผ่นเป็นอาหารเช้า ไม่ต้องใส่อะไรเพิ่ม แม้แต่เกลือ

เวลาทานอาหารกลางวัน ให้ต้มหรือตุ๋นผักให้สุกดี อาจใส่ปลาหรือเนื้อไม่ติดมันลงไปในผักเล็กน้อย

มื้อเย็นคือแตงโมสุก 1 ลูก ชั่งน้ำหนัก ทุก ๆ 30 กิโลกรัมจะมีแตงโมสุก 1 ลูก ซึ่งถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับหน้าร้อน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัมต่อวัน

เราไม่แนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารนี้นานเกินกว่า 5 วัน

สุดท้ายนี้ต้องรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด

ระยะเวลา: 7 วัน

ผลลัพธ์: บอกลาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัมได้เลย

หากคุณคิดว่าคุณสามารถรับมือกับการลดน้ำหนักแบบค่อนข้างเข้มข้นได้สักระยะหนึ่ง อาหารนี้เหมาะกับคุณ

สำหรับมื้อเช้า เราจะจำกัดตัวเองให้กินแต่ไข่ต้ม แน่นอนว่าเราไม่ใส่เกลือลงไป ถ้าจะยุ่งยากเกินไป ให้ล้างไข่ด้วยชาไม่ใส่น้ำตาล

รับประทานอาหารกลางวันเป็นเนื้อต้มหรือปลา ทำสลัดผักสดโดยไม่ต้องปรุงรส คุณสามารถเติมน้ำมะนาวลงในสลัดเพื่อเพิ่มความหลากหลาย

มื้อเย็นคือชาสมุนไพร ง่ายๆ แต่ได้ผล ในหนึ่งสัปดาห์ บอกลาน้ำหนักส่วนเกิน 5 กิโลกรัมได้อย่างมั่นใจ

เราได้นำเสนอ 6 อาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วให้กับคุณ เลือกอาหารที่เหมาะกับคุณ