เมนูอาหารแม็กกี้สำหรับ 1, 2, 3 และ 4 สัปดาห์

เช่นเดียวกับวิธีการอื่นๆ อาหาร Maggi มีตำนานที่สวยงามเกี่ยวกับที่มาของมัน เธอให้เครดิตกับ "เลดี้เหล็ก" - นายกรัฐมนตรีอังกฤษ Margaret Thatcher ราวกับว่าเมนูอาหารของ Maggi เป็นบันทึกของผู้หญิงที่เอาแต่ใจซึ่งพบได้ในเอกสารสำนักงานของเธอ เมนูสำหรับเธอรวบรวมโดยนักโภชนาการของคลินิกอเมริกันที่มีชื่อเสียง - ผู้สร้างอาหารโปรตีน

เมนูอาหารแม็กกี้ 1 สัปดาห์

เนื่องจากความโดดเด่นของไข่ เมนูของอาหารแม็กกี้จึงเรียกว่าอาหารไข่ แม้ว่าจะรวมถึงอาหารที่มีโปรตีนอื่นๆ ด้วย โปรแกรมถูกออกแบบมาสำหรับช่วงเวลาต่างๆ ตั้งแต่สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะปรับให้เข้ากับอาหาร "ในรูปแบบใหม่" และค่อยๆ กำจัดส่วนเกินออกไป ขั้นแรกน้ำส่วนเกินจะถูกกำจัดและตั้งแต่วันที่ 5 การเผาผลาญไขมันจะเริ่มขึ้น

• ข้อดีของเมนูอาหารแม็กกี้เป็นเวลา 1 สัปดาห์คือ อาหารมีอายุสั้น ควบคุมอาหารได้สมดุล ไม่หิวโหย และผลลัพธ์ที่ได้ก็ชัดเจน

อาหารที่นำเสนอนั้นค่อนข้างเรียบง่ายและไม่จำเป็นต้องมีทักษะพิเศษในการทำอาหาร สิ่งสำคัญคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่กำหนดและวิธีการประมวลผลที่ถูกต้องในเวลา ห้ามทอดและอย่าเปลี่ยน ขอแนะนำให้ดื่มของเหลวมากถึง 3 ลิตร เพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้ทำกิจกรรมประจำวัน เช่น ฟิตเนส จ็อกกิ้ง หรืออย่างน้อยก็เดิน

ข้อเสีย ได้แก่ การปฏิบัติตามกรอบเวลาอย่างเคร่งครัด และในกรณีที่กำหนดการหรือเมนูเสียไป จำเป็นต้องเริ่มขั้นตอนใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง อาหารมีข้อห้ามมากมายดังนั้นจึงเหมาะสำหรับคนที่มีสุขภาพเท่านั้น

คุณไม่สามารถเริ่มหลักสูตรได้หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต, ทางเดินอาหาร, การแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวและโปรตีน ไม่ว่าในกรณีใดควรเสี่ยงต่อมารดาในอนาคตและการพยาบาลตลอดจนผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง สำหรับพวกเขามีเพียงตัวเลือกนมเปรี้ยวเท่านั้นที่ทำได้และหลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว

เมนูอาหารแม็กกี้สำหรับ 2 สัปดาห์

ในเมนูอาหารแม็กกี้ ส่วนผสมหลักคือไข่ เสริมด้วยชีสโฮมเมดและเนื้อไม่ติดมัน รายการอาหารจากพืชที่อนุญาตนั้นยาวมาก: ส้มในสต็อก ผลไม้ในท้องถิ่นและผลไม้นำเข้า พืชผักที่มีประโยชน์ เครื่องเทศธรรมชาติและสมุนไพร ต้องใช้น้ำชาไม่หวานมากถึง 2 ลิตร

วันนี้มีการพัฒนาวิธีการของระยะเวลาต่าง ๆ สูงสุดคือ 4 สัปดาห์ ห้ามมิให้รวมอาหารที่มีไขมันและอุดมไปด้วย น้ำตาล ซอสน้ำมันในเมนูอาหารแม็กกี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์ จากผลไม้ - มีน้ำตาลมากมาย: องุ่น, มะเดื่อ, อินทผลัม, มะม่วง, กล้วย

• ในการทำความสะอาดร่างกาย แนะนำให้ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง อาหารโปรตีนช่วยสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก รายการอาหารต้องห้ามรวมถึงแอลกอฮอล์ เป็นอันตรายเพราะอาจทำให้พยาธิสภาพที่ "เงียบ" รุนแรงขึ้นชั่วขณะหนึ่งและลดอัตราการลดน้ำหนักได้

พวกเขานั่งในระบบการปกครองนี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์จากนั้นเพื่อรักษาน้ำหนักพวกเขาหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันแป้งและทอด คุณควรพึ่งพาผักและผลไม้แทน

ตัวเลือก 2 สัปดาห์นั้นถือว่าประหยัดเหมาะสำหรับหมวดหมู่อายุต่างๆ สามมื้อต่อวันทำได้ง่ายแม้สำหรับคนทำงาน และเกือบทุกคนมีส่วนผสมและสูตรอาหารง่ายๆ ส่วนประกอบทางโภชนาการที่จำเป็นมีอยู่ในอาหาร ซึ่งช่วยลดความจำเป็นในการใช้ยาเตรียม

เมนูอาหารแม็กกี้เป็นเวลา 3 สัปดาห์

เงื่อนไขหนึ่งในการปฏิบัติตามเมนูอาหารของ Maggi คือการชั่งน้ำหนักตอนเช้าทุกวัน ข้อเสียของตาชั่ง - แรงจูงใจที่ดีที่จะดำเนินต่อไปในจิตวิญญาณเดียวกัน โดยการเขียนตัวชี้วัด คุณจะเห็นไดนามิกของการลดน้ำหนักได้อย่างชัดเจน ซึ่งเป็นกำลังใจให้คุณเช่นกัน แต่ถึงแม้ว่าน้ำหนักจะ "กระโดด" หรือ "ยืน" ก็ตาม นี่ไม่ใช่เหตุผลของความเศร้าโศก แต่เป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนที่น่าประทับใจสามารถชั่งน้ำหนักตัวเองได้สัปดาห์ละครั้ง เช่น ในวันจันทร์

ในขั้นตอนที่สาม การควบคุมอาหารได้รับการออกแบบในลักษณะที่ร่างกายซึ่งเคยชินกับโภชนาการดังกล่าวในช่วงสัปดาห์ก่อนจะได้รับการสั่นสะท้านอีกครั้ง ด้วยเหตุนี้ ผลิตภัณฑ์จึงมีการติดฉลากตามวัน ไม่ใช่ตามมื้ออาหาร นี่เป็นกฎพื้นฐานของขั้นตอนที่สามและเมนูอาหาร Maggi เป็นเวลา 3 สัปดาห์ วันต่อวันดูเหมือนว่านี้:

1. ผลไม้ที่อนุญาตให้เลือก
2. อนุญาตให้ผักเพื่อลิ้มรส
3. ผัก+ผลไม้.
4. ผัก+ปลา.
5. ผัก+เนื้อ.
6. ผลไม้อนุญาตที่คุณเลือก
7. อนุญาตให้นำผลไม้ได้ 1 ผล

อาหารถูกสร้างขึ้นจากปฏิสัมพันธ์ของแต่ละผลิตภัณฑ์ การรับประทานอาหารที่กำหนดเท่านั้นจึงจะได้ผลจริงที่จะคาดหวังผลของการลดน้ำหนัก - มากถึง 10 กก. สำหรับหลักสูตรเต็ม นอกจากอาหารพิเศษแล้ว คุณควรจำกฎเกณฑ์เพิ่มเติมบางอย่าง: ดื่มน้ำมากขึ้น เลิกอ้วน อย่าทำลายระบอบการปกครอง เดินเล่นหรือยิมนาสติกเบาๆ ชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้า (หลังจากเข้าห้องน้ำ)

เมนูอาหารแม็กกี้ 4 สัปดาห์

เมนูโปรตีนของอาหารแม็กกี้เป็นของคลาสสิกที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารถูกเลือกเพื่อทำให้เกิดปฏิกิริยาซึ่งเป็นผลมาจากการที่สารพิษจะถูกลบออกและเนื้อเยื่อไขมันจะถูกทำลายลง กฎหลักข้อหนึ่งคืออาหารที่ชัดเจน เมนูอาหารแม็กกี้เป็นเวลา 4 สัปดาห์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักได้ถึง 10 กก. ความรู้สึกหิวถูกระงับโดยโปรตีน อนุญาตให้ดื่มน้ำมาก ๆ ชาและกาแฟได้ตลอดเวลา

• ผลิตภัณฑ์หลักคือไข่ไก่ การรับประทานอาหารเหล่านี้ทำให้เราอิ่มตัวร่างกายด้วยโปรตีน แต่ไม่ใช่คาร์โบไฮเดรต ดังนั้นการออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ควรอยู่ในระดับปานกลาง

นอกจากไข่ ไก่ และเนื้อสัตว์ประเภทอื่นๆ (แต่ไม่ใช่เนื้อแกะ) ชีสไขมันต่ำยังแนะนำจากอาหารที่มีโปรตีนอีกด้วย จากอาหารจากพืช - ผักสดและแปรรูปต่างๆ ผลไม้ สมุนไพร

สองสัปดาห์แรกมีความคล้ายคลึงกัน แต่ในช่วงที่สองอาหารที่อุดมด้วยแตงกวาสลัดผลไม้ ขั้นตอนที่สามมีความแตกต่างกันโดยพื้นฐาน: โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีตารางอาหารรายชั่วโมงที่เข้มงวด สินค้าสำหรับสัปดาห์ที่สาม:

• 1 วัน - ผลไม้ไม่หวานและมีคุณค่าทางโภชนาการ (มะเดื่อ, กล้วย, อินทผาลัม, มะม่วง, องุ่นทุกพันธุ์)
• วันที่ 2 - ผักแปรรูป (แต่ไม่ใช่มันฝรั่ง)
• วันที่ 3 - ผลไม้ ผัก
• วันที่ 4 - ผัก สมุนไพร ปลา
• วันที่ 5 - เนื้อไม่ติดมัน ผัก
• 6, 7 วัน - ผลไม้

เมนูอาทิตย์ที่แล้วน่าสนใจกว่า ในขั้นตอนสุดท้าย พวกเขากินอาหารที่หลากหลายแต่เรียบง่าย โดยไม่มีอาหารรสเลิศ มันถูกแจกจ่ายตามมาตรฐานในแผนกต้อนรับตลอดทั้งวัน โดยคำนึงถึงคำแนะนำก่อนหน้าสำหรับปริมาณไขมันและวิธีการทำอาหาร ในสถานการณ์ดังกล่าว ผลลัพธ์ต่อไปนี้เป็นจริง: 1 สัปดาห์ - สูงสุด 3 กก., 2 - สูงสุด 5 กก., 3 - สูงสุด 8 กก., 4 สัปดาห์ - สูงสุด 10–12 กก.

เมนูประจำวันของ Maggi diet

เมนูอาหารเช้าทั้งหมดในแต่ละวันของอาหาร Maggi ประกอบด้วยสองผลิตภัณฑ์: 2 ไข่และ 1 ส้มโอ เรากำลังพูดถึงไข่ไก่ไม่ใช่ไข่นกกระทา พวกมันอาจมีประโยชน์มากกว่าในบางแง่มุม แต่ไม่ใช่ในเรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะมีส่วนประกอบในนกกระทาไม่เพียงพอที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหาร เงื่อนไขสำคัญคือความสด: ผลิตภัณฑ์ควรมีอายุไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ อาหารไข่แบบคลาสสิกสามารถทำเต้าหู้ได้โดยการเปลี่ยนส่วนผสมในอัตราส่วน 1 ไข่ = ชีส 100 กรัม

เมนูสำหรับทุกวันของอาหาร Maggi โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมนูที่ยาวที่สุดนั้นยากที่จะทำด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงควรใช้ตัวอย่างสำเร็จรูปซึ่งมีเพียงพอบนอินเทอร์เน็ตรวมถึงสูตรอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สะดวกในการใช้ตารางที่มีข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารและผลิตภัณฑ์

อาหารประจำวันนั้นสร้างจากโปรตีน โดยมีคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำ นอกจากส่วนผสมหลัก - ไข่และชีสโฮมเมดแล้วยังใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานเพิ่มเติม - ส้มโอ จากมุมมองทางสรีรวิทยา นี่คือส่วนผสมที่ลงตัวของส่วนประกอบเพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

ส่วนใหญ่มักใช้ตัวเลือก 2 หรือ 4 สัปดาห์ พื้นฐานคือการปรับโครงสร้างของร่างกายและการลดน้ำหนัก ด้วยคุณค่าทางโภชนาการของไข่ ทำให้ไม่รู้สึกหิว อันเป็นผลมาจากโปรแกรมการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วนเปลี่ยนไป:

• เมแทบอลิซึมถูกเปิดใช้งาน
• ร่างกายใช้พลังงานอย่างแข็งขันในการย่อยโปรตีน
• ไขมันถูกทำลายลง
• โปรตีนถูกย่อยอย่างสมบูรณ์
• ส้มโอและส้มเร่งการหลั่งของน้ำหนักส่วนเกิน

เมนูไข่เต้าหู้มีผลดีต่อกระบวนการและอวัยวะอื่น ๆ :

• แคลเซียมทำให้เส้นผม กระดูก ฟันแข็งแรง
• กล้ามจะสวยและเด่นขึ้น
• ระบบประสาทเป็นปกติความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าหายไป

เมนูประจำสัปดาห์ของอาหารนมเปรี้ยวของแม็กกี้

หากคุณเลือกเมนูไดเอท Maggi เวอร์ชั่นคอตเทจชีส คุณชอบชีสนุ่มๆ ที่ทำเองที่บ้านและคาดหวังว่าจะทนต่อการทานอาหารแบบนี้ได้ไม่ยาก ดังนั้นสำหรับหลาย ๆ คนเมื่อเทียบกับอาหารไข่ จำเป็นต้องเตือนเฉพาะผู้ที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น

เมนูประจำวันสำหรับสัปดาห์ของอาหาร Maggi curd จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์หลักสำหรับอาหารเช้าและสำหรับมื้อกลางวันบางวัน คอทเทจชีสควรเป็น 9% อาหารเช้าชุดเดียวกันคือไข่หนึ่งหรือสองฟองและชีสโฮมเมด 200 กรัม

อาหารกลางวันและอาหารเย็นประกอบด้วยโปรตีนและอาหารจากพืช ได้แก่ ไก่ เนื้อสัตว์อื่นๆ ไข่ ผัก (ไม่มีข้าวโพด มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว) สำหรับของหวานควรใช้ส้มโอส้มโอ รุ่นชีสกระท่อมช่วยให้สามารถสลับชีสและไข่ได้

กฎอาหารประจำสัปดาห์:

• ทุกครั้งที่คุณควรรับประทานอาหารบางชนิด โดยไม่ต้องปรับอาหารตามดุลยพินิจของคุณเอง
• หากไม่ระบุจำนวนที่แน่นอน แสดงว่าอาหารไม่จำกัด จะกินเท่าไหร่ก็ได้แต่ครั้งนี้เท่านั้น
• หากไม่ได้กินอะไรเข้าไป ไม่อนุญาตให้ "เติม" อย่างอื่น
• อย่าใช้ไขมันในการทอด น้ำซุปสำหรับซุป
• การอนุรักษ์ทั้งหมดเป็นสิ่งต้องห้าม
• อนุญาตให้ใช้เกลือและเครื่องเทศ
• อาหารทะเลไขมันต่ำรวมอยู่ในอาหาร
• อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มร้อนได้ (ไม่มีน้ำตาลหรือสารทดแทน) ห้ามดื่มแอลกอฮอล์
• ความผิดพลาดและการล่มสลายของระบอบการปกครอง แม้แต่ในระยะสั้น ก็ทำให้ความพยายามครั้งก่อนเป็นโมฆะ

เมนูสำหรับ 4 สัปดาห์ของอาหารบัควีทของแม็กกี้

ในฐานะที่เป็นคาร์โบไฮเดรตทั่วไป บัควีทเป็นหนึ่งในอาหารต้องห้ามในเมนูอาหารแม็กกี้ แม้ว่าซีเรียลจะมีประโยชน์ในตัวเอง แต่ก็แนะนำให้ทุกคน ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ และรวมอยู่ในอาหารของตารางควบคุมอาหารเพื่อการรักษา มีวิธีการลดน้ำหนักทั้งหมดที่สร้างขึ้นจากคุณสมบัติทางโภชนาการของบัควีท แต่คำขอเช่น "เมนูสำหรับ 4 สัปดาห์ของอาหารบัควีทของแม็กกี้" ยังคงไม่ได้รับคำตอบ

• หากด้วยเหตุผลบางประการ เมนูอาหารแม็กกี้ที่ค่อนข้างหลากหลายไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก คุณสามารถลองรับประทานอาหารเดี่ยวแบบบัควีท เธอสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ 12 กก. ในเวลาเพียงสองสัปดาห์ ยิ่งคนอ้วนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งรับน้ำหนักได้มากในช่วงเวลานี้

ผลกระทบนี้มีให้เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีแคลอรีต่ำ อนุญาตให้กินข้าวต้มได้มากเท่าที่ต้องการ กล่าวคือ ความอิ่ม ในขณะเดียวกันก็ต้องแน่ใจว่าได้ผลสำเร็จ อาหารประกอบด้วยธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม โปรตีนจากพืช วิตามิน B จำนวนมาก ทำให้สามารถขจัดอาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์ออกจากอาหารได้โดยไม่เป็นอันตราย

โจ๊กทำอาหารมีรายละเอียดปลีกย่อยของตัวเอง ส่วนสำหรับทั้งวันเตรียมไว้ในวันก่อน: ซีเรียล 0.5 กก. เทลงในน้ำเดือด 1.5 ลิตรห่อด้วยของอุ่น (ผ้าห่ม) และเก็บไว้จนถึงเช้าโดยไม่เดือด ในตอนเช้าจะดูเหมือนต้ม แต่เป็นอาหาร - ไม่มีเกลือและน้ำตาล หากไม่ดูดซึมน้ำทั้งหมด ให้เทน้ำลงในส่วนถัดไปเล็กน้อย จานนี้ควรกินให้หมดภายใน 14 วัน

เมนูอาหาร Maggi สำหรับตัวเลือกไข่ 4 สัปดาห์

เมื่อเลือกเมนูอาหารแม็กกี้ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักต้องเลือกทางเลือก คอทเทจชีสหรือไข่? - นั่นคือคำถาม. ชอบไข่ คุณต้องรู้ว่าคุณจะต้องกินหลายสิบตัวในสัปดาห์แรกเพียงอย่างเดียว เพื่อความสะดวก ขอแนะนำให้พิมพ์เมนูอาหารแม็กกี้เป็นเวลา 4 สัปดาห์ แบบไข่ในรูปและแขวนไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจน ขอแนะนำให้เริ่มขั้นตอนในวันจันทร์ด้วย และหากคุณไม่ต้องการเลื่อนจากวันใดก็ได้ แต่ด้วยเมนูวันจันทร์

ไข่ไก่อุดมไปด้วยสารอาหารและให้ความอิ่ม ในสัปดาห์แรก ร่างกายกำลังปรับโครงสร้างและชินกับการกินรูปแบบใหม่ ประสิทธิภาพเกิดจากการที่ร่างกายถูกบังคับให้ใช้พลังงานจำนวนมากในการดูดซึมอาหารที่มีโปรตีน ดังนั้นจึงใช้ไขมันที่สะสมไว้สำหรับใช้ในอนาคต

บางคนสงสัยว่าการกินไข่จำนวนมากในเวลาอันสั้นเป็นอันตรายหรือไม่ ท้ายที่สุด เราได้รับแจ้งเสมอว่าพวกเขาอุดมไปด้วยคอเลสเตอรอลและเพิ่มระดับในเลือด อย่างไรก็ตาม โภชนศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์ว่าจะไม่เกิดอันตรายใดๆ หากไข่ไม่ได้เสริมด้วยน้ำมันใดๆ

เคล็ดลับบางประการในการผ่านและออกจากโปรแกรม 4 สัปดาห์:

• ดื่มน้ำ 2 ลิตร ชาหรือกาแฟโดยไม่มีการจำกัดปริมาณ แต่ไม่หวาน
• แทนที่ขนมด้วยสารทดแทนธรรมชาติที่หวานมาก - หญ้าหวาน
• ถ้าทนไม่ได้ก็ให้กินของว่าง - แตงกวา, แครอท, ผักกาดหอม
• เมนูอาหารที่เรียกว่า "สลัด" จัดทำขึ้นโดยไม่มีน้ำสลัดที่มีไขมัน
• ไข่ต้มในเย็นไก่ทำความสะอาดผิวหนังและไขมัน
• เพื่อรักษาผลลัพธ์ที่ได้ ให้ค่อยๆ กลับไปรับประทานอาหารตามปกติ โดยไม่กินอาหารที่มีแคลอรีสูง
• รับประทานอาหารให้เสร็จไม่เกิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน
• จากนี้ไปอย่าลืมการออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพ

เมนูสำหรับ 2 สัปดาห์ของอาหารโปรตีนแม็กกี้

เมนูอาหารสองสัปดาห์ของ Maggi มุ่งเป้าไปที่ผลลัพธ์ ถึงอย่างรวดเร็ว แต่มีอันตรายจากการคืนมวลเป็นตัวบ่งชี้ก่อนหน้า เชื่อกันว่าไม่ใช่เมนูสำหรับ 2 สัปดาห์ของอาหารโปรตีน Maggi ที่สามารถป้องกันสิ่งนี้ได้ แต่เป็นหลักสูตรการลดน้ำหนักรายเดือนที่เต็มเปี่ยม

อาหารมีสองประเภท - ไข่และชีสกระท่อม ทั้งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนสามารถเข้าถึงระบบได้ รวมถึงผู้ที่แพ้ไข่ด้วย

หลักสูตร 2 สัปดาห์สร้างขึ้นจากไข่หรือคอทเทจชีส อนุญาตให้ใช้อาหารอื่น ๆ ได้:

• ผลไม้ (ส้ม, ส้มโอ, แอปริคอต, กีวี, แอปเปิ้ล)
• ผัก (ถั่ว, มะเขือ, พริก, มะเขือเทศ)
• ปลาไม่ติดมัน, เนื้อสัตว์, อาหารทะเล.
• ขนมปังดำ.
• กระเทียม ผลไม้แห้ง.

อาหารต้องห้าม - รมควัน ทอด มันฝรั่ง เห็ด องุ่น กล้วย อาหารกระป๋อง แอลกอฮอล์

เมนู 3 ส่วนตามวันในสัปดาห์:

• สัปดาห์ที่ 1

จันทร์: 2 ไข่; 2 ส้มโอ, ชา; ไก่.

อ.: คอทเทจชีส, ผลไม้แห้ง, กาแฟ; เนื้อกระต่ายอบ สลัด (กุ้ง, ปลาคอด, แตงกวา)

พุธ: ส้มโอ, ชา; หม้อปรุงอาหารจากชีสโฮมเมด ไข่ ผลไม้แห้ง เนื้อแอปเปิ้ล

พฤ: ไข่เจียวไอน้ำ, สมูทตี้ส้ม; สลัดผลไม้กับโยเกิร์ต ปลาเทราท์อบกับมะนาว

ศุกร์: คอทเทจชีส, ส้มโอ; 2 ไข่ไก่; พริกไทยตุ๋น

ส.: คอทเทจชีสพร้อมครีมเปรี้ยว, เครื่องดื่ม; สลัดส้ม, ผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลสด; ยำทะเลและไก่น้ำสับปะรด

อาทิตย์: ส้มโอ, น้ำแอปเปิ้ล; แครอทและน้ำซุปข้นแอปเปิ้ล kefir; เนื้อกระต่ายตุ๋นกับมะเขือเทศ

• 2 สัปดาห์

จันทร์: ไข่กวน; สลัด (กุ้ง + ส้มโอ); หม้อตุ๋นชีสกระท่อมกับผลไม้แห้ง

W: คอทเทจชีส, ลูกพรุน, ไข่; ไข่เจียวกับพริกและมะเขือเทศ, ชา; เนื้อกระต่าย.

พุธ: ส้มโอ; น้ำซุปที่ไม่มีไขมันผัก บวบตุ๋น

พฤ: สลัดส้ม, กาแฟ; ปลาเทราท์กับผัก ข้าวโอ๊ตบดกับลูกพรุน

วันศุกร์: ขนมปังปิ้งชีสละลาย, เครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล; สตูว์ (เนื้อ + บวบ + พริกไทย); สลัดมะเขือเทศแตงกวา

ส: ชีสกระท่อม, นม; กุ้งกับไก่ แอปเปิ้ลและส้มโอ

อาทิตย์: ส้มสด; หม้อตุ๋นผลไม้ ส้ม.

สูตรอาหารประจำวันของ Maggi diet

เมนูอาหาร Maggi เรียกว่าเป็นวิธีการกินและลดน้ำหนักที่สมบูรณ์และมีประสิทธิภาพ เงื่อนไขสำคัญคือต้องกินให้ถูกตามกำหนด อย่าพลาดหรือฝ่าฝืนแผนการที่เสนอ มิฉะนั้น คุณจะต้องเริ่มต้นใหม่ กฎอีกประการหนึ่งคือการขาดแอลกอฮอล์โดยสมบูรณ์ ซึ่งช่วยสร้างไขมันสำรองที่ไม่ได้บริโภคระหว่างการออกกำลังกาย สูตรอาหารสำหรับทุกวันของอาหาร Maggi นั้นโดดเด่นด้วยความเรียบง่ายของส่วนผสมและการแปรรูป: ต้ม, ปอกเปลือก, ใส่ในไมโครเวฟ ฯลฯ สำหรับนักชิมมีเมนูที่ยากกว่า

• เนื่องจากอาหารเช้าจะซ้ำซากจำเจ ไม่จำเป็นต้องจัดตารางสำหรับทุกวัน เรามีตัวเลือกมากมายสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ

1. สลัดส้มโอไข่ ตัดโปรตีนจากไข่ต้ม 2 ฟองและเนื้อผลไม้ บดไข่แดงและผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
2. หม้อปรุงอาหาร สับเนื้อส้มที่ปอกเปลือกแล้วอย่างประณีตเทโปรตีนที่ตีแล้วใส่อบเชยใส่ในเตาอบประมาณ 15 นาที
3. เนื้อเผ็ด. โรยเนื้อ 200 กรัมด้วยน้ำส้ม 1 ลูกโรยด้วยเกลือและโหระพาอบประมาณ 40 นาที
4. ไข่ยัดไส้ เปลี่ยนเนื้อส้มที่ปอกเปลือกแล้วให้เป็นเนื้อด้วยเครื่องปั่นผสมกับไข่แดงต้มใส่โปรตีนครึ่งหนึ่ง
5. "กระทงทอง": ทอดเนื้อไก่ 0.5 กก. ในน้ำมันมะกอก นำส้มหนึ่งผลครึ่งมาบดให้เป็นเนื้อเดียวกัน เทลงบนเนื้อ เยื่อกระดาษที่เหลือใช้สำหรับตกแต่ง
6. ไก่อาหาร. ต้มเนื้อในน้ำด้วยเกลือและเครื่องเทศหลังจากลอกเปลือกออก
7. สลัด. หั่นมะเขือเทศที่ปอกเปลือกแล้ว ส้มหรือส้มโอ และแตงกวา แครอทขูด อย่าชี้นำ.

ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับอาหารแม็กกี้

ลดน้ำหนักแบบเมนูอาหารของแม็กกี้เพราะไม่ต้องอด และนี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้เพราะอาหารที่มีโปรตีนให้ความรู้สึกอิ่มนาน บางคนไม่พอใจเพราะว่าไข่น่าเบื่อจนคลื่นไส้

ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับอาหาร Maggi ก่อนอื่นให้คำนึงถึงข้อห้าม อาหารที่เหลือได้รับการอนุมัติ อย่างไรก็ตาม ไม่มีแพทย์ตัวจริงคนใดสามารถแนะนำอาหารนี้หรืออาหารนั้นในกรณีที่ไม่ได้พบผู้ป่วยได้ ดังนั้นเมื่อเลือกเทคนิค เราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ก่อน เพื่อหาภาพสุขภาพและสภาพร่างกายของคุณ

เป็นการไร้เดียงสาที่จะคาดหวังว่าอาหารทั้งหมดได้รับการระบุอย่างเท่าเทียมกันและมีประสิทธิภาพสำหรับทุกคน แม้ว่าผู้คนจะคล้ายกัน แต่แต่ละคนก็มีบุคลิกลักษณะ ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะสำหรับเมนูอาหารของ Maggi ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่คนลดน้ำหนัก และเหมาะกับใคร เขาพูดอย่างชื่นชมเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ โดยระลึกถึงความกตัญญูกตเวทีของอังกฤษ