ช่วยลดน้ำหนักด้วยตัวเอง: กฎทอง 8 มื้อ

ลดน้ำหนักเพียงครึ่งเดียวของการสู้รบ สิ่งสำคัญคือการลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายไม่เจ็บป่วย แต่จะดีขึ้น วิธีการช่วยตัวเองได้อย่างรวดเร็วลดน้ำหนัก?

การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จเป็นกฎทอง

กฎการลดน้ำหนัก # 1

คุณจำเป็นต้องทำงานกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นคุณจึงสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

กฎการลดน้ำหนัก # 2

หากคุณมีงานประจำและออกจากที่ทำงานไม่มีความเป็นไปได้ให้จัดช่วงพักให้ตัวเอง ยืดกล้ามเนื้อในสถานที่เขย่าศีรษะ (คลายกล้ามเนื้อคอ) ตื่นขึ้นและเดิน

กฎการลดน้ำหนัก # 3

หากคุณต้องการลดน้ำหนักในบางส่วนของร่างกาย (เช่นเอวหรือสะโพก) อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งให้ลองนวด ดังนั้นคุณจึงสามารถลดชั้นของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

Slimming Rule # 4

ถ้าคุณอยู่ที่บ้านซื้อแปรงและถูกับส่วนต่างๆของร่างกายที่คุณต้องการลดปริมาณ ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้หลังจากอาบน้ำอุ่นเมื่อผิวและกล้ามเนื้อถูกนึ่ง ดังนั้นคุณจึงสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

Slimming Rule # 5

คำนวณการออกกำลังกายของคุณได้อย่างถูกต้องระหว่างรับประทานอาหาร พวกเขาไม่ควรจะมากเกินไปเพราะคุณมีอยู่แล้วลดปริมาณของแคลอรี่ที่บริโภค ไม่ทำให้หมดสิ้นร่างกาย

กฎการลดน้ำหนัก # 6

โปรดจำไว้ว่าอาหารที่รวดเร็วช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่นาน ดังนั้นหากเป้าหมายของคุณ - เพื่อให้น้ำหนักในบรรทัดฐานเป็นเวลานานหลังจากการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเลือกระบบอาหารอื่น แต่ระยะยาวอย่างใดอย่างหนึ่ง กับผลในระยะยาวของการรักษาสิ่งที่ได้รับความสำเร็จ

กฎการลดน้ำหนัก # 7

ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของการลดน้ำหนักที่มีเสถียรภาพยังคงมีอยู่หลังจากรับประทานอาหารนาน - หลังจาก 6-7 เดือนหรือแม้แต่ปี

กฎกระชับสัดส่วน # 8

ในระหว่างการลดน้ำหนักและรับประทานอาหารให้ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน นี้จะช่วยให้การกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและกระบวนการที่ง่ายขึ้นของการย่อยอาหาร

ลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและยินดีด้วยคำแนะนำของเรา! และอย่าลืมว่าการผอมไม่ได้เป็นเพียงแค่ความสวยงามเท่านั้น แต่แน่นอนว่าดีมาก :)