อาหารจานด่วน

อาหารจานด่วนได้รับการออกแบบมาเพื่อให้พอดีกับเราในสิ่งที่คุณโปรดปรานหรือดูน่าทานมากขึ้นในระยะเวลาสั้น ๆ วิธีการบรรลุเป้าหมายนี้เราจะบอกคุณในตอนนี้

อาหารที่กินได้อย่างรวดเร็วนานแค่ไหน?

วันสุดสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1-2 กก. และไม่เกิน 4 วันในระหว่างที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 4-5 กก.

แต่การสูญเสียน้ำหนัก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างรวดเร็ว) ไม่ได้เป็นที่น่าพอใจมากสำหรับเราความแตกต่าง

วิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง?

เราสามารถลดน้ำหนักอย่างสมบูรณ์ไม่ได้ในสถานที่เหล่านั้นซึ่งจะเป็นที่พึงปรารถนา ตัวอย่างเช่นดีมากต้องการให้เอวบางลง แต่เรามีใบหน้าคมขึ้น ดังนั้นมันจะเปิดออกเพราะไขมันใต้ผิวหนังละลายเป็นมันเป็นความหนาแน่น ในกรณีที่เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังเปราะบางที่สุดเราจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าส่วนใดของร่างกายของเรากำลังสูญเสียน้ำหนักได้เร็วขึ้นและชิ้นส่วนใดช้าลง แชมเปี้ยนส์ที่สูญเสียน้ำหนักได้เร็วที่สุด (ลดลงเมื่อไขมันลดลง):

• คน
• เต้านม
• ก้น
• สะโพก
• ท้อง
• กลับ

ดังนั้นหากคุณต้องการทำความสะอาดร่างกายโดยรวมอาหารอย่างรวดเร็วอาจไม่เพียงพอ หลังจากที่คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วให้ไปที่ระบบที่ราบรื่นและยาวขึ้นของโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อรวมผลและลดน้ำหนักในสถานที่เหล่านั้นที่คุณต้องการจะดูสง่างามมากขึ้น

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้อีกคุณลักษณะของอาหารได้อย่างรวดเร็ว พวกเขาทำงานในช่วงเวลาสั้น ๆ (สัปดาห์หรือแม้แต่น้อย) น้ำหนักที่สูญหายสามารถกลับมาได้

และตอนนี้ - หลายสูตรอาหารลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

อาหารจานด่วนกับไก่

สาระสำคัญ: คุณกินไก่ต้มเท่านั้น ส่วนต่อวัน - ถึง 600 กรัมพักระหว่างมื้ออาหารที่จะดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ไม่มีก๊าซ - ประมาณ 1.5 ลิตรน้ำต่อวัน

ระยะเวลา: 3 วัน

ผลลัพธ์: 3 ถึง 5 กก

[1]

อาหารจานด่วนกับชีสกระท่อมและน้ำผลไม้

สาระสำคัญ: คุณกินผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้นโดยไม่ต้องเพิ่มเครื่องเทศ ไขมันและผัดมันเป็นไปไม่ได้

อาหารเช้า

ไข่และชาไม่มีน้ำตาล

อาหารกลางวัน

ชีสกระท่อมที่มีปริมาณไขมันเป็นศูนย์และ kefir 1 ถ้วยหรือน้ำผลไม้ ผักทั้งสด (จากแครอท, บวบ, แตงกวาหรือฟักทอง)

ของว่างตอนบ่าย

ปลา (ลิ้นทะเล, ปลาชนิดหนึ่งหรือปลาไขมันต่ำอื่น ๆ ) หรือเนื้อไม่ติดมัน - ถึง 200 กรัม (ต้ม) ในวันที่สองหรือสามของอาหารสำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถเปลี่ยนเนื้อด้วยผลเบอร์รี่ 1 แก้ว

อาหารเย็น

การแช่สมุนไพรโดยไม่มีน้ำตาล (ดอกกุหลาบดอกคาโมไมล์หรือปราชญ์)

ระยะเวลา: 3-4 วัน

ผลลัพธ์: 3 ถึง 6 กก

[2]

อาหารจานด่วนสำหรับนักแสดง

สาระสำคัญ: คุณกินข้าวต้มเพียงอย่างเดียวและดื่มน้ำมะเขือเทศเท่านั้น ในวันสุดท้ายให้ดื่มไวน์สักหนึ่งขวดตลอดทั้งวัน

ระยะเวลา: 4 วัน

ผลลัพธ์: 4-7 กิโลกรัม

อาหารจานด่วนพร้อมเนื้อสัตว์และผัก

เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคจากทางเดินอาหาร

สาระสำคัญ: เครื่องดื่มเนื้อต้มและผัก เน้นที่สำคัญที่สุดในช่วงอาหารนี้คือเครื่องดื่ม - สำหรับการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ

อาหารเช้า

1 แก้วน้ำบริสุทธิ์ที่บีบ 5-6 หยดน้ำมะนาวสดและ 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งละลายในอ่างน้ำ ส่วนผสมนี้ควรดื่มในขณะท้องว่าง

จากนั้นรอ 15 นาทีและดื่มชาจากสมุนไพรหรือกาแฟ แต่ไม่มีน้ำตาล นี้จะช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายและเริ่มที่จะลดน้ำหนักโดยการสูญเสียไขมันใต้ผิวหนังจากการที่ร่างกายจะใช้พลังงานสำหรับชีวิต

อาหารกลางวัน

เนื้อหมูปรุงสุกไขมันต่ำหรือเนื้อวัวและเครื่องปรุงจากผักดิบ การแก้ไขเล็กน้อย: เนื้อสัตว์ไม่เค็มแม้ว่าจะดูเหมือนรสจืดกับคุณก็ตาม ส่วนที่ดูดี - ถึงครึ่งกิโลกรัม คุณจะได้รับโปรตีนเพียงพอและไม่ได้เป็นอย่างดีกับมัน

อาหารเย็น

กะหล่ำปลีตัดด้วยมีดและต้ม (200 กรัม) กะหล่ำปลีเทน้ำ 2 แก้วและปรุงอาหารเป็นเวลา 15-20 นาที เมื่อกะหล่ำปลีปรุงสุกให้น้ำเดือดและดื่ม กะหล่ำปลีไม่จำเป็น นี่เป็นมื้อเย็นของคุณ

ถ้าคุณอยากกินและรู้สึกหิวจะเสียใจดื่ม kefir ที่มีปริมาณไขมันเป็นศูนย์ และไปนอน: มั่นใจได้ว่าร่างกายของคุณได้รับการทำความสะอาดแล้วและไม่เครียดในการทำงานกับการย่อยอาหารในขณะที่คุณกำลังนอนหลับอย่างนุ่มนวล

ระยะเวลา: 4 วัน

ผลลัพธ์: 4-7 กิโลกรัม

ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วรวดเร็วมีประสิทธิภาพและมีความสุขกับพอร์ทัลของเรา

[3], [4], [5], [6]