การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

การรับประทานอาหารแบบเร่งด่วนออกแบบมาเพื่อช่วยให้เราสวมเสื้อผ้าตัวโปรดได้พอดีหรือดูดีขึ้นในเวลาอันสั้น เราจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไรจึงจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้

การอดอาหารจะได้ผลนานแค่ไหน?

ระยะเวลาขั้นต่ำคือ 1 วัน ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1-2 กก. และระยะเวลาสูงสุดคือ 4 วัน ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 4-5 กก.

แต่การลดน้ำหนัก (โดยเฉพาะอย่างรวดเร็ว) มีรายละเอียดบางประการที่ไม่น่าพอใจสำหรับเราเลย

ลดน้ำหนักอย่างถูกต้องทำอย่างไร?

เราสามารถลดน้ำหนักได้ตรงจุดที่ไม่ต้องการ เช่น เราต้องการลดเอว แต่กลับทำให้ใบหน้าของเราดูแหลมขึ้น ซึ่งเกิดจากไขมันใต้ผิวหนังละลายตัวตามความหนาแน่น ไขมันใต้ผิวหนังที่เปราะบางที่สุดจะทำให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าส่วนใดของร่างกายที่ลดน้ำหนักได้เร็วและส่วนใดที่ลดน้ำหนักได้ช้า แชมป์ที่ลดน้ำหนักได้เร็วที่สุด (เรียงตามลำดับการลดไขมัน):

• ใบหน้า
• หน้าอก
• ก้น
• สะโพก
• ท้อง
• กลับ

ดังนั้น หากคุณต้องการให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี การรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วอาจไม่เพียงพอ เมื่อคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแล้ว ให้เปลี่ยนมาใช้วิธีโภชนาการที่เหมาะสมแบบค่อยเป็นค่อยไปและต่อเนื่องยาวนานขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนและลดน้ำหนักในจุดที่คุณต้องการให้ดูสวยงามมากขึ้น

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือคุณสมบัติอีกประการของการลดน้ำหนักแบบด่วน ซึ่งได้ผลเพียงช่วงระยะเวลาสั้นๆ (หนึ่งสัปดาห์หรืออาจจะน้อยกว่านั้น) จากนั้นน้ำหนักที่ลดลงก็จะกลับมาเป็นปกติ

และตอนนี้ - สูตรอาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

อาหารไก่แบบเร่งด่วน

หลักสำคัญ: รับประทานเฉพาะไก่ต้มเท่านั้น วันละ 1 ส่วนไม่เกิน 600 กรัม และระหว่างมื้อให้ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ธรรมชาติประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน

ระยะเวลา: 3 วัน

ผลลัพธ์: จาก 3 ถึง 5 กิโลกรัม

[ 1 ]

อาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยคอทเทจชีสและน้ำผลไม้

ประเด็นสำคัญ: คุณต้องกินแต่ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้นโดยไม่ใส่เครื่องเทศ อาหารที่มีไขมันและอาหารทอดไม่ได้รับอนุญาต

อาหารเช้า

ไข่และชาไม่ใส่น้ำตาล

อาหารเย็น

คอทเทจชีสไขมัน 0% และคีเฟอร์หรือซาวร์โดว์ 1 แก้ว หรือน้ำผัก (แครอท บวบ แตงกวา หรือฟักทอง)

ของว่างยามบ่าย

ปลา (ปลาลิ้นหมา ปลาเก๋า หรือปลาเนื้อไม่ติดมันชนิดอื่น) หรือเนื้อไม่ติดมัน - สูงสุด 200 กรัม (ต้ม) ในวันที่สองหรือสามของการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ด้วยผลเบอร์รี่ 1 แก้ว

อาหารเย็น

ชาสมุนไพรแบบไม่มีน้ำตาล (โรสฮิป คาโมมายล์ หรือเสจ)

ระยะเวลา: 3-4 วัน

ผลลัพธ์: จาก 3 ถึง 6 กิโลกรัม

[ 2 ]

อาหารลดน้ำหนักสำหรับดารา

สาระสำคัญ: คุณกินข้าวต้มในน้ำเท่านั้น ไม่ใส่เกลือ และดื่มน้ำมะเขือเทศเท่านั้น ในวันสุดท้าย คุณดื่มไวน์แห้งหนึ่งขวดระหว่างวัน

ระยะเวลา: 4 วัน

ผลลัพธ์: จาก 4 เป็น 7 กก.

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยเนื้อสัตว์และผัก

เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร

สาระสำคัญ: เครื่องดื่ม เนื้อต้มและผัก เน้นเครื่องดื่มเป็นหลักในการรับประทานอาหารเพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกาย

อาหารเช้า

น้ำบริสุทธิ์ 1 แก้ว โดยบีบน้ำมะนาวสด 5-6 หยด และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะละลายในน้ำ ควรดื่มส่วนผสมนี้ขณะท้องว่าง

จากนั้นรอ 15 นาทีแล้วดื่มชาสมุนไพรหรือกาแฟแบบไม่ใส่น้ำตาล วิธีนี้จะช่วยล้างสารพิษในร่างกายและเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกำจัดไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งร่างกายจะดึงพลังงานไปใช้ตลอดชีวิต

อาหารเย็น

เนื้อหมูหรือเนื้อวัวต้มไม่ติดมันและผักสดเป็นเครื่องเคียง การแก้ไขเล็กน้อย: อย่าใส่เกลือลงในเนื้อ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าไม่มีรสชาติก็ตาม ปริมาณค่อนข้างเหมาะสม - ไม่เกินครึ่งกิโลกรัม คุณจะได้รับโปรตีนเพียงพอและจะไม่เพิ่มน้ำหนัก

อาหารเย็น

กะหล่ำปลีหั่นด้วยมีดแล้วต้ม (200 กรัม) เทน้ำ 2 แก้วลงบนกะหล่ำปลีแล้วต้มประมาณ 15-20 นาที เมื่อกะหล่ำปลีต้มเสร็จแล้วให้พักน้ำซุปให้เย็นลงแล้วดื่ม แต่คุณไม่จำเป็นต้องกินกะหล่ำปลี นี่จะเป็นอาหารเย็นของคุณ

หากคุณหิวมากจนรู้สึกหิวจนแทบใจสลาย ให้ดื่มคีเฟอร์ไขมัน 0% แล้วเข้านอน รับรองว่าร่างกายของคุณได้รับการทำความสะอาดแล้ว และไม่ต้องทำงานหนักในการย่อยอาหารในขณะที่คุณนอนหลับอย่างสบาย

ระยะเวลา: 4 วัน

ผลลัพธ์: จาก 4 เป็น 7 กก.

ลดน้ำหนักอย่างง่ายดาย รวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และมีความสุขด้วยพอร์ทัลของเรา

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]