อาหารที่มีประโยชน์สำหรับการเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด: รายการ

ดูเหมือนว่าถ้าคนกินดีกว่าพวกเขาก็ยังมีชีวิตอยู่อีกต่อไป ดีขึ้นในความเข้าใจในหลายวิธี - น่าพอใจมากขึ้น tastier และอื่น ๆ ในความเป็นจริงนี้ไม่ได้เป็นเช่นนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งนอกจากผลิตภัณฑ์สำหรับหัวใจและหลอดเลือดแล้วยังส่งผลเสียต่อความเครียดพฤติกรรมการใช้งานพฤติกรรมและการดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรง

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อศึกษาสภาพทางภูมิศาสตร์ของโรคหลอดเลือดหัวใจพบว่าชาวยุโรปที่อาศัยอยู่บนชายฝั่งทะเลมีชีวิตที่ยืนยาวและประสบปัญหาโรคหัวใจน้อยกว่าเช่นชาวอเมริกัน ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินก็เป็นเรื่องที่ไม่ค่อยมีความกังวลกับคนเช่นนี้

มันเปิดออกที่เรื่องทั้งหมดในอาหารของชาวอิตาเลียน, ฝรั่งเศส, กรีก, ชาวสเปน: อาหารของพวกเขาถูกครอบงำด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับหัวใจและหลอดเลือด และนี่เป็นเรื่องธรรมดาเพราะในดินแดนเหล่านี้ตลอดทั้งปีผลไม้สดและในน้ำทะเล ไม่จำเป็นต้องเก็บดองดองสำหรับฤดูหนาวกินอาหารที่ไม่สามารถควบคุมล้างด้วยโซดา

อาหารของชาวยุโรปใต้เรียกว่าอาหารเมดิเตอเรเนียนและในไม่ช้าก็กลายเป็นที่นิยมในกลุ่มผู้ที่ดูแลสุขภาพและรูปร่างของตัวเอง แน่นอนว่าในละติจูดของเราไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตาม แต่อย่างไรก็ตามมีผลิตภัณฑ์ที่เพียงพอสำหรับหัวใจและหลอดเลือดที่นี่ มีประโยชน์มากที่สุดในรายการนี้

1. ปลา - พื้นฐานของอาหาร "หัวใจและหลอดเลือด" ซึ่งเป็นทางเลือกให้กับลูกพันธุ์ส่วนใหญ่ กรดไขมันช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค
2. เกล็ดข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ในเส้นใยซึ่งช่วยขจัดคอเลสเตอรอล
3. น้ำมันมะกอกทำให้อาหารรสชาติและมีประโยชน์มากขึ้นเนื่องจากความอิ่มตัวของวิตามิน A, E, กรดไขมัน ป้องกันการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงอุดตัน
4. กะหล่ำปลีบร็อคโคลี่อุดมไปด้วยซัลล็อกคาเธนซึ่งไม่สามารถเกิดขึ้นได้

5. กระเทียมมีส่วนประกอบมากกว่า 70 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตลดความดันโลหิต
6. ฟักทองเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนโพแทสเซียมวิตามิน ช่วยลดความดันสมดุลน้ำเกลือ
7. ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองมีโปรตีนอยู่มากในกรณีที่ไม่มีไขมัน
8. แอปริคอตแห้งแอปเปิ้ลสดมีโพแทสเซียมที่จำเป็นสำหรับหัวใจ
9. ถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งซีดาร์, วอลนัทอัลมอนด์: แหล่งที่มาของไขมันพืชและโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุ
10. ช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้ 70% - เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดข้น

ผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

มีข่าวดี ตามข้อมูลอย่างเป็นทางการการโจมตีหัวใจและปัญหาอื่น ๆ สามารถป้องกันได้ใน 80% ของกรณีโดยการปรับตัวเชิงป้องกันของอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ในผลิตภัณฑ์เมนูเพื่อเสริมสร้างและความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

แต่แรกเกี่ยวกับสิ่งที่ตรงกันข้ามที่เป็นอันตราย เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดของอาหารที่มีไขมันมากมายที่มาจากสัตว์: หมูเนยแข็งหมูและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เนย ในรายการเดียวกัน - มัฟฟินหวานแป้งเนยเทียมและครีมไขมัน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ไม่เอื้อต่อสุขภาพ เวียนศีรษะ, หูอื้อ, ชาของนิ้วมือ, นิ้วมือแช่เย็นอย่างต่อเนื่อง, กระโดดความดัน, palpitations บ่อยหายใจถี่ meteosensitivity, แพ้อาหารเป็นพยานเพื่อการไหลเวียนโลหิตรบกวน

เพื่อผลิตภัณฑ์สำหรับหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเสริมสร้างและเพิ่มความยืดหยุ่นของเรือรวมถึงต่อไปนี้:

1. ปลาเนื้อสีขาวไม่มี interlayers ไขมัน
2. ผลไม้มะกอกน้ำมัน
3. น้ำผึ้งธรรมชาติ
4. หัวหอมกระเทียม

5. มะเขือเทศแตงกวา
6. โจ๊ก muesli
7. ถั่วเหลือง
8. เกรปฟรุ้ตลูกเกด
9. ถั่ว
10. ชาเขียว - หมา - กุหลาบอหิวาตกโรค

มันไร้เดียงสาที่จะคิดว่าหนึ่งหรือสองผลิตภัณฑ์ที่มีความสามารถในการสร้างความมั่นใจเต็มรูปแบบของระบบหัวใจและหลอดเลือด; ตรงกันข้ามอาหารควรมีความสมดุลตามหลักเกณฑ์และมีความหลากหลาย ควรใช้ผักและผลไม้สดมากที่สุด อาหารทำหุง, อบ, สตูว์ ความสำคัญคือความพร้อมของวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจ: РР, С, В, К, Е, А.

ผลิตภัณฑ์สำหรับหลอดเลือดสมอง

สมองเป็นศูนย์กลางเส้นประสาทของร่างกายมนุษย์ มันขึ้นอยู่กับเขาที่จะนำการกระทำของมนุษย์เพื่อให้การตอบสนองที่เพียงพอต่อสิ่งเร้าภายนอก

นักโภชนาการสมัยใหม่กำลังค้นหาอย่างต่อเนื่องเพื่อพัฒนาอาหารที่มีประสิทธิภาพจากผลิตภัณฑ์สำหรับหัวใจและหลอดเลือด หลังจากที่ทุกโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยทั่วไปและหลอดเลือดสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ระบาดที่แท้จริงของมนุษย์สมัยใหม่ ในกลุ่มเสี่ยงในตอนแรกคนที่มีปัญหาทางจิต

หนึ่งในอาหารที่มีสิบผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสมอง พวกเขามีสารที่จำเป็นสำหรับระบบหลักของร่างกาย ได้แก่ เลซิตินวิตามินบีซีกรดโอเมก้า 3 แมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กกลูโคส

1. ผักโขมผักใบเขียวอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยป้องกันความเครียด
2. เนื้อไก่มีสารแอนติออกซิแดนต์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำงานของสมอง
3. ปลาทะเลคะน้า - มีอิ่มตัวกับกรด NLC ซึ่งเป็นส่วนประกอบในสมองและปลายประสาทเช่นเดียวกับไอโอดีนเลซิตินโคลีน
4. มันฝรั่งเป็นแหล่งของโพแทสเซียมคาร์โบไฮเดรตช้า
5. ช็อกโกแลตขมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระผู้จัดจำหน่ายพลังงานกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
6. ไข่ตับมีเลซิตินโคลีนแคลเซียมเหล็กวิตามินบี
7. บลูเบอร์รี่ผลไม้แห้ง rosehips - แหล่งที่มาของวิตามินซีกลูโคสที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสมอง; ป้องกันการเกิดโล่

1. น้ำเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสมอง ขาดแคลนนำไปสู่การละเมิดอย่างรุนแรงของการทำงานทั้งหมดของระบบประสาทส่วนกลาง
2. ถั่วอุดมไปด้วยไขมันที่เป็นประโยชน์โปรตีน
3. บัควีท, ถั่วมีธาตุเหล็ก, วิตามินบี, คาร์โบไฮเดรต

ผลิตภัณฑ์สำหรับขยายหลอดลม

แต่น่าเสียดายที่เมื่อเวลาผ่านไปหลอดเลือดจะอุดตันสึกหรอสูญเสียความแข็งแรงและความยืดหยุ่น นี้นำไปสู่โรคต่างๆที่พบมากที่สุดของเหล่านี้เป็นหลอดเลือดความดันโลหิตสูง

เหตุผลสำหรับรัฐนี้เป็นจำนวนมากหนึ่งของพวกเขาเป็นอาหารที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้เผ็ด, ผัด, เค็ม, อาหารจานด่วน, แยม, ขาดผักสดและผลไม้ในอาหาร

การแข่งขันที่ดีต่ออาหารดังกล่าวสามารถนำเสนอผลิตภัณฑ์สำหรับการขยายหลอดลมได้ พวกเขากำจัดคราบจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย - บรรพบุรุษของการสร้างลิ่มเลือดทำให้บริสุทธิ์และขยายลำไส้ของหลอดเลือด สารที่ใช้งานหลักในกระบวนการทำให้บริสุทธิ์ของเส้นประสาทส่วนกลางและหลอดเลือดส่วนปลายคือเส้นใยพืช (อัตราการใช้ประมาณ 30 กรัมต่อวัน)

1. ธัญพืช

ขนมปัง, buckwheat, ข้าวโอ๊ตและ buckwheat groats กับเส้นใยอาหารผูกคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและลบสารพิษ

2. ผลไม้ถั่ว

วิธีป้องกันที่เหมาะกับหลอดเลือดและจังหวะ พวกเขามีผล vasodilating, ทำความสะอาดอุปกรณ์ต่อพ่วง

3. Sparzha

ทำความสะอาดหลอดเลือดแดงขนาดใหญ่ได้อย่างสมบูรณ์แบบลดการอุดตัน มันจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นในรูปแบบของเครื่องปรุงที่โรยด้วยน้ำมันมะกอก

4. กะหล่ำปลี

พันธุ์ทั้งหมดของผักนี้มีประโยชน์ - เนื่องจากมีวิตามินที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด

5. ขมิ้น

มันมีผลประโยชน์ต่อสมอง: มันเจือจางเลือดเผาผลาญไขมันเพิ่มความยืดหยุ่นและลดการอักเสบของหลอดเลือด

6. ผักขม

แหล่งที่มาของกรดโฟลิคที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือด พวกเขาอิ่มตัวด้วยออกซิเจนปกติความดันโลหิตและความดันภายในกะโหลก

7. ลูกพลับ

ดีมีประโยชน์: polyphenols ไม่ยอมรับการยึดมั่นของคอเลสเตอรอลกับผนังด้านใน; เซลลูโลส, สารต้านอนุมูลอิสระทำความสะอาดและขยายตัว

8. ระเบิด

น้ำผลไม้ส่งเสริมการผลิตชิ้นส่วนที่ช่วยขยายลำไส้เล็กและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปกป้องผนังจากการบาดเจ็บและการอักเสบ

9. ตะไคร่น้ำ

พวกเขาช่วยในการผลิตคอเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์ปกติความดันโลหิตลดการอักเสบเรื้อรังในหลอดเลือดแดง

10. ชาเขียว

เครื่องดื่มชนิดนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสารต้านอนุมูลอิสระและ "ทำความสะอาด" ช่วยลดความดันช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย

ผลิตภัณฑ์สำหรับการทำความสะอาดเลือดและหลอดเลือด

เพื่อปรับปรุงสภาพของเลือดและหลอดเลือดจำเป็นต้องดำเนินการฟอกหลักสูตร - เพื่อลบคอเลสเตอรอลซึ่งแคบหลอดเลือดของหลอดเลือดขัดขวางการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

ในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับอาหาร: ควรควบคุมโดยผลิตภัณฑ์เพื่อปรับปรุงเลือดและการทำความสะอาดหลอดเลือด ถ้ามองที่กว้างขึ้นก็เป็นกลุ่มของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับหัวใจและหลอดเลือดและสำหรับร่างกายโดยรวม หากไม่มีอาหารเช่นนี้ประสิทธิภาพของขั้นตอนที่เหลืออาจผิดพลาดได้ ผู้ที่ไม่ต้องการเลิกสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์จะได้รับผลเป็นศูนย์

หากการทำความสะอาดทำได้อย่างถูกต้องผลลัพธ์จะไม่ยาว: หน่วยความจำและเสียงของสิ่งมีชีวิตจะเพิ่มขึ้นความสามารถในการดูดซับความว่องไวและความดันลดลงอาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะจะลดลง

ผลิตภัณฑ์และสูตรสำหรับทำความสะอาดเรือ:

1. มะนาวเหลือง

พวกเขามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเสริมสร้างผนังกระตุ้นการไหลออกของน้ำเหลือง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพในการผสมกับน้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งส้มและน้ำผึ้ง

2. กระเทียมและหัวหอม

พวกเขาเผชิญหน้ากับคอเลสเตอรอลเติมสต็อกของธาตุและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ กระเทียมยืนยันในน้ำมันพืชหอมสับผสมกับน้ำผึ้ง

3. วอลนัท

แหล่งที่มาของ polyunsaturated LC, แร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ใช้มันกับแอปริคอตแห้งและลูกเกดหรือส้มหรือสับปะรดและน้ำผึ้ง

4. น้ำผลไม้

นอกเหนือจากการทำให้บริสุทธิ์เรือแล้วพวกเขาจะกำจัดตะกรันที่สะสมอยู่ในช่องว่างของคั่นกลางและเรียกคืนการไหลเวียนของน้ำเหลือง น้ำผลไม้ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือไม้เรียวแอปเปิ้ลส้มบีทรูทกับน้ำผึ้ง

5. ราก Valerian

ผสมกับเมล็ดน้ำผึ้งและผักชีฝรั่ง (2 ช้อนโต๊ะจากรากถึง 2 ถ้วยหวานและเมล็ดแก้ว) เทน้ำเดือดลงไปในปริมาณ 2 ลิตร หลังจากวันที่ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนก่อนรับประทานอาหาร หลักสูตรคือการดื่มยาทั้งหมด

6. ทิงเจอร์เครื่องเคลือบลอเรล

ในกระเทียมมะนาวกระเทียม (1 ผลไม้: 2 หัว) จะถูกเพิ่ม 5 ใบของต้นลอเรล ส่วนผสมที่เต็มไปด้วยขวดวอดก้า หลักสูตรการใช้งานเริ่มต้นหลังจากเดือนปริมาณ - 2 ช้อนชา สามครั้งต่อวันหลังอาหาร

7. เครื่องกระเทียมแอลกอฮอล์

วิธีการชำระล้างภาชนะด้วยวิธีนี้เรียกว่าชาวทิเบต ทิงเจอร์ใช้ตามโครงการพิเศษเพิ่มขึ้นและลดปริมาณลง ต้องใช้อาหารที่เข้มงวดดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์จำนวนมากเพียงพอกำจัดแอลกอฮอล์ได้อย่างสมบูรณ์ จัดขึ้นทุกหกปี

8. คอลเลกชันสมุนไพรหลอดเลือด

อีกเรียกว่า ธิเบตวิธี พวกเขาใช้ Chamomile, Immortelle, สาโทเซนต์จอห์น, ดอกเบิร์ช, น้ำผึ้ง รักษาผลเป็นเวลาห้าปี

9. น้ำแครนเบอร์รี่

การทำความสะอาดจะดำเนินการเป็นเวลา 3 สัปดาห์โดยถ่ายถ้วยครึ่ง: สัปดาห์แรก - สามครั้ง, ครั้งที่สอง - สองครั้ง, ครั้งที่สาม - วันละครั้ง

10. ไม้หนาม

การดื่มเหล้าของผลไม้บนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะหยุดการก่อตัวของโล่เพิ่มภูมิคุ้มกันให้อ่อนเยาว์และช่วยทำความสะอาดโลหิต ผลไม้ที่ผุถูกเทลงในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 0 ลิตร 5 ลิตรในเวลามืดเป็นเวลา 2 สัปดาห์และเขย่าขวดอย่างสม่ำเสมอ เติมน้ำในสัดส่วน 1 ชั่วโมง ล. Tincture สำหรับครึ่งถ้วยน้ำ

ก่อนที่จะเริ่มดำเนินการทำความสะอาดเรือแนะนำให้ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารไตและตับเพื่อไม่ให้ตะกรันเข้าไปในเลือดและไม่ทำให้ความพยายามลดลง แต่กระบวนการดังกล่าว - มากเกินไปความเครียดสำหรับร่างกายจึงจะดีกว่าในการประสานงานกับผู้เชี่ยวชาญ

ผลิตภัณฑ์สำหรับเสริมสร้างผนังหลอดเลือดดำ

หลอดเลือดดำเป็นหลอดเลือดที่เลือดไหลผ่านหัวใจ พวกเขาสร้างเครือข่ายทั้งหมดในร่างกายที่เข้าสู่ระบบหัวใจและหลอดเลือดทั่วไป เลือดในเส้นเลือดจะปรากฏขึ้นจากเส้นเลือดฝอย จากหัวใจมันไหลผ่านลำอื่นที่เรียกว่าหลอดเลือดแดง

แข็งแรงสามารถเรียกได้ว่าเป็นหลอดเลือดดำยืดหยุ่นไม่เป็นอันตรายจากการอักเสบความเสียหายที่ไม่ได้กระพุปรี้อยู่เหนือผิวหนังด้วยอาการไม่พึงประสงค์ไม่เจ็บหรือคุกคามภาวะแทรกซ้อนส่วนใหญ่ - การขยายตัวของข้อหยัก

ผลิตภัณฑ์สำหรับเสริมสร้างความเข้มแข็งของผนังหลอดเลือดดำมีอยู่ในเมนูประจำวันหรือไม่? สิ่งแรกในพวกเขาควรจะเพียงพอวิตามินและธาตุที่ใช้เป็นวัสดุก่อสร้างต่อต้านการอักเสบ, รับมือกับความเสียหาย

1. ผลิตภัณฑ์นมทุกชนิด

เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งเป็นสายพันธุ์ที่มีไขมันต่ำที่มีประโยชน์ของนมเปรี้ยว แคลเซียมเสริมสร้างกรดอะมิโนถูกย่อยง่ายสารเหล่านี้ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดตีบ

2. ปลามัน

ปลาทูน่าปลาทูปลาแซลมอนเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด อุดมไปด้วยโอเมก้า -3 LC ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระตุ้นการแลกเปลี่ยนคอเลสเตอรอลลดการอักเสบ

3. อะโวคาโด

ที่มีการใช้อย่างต่อเนื่องช่วยลดคอเลสเตอรอลที่สะสมบนผนังเพิ่มปริมาณของคอเลสเตอรอล "ดี" ซึ่งอีลาสตินและคอลลาเจนจะเกิดขึ้น สังกะสีช่วยฟื้นฟูผนัง

4. แครนเบอร์รี่

การปรากฏตัวเป็นประจำของผลเบอร์รี่เป็นกรดบนโต๊ะด้วยโพแทสเซียมและกรดแอสคอร์บิกลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดร้อยละ 40 ข้อห้าม - ปัญหาทางเดินอาหารในช่วงที่กำเริบ

5. ถั่วผลไม้แห้ง

บรรจุไขมันที่มีประโยชน์โปรตีนจากพืชเกลือแร่

6. เมล็ดทานตะวันน้ำมันพืช

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นแหล่งของน้ำมันธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ ทุกอย่างเหมาะสม: งา, ฟักทอง, แฟลกซ์, ดอกทานตะวันมะกอกและผลิตภัณฑ์จากกระบวนการของพวกเขา

7. ส้มโอ

เหมาะสำหรับเรือของส้ม เพคตินเสริมสร้างความสะอาดผนังวิตามินและแร่ธาตุคืนความยืดหยุ่น

8. น้ำผึ้ง

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นสากลของการเลี้ยงผึ้งคืออิ่มตัวกับวิตามินแร่ธาตุและสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่จำเป็นในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันป้องกันการอักเสบช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย

9. กระเทียมหัวหอม

กระเทียมเป็นประโยชน์และ denticles และใน tincture ซึ่งจัดทำขึ้นโดยอิสระและนำมาในโครงการพิเศษ

10. มะเขือยาว

ลดไขมันส่วนเกินเพื่อป้องกันความเปราะบางของผนังหลอดเลือด

จากผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดดำควรจะปรุงสุกตุ๋น, ต้ม, จานอบเพื่อให้พวกเขาสามารถย่อยและย่อยได้ง่าย กินส่วนเล็ก ๆ พยายามที่จะไม่กินมากเกินไป จากเครื่องดื่มชาแนะนำ - สีเขียว, หมา - กุหลาบ ปริมาณน้ำเป็นมาตรฐาน: ประมาณหนึ่งและครึ่งลิตรต่อวัน

แน่นอนว่ารายการทั้งหมดของแอปพลิเคชันประจำวันไม่น่าจะประสบความสำเร็จ และก็ไม่จำเป็น เพียงพอที่จะใช้ทุกวันอย่างน้อยหนึ่งรายการของผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของผนังหลอดเลือดดำ

ผลิตภัณฑ์สำหรับเสริมสร้างความเข้มแข็งของลำตัวของขา

การเสริมสร้างหลอดเลือดเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องใช้มาตรการที่ซับซ้อนและผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่สามารถใช้เพื่อเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดได้ เส้นเลือดที่ขาแข็งแรงเมื่ออย่างน้อยมีส่วนประกอบดังกล่าวเพียงพอ: วิตามินแร่ธาตุไขมันกรด หน้าที่ของแต่ละองค์ประกอบเหล่านี้คืออะไรเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจและสุขภาพ?

• วิตามิน P ร่วมกับ C ช่วยลดการซึมผ่านของผนังป้องกันความเปราะบางของเส้นเลือดฝอยช่วยฟื้นฟูเส้นเลือดที่ได้รับบาดเจ็บ
• วิตามินบีจำเป็นสำหรับการทำงานของสมองกระตุ้นความจำความคิดความสามารถในการรับรู้ข้อมูล ควบคุมระบบประสาทส่วนกลางเข้าร่วมในการต่ออายุเนื้อเยื่อประสาท B5 มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด
• วิตามินอีช่วยให้มั่นใจได้ถึงการทำงานที่เหมาะสมของเนื้อเยื่อประสาทและกล้ามเนื้อช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์
• สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นในการเสริมสร้างเรือของขาลดลง
• ทองแดงมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน
• แคลเซียมช่วยลดความไวของหลอดเลือดที่ขาศีรษะควบคุมความดันและการทำงานของระบบประสาททำให้นอนหลับได้ปกติ
• กรดโอเมก้า 3 มีหน้าที่ในการถ่ายโอนชีพจรระหว่างเซลล์ประสาทเพิ่มความจำและสมรรถนะ

สารที่จำเป็นมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของหลอดเลือดที่ขา:

1. โรสแมรี่, ลูกเกด, ส้ม
2. น้ำมันพืช
3. พริกแดง

1. เนื้อตับ
2. อาหารทะเล
3. ซีเรียล
4. เครื่องดื่มเปรี้ยวไขมันต่ำชีสกระท่อม
5. เชอร์รี่, เชอร์รี่, องุ่น
6. น้ำบริสุทธิ์
7. เครื่องดื่มผลไม้ที่ปรุงสดใหม่แช่สมุนไพร

หนึ่งในสูตรทางเลือกของปัจจุบัน: immortelle สมุนไพร (25 กรัมต่อแก้วน้ำ) ที่เต็มไปด้วยน้ำเดือดยืนยันในความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 นาทีแล้วประมาณหนึ่งชั่วโมง - ภายใต้ฝา ปริมาณ - สามครั้งต่อวันสำหรับ 1/3 ถ้วย

กลับไปที่สิ่งที่กล่าวข้างต้นเกี่ยวกับวิธีการแบบบูรณาการ: นอกเหนือจากโภชนาการเรือต้องใช้วิธีการทางการแพทย์และทางเลือกการออกกำลังกายการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ควรสังเกตว่าเรือไม่ชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รสเผ็ดเค็มและรมควันอาหารกึ่งสำเร็จรูปกาแฟ

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับเรือที่มีเส้นเลือดโป่งขด

ความผันแปรเป็นผลมาจากการทำงานของความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในเลือดและเผยแพร่เป็นประจำของอะดรีนาลีน ในเขตเสี่ยงเป็นคนที่มีน้ำหนักเกินและมีวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งการทำงานอย่างหนักทางร่างกายการนั่งหรือยืนอยู่บนเท้าของพวกเขาโดยมีความผิดปกติทางพันธุกรรมกับปัญหาประเภทนี้ นอกจากนี้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการผื่นขึ้นกว่าผู้ชาย

แต่น่าเสียดายที่การพัฒนาเส้นเลือดขอดเป็นกระบวนการที่กลับไม่ได้ซึ่งต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการและการรักษาที่มีคุณภาพ อาหารโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับหลอดเลือดที่มีเส้นเลือดโป่งขดไม่สามารถรักษาผู้ป่วยได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีความสามารถมากพอพร้อมกับวิธีการอื่น ๆ เพื่อชะลอความก้าวหน้าของโรค

อาหารสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขดรวมถึงอาหารดังกล่าว:

1. ปลา (ตุ๋น, นึ่ง)
2. เนื้อ (ต้ม, ไขมันต่ำ)
3. ผักในหลากหลาย (ยกเว้นมันฝรั่ง)
4. ถั่วผลไม้
5. ผลไม้รสเปรี้ยว (กีวี, แอปเปิ้ล, ผลไม้เช่นมะนาว)
6. ผลเบอร์รี่ (เชอร์รี่, เชอร์รี่)

1. น้ำผลไม้ธรรมชาติ (กรดเจือจางด้วยน้ำประมาณหนึ่งในสาม)
2. น้ำมันมะกอก
3. กระเทียมกับเนย (สำหรับบีบบนจุดเจ็บ)
4. พืชสมุนไพร: เกาลัดม้า, ยาร์โรว์ (ในรูปแบบของน้ำซุป - ภายในก้อนน้ำแข็ง - ภายนอก, tincture ของ Kalanchoe สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - สำหรับเช็ด)

ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามสำหรับหัวใจและหลอดเลือดที่ไม่พึงประสงค์: ขนม, อาหารทอดและไขมันอาหารรสเผ็ดและรมควัน ขอแนะนำให้ดื่มกาแฟเฉพาะกับนมและไม่เกินสองครั้งต่อวัน

ความวิตกกังวลของหลอดเลือดดำโป่งขดเป็นว่าแม้หลังจากการกำจัดพรอมต์ไม่มีการรับประกันว่าจะไม่ปรากฏอีก หากคุณไม่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตความเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำจะเพิ่มขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับหลอดเลือด

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับหลอดเลือดมีสารอันตรายดังกล่าว:

• สัตว์อิ่มตัวและไขมันดัดแปลง
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
• คาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมได้ง่าย;
• คอเลสเตอรอล;
• โซเดียม;
• น้ำตาล
• ฟรักโทส

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับหัวใจและหลอดเลือดเป็นอาหารที่เป็นอันตรายและอาหารที่ทุกคนชอบ

1. เนื้อแดง: อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวก่อให้เกิดการพัฒนาของหลอดเลือด ทางเลือก - เนื้อขาวปลา
2. แอลกอฮอล์: แพทย์ผู้มีอำนาจพิจารณาเขาว่าเป็นยาที่ทำลายหัวใจหลอดเลือดร่างกายโดยรวมและบุคลิกภาพของมนุษย์ ทางเลือกคือความสุขุม

1. ไขมันทรานส์: มีอยู่ในเนยเทียมอาหารจานด่วนขนมขบเคี้ยวจานทอดทอด ทางเลือก - น้ำมันจากพืชธรรมชาติ
2. ตับ, เนื้อไก่: มีคอเลสเตอรอล ทางเลือก - จานเนื้อไขมันต่ำนึ่งต้มนึ่ง
3. น้ำมันของพืชเขตร้อน: แหล่งที่มาของไขมันอิ่มตัว ทางเลือก - น้ำมันจากธรรมชาติที่มีเนื้อหาไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง
4. ไข่แดง: แหล่งที่มาของคอเลสเตอรอล ทางเลือกคือผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ
5. น้ำซุปข้นซอสถั่วเหลืองชิป: มีเกลือมากเกินไป ทางเลือกของโซเดียม - โพแทสเซียม
6. น้ำมันครีมชีสไส้กรอก: อุดมไปด้วยคอเลสเตอรอล ทางเลือกคือผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่ไม่เป็นไขมัน
7. เครื่องปรุงรสสำเร็จรูป, มายองเนส, ซอสมะเขือเทศ: ส่วนเกินประกอบด้วยเกลือไขมัน ทางเลือก - ผักปลอดสารพิษธรรมชาติซอสปรุงตามธรรมชาติพร้อมส่วนผสมจากธรรมชาติ
8. โซดา, ขนมหวาน: แหล่งที่มาของน้ำตาล, ฟรักโทส ทางเลือก - ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหวาน: ผลไม้, น้ำผลไม้, แอปริคอตแห้ง

ไม่เหมาะเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับหัวใจและหลอดเลือดดังต่อไปนี้: ไส้กรอกขนมกับครีมน้ำมันขนมหวานชาและกาแฟขนาดใหญ่คาเวียร์แชมเปญและไวน์ประกาย นักโภชนาการบางคนอนุญาตให้ใช้เบียร์ในปริมาณที่น้อย: ไม่เกิน 5 ลิตรสำหรับผู้ชายและ 0. ลิตร 33 สำหรับผู้หญิง

คนส่วนใหญ่พร้อมกับของขวัญที่ล้ำค่าของชีวิตได้รับสุขภาพที่ล้ำค่าอย่างน้อยหัวใจที่แข็งแกร่งกับหลอดเลือดดำสะอาด อนิจจาหลังจากไม่กี่สิบปีภาพจะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องดูแลสุขภาพจากเยาวชนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับหัวใจและหลอดเลือดการควบคุมโหมดการทำงานการใช้สุขภาพและกระบวนการทำอุณหภูมิ