อาหารแมรี่ Chaumont ในการรักษา hypothyroidism

ประการแรกคำไม่กี่คำเกี่ยวกับ Mary Chaumont นี้เป็นนักเขียนชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงที่รู้เกี่ยวกับ hypothyroidism โดยตรง เธอต้องเผชิญหน้ากับโรคนี้ดังนั้นเธอจึงค้นหาวิธีการรักษาที่เป็นไปได้ทั้งหมดของเขาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด อันเป็นผลมาจากการทำงานและการวิจัยที่ละเอียดอ่อนแมรี่จึงสรุปข้อสรุปและข้อสรุปของตนเอง ดังนั้นอาหารของ Mary Chaumont ได้รับการพัฒนาเพื่อลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนในโรคของต่อมไทรอยด์ ความรู้และคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด Mary ได้กล่าวไว้ในหนังสือของเธอเรื่อง "Diet in hypothyroidism" ที่ขายดีที่สุด

ให้เราจำคำศัพท์ของโรคนี้ได้ Hypothyroidismคือการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในระบบฮอร์โมนของร่างกายโดยมีการผลิตฮอร์โมน T3 และ T4 ที่ต่ำกว่าด้วย TSH (ไทรอยด์กระตุ้นฮอร์โมน) T3 - ฮอร์โมน triiodothyronine, T4 - ไทรโรซีน

อันเป็นผลมาจากการหยุดชะงักของต่อมไทรอยด์อาการต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น: การเพิ่มน้ำหนักอาการซึมเศร้าประสิทธิภาพลดลง โรคพิเศษเป็นสาเหตุของโรคนี้ต่อสตรี เกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนที่ลดลงมีการรบกวนในการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์ซึ่งจะนำไปสู่เนื้องอกในรังไข่มดลูกและต่อมน้ำนม นอกจากนี้อันเป็นผลมาจาก hypothyroidism, วัยหมดประจำเดือนต้นหรือภาวะมีบุตรยากอาจเกิดขึ้น

สำหรับการรักษา hypothyroidism, ต่อมไร้ท่อมักจะกำหนดฮอร์โมนบำบัดและอาหารพิเศษเนื่องจากบทบาทสำคัญในกรณีนี้คือ normalization ของน้ำหนักของผู้ป่วย อาหารของ Mary Chaumont พิสูจน์ได้ดีใน hypothyroidism

[1], [2], [3], [4]

ตัวชี้วัด

• แม้จะมีความอยากอาหารที่ลดลง แต่น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นและค่อนข้างจะยากที่จะทิ้งมัน
• ลักษณะอาการบวมบริเวณใบหน้าเช่นเดียวกับมือและแขนขาลดลง ควรสังเกตว่าในสถานการณ์เช่นนี้ยาขับปัสสาวะไม่ได้มีผลอย่างถูกต้อง
• มีความเปราะบางของเล็บและผมร่วงเพิ่มขึ้น
• สภาพทั่วไปของร่างกายมนุษย์มีลักษณะความเมื่อยล้า, ไม่แยแส, การนอนหลับรบกวน
• เริ่มมีอาการเหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• การปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในผลลัพธ์ของการตรวจเลือด ( ระดับที่เพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลไตรกลีเซอไรด์, การเพิ่มขึ้นของดัชนีการเกิดภาวะ atherogenicity )
• ความผิดปรกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและภาวะหายใจลำบาก
• ความล้มเหลวของฮอร์โมนซึ่งแบ่งรอบประจำเดือนในผู้หญิง

ข้อมูลทั่วไป อาหารของ Mary Chaumont

แมรี่บอกว่าไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในปริมาณอาหาร สิ่งสำคัญคือการคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่คุณรับประทานได้อย่างถูกต้องทุกวัน ในกรณีนี้มีการใช้สูตรบางอย่าง: น้ำหนักตัว(เป็น กิโลกรัม)คูณด้วย 25 จากนั้นนำ 200 กิโลแคลอรีออกจากจำนวนที่ได้รับ นั่นคือข้อ จำกัด ของกิโลแคลอรีในเมนูประจำวันไม่ควรเกิน 500 ถ้าพูดได้ว่าปริมาณการบริโภคในชีวิตประจำวันของกิโลแคลอรีต่ำกว่า 1200 มีการชะลอตัวของกระบวนการเผาผลาญอาหารอย่างมีนัยสำคัญ ในที่สุดผู้ป่วยจะได้รับน้ำหนัก

ผู้เขียนมั่นใจว่าไม่มีอะไรต้องเป็นห่วงว่าถ้าค่าแคลอรี่น่าจะเป็นที่น่าประทับใจหลังจากคำนวณแล้ว กินเยอะดี แต่ในส่วนเล็ก ๆ หลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อการเผาผลาญอาหารจะดีขึ้น เป็นผลให้ลดลงอย่างต่อเนื่องในน้ำหนักตัว

นอกจากโภชนาการแล้วควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกาย ผลสูงสุดคือการออกกำลังกายในจักรยานออกกำลังกายเดินบ่อยๆในอากาศบริสุทธิ์ว่ายน้ำ ด้วยเหตุนี้อารมณ์ดีขึ้นการนอนหลับเป็นปกติ คนรู้สึกผ่อนคลายและเต็มไปด้วยพลังงาน

หลักการพื้นฐานของอาหารของ Mary Chaumont ในภาวะ hypothyroidism

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะ hypothyroidism ขั้นตอนการลดน้ำหนักส่วนเกินมีลักษณะแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับคนที่มีสุขภาพดี ก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลการทดสอบ TSH ต่ำ ความจริงก็คือผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่ามันเป็นสิทธิที่จะ จำกัด ปริมาณของ thyroxine เมื่อระดับ TSH ต่ำกว่า 5 mU / L ( บรรทัดฐานสำหรับคนที่มีสุขภาพดีคือ 0.5 ถึง 5 mU / L)

อย่างไรก็ตามนักชีวเคมีชาวอเมริกันซึ่งเป็นผลจากการทดลองทางคลินิกอ่านความคิดเห็นอื่น พวกเขาพิสูจน์ว่าสำหรับผู้ที่มี hypothyroidism ค่า TSH ปกติไม่สูงกว่า 2.5 mU / L. นักวิจัยที่เชี่ยวชาญในโรคต่อมไร้ท่อหลายคนเชื่อว่าดัชนีที่ดีที่สุดของ TSH คือ 1 mU / l กล่าวได้ว่าเพื่อความอยู่ดีมีสุขของผู้ป่วยที่ได้รับยาฮอร์โมนจำเป็นที่จะต้องให้ TSH ลดลง

นอกจากนี้ยังควรให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่ายาและอาหารบางชนิดลดผลกระทบของ L-thyroxine กลุ่มนี้รวมถึงยาคุมกำเนิด(estrogens ), การเตรียมแคลเซียม ( รวมทั้งวิตามิน ) จากอาหารควรไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่มีถั่วเหลือง

ประโยชน์ที่ได้รับ

ประโยชน์ของอาหารของ Mary Chaumont คือการใช้มันให้ผลที่มีประสิทธิภาพในกระบวนการของการลดน้ำหนักและการปรับปรุงสภาพร่างกายและอารมณ์ของร่างกาย นอกจากนี้เกณฑ์ที่สำคัญคือการไม่มีข้อห้ามสำหรับการแต่งตั้งอาหารนี้ ดังนั้นอาหารของ Mary Chaumont ถึงขั้นต่ำจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและรูปแบบที่รุนแรงขึ้นของ hypothyroidism

[5]

สิ่งที่สามารถและสิ่งที่ไม่สามารถ?

คุณรับประทานอาหารอะไรด้วยอาหารของ Mary Chaumont?

• เพิ่มจำนวนของอาหารที่ประกอบด้วยวิตามิน (ผักผลไม้ไม่หวานและสมุนไพรสด) อาหารเหล่านี้มีเส้นใยมากมาย อันเป็นผลมาจากการใช้กระบวนการเผาผลาญอาหารจะดีขึ้นมีการกำจัดของเหลวและเกลือส่วนเกินซึ่งจะนำไปสู่การลดอาการบวมน้ำและการสูญเสียน้ำหนัก
• รวมธัญพืชในอาหารประจำวันของคุณ ข้าวโอ๊ตและโจ๊กโซบะมีประโยชน์อย่างยิ่งใน hypothyroidism
• เพิ่มการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี tyrosine (เนื้อไม่ติดมันปลาไก่) นอกจากนี้ยังมีสาหร่ายอะโวคาโดอัลมอนด์ฟักทองเมล็ดถั่วกล้วยและถั่วลิมาอีกด้วย อนุญาตให้ใช้โยเกิร์ตและนมไขมันต่ำ
• เน้นเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีน ส่วนใหญ่ของสารนี้จะพบได้ในอาหารทะเล แต่ควรสังเกตว่าการกินเกลือเสริมไอโอดีนไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์
• ในภาวะ hypothyroidism ผลิตภัณฑ์ที่มีซีลีเนียม (อาหารทะเลเนื้อสัตว์บราซิลอ่อนนุชกระเทียมหัวหอมข้าวดิบ) มีประโยชน์

สิ่งที่คุณไม่สามารถกินกับอาหารได้?

• ขอแนะนำให้ จำกัด หรือยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากเมนูของผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองซึ่งการใช้ซึ่งนำไปสู่การละเมิดต่อมไทรอยด์
• คุณจำเป็นต้องลืมเรื่องของอาหารเช่นน้ำตาลขนมอบและผลิตภัณฑ์ขนมต่าง ๆ
• ใช้น้ำเพื่อตัดไปครึ่งวัน
• ไม่ควรใช้มัสตาร์ด, กะหล่ำปลี, กะหล่ำปลี, ผักชนิดหนึ่งและหัวผักกาด (ครอบครัว crucifers)
• ลบออกจากไขมันเนื้อสัตว์และปลารวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่รมควันและอาหารจานด่วน
• ไม่แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์นมไขมัน (นมเนยเนยครีมเปรี้ยวชีสกระท่อม)