อุณหภูมิเบื้องต้นหลังจากการตกไข่

อุณหภูมิพื้นฐานหลังจากการตกไข่จะกลายเป็นข้อมูลมากถ้าคุณมีรอบปกติและคุณกำลังวัดได้อย่างถูกต้อง ได้อย่างรวดเร็วก่อนนี้ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายที่ไร้ประโยชน์ - การวัดอุณหภูมิพื้นฐาน แต่ในความเป็นจริงตัวเลขนี้ช่วยให้คุณสามารถวางแผนชีวิตของคุณ หากต้องการทราบวิธีการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องเข้าใจแนวคิดเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างอุณหภูมิพื้นฐานและรอบ

อุณหภูมิพื้นฐานคืออะไรและจะวัดได้อย่างไร?

อุณหภูมิร่างกายของคุณคืออุณหภูมิของร่างกายเมื่อคุณสงบและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ อุณหภูมิของร่างกายของคุณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆรวมถึงฮอร์โมนของคุณ เมื่อการตกไข่เกิดขึ้นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น เขายังคงสูงขึ้นในช่วงรอสองสัปดาห์ จากนั้นไม่นานก่อนเริ่มช่วงเวลาที่มีประจำเดือนฮอร์โมน progesterone จะตก และถ้าคุณไม่ได้ตั้งท้องอุณหภูมิจะลดลงเพราะในกรณีนี้อุณหภูมิของคุณจะสูงขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะยังคงสูงอยู่

อ่านเพิ่มเติม:  อุณหภูมิพื้นฐานคืออะไรก่อนมีประจำเดือน?

ดังนั้นระดับฮอร์โมนจึงเป็นตัวกำหนดความผันผวนของอุณหภูมิ การสั่นนี้ขึ้นอยู่กับระยะฮอร์โมนต่างๆที่แนะนำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการตกไข่ อุณหภูมิที่ใช้จริงมีความสำคัญน้อยกว่าการกำหนดรูปที่แสดงระดับอุณหภูมิ 2 ระดับ ก่อนที่การตกไข่จะเกิดขึ้นอุณหภูมิร่างกายเริ่มต้นจะอยู่ในช่วง 36.1 ถึง 36.3 องศา นี่คือสาเหตุที่มีสโตรเจนซึ่งทำให้อัตราการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิลดลง

หลังจากที่อัตราการปลดปล่อยของการเพิ่มขึ้นไข่ไปใหม่ระดับที่สูงขึ้นมักจะมีตั้งแต่การ 36,4 36,6 ซีในวันถัดไปอุณหภูมิมักจะขึ้นไปไม่น้อยกว่า 0.2 องศาและจากนั้นยังคงเพิ่มขึ้นบ้าง การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมินี้เกิดจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ปล่อยออกมาจากรูขุมขนหลังจากการตกไข่ ในอีกไม่กี่วันจะเห็นได้ชัดว่าอยู่ในช่วงที่สูงขึ้น ก้าวตัวเองจะยังคงเติบโตและลดลงทุกวัน แต่จะยังคงอยู่ในช่วงที่สูงขึ้น

อุณหภูมิที่ใช้จริงมีความสำคัญน้อยกว่าการกำหนดรูปที่แสดงระดับอุณหภูมิ 2 ระดับ หากไม่มีการตั้งครรภ์อุณหภูมิของคุณจะเพิ่มขึ้นประมาณ 10 ถึง 16 วันจนกว่าร่างกายจะเหลือง ในเวลานี้ระดับ progesterone ลดลงอย่างรวดเร็วและคุณจะได้รับระยะเวลาของคุณ อุณหภูมิของคุณจะลดลงและในเวลานี้ถึงแม้อุณหภูมิจะไม่สม่ำเสมอหรือมีอุณหภูมิสูงในช่วงเวลาของคุณ

วิธีการวัดอุณหภูมิ? เพื่อสร้างแผนภาพของอุณหภูมิพื้นฐานของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถตัดสินเกี่ยวกับวัฏจักรของคุณได้แล้วคุณควรอย่างน้อยหนึ่งเดือนติดตามอุณหภูมิและรอบของคุณ เริ่มดีขึ้นตั้งแต่วันแรกและทำตามการวัดประจำวันโดยการบันทึก ในวันแรกของรอบถัดไปให้เริ่มกำหนดการใหม่และขั้นตอนการบันทึกอีกครั้งและอีกครั้ง พิมพ์ต่อแผนภูมิเป็นเวลาอย่างน้อย 3 รอบเพราะเพียงเพื่อให้คุณสามารถทราบได้อย่างถูกต้องเมื่อต้องการคาดหวังการตกไข่

ใช้อุณหภูมิแรกของคุณในตอนเช้าก่อนออกจากเตียงหรือแม้กระทั่งการพูด - ปล่อยให้เทอร์โมมิเตอร์อยู่ใกล้กับเตียงในที่ที่เข้าถึงได้ง่ายดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องเคลื่อนย้ายได้มากนัก หากคุณใช้เทอร์โมมิเตอร์แก้วให้แน่ใจว่าคุณได้เขย่าก่อนเข้านอน

ลองเพิ่มการวัดอุณหภูมิให้เป็นเวลาเดียวกันในแต่ละวัน - ตั้งนาฬิกาปลุกหากต้องการ การวัดสำหรับครึ่งชั่วโมงทั้งสองทิศทางจากเวลาในการวัดค่าเฉลี่ยคือวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุม หลังจากที่ทุกจังหวะและอุณหภูมิของคุณอาจแตกต่างกันตามเวลา (ตัวอย่างเช่นถ้าคุณวัดอุณหภูมิที่ 6:00 น. ปกติจะวัดได้ระหว่าง 5: 30-6: 30 แต่ใกล้กว่า 6 ปี) ความแปรปรวนปกติคือ 0.2 องศาต่อชั่วโมง - ต่ำกว่าถ้าคุณวัดอุณหภูมิของคุณในช่วงต้นหรือสูงกว่าถ้าคุณสาย

ที่ดีที่สุดคือการวัดหลังจากการนอนหลับอย่างน้อย 5 ชั่วโมง

คุณสามารถวัดอุณหภูมิของคุณบนเมือก, ช่องคลอดหรือเกี่ยวกับลำไส้ตรง - เพียงแค่ใช้วิธีการเดียวกันสำหรับรอบทั้งหมด

คุณควรพยายามเทอร์โมมิเตอร์ในลักษณะเดียวกันทุกวัน (ตำแหน่งเดียวกันความลึกเดียวกันกับทางช่องคลอดและเกี่ยวกับลำไส้ตรง)

วางแผนอุณหภูมิของคุณบนกราฟทุกวัน แต่ละเว้นจากการคาดคะเนมากจนครบรอบ หลังจากสามเดือนของการสร้างแผนภูมิคุณจะได้รับข้อมูลอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานที่ถูกต้องแสดงการตกไข่และกระบวนการทั้งหมดในการควบคุมวงจรชีวิตของคุณและ

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิพื้นฐานในการตกไข่

ระดับของการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของอุณหภูมิไม่สามารถคาดการณ์การตกไข่ - และนี่คือแตกต่างกันนิดหน่อยที่สำคัญ แต่คุณสามารถทราบได้ว่าเกิดขึ้นเมื่อไหร่และไม่กี่วันหลังจากที่มันเกิดขึ้น ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถตัดสินว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ใน "วันที่ถูกต้อง" หรือไม่จนกว่าจะมีการตกไข่ คุณมักจะตั้งครรภ์ถ้าคุณมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาสองวันก่อนการตกไข่

อุณหภูมิพื้นฐานหลังวันตกไข่คืออะไร? บรรทัดฐานของตัวบ่งชี้นี้แตกต่างกันไป แต่หลังจากการตกไข่ควรมีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างน้อย 0.4 องศาในช่วง 48 ชั่วโมงเพื่อบ่งบอกถึงการตกไข่ การเปลี่ยนแปลงนี้ควรสูงกว่าอุณหภูมิสูงสุดในหกวันก่อนหน้าทำให้อุณหภูมิหนึ่งถูกโยนออกไปไม่ถูกต้อง (อุบัติเหตุการเจ็บป่วย) บางทีวิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายเรื่องนี้คือการกำหนดตัวอย่าง

ตัวอย่างเช่นถ้าหลังจากการตกไข่อุณหภูมิฐานของ 37-37.4 เป็นสัญญาณว่าการตกไข่เกิดขึ้น แต่ถ้าอุณหภูมิพื้นฐานหลังจากการตกไข่ที่คาดไว้คือ 36.6-36.9 แล้วเราสามารถคาดหวังได้ว่าไม่มีการตกไข่หรือการวัดที่ไม่ถูกต้อง

หลังจากที่คุณเห็นการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิเป็นเวลาอย่างน้อยสามวันหรือเมื่อสิ้นสุดรอบของคุณคุณสามารถทำเครื่องหมายตรงกลางระหว่างเฟส follicular และอุณหภูมิของระยะ luteal ซึ่งสอดคล้องกับการตกไข่

ดังนั้นคุณควรสังเกตการเพิ่มขึ้น 0.4 - 0.5 องศาสูงกว่าอุณหภูมิตลอดทั้งวงจรของคุณ ถ้าการปฏิสนธิเกิดขึ้นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่ลดลงและรักษาอุณหภูมิให้อยู่ในระดับคงที่ อุณหภูมิฐานหลังการตกไข่ระหว่างตั้งครรภ์จะถูกระงับ นี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าในแผนภูมิของคุณมีช่วงของค่าที่เพิ่มขึ้นซึ่งไม่ได้ลดลงเป็นเวลานาน นี้อาจสอดคล้องกับการตั้งครรภ์

อุณหภูมิพื้นฐานนานเท่าไรหลังจากการตกไข่? ประมาณวันที่ 14 อุณหภูมิของคุณจะสูงขึ้นกว่าค่าเฉลี่ย การเพิ่มขึ้นนี้เกิดขึ้นภายใน 10-16 วัน อุณหภูมิของคุณมักลดลงในช่วง 14 วัน ถ้าสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นมีแนวโน้มว่าการปฏิสนธิเกิดขึ้น

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ระยะ luteal ของพวกเขาไม่เปลี่ยนแปลงไปมากกว่าหนึ่งวันหรือสองครั้งในแต่ละเดือนแม้ว่าความยาวของรอบเดือนจะเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นรอบหญิงอาจแตกต่างกันระหว่าง 30 และ 35 วัน แต่ระยะ luteal อาจเป็น 12 หรือ 13 วัน ถ้าหลังจากการตกไข่อุณหภูมิฐานไม่เพิ่มขึ้นคุณต้องนึกถึงสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ ovulate หากคุณไม่ได้รับการตกไข่คุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ ถ้าคุณล้มตัวลงอย่างไม่สม่ำเสมออาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก การไม่มีการตกไข่เรียกว่าการงอก (anovulation) และเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากของหญิง ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มี anovulation สามารถใช้ยาที่จะทำให้เกิดการตกไข่และช่วยให้พวกเขาตั้งครรภ์

อ่านได้อีกด้วย:  อุณหภูมิฐานต่ำ: ในช่วงที่สองของวัฏจักรหลังจากการตกไข่ระหว่างตั้งครรภ์

บางครั้งมันเกิดขึ้นหลังจากการตกไข่อุณหภูมิฐานได้ลดลง - นี่คือสัญญาณของการควบคุมการด้อยค่าของฮอร์โมน บางทีถ้าคุณไม่สามารถตั้งครรภ์นี้แล้วคุณจะมีภาวะขาด progesterone

อุณหภูมิฐานสูงหลังจากการตกไข่เป็นสัญญาณของการตกไข่ตัวเองซึ่งสำหรับผู้หญิงเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์อาจเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญ แต่ก่อนที่คุณจะมุ่งเน้นไปที่การควบคุมวงจรของคุณโดยการติดตามอุณหภูมิพื้นฐานคุณต้องสร้างแผนภูมิของคุณเองเมื่อคุณสังเกตเห็นอย่างน้อยสามเดือน

[1], [2]