ผลไม้ตระกูลส้มในระหว่างตั้งครรภ์

ผลไม้เช่นมะนาวอร่อยและมีประโยชน์ที่ดูเหมือนจะยิ่งกินมากเท่าไร นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เพราะผู้หญิงคาดหวังว่าเด็กเราต้องมีสองส่วนและวิตามินและสิ่งอื่นที่มีประโยชน์กว่าที่อุดมไปด้วยส้ม, ส้ม, มะนาวเกรป, มะนาว, ส้มโอ สามารถใช้ผลส้มในระหว่างตั้งครรภ์ได้โดยไม่มีข้อ จำกัด หรือไม่? ลองตอบคำถามนี้

ฉันสามารถกินผลไม้เช่นมะนาวในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

คำถามเกี่ยวกับว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกินผลส้มในระหว่างตั้งครรภ์เป็นที่น่าสนใจไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิง แต่ยังสำหรับคู่สมรสญาติเพื่อนของพวกเขา ที่จะตอบก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเข้าใจองค์ประกอบของส้มผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตของมารดาและเด็กในอนาคต

การห้ามใช้ส้มอย่างส่อเสียดมีผลเฉพาะกับผู้หญิงที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่อผลไม้เหล่านี้เท่านั้น สามารถส่งผ่านไปยังเด็กได้ ในทุกแง่มุมอื่น ๆ ความหลากหลายของผลไม้นำเพียงที่ดีต่อสุขภาพคน

ประการแรกผลไม้สีเหลืองส้มที่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเพิ่มภูมิคุ้มกันและเส้นใยที่มีประโยชน์สำหรับลำไส้ น้ำมันหอมระเหยจากผลไม้เหล่านี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานผ่อนคลายผ่อนคลายความเครียดทางจิต - อารมณ์ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น น้ำผลไม้ส้มที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเจือจางด้วยน้ำ: ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาผู้หญิงได้รับการกำจัดอาการคลื่นไส้ในเดือนแรกของการตั้งครรภ์

• ผลส้มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในครรภ์คือมะนาว (มะนาว) ส้มโอส้ม

ด้วยมะนาวนักโภชนาการควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นที่มีน้ำผลไม้เปล่าในขณะท้องว่าง เครื่องดื่มจะล้างทางเดินอาหาร, ควบคุมความสมดุลของกรดเบส, ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย น้ำมะนาวหย่าร้างบรรเทาหญิงตั้งครรภ์จากอาการเสียดท้องบรรเทาอุจจาระคาดการณ์ท้องผูก

ส้มโอเป็นคลังธรรมชาติของวิตามินและธาตุ มีประโยชน์ต่อการพัฒนาของฟันและโครงกระดูกของทารกในครรภ์เมื่อมีการต่ออายุเซลล์ของทารกในครรภ์

ส้มยังอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายปรับปรุงการทำงานของอวัยวะย่อยอาหาร ส่วนประกอบที่สำคัญคือกรดโฟลิคซึ่งเป็นภาวะปกติของการตั้งครรภ์

น้ำผลไม้ของส้มจะเป็นประโยชน์ในการเติมเนื้อสัตว์และสลัดแทนมายองเนสและครีมเปรี้ยว การลดลงของปริมาณแคลอรี่ในอาหารช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินสำหรับแม่ที่คาดหวัง

อย่างไรก็ตามมีข้อห้าม ตัวอย่างเช่นผลไม้ส้มไม่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ที่ได้รับการวินิจฉัยโรคของทางเดินอาหารและอวัยวะอื่น ๆ : แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น 12 แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, โรคตับ, โรคตับเฉียบพลันและเรื้อรังและโรคเบาหวาน

[1], [2]

ประโยชน์และผลเสียของส้มในครรภ์

โภชนาการที่สมบูรณ์ในการตั้งครรภ์เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาและการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ อาหารควรมีโปรตีนธรรมชาติไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเกลือแร่และวิตามินที่เพียงพอสมดุลและหลากหลาย ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะได้รับการเปลี่ยนแปลงในรสนิยมที่ระบุลักษณะนี้ แต่ก็ยังเป็นไปได้

ซัพพลายเออร์หลักของวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวเป็นผลไม้ตระกูลส้ม ประโยชน์และผลเสียของส้มในครรภ์คืออะไร?

• ประโยชน์คือผลไม้เช่นมะนาวในช่วงตั้งครรภ์เสริมสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันโรคลิ่มเลือดอุดตันและโรคอ้วนมีฤทธิ์ลดความดันโลหิตลดอารมณ์และป้องกันภาวะซึมเศร้า

ส้มและ grapefruits เป็นที่พึงประสงค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากพวกเขามีกรดโฟลิค สารนี้มีประโยชน์ทั้งในขั้นตอนการวางแผนของเด็กและในแบริ่งของมันเนื่องจากมีส่วนร่วมในการก่อตัวของระบบไหลเวียนโลหิตและภูมิคุ้มกันป้องกันข้อบกพร่องในการพัฒนาของทารกในครรภ์ ส่วนผสมของเปลือกมีคุณสมบัติในการทำเครื่องสำอาง: น้ำมันส้มที่จำเป็นจะได้รับการยอมรับว่าเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับเซลลูไลท์

• อันตรายของส้มคือว่าพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้และกินในปริมาณมาก - ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอันตรายในแง่นี้คือ mandarins นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าน้ำเปรี้ยวของผลไม้ทุกชนิดมีกรดซิตริกและส่งผลเสียต่อฟันเคลือบฟันดังนั้นหลังจากล้างออกด้วยน้ำสะอาด

ห้ามใช้เกรปฟรุตในกรณีที่เป็นโรคตับอักเสบและกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ผลไม้เช่นมะนาวชนิดเดียวกันไม่รวมกับยาบางชนิด นี้ควรจะนำมาพิจารณาและเมื่อปรึกษาโรคบางอย่างปรึกษาแพทย์ น้ำมะนาวยังเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร

สารก่อภูมิแพ้และประโยชน์น้อยที่สุดของผลส้มทั้งหมดคือ mandarins หากพวกเขาแพ้เด็กแม่ก็เป็นไปได้มากทีเดียวสำหรับเด็ก แม้ว่าผลประโยชน์ของร่างกายผลไม้เหล่านี้ยังนำมา: ปรับปรุงความอยากอาหารและการเผาผลาญอาหารเพิ่มภูมิคุ้มกันและอารมณ์บรรเทาอาการบวมและป้องกันการเกิดโรคหวัด microelements ของแมนดารินเสริมสร้างระบบกระดูกและฟันและ resveratrol ตัวแทน anti-cancer ที่เพิ่งค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

มะนาวมีน้ำตาลกลูโคสต่ำกว่าน้ำตาลอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นรสเปรี้ยวมากเพราะที่ผลไม้เหล่านี้จะกินน้อยมากเพิ่มเช่นชา ประโยชน์พิเศษของมะนาวคือว่าพวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งประสบความสำเร็จในการต่อต้านโรคตาเหล่

[3]

เท่าไหร่ที่คุณสามารถกินส้มในการตั้งครรภ์

เพื่อให้มั่นใจได้ว่าผลไม้มีประโยชน์และไม่ก่อให้เกิดผลเสียหายควรสังเกตอัตราการใช้ เท่าไหร่คุณสามารถกินส้มในการตั้งครรภ์ - คำถามแต่ละ แต่คุณสามารถคำนวณและอัตราเฉลี่ย

ดังนั้นจึงเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าส้มหนึ่งตัวมีปริมาณวิตามินซีในชีวิตประจำวันอยู่บนพื้นฐานของตัวบ่งชี้นี้และตัวชี้วัดอื่น ๆ ขอแนะนำให้บริโภคส้มมากที่สุดในครรภ์:

• ส้ม - ตั้งแต่ห้าถึง 15 ชิ้นต่อสัปดาห์
• ส้มโอ - ผลไม้และครึ่งวัน;
• ส้ม - หนึ่งหรือสองชิ้น ต่อวัน

สำหรับการรับประทานอาหารเนื้อฉ่ำและเปลือกส้มที่มีน้ำมันหอมระเหยและวิตามินนอกจากนี้ยังเหมาะ แม้แต่กระดูกจะมีองค์ประกอบของร่องรอยที่เป็นประโยชน์

มะนาวครอบครองสถานที่พิเศษในอาหารของผู้หญิงคนหนึ่งที่เตรียมพร้อมในการเลี้ยงบุตร พวกเขาแทนที่ยาสำหรับเย็นและไข้หวัดบรรเทาอาการเสียดท้องและท้องผูกลดอาการท้องผูกป้องกันน้ำหนักเกิน วิตามินซีมีบทบาทโดยตรงในการก่อตัวของกระดูกของเด็ก

สมัครมะนาวและภายนอก: เช็ดด้วยชิ้นส่วนของกรดผลไม้ช่วยลดผิวคล้ำ

หากหญิงมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการแพ้คุณสามารถตรวจสอบการตอบสนองของร่างกายของเธอกับผลิตภัณฑ์นี้ได้ง่ายโดยเริ่มจากการใช้ลูกเล็กของทารกในครรภ์ ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปตามลำดับและไม่มีปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ส่วนนั้นจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตามอัตราที่แนะนำ

ผลไม้ไม่เพียง แต่นำมาใช้ในรูปแบบปกติเท่านั้นโดยการล้างเนื้อจากเปลือกแล้ว สำหรับการเปลี่ยนแปลงพวกเขาสามารถนำมารวมกันเตรียมขนมอร่อยและมีสุขภาพดีกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ น้ำผลไม้สดและเครื่องดื่มอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นส้มรวมกับชีสกระท่อม, น้ำผึ้ง, ถั่ว, วานิลลาและอบเชย เครื่องดื่มเย็น ๆ ทำมาจากส้มเกรปฟรุตมะนาวน้ำผึ้งและน้ำ

ผลไม้ตระกูลส้มในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

ผลไม้ตระกูลส้มในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกจะช่วยประหยัดผู้หญิงได้ดีจากอาการเสียดท้องคลื่นไส้อาเจียน ส่วนผสมที่มะนาวประกอบด้วยช่วยลดความเป็นกรดดังนั้นการตั้งครรภ์จึงเป็นประโยชน์ในการเคี้ยวมะนาวในตอนเช้าขณะท้องว่างหรือเติมน้ำคั้นลงในน้ำที่ต้มที่อุณหภูมิห้อง

การข่มขู่อันไม่พึงประสงค์ยังช่วยลดชิ้นมะนาวด้วยการใช้อย่างเป็นระบบและน้ำที่เจือจางด้วยน้ำจะช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูก (ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการบีบของอวัยวะย่อยอาหารที่มีมดลูกขยายใหญ่ขึ้น)

Mandarins ซึ่งเป็นรสชาติของผู้หญิงหลายคนในตำแหน่งนั้นร่างกายรับรู้ความแตกต่าง ผู้หญิงคนหนึ่ง - ทั้งหมดสำหรับดีคนอื่น ๆ หลังจากผลไม้ไม่กี่ปกคลุมด้วยผื่นคัน แต่มีรูปแบบทั่วไป: ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าชนิดของส้มนี้เป็นที่อนุญาตให้กินในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้เฉพาะในเดือนแรกของการตั้งครรภ์

รสชาติส้มโดยเฉพาะอย่างยิ่งส้มมีความเกี่ยวข้องกับวัยเด็กความคาดหวังของวันหยุดดังนั้นเมื่อใช้ผลไม้เหล่านี้ร่างกายได้รับค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมจากความมีชีวิตชีวาพลังงานที่ต่อต้านความเครียดและง่วงนอน นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ในช่วงต้น มันเป็น "แอปเปิ้ลจีน" เพราะพวกเขาเรียกว่าผลไม้เหล่านี้ซึ่งจะสามารถช่วยผู้หญิงหลายคนได้อย่างมีประสิทธิภาพจากภาวะเป็นพิษในช่วงต้น

[4]

ผลไม้ตระกูลส้มในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงที่สอง

ฉันต้องการส้มในหญิงตั้งครรภ์เกือบทุกหญิงเกือบจะไม่มีข้อยกเว้น แต่ผลไม้เช่นมะนาวไม่ได้มีความปลอดภัยเท่าเทียมกันในการตั้งครรภ์เนื่องจากอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ได้

ถ้าคุณใส่ลงในรายการแล้วมะนาวจะเป็นที่ปลอดภัยที่สุด เขาได้รับอนุญาตให้กินได้ตลอดเวลาในระหว่างการตั้งครรภ์โดยไม่ต้องใช้กำลังเหยียดหยาม

ในสถานที่ที่สอง - ส้มโอแล้ว - ส้มและส้มที่อันตรายที่สุดสำหรับ allergen - แมนดาริน

การใช้ส้มในช่วงตั้งครรภ์ในช่วงที่สองมีลักษณะเด่น ในช่วงเวลานี้ผลไม้เปรี้ยวหวานฉ่ำยังมีประโยชน์มากและโดยปกติจะเหมาะกับมารดาในอนาคตส่วนใหญ่ ผลไม้สามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ

• ตัวอย่างเช่นเพื่อลดอาการบวมชาเตรียมตามสูตรนี้: มะนาวสองหรือสามชิ้นเทลงในน้ำเดือดจะยืนยันเป็นเวลาหลายนาทีและเพิ่มใบชาชาลงในของเหลว เครื่องดื่มเมาสุราขนาดจิ๋ว

การใช้น้ำมะนาวแทนซอสไขมันผู้หญิงจะลดปริมาณแคลอรี่ของเมนูและป้องกันการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์

ความระมัดระวังอีกประการหนึ่งสำหรับนักโภชนาการใช้เฉพาะกับมัสยิด: อันตรายต่อการล่วงละเมิดในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการคลอดบุตร

[5], [6]

ภูมิแพ้ต่อผลไม้เช่นมะนาวระหว่างตั้งครรภ์

ไม่ว่าจะเป็นผลประโยชน์ของส้มในการตั้งครรภ์ แต่สามารถปรับระดับได้ด้วยภาวะแทรกซ้อนบางอย่างได้ตัวอย่างเช่นถ้าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ พวกเขาแสดงให้เห็นภาพทั่วไป: อาการคัน, อาการบวมแดงที่ผิวหนัง ในกรณีที่รุนแรงจะเกิดภาวะตาแดงและอาการน้ำมูกไหลและรูปลักษณ์ที่รุนแรงที่สุดจะปรากฏขึ้นโดยอาการลมพิษทั่วไปอาการบวมน้ำ Quinck และอาการชักจาก anaphylactic ปฏิกิริยานี้อาจเป็นอันตรายอย่างกะทันหันและร้ายแรงต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ สถานการณ์นี้ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและการแทรกแซงทางการแพทย์ทันที โชคดีที่เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก

ในกรณีเช่นนี้มีข้อเสนอแนะที่เฉพาะเจาะจง: ถ้าอาการภูมิแพ้ต่อผลไม้เหล่านี้ปรากฏตัวต่อหน้าต่อครรภ์อย่างต่อเนื่องผู้หญิงจะปฏิเสธไม่ให้พวกเขาเป็นระยะเวลาทั้งหมดของการแบกและเลี้ยงลูก

หากไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบใด ๆ เกิดขึ้นมาก่อนแล้วเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้ผลไม้ตระกูลส้มในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาจะต้องได้รับการแนะนำให้เข้ามาในเมนูอย่างค่อยเป็นค่อยไปและในปริมาณขนาดเล็ก lobules หรือทารกในครรภ์จำนวนน้อยต่อวัน

เมื่อมองเห็นความเสี่ยงของโรคภูมิแพ้ส้มคุณควรเปลี่ยนองุ่นเกรพฟรุตส์ให้ดีกว่า: พวกเขาเป็นคนที่ร่ำรวยที่สุดจากครอบครัวทุกคนในกลุ่มวิตามินและในเวลาเดียวกันมีอาการแพ้น้อยกว่า สารก่อภูมิแพ้ส่วนใหญ่จะพบได้ใน mandarins มะนาวและมะนาวตรงกันข้ามเป็นส้มที่ปลอดภัยที่สุด

โรคภูมิแพ้ของมารดาไม่ส่งผลต่อทารกในครรภ์: มีการเปิดกั้นการป้องกันของรก แต่โรคนี้อาจทำให้ย้อนกลับไปในอนาคตและกลายเป็นแนวโน้มของเด็กที่มีอาการแพ้ได้

โดยปกติหลังจากหยุดบริโภคของผลไม้แพ้ผ่านโดยไม่ต้องรักษา หากอาการไม่หายไปคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของโรคภูมิแพ้และเลือกใช้ยาเพื่อกำจัด การใช้ยาด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ไม่สามารถยอมรับได้เพราะอาจทำให้เกิดความชั่วร้ายยิ่งกว่าโรคภูมิแพ้ได้

ผลไม้ตระกูลส้มในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นประโยชน์และเป็นอันตราย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะฟังร่างกายของเธอ แต่จะไม่ละเมิดผลิตภัณฑ์ใด ๆ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่หล่อเลี้ยง ผู้ประสบภัยจากภูมิแพ้ที่มีประสบการณ์ดีกว่าในการละทิ้งผลไม้อย่างสมบูรณ์กระตุ้นการแพ้ และมีข้อสงสัยใด ๆ ฟังคำแนะนำของนักโภชนาการที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและสูติแพทย์ - นรีแพทย์

[7]