นวดในระหว่างตั้งครรภ์

สุขภาพทั่วไปหรือ (ถ้าจำเป็น) การนวดบำบัดเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ของหลักสูตรสามารถและควรจะทำ

แต่ผู้หญิงที่ได้ใช้แผนนี้อยู่แล้ว (นั่นคือพวกเขามีลูก) สนใจว่าจะทำอะไรได้บ้างระหว่างการตั้งครรภ์? และถ้าทำได้ให้ทำแบบนี้เป็นประโยชน์

[1], [2]

การนวดและการตั้งครรภ์: อะไรที่ทำได้และไม่สามารถทำได้

ความเห็นเป็นเอกฉันท์ของสูติแพทย์และนรีแพทย์: การนวดในช่วงแรก ๆ ของการตั้งครรภ์เกือบทุกประเภทเป็นขั้นตอนที่ห้ามใช้อย่างเคร่งครัดเพราะเป็นช่วงที่มีการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

คุณสามารถทำเฉพาะนวดหน้าเครื่องสำอางในระหว่างตั้งครรภ์ - ในสายการนวดคลาสสิกและเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว - นวดวิสกี้และหนังศีรษะ แต่ไม่ใช่ความจริงที่ว่านี้จะช่วยเพราะร่างกายของหญิงในระหว่างตั้งครรภ์สำหรับการกระทำสามัญมักจะทำปฏิกิริยาไม่แน่นอน ...

อย่าลืมว่าการปรับโครงสร้างฮอร์โมนของร่างกายของผู้หญิงในช่วงนี้มีผลต่อระบบเกือบทั้งหมด - ตั้งแต่ต่อมไร้ท่อจนถึงกล้ามเนื้อ - กระดูก และทุกอย่างที่อาจทำให้เกิดความวุ่นวายหรือขัดขวางกระบวนการที่ซับซ้อนมากที่สุดนี้จะต้องถูกยกเลิกโดยไม่ต้องสงสัยใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการตั้งครรภ์เกิดขึ้นกับผู้หญิงในราคาที่สูง: การรักษาด้วยฮอร์โมนในระยะยาวการหยุดชะงักก่อนหน้านี้เป็นต้น

ในข้อห้ามการคลอดบุตรในประเทศที่จะนวดสตรีมีครรภ์ได้รับการยอมรับ: ลักษณะของแต่ละรัฐของผู้หญิงแต่ละพิษ, การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและเฉียบพลันการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจในหญิงตั้งครรภ์เช่นเดียวกับความดันโลหิตสูงเส้นเลือดขอด, โรคผิวหนังและปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด

จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์กลไกของผลการนวดยังไม่ทราบแน่ชัด แม้ว่าการวิจัยของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยไมอามีพบว่าการนวดบำบัดในระหว่างตั้งครรภ์ (การนวดก่อนคลอด) อาจมีผลดีเช่นลดความวิตกกังวลและผ่อนคลายเพิ่มอารมณ์และการนอนหลับลดอาการปวดหลังและขา มีข้อเสนอแนะว่าการนวดสามารถยกระดับฮอร์โมนดังกล่าวเป็น serotonin และ dopamine และในทางกลับกันลดระดับคอร์ติซอล (stress hormone)

ความปลอดภัยและความสะดวกสบายสำหรับแม่และเด็กให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกาย: การนวดตั้งครรภ์ควรหนุนในด้านหนึ่งและกระเพาะอาหารควรได้รับการสนับสนุนจากหมอนหรือม้วนพิเศษ (ตารางการนวดด้วย "หลุม" สำหรับท้องเป็นพวกเขากล่าวนรีแพทย์มันไม่เหมาะ)

ประการที่สองในช่วงตั้งท้องเทคนิคการนวดบางส่วนไม่สามารถใช้เช่นกล้ามเนื้อลึกที่อยู่ในการนวดแผนโบราณหรือการนวดแผนไทยระหว่างตั้งครรภ์ในรายชื่อข้อห้ามซึ่งการตั้งครรภ์อยู่ในอันดับต้น ๆ การกำจัดเซลลูไลท์, บวมน้ำและการกำจัดการระบายน้ำเหลืองในครรภ์แม้จะถูกห้ามใช้

ประการที่สามบางส่วนของร่างกายควรหลีกเลี่ยง: ความดันในข้อมือและข้อเท้าที่ขาอาจทำให้เกิดการลดลงในกล้ามเนื้อของมดลูก!

ไม่จำเป็นต้องมีเต้านมแบบพิเศษในการตั้งครรภ์: ในต่อมน้ำนมภายใต้การทำงานของฮอร์โมน prolactin และ lactogen มีการเพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อต่อมจำนวนและขนาดของ alveoli และท่อน้ำนม นวดได้ง่ายในขณะที่อาบน้ำ - หมุนการเคลื่อนไหวของมือทั้งสองข้างหน้าอก แต่ areola และหัวนมไม่สามารถสัมผัสได้ แม้สัมผัสได้ง่ายกับบริเวณที่เกิดความไม่สอดคล้องกันนี้ไม่ใช่การนวดศีรษะระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เนื้อเยื่อของมดลูกลดลงและเพิ่มเสียงของมัน

การใช้น้ำมันนวดและครีมแม้จะมีการอ้างสิทธิ์ของผู้ผลิตเกี่ยวกับความปลอดภัยที่สมบูรณ์ของพวกเขาเป็นที่ยอมรับไม่ได้เนื่องจากมีสารช่วยเสริมอยู่มากมายรวมถึง parabens นอกจากนี้กลิ่นของพวกเขาอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวท้อง, คลื่นไส้และอาเจียน

นวดต่อต้านเซลลูไลท์ในครรภ์

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์จะปรากฏในมารดาที่คาดหวังจำนวนมากและเรื่องนี้ทำให้พวกเขากังวลมากและทำให้เกิดความกลัวว่าหลังจากคลอดแล้วจะไม่ผ่าน อาจไม่ผ่าน แต่นรีแพทย์เตือนว่าจะทำนวดป้องกันเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ห้าม แต่ยังไร้ประโยชน์ การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง - การเกิดลิ่มเลือดผิดปกติของ gynoid หรือเซลลูไลท์ - เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุและบ่อยครั้งขึ้นโดยมีผลกระทบเชิงลบจากปัจจัยการเผาผลาญและฮอร์โมน ในกรณีใด ๆ เพื่อบังคับให้ตัดเส้นใยคอลลาเจนยืดซึ่งต้องยึดแน่นเซลล์ไขมันในต้นขาและก้นในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ประสบความสำเร็จ

นี่คือผลกระทบและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ (สโตรเจนส่วนเกิน) และปัจจัยทางพันธุกรรม (American Academy of ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนังรับรู้ความบกพร่องทางพันธุกรรมเซลลูไลท์) และแน่นอนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์ของเด็ก (ดู -. วิธีการรับที่ดีขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ) .

Contraindication ยังกังวลเช่นรุ่นเนื่องจากสุญญากาศสามารถนวดที่ตั้งครรภ์ และถ้าคุณบอกว่าคุณสามารถทำนวดน้ำผึ้งในระหว่างตั้งครรภ์และที่นี้จะช่วยให้คุณลด "เปลือกส้ม" บนสะโพกของคุณไม่เชื่อว่า แม้ว่าในร้านเสริมสวยพวกเขาสัญญาว่าการเคลื่อนไหวกดอย่างเข้มข้นในโซนปัญหา smeared กับน้ำผึ้งที่อบอุ่นให้ดี "ผลป้องกันเซลลูไลท์" บางทีการนวดนี้จะช่วยให้ใครบางคน แต่ในหญิงตั้งครรภ์ขั้นตอนนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตเข้าไปในเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังและเพิ่มแรงกดบนผนังของพวกเขา

[3]

นวดเท้าระหว่างตั้งครรภ์

อาการบวมที่ขาเช่นเดียวกับการปรากฏตัวของ reticulum หลอดเลือดใต้ผิวหนังที่ขา (บนน่องใต้เข่าและบริเวณเท้าใกล้ข้อเท้า) ยังเกี่ยวข้องกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์ ดังนั้นบางทีนี่คุณสามารถใช้นวดเท้าในระหว่างตั้งครรภ์?

หมอนวดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถปรับเทคนิคการนวดหลักเพื่อเปลี่ยนแปลงลักษณะเฉพาะของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้ ยกตัวอย่างเช่นปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์โดยที่สามการรั่วไหลของเลือดจากหลอดเลือดดำของขามักจะมีกำลังอ่อนลง (ผลในความเมื่อยล้า) และ anticoagulants ในเลือด (ออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดออกในระหว่างการคลอดบุตร) ที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ผนังของหลอดเลือดทั้งหมดผ่อนคลาย

ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวนวดลึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับบีบแรงและ pokolachivaniyami อันตรายเพียง ดังนั้นการนวดขาควรทำอย่างเบาและค่อย ๆ ลากเส้น - จากด้านล่างเท่านั้น อย่านวดบริเวณข้อเท้าและต้นขาด้านในรวมทั้งบริเวณที่มีการขยายหลอดเลือด โดยวิธีการที่มีอาการเส้นเลือดขอดแพทย์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์สวมใส่ชุดชั้นในการบีบอัดทางการแพทย์และการนอนหลับวางหมอนขนาดเล็กที่อยู่ภายใต้เท้าของพวกเขา และการนวดเท้าที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คือการเดินเท้าเปล่าบนทรายหรือก้อนกรวดขนาดเล็กบนพื้นหญ้าหรือเพียงแค่บนพื้นในอพาร์ตเมนต์

[4]

นวดหลังเอวและคอระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อช่วงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นบริเวณส่วนหลังของเอวจะเริ่มปวดเมื่อย หลายคนคิดว่าทุกอย่างเกี่ยวกับการเพิ่มช่องท้อง แต่อาการปวดเหล่านี้จะเชื่อมต่อกับความจริงที่ว่าในช่วงระยะเวลาของการคลอดบุตรเพิ่มการผลิตของ Relaxin ฮอร์โมนรถไฟซึ่งผู้หญิงระบบกล้ามเนื้อสำหรับการเกิดที่จะเกิดขึ้นการเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อของกระดูกเชิงกรานเอวและผ่อนคลายเอ็นของกระดูกสันหลังทำให้กระดูกสันหลังเลื่อนเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้วยเหตุนี้เองจึงมีอาการปวดหลังอยู่

หลังนวดในระหว่างตั้งครรภ์ประกอบด้วยการเคลื่อนไหว stroking (จากเอวกับไหล่), ถูนุ่ม (ทั้งสองทิศทางจากกระดูกสันหลัง) ล้างกระดูกสันหลังตัวเองไม่จำเป็น

เมื่อมีการกดดันเล็กน้อย (ตามด้วยการทรีทริเทชัน) บนกล้ามเนื้อส่วนท้ายของกระดูกสันหลังด้านสั้นและด้านกลางของบริเวณเอวหลังส่วนหลังจะมีการนวดเอวในระหว่างตั้งครรภ์ ควรยืนหรือนั่งไม่เกิน 3 นาที - 2-3 ครั้งต่อวัน

นวดคอในระหว่างตั้งครรภ์จะทำในหลักการเดียวกันก็สามารถลบไม่เพียง แต่ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังส่วนคอ แต่ยังปวดหัวและแม้กระทั่งอาการปวดหลัง บ่อยครั้งหลังจากที่เข้าพักเป็นเวลานานในท่านั่งหรือหลังความฝัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงนอนหลับบนหมอนสูง) หญิงตั้งครรภ์ "ชาหัว" เพื่อช่วยกระจายเลือดและขจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์จะช่วยให้การนวดเบา ๆ ของบริเวณคอในระหว่างตั้งครรภ์ ทำโดยการลูบและจากนั้นกล้ามเนื้อและนวดเบา ๆ บนพื้นผิวด้านข้างของคอ - จากกระดูกสันหลังไปจนถึงกล้ามเนื้อ trapezius และกล้ามเนื้อ trapezius (ที่คว้าด้านหลังของคอและส่วนบนกลับ) นักนวดบำบัดควรนวดด้วยนิ้วมือเช่นถ้าคุณกำลังจะหยิกตัวเอง

นวดหน้าท้องระหว่างตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันขอแนะนำไม่ให้ทำนวดท้องระหว่างตั้งครรภ์ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันกับพวกเขาและผดุงครรภ์ของเรา แม้ว่าในอินเทอร์เน็ตคุณจะพบคำว่า "หลังจากสี่เดือนแล้วการนวดหน้าท้องสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นที่แนะนำมากที่สุด"

ชอบการนวด (อ้าง): "ลดผู้หญิงแพ้ท้องเปิดใช้งานอวัยวะย่อยอาหารและลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหารช่วยลดความเสี่ยงของรอยแตกลายและช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ" ... ความจริงที่สอดคล้องกับเพียงเพิ่มขึ้นในกล้ามเนื้อ แต่การกระทำนี้สะท้อนของหญิงตั้งครรภ์ควรเป็นเพียงในทุกวิถีทาง เพื่อหลีกเลี่ยง

คุณสามารถเบาและเบา ๆ รอบท้องและในเวลาเดียวกันอย่างเสน่หาพูดคุยกับผู้ที่พัฒนาที่นั่น นี่เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับทั้งแม่และเด็ก

นวดหน้าท้องระหว่างตั้งครรภ์

แนวโน้มตะวันตกสามารถอธิบายความสนใจในขั้นตอนเช่นการนวดฝีเย็บระหว่างตั้งครรภ์ซึ่ง "จะใช้ในการยืดผิวของ perineum และเตรียมพื้นที่ perineal สำหรับการคลอดบุตร." ขอแนะนำให้บีบอัดที่บริเวณส่วนล่างของหน้าอกและหล่อลื่นเป้าและดัชนีและนิ้วกลางด้วยน้ำมันพืช จากนั้นนิ้วจะถูกสอดเข้าไปในช่องคลอดที่ระดับความลึก 1 นิ้ว (2.5 ซม.) การกดลงและยืดออกไปด้านข้าง (และใช้เวลาประมาณสองนาที)

เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการนวดก่อนคลอดชนิดนี้จะช่วยป้องกันช่องว่างใน perineum ในระหว่างการคลอดและทำโดยไม่ต้องผ่าตัดเปิดหน้าอก (การผ่าท้อง perineal)

เห็นได้ชัดว่านักประดิษฐ์ของการนวดนี้ไม่เป็นที่รู้จักว่าพื้นที่เป้าเป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อ pubococcygeus ของอุ้งเชิงกรานยกเว้นสำหรับผิวที่มีหลายชั้นของกล้ามเนื้อโครงร่างและอธิบายการจัดการของพวกเขาไม่อาจมีอิทธิพลต่อ แต่เพื่อให้เกิดการติดเชื้อทำให้กล้ามเนื้อกระตุกของ myometrium ทำให้มดลูกกลายเป็นเสียงและก่อนเวลาที่จะเข้าไปในห้องคลอดก็เป็นไปได้

หลังจากคลอดคุณจำเป็นต้องนวดหลังจากตั้งครรภ์: จะช่วยเร่งการฟื้นตัวของร่างกายของคุณแม่วัยหนุ่มในสถานะ "ก่อนตั้งครรภ์" ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย เป็นที่ชัดเจนว่าในตอนแรกความพยายามหลักจะถูกนำไปที่หน้าท้อง เกี่ยวกับวิธีการนวดอย่างถูกต้องคุณควรปรึกษาในขณะที่ยังคงอยู่ในโรงพยาบาล